Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Yorgunluk Gastroözofageal Reflü Hastalığının (GERD) Bir Belirtisi mi?

Yorgunluk Gastroözofageal Reflü Hastalığının (GERD) Bir Belirtisi mi?

GERD ve yorgunluk

Yorgunluk yorulmaktan daha fazlasıdır çünkü çok geç kaldınız veya çok çalıştınız. Uzun bir süre boyunca günden güne kendinizi yorgun ve eksik hissetmenizi sağlar. Yorgunluk, ciddi sağlık sorunlarının doğrudan bir sonucu olabilir veya uykunuza müdahale eden koşulların dolaylı bir sonucu olabilir.

Azalmış uykunun özellikle yaygın bir nedeni gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) veya mide ekşimesidir.

GÖRH, mide asidi yemek borusuna girdiğinde ortaya çıkar. Bu geri akışa reflü denir. Asit yemek borusunun astarını tahriş edebilir ve mide ekşimesi duygularına neden olabilir. Ayrıca sizi öksürebilir.

Yattığınız zaman, mide içeriğiniz vücudunuzda olduğu kadar dik olduğunuzda da hareket etmez. Aşırı mide asidiniz varsa, düz bir şekilde uzanıyorsanız, yemek borunuza geri yıkama olasılığı daha yüksektir. Kafanız yükseldiğinde, yerçekimi asidin yukarı doğru hareket etmesini önlemeye yardımcı olur.

GERD uykunuzu etkileyebilir, çünkü uyumadan önce mide ekşimesi ve öksürük geçene kadar bekleyebilirsiniz veya uykusuz kalmaya çalışırken aşırı rahatsızlık ve öksürük yaşayabilirsiniz.

Başka ne yorgunluğa neden olur?

Yorgunluk, aşağıdaki gibi yaşam tarzı faktörleri nedeniyle ortaya çıkabilir:

  • uyuşturucu ve alkol kullanımı
  • çok fazla veya çok az fiziksel aktivite
  • bazı ilaçlar
  • Kötü yemek alışkanlıkları

Yorgunluk, aşağıdaki gibi tıbbi durumlarla da ortaya çıkabilir:

  • anemi
  • kanser
  • kalp hastalığı
  • tiroid hastalığı
  • uyku apnesi
  • çoklu skleroz
  • stres ve depresyon dahil olmak üzere zihinsel bozukluklar

Kronik yorgunluk sendromu (CFS)

Kronik yorgunluk sendromu (CFS) adı verilen bir durum, ne kadar az veya ne kadar uyku ve egzersiz yaptığınıza bakılmaksızın yıllarca sürebilir ve sizi yorgun bırakabilir.

CFS kadınlarda erkeklerden çok daha yaygındır. 40'lı veya 50'li yaşlarınızda gelişme eğilimindedir, ancak herkes her yaşta geliştirebilir. Sebepleri veya risk faktörleri hakkında çok az şey bilinmektedir. CFS semptomları şunları içerir:

  • tükenme
  • eklem ağrısı
  • baş ağrısı
  • ışığa duyarlılık
  • baş dönmesi
  • huysuzluk

Birkaç CFS semptomunuz varsa ve en az altı aydır yorgunluk yaşadıysanız, doktorunuz size bu durumu teşhis edebilir. CFS'niz varsa doktorunuz bu tedavileri önerebilir:

  • anti-enflamatuar ilaçlar
  • antidepresanlar
  • düzenli, hafif egzersiz
  • diyet iyileştirmeleri
  • psikolojik terapi

Daha fazla bilgi edinin: Kronik yorgunluk sendromu »

Ne zaman doktora görünmeli

Yorgunluk birçok farklı sağlık probleminin bir belirtisi olabilir. Sahip olabileceğiniz diğer semptomlara dikkat etmek önemlidir. Bu, doktorunuzun nedeni tespit etmeye ve bir çözüm aramaya yardımcı olacaktır.

Her zaman bitkin hissetmek normal bir durum değildir. Yaşlanmanın veya evde küçük çocuk sahibi olmanın kaçınılmaz bir işareti değildir. Birkaç haftadır kendinizi yorgun ve zayıf hissediyorsanız, doktorunuza danışın.

Arada bir küçük mide ekşimesi yaygındır. Bazı yiyecek ve içecek kombinasyonları nedeniyle ortaya çıkabilir. Ayda en az birkaç kez mide ekşimesi yaşarsanız, birincil bakım doktorunuza bildirin veya bir gastroenteroloğa başvurun.

GERD semptomları sizi uyanık tutuyorsa, semptomlarınızı hafifletmek ve gece rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza izin veren tedaviler mevcuttur.

Doktor ziyaretinizde neler beklenir

Doktorunuz size belirtilerinizi soracak ve fizik muayene yapacaktır. Yorgunluğunuza ek olarak GÖRH belirtileri yaşıyorsanız, doktorunuz bir endoskopi önerebilir.

