- Havuz ve okyanus suyunu, özellikle kalsiyum birikiminin olduğu yerlerde egzama alevlenmelerine bağlayan bazı kanıtlar vardır.
- Aynı zamanda, klorlu su cildinizdeki bakteri seviyesini azaltabilir ve bu da egzamaya iyi gelebilir.
- Yüzmeden önce koruyucu krem sürmek, UV koruması kullanmak ve yüzdükten sonra durulamak cildin korunmasına yardımcı olabilir.
Yüzme, aerobik zindelik ve zihinsel sağlık için faydalar sağlar. Fakat egzama semptomlarını nasıl etkiler?
Egzama, ciltte iltihaplanma, tahriş ve kaşıntıya neden olan kronik bir durumdur. En çok küçük çocuklarda yaygındır, ancak gençleri ve yetişkinleri de etkileyebilir.
İçinde bir 2018 incelemesi
Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi’ndeki araştırmacılara göre egzama daha sık yüzücülerde ve cankurtaranlarda daha yaygındır.
Egzamanız varsa yüzmenin cildinizi nasıl etkileyebileceğini öğrenmek için bir dakikanızı ayırın.
PH seviyesi cilt kuruluğunu nasıl etkiler?
Uygun şekilde arıtılmış havuz suyunun pH seviyesi 7,2 ile 7,8 arasındadır. Bu biraz alkali olduğu anlamına gelir.
Vücudun çoğu bölümündeki cilt, normalde ile arasında değişen bir pH seviyesine sahiptir.
“Asit manto olarak bilinen cilt bariyeri, nem ve temel lipitleri tutmaktan ve bakteri, kirlilik ve toksinler gibi kötü maddeleri bloke etmekten sorumludur,” Berkeley Heights’taki Summit Health’de kurul sertifikalı dahiliyeci olan Soma Mandal, MD , New Jersey, Healthline’a söyledi.
“Cilt çok alkali olduğunda cilt daha kuru ve hassas hale gelir. Bu koşullar sizi egzamaya karşı daha duyarlı hale getiriyor ”dedi.
Havuz suyunda yüzmek cildinizin pH seviyesini etkileyebilir ve cildinizi kurutabilir.
Havuzdaki hangi kimyasallar egzamayı etkiler?
Havuz suyu, cildinizi kurutabilecek veya tahriş edebilecek birden fazla kimyasal içerir.
Bakterileri ve diğer mikropları öldürmek için havuzlara klor eklenir. Cilt kuruluğuna neden olabilir. Bununla birlikte, seyreltilmiş klor, cildinizdeki bakterileri de azaltabilir. Bu egzamalı insanlara yardımcı olabilir.
Suyu sert tutmak için havuzlara kalsiyum klorür eklenir. Bu, havuz yüzeylerini korozyondan korur. Biraz
Mandal, “Kalsiyum birikimi olan havuzların egzamalı insanları etkileme olasılığı daha yüksektir” dedi.
Klor egzama için iyi mi yoksa kötü mü?
Havuz suyundaki klor cildinizi kurutabilir. Bu egzama semptomlarınızı kötüleştirebilir.
Öte yandan, klorlu su cildinizdeki bakteri seviyesini azaltabilir. Bu egzamanın tedavisine yardımcı olabilir.
2018 araştırmasının bir incelemesi, egzamalı kişilerde çamaşır suyu banyoları üzerine yapılan çalışmalara baktı. Havuzlarda ve çamaşır suyu banyolarında kullanılan klor aynı kimyasaldır.
İnceleme, seyreltilmiş çamaşır suyu banyolarının en yaygın egzama türü olan atopik egzama semptomlarını iyileştirdiğini buldu. Seyreltilmiş çamaşır suyu banyolarının cilt bariyerine zarar vermeden iltihap ve kaşıntıyı azalttığı görüldü. Bununla birlikte, çamaşır suyu banyolarının ve klorlu havuz suyunun egzama semptomlarını nasıl etkilediğini öğrenmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Okyanus suyu egzamaya iyi gelir mi?
Bazı insanlar tuzlu suyun cildini tahriş ettiğini fark eder. Diğerleri bunu yatıştırıcı buluyor.
Mandal, “Okyanus suyunun egzamaya iyi geldiğini gösteren harika bir araştırma yok, ancak tuzlu suyun egzamayı gidermeye yardımcı olabileceğini gösteren pek çok anekdot kanıtı var” dedi.
Okyanus suyunun egzama semptomlarını nasıl etkilediğini öğrenmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bariyer kremler ve yüzme kıyafetleri
Yüzmeden önce cildinize koruyucu krem veya merhem sürmek cildinizi korumaya ve nemlendirmeye yardımcı olabilir.
“Cilt bariyer kremleri, lipitler ve seramidler ile aşılanmaları nedeniyle egzama için çok etkilidir. Bunlar normal, sağlıklı ciltte doğal olarak oluşan maddelerdir ”dedi Mandal.
“Bu maddeler nemi hapsediyor ve egzamalı cildin daha hızlı iyileşmesini sağlıyor. Kaşıntı ve kuruluğu da azaltıyorlar ”diye devam etti.
Mandal’a göre, iyi bariyer krem örnekleri şunları içerir:
- Dermalogica UltraCalming Bariyer Onarıcı Krem
- Aquaphor Şifalı Merhem
- Mustela Yatıştırıcı Nemlendirici Vücut Losyonu
- CeraVe Şifalı Merhem
Açık havada yüzerken cildinizi güneşin zararlarından korumak da önemlidir. Güneş kremi kullanmak güneşin zarar görmesini önlemeye yardımcı olur. Yerleşik ultraviyole (UV) korumalı giysiler veya mayo giymek de öyle.
Mandal, “Egzamalı bir cildiniz varsa, UPF derecesi 50+ olan UV koruyucu giysilerle örttüğünüzden emin olun” dedi.
Yüzmeyi bitirdiğinizde banyo yapın veya duş alın. Sıcak su yerine soğuk veya ılık su kullanın. Cildinizi nazikçe kurulayın ve nemlendirici krem veya merhem sürün.
Güven
Egzamalı bazı kişiler cilt semptomları konusunda kendilerini bilinçli hissederler.
Geleneksel bir mayoyla kendini bilinçli hissediyorsan, daha fazla koruma sağlama eğiliminde olduklarından, UV korumalı bir mayo giymeyi faydalı bulabilirsin.
Diğer koruyucu kıyafet seçenekleri şunları içerir:
- döküntü muhafızları
- yüzmek gömlek
- yüzme şortları, pantolonları, tozlukları veya taytları
Kronik cilt rahatsızlığı olan kişileri destekleme deneyimi olan bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmayı da yararlı bulabilirsiniz. Stigma ve vücut imajı zorluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilirler.
Paket servisi
Yüzmenin egzama semptomlarını nasıl etkilediğini öğrenmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Farklı insanların egzamayı daha da kötüleştiren farklı tetikleyicileri vardır. Havuzda, okyanusta veya başka bir su kütlesinde yüzdükten sonra semptomlarınızın nasıl değiştiğine dikkat edin. Cildinizi tahriş ettiğini veya yatıştırdığını fark edebilirsiniz.
Yüzmeden önce cildinize koruyucu krem sürmek onu korumaya yardımcı olabilir. Açık havada yüzerken güneş kremi ve UV koruyucu giysiler giymek de cildinizin zarar görmesini önlemeye yardımcı olur.
Yüzmeyi bitirdiğinizde, duş alın veya banyo yapın ve nemlendirici krem veya merhem sürün.
