Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Yüz Egzersizleri: Sahte mi?

Yüz Egzersizleri: Sahte mi?

İnsan yüzü güzel bir şey olsa da, gerginliği korurken, pürüzsüz cilt yaşlandıkça genellikle stres kaynağı haline gelir. Eğer sarkan cilde doğal bir çözüm aradıysanız, yüz egzersizlerine aşina olabilirsiniz.

Fitness ünlüleri, yüzünü inceltmek ve yaşlanma sürecini tersine çevirmek için uzun süredir onaylanmış yüz egzersizlerine sahiptir – 1960'larda Jack LaLanne'dan 2014'te futbol yıldızı Cristiano Ronaldo'ya. Ama bu egzersizler gerçekten işe yarıyor mu?

Sayısız kitap, web sitesi ve ürün incelemesi mucizevi sonuçlar vaat ediyor, ancak yüz egzersizlerinin yanakları zayıflatmak veya kırışıklıkları azaltmak için etkili olduğunu gösteren herhangi bir kanıt büyük ölçüde anekdottur.

Yüz egzersizlerinin etkinliği hakkında çok az klinik araştırma var. Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yüz plastik ve rekonstrüktif cerrahi şefi Dr. Jeffrey Spiegel gibi uzmanlar, bu kasları patlatan yüz egzersizlerinin tamamen büstü olduğuna inanıyor.

Ancak, küçük bir çalışma Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi ve Kuzeybatı Tıbbı dermatoloğunun başkan yardımcısı ve dermatoloji profesörü Dr. Murad Alam tarafından yapılan yüz egzersizleri ile iyileşme olasılığı vaat ediyor. Daha büyük bir çalışmanın aynı sonuçları desteklediğini varsayarsak, yüz egzersizlerinden vazgeçmek için henüz zaman olmayabilir.

Neden çalışmıyorlar?

Kilo kaybı için

Genel olarak, kasları egzersiz yapmak kalori yakar, bu da kilo kaybı anlamına gelebilir. Ancak, bu kalorilerin vücuttan nereden geldiğine karar vermiyoruz. Bu nedenle, yüz egzersizleri kaslarınızı güçlendirebilirken, daha sonra yanınız daha ince yanaklar ise, tek başına ritmik gülümsemeler sizi oraya götürmez.

Spiegel, “leke azaltmanın” veya vücudun belirli bir bölgesinde kilo vermek için çalışmanın işe yaramadığını belirtiyor. Diğer uzmanlar da aynı fikirde. Yüz yağını azaltmanın tek sağlıklı, ameliyatsız yolu, diyet ve egzersizle elde edilen genel kilo kaybıdır. Aslında, yüz kaslarınızı çalıştırmanın, sizi yaşlı hissettirmek gibi istenmeyen etkileri olabilir.

Kırışıklık azaltmak için

Yüzdeki kaslar karmaşık bir ağ oluşturur ve kemiğe, birbirlerine ve cilde yapışabilir. Kemiğin aksine, cilt elastiktir ve çok az direnç sağlar. Sonuç olarak, yüz kaslarının çalışması cildi çeker ve gerer, germez.

“Gerçek şu ki, yüz kırışıklıklarımızın çoğu aşırı kas aktivitesinden geliyor,” diyor Spiegel. Gülme çizgileri, karga ayakları ve alın kırışıklıkları yüz kaslarını kullanmaktan gelir.

Spiegel, yüz kaslarını sıkılaştırmanın kırışıklıkları önlediği fikrinin geri olduğunu belirtti. “Bu, 'susadığınızda içme suyunu durdurun' demek gibi bir şey” diyor. “Tersi işler.” Örneğin Botox, kasları dondurarak kırışıklıkları önler ve sonunda atrofi yapar. Kısmi yüz felci olan hastalar genellikle felç olduklarında daha pürüzsüz, daha az kırışık bir cilde sahiptir.

Ne işe yarıyor?

Yüzünüzde zayıflamanın birincil cerrahi olmayan yolu, diyet ve egzersizle bir bütün olarak incelmektir. Ancak herkes farklıdır ve daha dolgun bir yüz, yağdan ziyade kemik yapısının bir sonucu olabilir.

Hedefiniz kırışıklıkları önlemekse, güneşten korunma, sulu kalmak ve nemlendirme gibi basit adımlar uzun bir yol kat edebilir. Kasları gevşetmek ve gerginliği azaltmak için bir yüz akupresür masajı deneyin.

Arızalarınız kırışıklıkları silmekse, Spiegel yüz plastik cerrahıyla görüşmenizi önerir. “Bu sizin için önemliyse, gününüzü blogları okumak için harcamayın” diyor. “Bir uzmana git ve sana bir fikir vermelerine izin ver. Bilim hakkında bilgi alın ve neyin işe yaradığını öğrenin. Konuşmak acıtmaz. ”

Zarif bir şekilde yaşlanmaya yönelik kusursuz bir rehber yoktur, ancak neyin işe yarayıp neyin yaramadığını bilmek, sürecin daha az stresli olmasına yardımcı olabilir. Bir şey kesinse, endişelenmeniz size kırışıklık kazandırır. Ancak, daha önce de belirtildiği gibi, bu egzersizlerden henüz vazgeçmeyin. Yakında daha fazla çalışma yapılacak.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here