Bir endoskop, doktorunuzun boğazınızı ve yemek borunuzdan indirebileceği uzun, ince, esnek bir tüptür. İşlem sırasında doktorunuzun bakabileceği bir monitöre görüntüleri geri gönderebilen küçük bir kamera var. Özofagus astarında mide asidi tahrişi belirtileri açık olabilir ve GERD tanısını doğrular.

Size diyetinizi sorabilirler. Tükettiğiniz yiyecek ve içecekler ve bunlardan bazılarının GERD için tetikleyici olup olmayacağı hakkında konuşmaya hazır olmalısınız. Bir doktora görünmeden önce, mide ekşimesi geçirdiğiniz süreleri ve o günün başlarında ne yediğinizi düşünün.

Baharatlı yiyecekler yaygın ve bariz bir tetikleyici olabilir, ancak narenciye, çikolata ve yüksek yağlı yiyecekler de size sorunlara neden olabilir. GERD tetikleyicileriniz, GERD ile başka birini rahatsız edenlerden farklı olabilir.

Kaçınılması gereken yiyecekler

  • baharatlı yiyecekler
  • çikolata
  • Kahve
  • narenciye veya diğer asidik gıdalar
  • yüksek yağlı yiyecekler

Doktorunuz ayrıca uykunuzu kesintiye uğratabilecek diğer şeyleri bilmek isteyecektir. Çok geç mi yatacaksın yoksa erken mi uyanacaksın? Gün içinde çok fazla kafein tüketiyor musunuz? Geçtiğimiz yıl içinde yastıklarınızı değiştirdiniz mi ve yatağınızda rahat mısınız? Bu ve diğer sorular doktorunuzun uyku davranışlarınızı daha iyi anlamasına ve çevresel veya davranışsal faktörleri dışlamasına yardımcı olabilir.

GERD için hangi tedaviler mevcuttur?

Bazı insanlar için, mide asidini nötralize eden tezgah üstü antasitler, GÖRH'nin yanmasını kolaylaştırmak için yeterli olabilir. Diğer iki tip ilaç, H2 reseptör blokerleri ve proton pompası inhibitörleri (PPI'ler) tezgah üstü çeşitlerde de mevcuttur, ancak daha ciddi GERD vakaları reçete-kuvvetli versiyonlar gerektirebilir. Her ikisi de asit üretimini azaltır, ancak ÜFE'ler de hasarlı özofagus dokusunun iyileşmesine yardımcı olabilir.

İlaç alıyorsanız bile tetikleyici yiyecek ve içeceklerden kaçınmanız önerilir. Ayrıca yemekten çok sonra uzanmaktan da kaçınmalısınız. Yatağın başını kaldırmak yardımcı olabilir. Sıkı giysiler GERD semptomlarını daha da kötüleştirebilir, bu yüzden onlardan da kaçınmaya çalışmalısınız. Eğer obez iseniz GERD daha olasıdır, bu nedenle sağlıklı bir kiloyu korumak yardımcı olabilir. Özofagusunuza ve tüm organlarınıza zarar verebileceğinden sigarayı bırakmalısınız.

Yorgunluğunuzun nedeni GERD ise, başarılı mide ekşimesi yönetimi daha iyi uyku ve daha az yorgunluğa dönüşebilir.

Yorgunluğunuzun belirgin bir nedeni yoksa, daha fazla egzersiz, diyet değişiklikleri veya diğer yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla olsun, enerjinizi geri almaya çalışabileceğiniz yollar hakkında doktorunuzla konuşun.

GERD'yi yönetmek için ipuçları

  • Kahve, çikolata veya baharatlı yiyecekler gibi yiyecek ve içecekleri tetiklemekten kaçının.
  • Yatmadan hemen önce yemek yemeyin.
  • Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
  • Sigara içiyorsanız, bırakmanıza yardımcı olacak yollar hakkında doktorunuzla konuşun.
  • Egzersizi normal rutininizin bir parçası haline getirin.

Görünüm nedir?

CFS yıllarca sürebilir, ancak yorgunluğa neden olan birçok durum tedavi edilebilir. Tedavi ile yenilenen enerji gelir. Enerjinizi geri kazanma ihtimaliniz büyük ölçüde yorgunluğunuzun nedenini ne kadar iyi tedavi ettiğinize bağlıdır.

GERD kronik olabilir, ancak ilaçlarla, sağlıklı bir yaşam tarzıyla ve tetikleyici yiyecek ve içeceklerden kaçınarak kontrol etmek mümkündür. Semptomlara neden olan yiyeceklerden kaçınırken çeşitli diyetlerin tadını çıkarabilirsiniz.

Önleme ipuçları

Yorgunluğu ve GÖRH semptomlarını önlemek için bu ipuçlarını izleyin:

  • Günde 30 ila 40 dakika egzersiz yapın.
  • GERD tetikleyicilerini sınırlayan veya önleyen sağlıklı bir diyet uygulayın.
  • Elektronik cihazları yatmadan en az 30 dakika önce kapatın.
  • Yatmadan önce alkol ve kafeinden kaçının.
  • Daha küçük bir akşam yemeği yiyin ve yatmadan hemen önce yemek yemeyin.
  • Yatak odanızın serin ve karanlık olduğundan emin olun.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here