Geçerlilikleri ile ilgili bazı tartışmalara rağmen, yabancı ot asmaları muhtemelen gerçektir. Konu ile ilgili araştırmalar sınırlı olmakla birlikte, fıkra raporları, sigara esrarının bazı insanlarda ertesi gün semptomlarını tetikleyebileceğini göstermektedir.
Benzer isimlere rağmen, yabancı ot asmaları alkolün getirdiği ile aynı değildir. Birçoğu için, yabancı ot asmaları alkolle ilgili olanlardan daha tolere edilebilir olma eğilimindedir.
Yabancı ot kalıntısının yaygın belirtileri şunlardır:
- yorgunluk
- letarji
- bilinç kararması
- kuru gözler ve ağız
- başağrıları
- hafif bulantı
Bu etkilerle nasıl başa çıkılacağı ve yabancı uyruklu kişilerin gerçekten de bir şey olup olmadığı konusundaki tartışmalar hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Ondan nasıl kurtulurum?
Bir ot kalıntısı tipik olarak kendi kendine gider. Acil bir düzeltme için yapabileceğiniz çok şey yoktur, ancak bu ipuçları rahatlama sağlayabilir:
- Sulu kalın. Yabancı ot kullanımı öncesinde, sırasında ve sonrasında yapabileceğiniz en önemli şey yeterince su içmektir. Bu, baş ağrısı, ağız kuruluğu ve kuru gözler gibi semptomların hafifletilmesine yardımcı olacaktır.
- Besleyici bir kahvaltı yapın. Ot kullanımından sonraki sabah sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı tercih edin. Yağsız bir protein kaynağı ve sağlıklı yağ ile birlikte küçük bir tam tahıllı karbonhidrat porsiyonu deneyin.
- Duş almak. Bir duş, ot içtikten sonra sabah tazelenmiş ve nemlendirilmiş hissetmenize yardımcı olabilir. Sıcak duşun buharı hava yollarınızı açabilir.
- Biraz zencefil çayı yap. Zencefil, mide bulantısı gibi sindirim semptomlarına yardımcı olabilir. Üzgün bir mideyi yatıştırmak için limon ve ballı sıcak suya biraz rendelenmiş zencefil ekleyin.
- Kafein iç. Bir fincan kahve veya kafeinli çay daha uyanık hissetmenize yardımcı olabilir.
- CBD'yi deneyin. Bazı anekdot raporları, kannabidiolün (CBD) bir yabancı ot kalıntısıyla ilişkili bazı semptomlara karşı koyabileceğini düşündürmektedir. THC içeren müstahzarlardan uzak durun.
- Ağrı kesici alın. Kalıcı bir baş ağrısı için ibuprofen (Advil, Motrin) veya asetaminofen (Tylenol) gibi tezgah üstü ağrı kesici kullanın.
Mümkünse, günün geri kalanı için kolay almaya çalışın. İyi bir gece uykusu ile tekrar kendiniz gibi hissederek uyanmalısınız.
Yabancı ot kalıntısı olup olmadığını nasıl anlarım?
Yabancı ot kullandıktan sonra biraz kendinizi rahatsız hissediyorsanız, yaşadığınız bir akşamdan kalma olmayabilir.
İşte diğer potansiyel suçlular:
- Ot kullanırken alkol almak veya diğer ilaçları kullanmak. Esrar içerken diğer maddeleri tüketme eğilimindeyseniz, ertesi sabah nasıl hissettiğinizi etkileyebilirler.
- Esrar geri çekilmesi. Otları düzenli olarak içiyorsanız, sigara içmediğinizde yoksunluk belirtileri yaşamak mümkündür. Esrar yoksunluğu belirtileri arasında ruh hali, uykusuzluk ve odaklanmada zorluk vardır.
- Yabancı otun kalıcı etkileri. Bir otun ne kadar uzun süre dayanacağı, kendi toleransınıza ve metabolizmanıza ek olarak doz, konsantrasyon ve uygulama yöntemi gibi faktörlere bağlıdır. Çoğu zaman, bir esrarın yüksekliği bir ila dört saat arasında sürer.
En son yabancı ot kullandığınızdan bu yana en az beş saat geçtiyse ve alkol almadınız veya başka maddeler kullanmamışsanız, muhtemelen yabani otun sonraki etkilerini deneyimliyor olabilirsiniz.
Onlar hakkında araştırma var mı?
Yabancı ot kalıntılarını çevreleyen çok fazla kanıt yoktur. Mevcut çalışmalar genellikle modası geçmiş ya da büyük sınırlamalara sahiptir.
Eski çalışmalar
Tanınmış biri
Testler kartları sıralamayı ve zaman aralıklarını değerlendirmeyi içeriyordu. Ertesi sabah testler tekrarlandığında, ot sigara içen grup zaman aralıklarını gerçekte olduklarından 10 veya 30 saniye daha uzun olarak değerlendirdi.
