Küçük yeni doğmuş bir bebeğe bakarken hayal etmek zor olabilir, ancak bebeğin yaklaşık 300 kemiği vardır – ve bu kemikler her gün büyüyor ve şekil değiştiriyor.

Yetişkinlerde ise vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 15'ini oluşturan 206 kemik vardır.

Bekle – gerçekten sadece bebeklerin yetişkinlerden yaklaşık 100 daha fazla kemiği olduğunu söyledik mi? Bu nasıl mümkün olabilir?

Kemikler sert ve sert görünse de, aslında yaşamınız boyunca her zaman inşa edilen ve atılan canlı doku ve kalsiyumdan oluşurlar.

Bunun bir bebekle siz arasındaki tutarsızlığı nasıl açıkladığını daha yakından inceleyelim.

Neyse, kemikler neden yapılmış?

Çoğu kemik birkaç doku katmanından yapılır:

  • periyost: kemiğin dış yüzeyindeki kalın membran
  • Kompakt kemik: iskeletin kemiklerinde görülen pürüzsüz, sert tabaka
  • süngerimsi: Kompakt kemik içindeki sünger benzeri doku
  • kemik iliği: kan hücrelerini yapan kemiklerin jöle benzeri çekirdeği.

Kemik gelişimi sürecine kemikleşme denir. Aslında embriyonik gelişimin sekizinci haftasında başlıyor – oldukça inanılmaz!

Yine de, doğumda, bebeğinizin kemiklerinin çoğu tamamen kıkırdaktan yapılır, bu sert ama esnek bir tür bağ dokusudır. Bebeğinizin bazı kemikleri, bebeğin güzel ve iyi dövülebilir olmasını sağlamak için kısmen kıkırdaktan yapılmıştır.

Bu esneklik gereklidir, böylece büyüyen bebekler doğumdan önce rahmin kapalı alanında kıvrılırlar. Ayrıca bebeğin doğum sırasında doğum kanalında heyecan verici bir yolculuk yapma zamanı geldiğinde anne ve bebeğin daha kolay olmasını sağlar.

Bebekler büyüdükçe kemiği değiştirme

Bebeğiniz çocukluğa doğru büyüdükçe, kıkırdağın çoğunun yerini gerçek kemik alacaktır. Ama başka bir şey olur, bu da doğumda 300 kemik neden yetişkinliğe göre 206 kemik haline geldiğini açıklar.

Bebeğinizin kemiklerinin çoğu birlikte kaynaşır, yani gerçek kemik sayısı azalır. Sonunda kaynaşmış olan iki kemiğin uçlarını ayıran boşluk, burnunuzun ucundaki doku gibi kıkırdaktır.

Kemiklerin kaynaşması vücutta gerçekleşir. Bebeğinizin kafatasındaki kemikler arasında bir veya daha fazla yumuşak boşluk olduğunu fark edebilirsiniz. Bu “yumuşak noktalar” sizi biraz korkutabilir, ancak tamamen normaldir. Bunlara fontaneller denir ve sonunda kemikler birlikte büyüdükçe kapanırlar.

Kıkırdağın erimiş kemikle değiştirilmesi, kılcal damarlar olarak adlandırılan küçük kan damarları, kemik oluşturan hücreler olan osteoblastlara besin açısından zengin kan verdiğinde başlar. Osteoblastlar önce kıkırdağı örten kemik oluşturur ve daha sonra yerini alır.

Daha sonra, çocuklarda kemik büyümesi, büyüme plakalarına sahip birçok kemiğin sonunda meydana gelir. Her plakadaki büyüyen doku, kemiğin nihai boyutunu ve şeklini belirler. Bir kişi büyümeyi bıraktığında, büyüme plakaları kapanır.

Büyüme plakaları çocuğunuzun iskeletinin diğer kısımlarından daha zayıftır ve bu nedenle kırıklara ve diğer yaralanmalara karşı daha hassastır. Bu yüzden bisikletten düşmek çocuğunuzu alçıya indirebilir, oysa benzer bir düşüş yapabilir ve sadece bir çürük alabilirsiniz – belki de vücudunuzda ve egonuzda.

Tüm bunlarda kalsiyumun rolü nedir?

Kalsiyum, yeni kemik dokusunun oluşumu için gerekli olan mineraldir. Hem anne sütünde hem de formülde bulunur. Çocuğunuz yapraklı yeşilliklerini daha sonra yemeye dirençliyse, bu sebzelerde (süt ürünlerinde olduğu gibi) bulunan kalsiyumun büyümesine yardımcı olduğunu hatırlatın.

Kemik değişiklikleri burada bitmiyor

Erken yetişkinlik döneminde kemiklerin kaynaşması ve kemik büyümesi durdu. Yetişkin kemikleri çok güçlüdür, ancak hafiftir. Ve şüphesiz şimdi 206 kemiklerin var, hepiniz hazırsınız, değil mi?

