Yorgun musunuz yoksa Sadece Tembel Misiniz? İşte Tembellik, Yorgunluk ve Yorgunluk Arasındaki Fark

0
21

Bütün gece selâmetle uyudun. Düzenli egzersiz yapın ve sağlıklı bir diyet uygulayın. Yine de kendinizi sürekli yorgun hissedersiniz. Bu tanıdık geliyor mu? Bu, bu günlerde yaygın bir sorun haline geldi. Yoğun ve telaşlı yaşam tarzımızla kendimize pek konsantre olamıyor, sağlığımıza iyi bakamıyor ve sonunda tembelliğin kurbanı oluyoruz.

Çoğu zaman, “Kendimi çok tembel hissediyorum” diyen, sürekli düşen bir grup insan, yorgunluktan muzdarip olanlardır. Tembellik, yorgunluk ve bitkinlik birbiriyle ilişkilidir ve bunlardan kurtulmak için aralarındaki farkı anlamak çok önemlidir.

Yorgunmusunuz yoksa Tembel mi5

Yorgunluk ciddi bir tıbbi sorun olarak görülmese de günlük performansınız ve sosyal ilişkileriniz üzerinde kesinlikle olumsuz bir etkisi vardır. Olarak da adlandırılır shrama Sanskritçe’de yorgunluğun kökeni vata’dır ve genellikle dengesizliğinden kaynaklanır.

Yorgunluk ise devam eden yorgunluğun neden olduğu fiziksel veya zihinsel stresten kaynaklanır. Örneğin, çok uzun zamandan beri önemli bir proje üzerinde çok çalışıyorsanız ve bu nedenle her gün yoruluyorsanız, sonunda, bir veya iki ay içinde yorgunluk yaşamaya başlarsınız. Yorgunluk yorgunluktan kaynaklandığı için vatadaki bir dengesizlikten de kaynaklanır.

Yorgunmusunuz yoksa Tembel mi2

Yorgunluğun temel belirtilerinden bazıları şunlardır:

  • Geceleri güzel bir uyku çektikten sonra bile sabahları kalkmayı çok zor buluyorsunuz ve kalksanız bile kendinizi zinde hissetmiyorsunuz.
  • Mideniz her zaman ağır veya şişmiş hisseder ve açlık miktarında bir denge yoktur. Ya çok açsınız ya da hiç aç hissetmiyorsunuz.

Yorgunluğun etkilediği iki ana şey zihinsel sağlığınız ve sindirim sisteminizdir. Zihinsel sağlığınızı bozduğu için kısa süre sonra kendinizi depresif veya endişeli bulacaksınız. Aynı zamanda, derhal halledilmesi gereken fiziksel strese de neden olur.

Yorgunluğun bir diğer önemli nedeni de kronik hastalıklardır (şeker hastalığı gibi). Şeker hastası olan kişi kendini sürekli yorgun hisseder ve herhangi bir fiziksel iş yapmak istemez.

Bu duruma vücuttaki vata dengesizliği neden olduğu için, tedavisinde yardımcı olabilecek birkaç bitki ve yiyecek vardır.

Yorgunmusunuz yoksa Tembel mi3

gibi sürekli yağ arıtma shirodhara veya yağ masajı, duyularınızı uyandırdığı için yorgunluğu tedavi etmek için yeterince etkilidir.

Nar, şeker kamışı, üzüm ve hurma gibi meyveleri de diyetinize dahil edebilirsiniz.

Yorgunluk genellikle günün sonunda vücudunuzu etkilese de tembellik gün boyunca vücudunuzun işleyişini etkileyen bir durumdur. Zihninizin herhangi bir fiziksel göreve konsantre olmasına izin vermez ve bunu yapacak gücünüz de yoktur. Ve beynimiz düzgün çalışmaya hazır değilse, vücudumuz aktif olmayacaktır.

Tembellik, dengesizlikten kaynaklanır. kapha. Ağır bir öğle yemeği yedikten sonra, genellikle çalışmak için çok tembel hissettiğinizi fark ettiniz mi? Nedenini hiç merak ettiniz mi? Çünkü o dönemde kapha baskındır ve kendinizi tembel hissettirir. Ayrıca, daha uzun süre uyuduğunuzda kendinizi tembel hissedersiniz. Bunun nedeni kapha hakimiyet. Bu tembelliği bir fincan güçlü çay veya kahve ya da bir yemek kaşığı bal içerek yenebilirsiniz.

Yorgunluk ve tembellik birbirini destekleyen iki durumdur. Daha uzun süre yorgun hissediyorsanız, çok kısa sürede vücut üzerindeki olumsuz etkisinden dolayı tembel hissetmeye başlayacaksınız.

Ve eğer kendinizi çok tembel hissediyorsanız, sonunda yorgunluğa yol açar.

Yorgunmusunuz Yoksa Tembel Misiniz4

Tembellik, Yorgunluk ve Yorgunluktan Nasıl Kurtulursunuz?

Günlük yaşam tarzınızda birkaç basit şeyi uygulayarak, yukarıda belirtilen koşullarla kolayca başa çıkabilirsiniz. Bunlar aşağıdaki gibidir:

1. Bir uyku programı düzenleyin. Vücudunuzun saatlere alışmasını sağlayın ve her gün aynı saatte kalkın ve yatın. 2. Günde sekiz saatten fazla uyumayın. 3. Erken kalkabilmek için erken uyumaya çalışın. 4. Yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçının. 5. Vejetaryen olmayan yiyecekler, özellikle geceleri midede çok ağırdır. Alternatif olarak tavuk veya koyun çorbası tercih edebilirsiniz. 6. Diyetinize meyveleri dahil edin. Antioksidanlar açısından zengindirler ve beyni ve diğer organları uyarırlar. 7. Satranç gibi oyunlar oynayarak veya bulmaca çözerek beyninizi aktif tutun.

Bu ipuçlarını takip etmek kesinlikle taze ve aktif hissetmenize yardımcı olacaktır, ancak durumunuzu iyileştirmezlerse hemen bir doktora danışmak daha iyidir.

Bu bilgilerin sizin için yararlı olacağını umuyoruz. Görüşlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here