Kasık bölgeniz alt karnınızla üst uyluk bölgeniz arasındaki bölgedir. Kasıktaki sıkışmış bir sinir, kasıklarınızdaki kaslar, kemikler veya tendonlar gibi bir dokuyu bir sinirle sıkıştırdığında oluşur.

Sinire sıkışan doku, sinirin vücudun belirli bir bölgesine duyusal bilgi sağlama yeteneğini etkileyebilir. Bu, sadece kasık bölgenizi etkileyebilecek veya bacağınızı vurabilecek ağrı, karıncalanma veya uyuşukluk gibi semptomlara neden olabilir.

Sıkışmış bir kasık siniri, kasık yaralanmalarından aşırı kilo almaya kadar çeşitli nedenlere sahip olabilir.

Geçici olarak sıkışmış bir sinir uzun süreli komplikasyonlara neden olmayabilir. Ancak uzun süre sıkışan bir sinir kalıcı olarak hasar görebilir veya kronik ağrıya neden olabilir.

Nedenler

Sıkışmış kasık sinirlerinin en sık nedenlerinden bazıları şunlardır:

  • Kasık bölgesi yaralanması. Bir pelvik veya üst bacak kemiğinin kırılması veya bir kas veya ligamanın gerilmesi kasık sinirlerini sıkıştırabilir. Kasık iltihabı ve yaralanmalardan kaynaklanan şişlikler de sinirleri sıkıştırabilir.
  • Sıkı veya ağır kıyafetler giyiyor. Sıska kot pantolonlar, korseler, kayışlar veya kasıklarınızı sıkıştıran elbiseler sinirleri sıkıştırabilir, özellikle hareket ederken ve dokular birbirine bastırırken.
  • Fazla kilolu veya obez olmak. İç dokularda vücut ağırlığından kaynaklanan baskı, özellikle ayakta dururken veya hareket ederken sinirleri sıkıştırabilir.
  • Sırtına zarar vermek. Alt sırt ve omurilik yaralanmaları sinir veya kasık dokularını zorlayabilir ve kasık sinirlerini sıkıştırabilir.
  • Hamile olmak. Genişleyen uterus etrafındaki dokuları iterek yakındaki sinirleri sıkıştırabilir. Bebeğiniz büyüdükçe, başları da pelvik bölge üzerinde baskı yapabilir, bu da sıkışmış pelvik ve kasık sinirlerine neden olur.
  • Tıbbi durumlar. Meralji paresthetica veya diyabet gibi bazı sinir sistemi koşulları sinirleri sıkıştırabilir, sıkıştırabilir veya zarar verebilir.

belirtiler

Sıkışmış bir kasık siniri sık görülen semptomları şunlardır:

  • Sinirin sağladığı alanlarda duyum kaybı, sanki “uyuyor” gibi
  • etkilenen bölgedeki zayıflık veya kas kuvveti kaybı, özellikle de pelvik ve kasık kaslarını yürürken veya kullanırken
  • iğneler ve iğneler hissi (parestezi)
  • kasık veya uyluktaki uyuşukluk
  • donuk, ağrılı ve kronik, keskin, yoğun ve ani ağrı

Sıkışmış sinir ve spazm

Kas spazmları, hafif ila ağır arasında koşabilen seğirme hissi veya ağrıya neden olabilir. Semptomlar genellikle sıkışmış bir sinirinkilere benzer.

Sinir hasarı veya aşırı uyarılma, kas spazmına neden olabilir, ancak spazmlar, bir dizi başka nedene sahip olmaları ve sadece sinirler sıkıştırıldığında gerçekleşmemesi nedeniyle sıkışmış sinirlerden farklıdır. Kas spazmlarının bazı yaygın nedenleri şunlardır:

  • kaslarda laktik asit birikmesine neden olan yoğun egzersiz
  • kaygı ya da stres
  • çok fazla kafein veya diğer uyarıcı maddelere sahip olmak
  • kalsiyum, B vitamini veya D vitamini eksiklikleri
  • susuz kalmak
  • sigara veya nikotin içeren başka ürünler kullanmak
  • kortikosteroidler gibi bazı ilaçların alınması
  • İnme veya beyin felci gibi nörolojik hastalıkların uzun vadeli etkileri

Teşhis

Sıkışmış bir siniri tanımlamanın en belirgin yolu, hangi hareketlerin ağrı veya zayıflık gibi gözle görülür herhangi bir semptomla sonuçlandığını izole etmeye çalışmaktır. Örneğin, ayağınıza basarsanız ve ortaya çıkan basınç kasıklarınızda ağrıya neden olursa, sıkışmış bir sinir sorun olabilir.

Randevunuza gittiğinizde, doktorunuz önce size tıbbi geçmişiniz ve semptomlarınız hakkında soracakları bir fiziksel muayene yapacaktır. Ayrıca vücudunuzun tümünde, sıkışmış kasık sinirlerine yol açabilecek herhangi bir koşul belirtisi olup olmadığını görsel olarak inceleyeceklerdir.