Yazarlar, sigara içiciliğinin ertesi günkü etkileri ince olsa da, muhtemelen var olduğu sonucuna varmışlardır. Bununla birlikte, bu çalışmanın örneklem büyüklüğü ve tüm erkek katılımcılar önemli sınırlamalardır.
1990 yılında yapılan bir çalışmada benzer sınırlamalar vardı. Bir hafta sonu esrar içen 12 erkek esrar, diğerine plasebo içen, daha sonra bir dizi sübjektif ve davranışsal test tamamladı. Ancak bu yazarlar, ertesi sabah otun çok fazla bir etkisi olmadığı sonucuna vardı.
Güncel araştırma
Son zamanlarda,
Bununla birlikte, çalışmanın yazarları kaç katılımcı bu etkiyi bildirdiğini belirtmemiştir.
bir
daha fazla araştırmaya ihtiyaç var
Elbette, esrar asmaklarının sayısız anekdot raporu var ve bunların mümkün olduğunu gösteriyor. Yabancı ot asmaları ile ilişkili nedenleri, belirtileri ve risk faktörlerini ve önerilen öz bakımı anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Ayrıca, yukarıda açıklanan çalışmaların çoğu, az miktarda esrar içmenin ertesi gün etkileri üzerine odaklanmıştır. Aşırı tüketimin etkilerini araştıran araştırmalara da ihtiyaç vardır.
Önlenebilir mi?
Yabancı ot kalıntısı kalmayacağınızı garanti etmenin tek yolu otlardan kaçınmaktır. Yine de, yabancı otun olumsuz etkilerini en aza indirgemek için yapabileceğiniz birçok şey vardır.
- Önemli bir aktiviteden bir gece önce ot içmekten kaçının. Yabancı ot asmaları yaşamaya eğilimliyseniz, sınav veya stresli bir iş günü gibi önemli bir şeyden bir gece önce esrar kullanmaktan kaçının.
- Günler ayırın. Mümkünse, otu günlük olarak kullanmaktan kaçının. Sürekli yabancı ot kullanımı, nihayetinde sabah çekilme semptomlarını tetikleyebilecek toleransınızı artırabilir.
- Kullanımınızı sınırlandırın. Aşırı tüketirseniz, yabancı ot kalıntısı yaşamanız daha olası olabilir. Yükselmeden önce uygun bir miktara karar verin ve buna uyun.
- Düşük THC esrar deneyin. THC, yabancı ottaki aktif maddedir. Hiç kimse THC'nin yabancı ot kalıntıları semptomlarını nasıl etkilediğinden tam olarak emin değildir, ancak sabahdan sonra semptomları önlemeye yardımcı olup olmadıklarını görmek için düşük THC suşlarını denemeye değer.
- Yeni bir ürün denerken dikkatli olun. Doza, konsantrasyona ve verme yöntemine bağlı olarak yabancı otlara farklı tepki verdiğinizi görebilirsiniz. Bir şeyi ilk kez denerken, düşük bir dozla başlayın.
- Diğer maddelerle karıştırmayın. Diğer ilaçları içerken veya kullanırken aynı zamanda ot içmeye eğilimliyseniz, otun ertesi gün etkileri daha yoğun olabilir.
- Yabancı ot ve ilaçların etkileri hakkında sağlık uzmanınızla konuşun. Kullandığınız reçetesiz veya reçeteli ilaçların otla etkileşime girebileceğini unutmayın. Bu sabah nasıl hissettiğinizi etkileyebilir.
Ne zaman yardım alınmalı
Popüler inanışın aksine, ot bağımlılık yapabilir. Ne kadar sık kullanırsanız, ona bağımlı olma olasılığınız o kadar artar.
Düzenli olarak ot asmaları yaşıyorsanız, aşırıya kaçtığınızın bir işareti olabilirler. Kullanımınızı kısıtlamakta zorlanıyorsanız, yardım için doktorunuza ulaşmanın zamanı gelmiş olabilir.
Yabancı otların yanlış kullanımının diğer potansiyel belirtileri şunlardır:
- günlük veya günlük olarak kullanma
- onun için istek yaşıyorum
- düşünmek veya elde etmek için çok zaman harcamak
- zamanla daha fazlasını kullanmak
- istediğinden fazlasını kullanmak
- olumsuz sonuçlara rağmen kullanmaya devam ediyor
- sürekli tedarik tutmak
- karşılayamadığınız zamanlarda bile çok para harcamak
- kullanamayacağınız durumlardan veya yerlerden kaçınmak
- yüksekte makine kullanmak veya çalıştırmak
- kullanmayı bırakmayı denemek ve başarısız olmak
- durduğunda yoksunluk belirtileri yaşamak