Tam olarak değil. Sağlam ve değişmez gibi görünseler de, kemikler sürekli olarak yeniden modelleme adı verilen bir süreçten geçiyor. (Ancak bu noktadan sonra genellikle sahip olduğunuz kemik sayısının değişmeyeceği doğrudur.)

Yeniden modelleme, yeni kemik dokusunun oluşumunu ve eski kemiğin kan dolaşımına salınan kalsiyum ve diğer minerallere parçalanmasını içerir. Bu süreç emilim olarak bilinir ve kemik fonksiyonunun tamamen normal ve sağlıklı bir parçasıdır – aslında, yaşam boyunca gerçekleşir. Ancak çocuklarda yeni kemik oluşumu emilimi aşar.

Kemik kaybını hızlandırabilecek bazı şeyler var. Bunlar:

  • menopoz ile ilişkili hormonal değişiklikler
  • aşırı alkol tüketimi
  • ilerleyen yaş

Kemik kaybını etkileyen en yaygın durum, kemiklerin yoğunluklarının bir kısmını kaybetmesine ve kırıklara karşı daha savunmasız hale gelmesine neden olan osteoporozdur.

Bazı eğlenceli kemik gerçeklerine sahip olalım

İnsan vücudundaki kemiklerin ve eklemlerin çerçevesi, tıpkı sizin gibi hem karmaşık hem de büyüleyici. Kemikler büyük bir bulmaca gibi birbirine uyuyor ve eklemlerden boyundan ve çeneden aşağıya doğru hareket etmek için çeşitli kaslara güveniyor.

Kemik gerçekleri

  • Vücudun en fazla kemiği içeren kısmı eldir. Bir okkalı oluşur 27 bireysel kemik.
  • Vücuttaki çoğu kırmızı ve beyaz kan hücresi kemik iliğinde oluşur.
  • Uylukta bulunan femur, vücuttaki en uzun kemiktir.
  • Kulağın derinliklerinde yer alan üzengi şeklinde bir kemik olan stapes, vücudun en küçük kemikidir.

  • Kemikler kalsiyumun yaklaşık yüzde 99'unu vücudunuzda depolar ve yaklaşık yüzde 25'i sudan oluşur.

  • İskeletiniz her 10 yılda bir kendini yeniden şekillendirerek tamamen değiştirir. Mutfağınızı yeniden şekillendirmek gibi bir şey, sadece yenisi eskisine benziyor.
  • İki tür kemik materyali vardır: kortikal, bir iskeleti resimlediğinizde düşündüğünüz sert tür ve daha yumuşak ve spongier olan ve genellikle büyük kemiklerin içinde bulunan trabeküler.
  • Bazı kemikler, vücut ağırlığınızın iki ila üç katına dayanacak şekilde tasarlanmıştır.
  • Kıkırdak dokusunun düzenli kan akışı yoktur ve yenilenmez, bu nedenle kıkırdak yaralanmaları kalıcıdır. Neyse ki, onlar da daha az yaygındır.

Götürmek

Çocuklarda kemik büyümesi ve füzyon süreci dikkat çekicidir. Ve çocuğunuzun kemiklerinin gelecek yıllar boyunca sağlıklı kalmasını sağlamak için bazı önemli derslerden geçmek önemlidir. Onların arasında:

  • Çocuğunuzun diyetinde (ve sizin de) yeterli miktarda kalsiyum alın. Vücut kalsiyum yapmaz, bu yüzden ihtiyacınız olan tüm kalsiyum yiyecek veya takviyelerde tüketilmelidir. Sağlıklı kalsiyum yönünden zengin gıdalar arasında az yağlı süt ürünleri (süt, peynir, yoğurt), tohumlar, badem, beyaz fasulye ve ıspanak ve kara lahana gibi yapraklı yeşillikler bulunur.
  • Yürüme veya ağırlık kaldırma, normal egzersiz rutininizin bir parçası veya eğlenceli bir aile etkinliği gibi ağırlık taşıyan egzersizler yapın. Kemiklerinizi ve kaslarınızı güvenle test eden egzersizler, yetişkinlik boyunca kemik sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilir – ancak bunu düşünmeye başlamak için asla çok erken değildir!
  • Diyetinizde veya takviyelerle yeterli D vitamini aldığınızdan emin olun. D vitamini vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Yeterli protein almak, uzun süreli kemik ve kas gücü için de önemlidir. Çocuğunuz vejetaryenliğini erken ilan ederek sizi şaşırtıyorsa, et dışında iyi protein kaynakları bildiğinden emin olun. (Ve her zaman bir çocuk doktoru ile diyetteki değişiklikler hakkında konuşun.)