Doktorunuz ayrıca, kısılmış bir sinirin teşhisi için kasık ve pelvik bölgenizdeki kas ve sinirlerin dokularına ve davranışlarına daha yakından bakmak için testler önerebilir. Bazı olası testler şunları içerir:

  • elektromiyografi (EMG) Aktif ve istirahat halindeyken kas davranışını ölçmek için kas kaslarında küçük bir iğne ve elektrot ile
  • MRGmanyetik alanlar ve radyo dalgaları tarafından üretilen vücudunuzun ayrıntılı görüntülerinde sinir kompresyonunu aramak için
  • sinir iletim hızı (NCV) testi Küçük elektrik sarsıntısı ile sinirleri uyarmak için ciltte yama elektrotları kullanmak

Ayrıca bir nöroloğa da yönlendirilebilirsiniz. Bu uzmanlar, sinir işlevinizi vücudunuzun tüm sinir sistemi ile ilgili olarak inceleyebilir ve herhangi bir sinir sistemi işlev bozukluğu veya rahatsızlığını teşhis edebilir.

tedavi

Doktorunuzun önerebileceği bazı tıbbi tedaviler şunlardır:

  • kortikosteroid enjeksiyonları Siniri sıkıştıran iltihabı gidermek, ayrıca acınızı azaltmak
  • trisiklik antidepresanlar ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için
  • antiseizure ilaçlar Sıkışmış bir sinirin ağrılı etkilerini azaltmak için pregabalin (Lyrica) veya gabapentin (Neurontin) gibi
  • fizik Tedavi kasık, kalça veya bacak kaslarınızı nasıl hareket ettireceğinizi öğrenmenize yardımcı olarak sinirleri kıstırmaz veya sinirlere zarar vermezsiniz
  • cerrahlık (ağır vakalarda) uzun süreli iltihaplanma veya tıbbi durumların neden olduğu sinir üzerindeki basıncı azaltmak için

Evde yapılan ilaçlar

Sıkışmış bir sinirin acısını azaltmak veya bunun tamamen olmasını engellemek için bazı ev ilaçları:

  • Dinlenin ve ağrı azalıncaya kadar sinir üzerindeki basıncı azaltın.
  • Bol kıyafetler giyin.
  • Kemerleri çok sıkı giymeyin.
  • Kasık sinirlerine basınç ekleyebilecek fazla kilo vermeye çalışın.
  • Kasık sinirleriniz üzerindeki baskıyı azaltmak için günlük esneme yapın.
  • Şişliği azaltmak için soğuk bir paket veya kasları gevşetmek için sıcak bir paket uygulayın.
  • Kalçalarınız ve kasıklarınızdaki baskıyı azaltmak ve sinir sıkışmasını önlemek için ayakta durma masası veya duruş düzeltici kullanmayı düşünün.
  • İbuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları alın.

gerer

İşte kasıklarınızdaki sıkışmış bir siniri rahatlatmak için deneyebileceğiniz bazı uzantılar.

Piriformis streç

Yapmak için:

  • Bacaklarınız birbirine yaslanmış ve paralel olacak şekilde oturun.
  • Ayak bileğini diğer dizinize sıkışmış hissedeceğiniz kasık tarafınıza koyun.
  • Yukarı bakacak şekilde düz uzan.
  • Ellerinizle dizinize ulaşana kadar bacağınızı bükün.
  • Dizinizi yavaşça ve nazikçe yüzünüze doğru çekin.
  • Ayak bileğinizi kapmak için uzanın ve bacağınızı vücudunuzun diğer tarafındaki kalçaya doğru çekin.
  • Bu pozisyonu 10 saniye basılı tutun.
  • Diğer bacağınızla tekrarlayın.
  • Bunu her bacak için 3 kez yapın.

Dış kalça streç

Yapmak için:

  • Dik durun ve bacağınızı diğer bacağınızın arkasına sıkışmış gibi duran tarafa koyun.
  • Kalçanızı dışa doğru hareket ettirin ve karşı tarafa yaslanın.
  • Kasıkların etkilenen kısmının yanındaki kolu başınızın üstünde uzatın ve vücudunuzun o tarafına doğru uzatın.
  • Bu pozisyonu 20 saniye kadar basılı tutun.
  • Vücudunuzun diğer tarafı ile tekrarlayın.

Ne zaman doktora görünmeli?

Sıkışmış bir sinirin günlük yaşamınızı sürdürmesini veya uzun süre çalışmasını zorlaştıran, şiddetli ve rahatsız edici bir ağrıya neden olması durumunda doktorunuzu mümkün olan en kısa sürede görün.

Bu özellikle sporcuysanız, mesleğinizde el emeği yapıyorsanız veya evinizde çok fazla fiziksel aktivite yapıyorsanız önemlidir. Neye neden olduğunu ve nasıl tedavi edeceğinizi ne kadar erken belirlerseniz, uzun süreli ağrı ya da hasar görme ihtimaliniz o kadar düşüktür.

Uzun süre oturmak ya da yoğun fiziksel aktivite yapmak gibi açık bir neden olmadan herhangi bir ağrının aniden ortaya çıkması durumunda doktorunuzu da görmelisiniz.

Aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz, randevu alın:

  • kasık bölgenizde fıtık ya da tümör olabilecek bir şişkinlik
  • İdrar yaparken yanma veya genel pelvik ağrı gibi bir idrar yolu enfeksiyonu (İYE) semptomlarınız varsa
  • idrarınızdaki kan veya idrar yaparken şiddetli ağrı gibi böbrek taşı semptomlarınız varsa

Alt çizgi

Kasıklarınızdaki sıkışmış bir sinir genellikle ciddi bir sorun değildir ve bazı ev tedavisi veya önleyici tedbirlerle kendi kendine kaybolabilir.

Ağrınız uzun sürerse ya da günlük aktivitelerinizi bozacak kadar yoğunsa doktorunuzu görün.