Yeşil Elmanın Cilt, Saç ve Sağlık İçin En İyi 26 İnanılmaz Faydası

0
9

“Günde bir elma doktoru uzak tutar” deyiminin dediği gibi ve bu kesinlikle yeşil elmalar için bile geçerlidir! Elmalar, Tabiat Ana’nın bizi kutsadığı en egzotik ve şaşırtıcı meyvelerden biridir. Her insanın günlük diyetinin bir parçasını oluşturması gereken birçok temel besin ve vitamin içerirler. Elma söz konusu olduğunda, çeşitli elma türleri vardır. Çok yaygın olan kırmızılar ve tadı ekşi ve tatlı olan yeşiller.

Yeşil elmalar sizin için iyi mi? Yeşil elma uzun zamandır en sağlıklı meyvelerden biri olarak kabul ediliyor. Doğal olarak proteinler, vitaminler, mineraller ve lifler gibi çeşitli temel besinlerle doludur. Bunların sindirim bozukluklarını rahatlattığı bilinmektedir ve ayrıca kan kolesterolünü ve kan basıncını düşürmede, kan şekeri seviyelerini stabilize etmede ve iştahı iyileştirmede çok etkilidir. Yeşil elmaların neye iyi geldiğini buradan öğrenin:

Bu makalede

Yeşil Elmaların Sağlığa Faydaları

1. Yüksek Lif İçeriği

Sistemi temizlemeye yardımcı olan ve metabolizmayı artıran çok miktarda lif içerir. Bu nedenle, serbest bağırsak hareketine yardımcı olur. Elmayı kabuğuyla yemek her zaman tavsiye edilir. Bağırsaklarınız ve sistemleriniz ne kadar temiz olursa, o kadar mutlu ve sağlıklı olursunuz.

2. Mineral İçeriği

İz mineraller olan ve insan sağlığı ve esenliği için gerekli olan bir dizi mineral – demir, çinko, bakır, manganez, potasyum vb. içerir. Elmadaki demir bir eser elementtir ve kandaki oksijen seviyelerini yükseltmeye yardımcı olur ve metabolizma hızının artmasına yardımcı olur.

3. Düşük Yağ İçeriği

Kilo gözlemcileri söz konusu olduğunda bu harika bir besindir. Diyet yapan ve/veya düzenli spor salonuna giden kişiler, günlük diyetlerine bir elma eklemeli ve içermelidir. Aynı zamanda kan damarlarındaki yağları toplar ve kalbe uygun kan akışının korunmasına yardımcı olur ve felç olasılığını önler.

4. Cilt Kanserini Önler

Cilt hücrelerinin serbest radikaller tarafından hasar görmesini önlemeye yardımcı olan ve böylece cilt kanseri olasılığını azaltan C Vitamini içerir.

5. Anti-Oksidanlar Açısından Zengin

Hücre yenilenmesine ve hücre yenilenmesine yardımcı olan antioksidanlar içerir. Bu aynı zamanda sağlıklı ve parlak bir cildi korumanıza yardımcı olur. Antioksidanlar ayrıca karaciğerinizi korur ve düzgün çalışmasını sağlar.

6. Alzheimer’ı Önler

Her gün bir elma yemek, Alzheimer gibi yaşlılık nörolojik bozukluklarının olasılığını önler.

7. Astımı Önler

Elma suyunu düzenli olarak almak, aşırı duyarlı bir alerjik bozukluk olan astım olasılığını önleyebilir.

8. Diyabeti Önler

Elma diyabeti önler. Şeker hastalarının olmazsa olmazıdır.

9. A, B ve C Vitamini Açısından Zengin

Yeşil elmalar A, B ve C Vitaminleri açısından zengindir, bu nedenle cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korumanın yanı sıra; aynı zamanda parlayan cildi içeriden korumaya yardımcı olur.

10. Doğal Bir Detoks Yapıcı

İyi bir lif dozuyla paketlenmiş bu yeşil meyve suyu karaciğerinizi, böbreklerinizi ve sindirim sisteminizi toksinlerden ve zararlı elementlerden uzak tutar (1). Lifin varlığı ayrıca kabızlık sorunlarından kurtulmanızı sağlar. Bu meyve suyundaki yüksek lif içeriği ayrıca kolon kanseri geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olur.

11. Metabolizma Hızınızı Arttırır

Bu meyve suyu, bakır, demir, potasyum ve manganez dahil olmak üzere çok çeşitli minerallerin bir hazinesidir. Tüm bu unsurlar, sağlığınızı korumada önemli bir rol oynar. Özellikle demirin oksijenin daha iyi emilmesine yardımcı olduğu ve bunun da vücudunuzun metabolik hızını arttırdığı bilinmektedir (2).

12. Karaciğeriniz İçin İyi

Doğal bir detoksifiye edici ajan olmasının yanı sıra, yeşil elma suyunun iyi miktarlarda antioksidanlara sahip olduğu da bilinmektedir (3). Bu antioksidanlar aslında serbest radikallerin karaciğere zarar vermesini engeller. Bu da karaciğerinizin düzgün çalışmasını sağlarken çeşitli karaciğer rahatsızlıklarından korur.

13. Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Bu yeşil renkli içecek, öğünleriniz arasında doyurucu bir atıştırmalık yapar (4). Elyafla dolu ve yağ, şeker ve sodyum oranı düşük yeşil elma suyunun açlık sancılarını sınırladığı bilinmektedir. Ayrıca, kalori yakma potansiyelini artırarak kilo verme hedeflerinize lezzetli bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olur.

14. Sizi Enflamatuar Durumlardan Korur

Yeşil elma suyu, yukarıda bahsedildiği gibi, iyi bir dozda antioksidan içerir. Bu antioksidanlar aslında vücudunuzu romatizma ve artrit gibi oksidatif stres kaynaklı ağrılı inflamatuar durumlardan korumaya yardımcı olur. Araştırmalar, bu tür iltihaplı durumlardan muzdarip yaşlıların diyetlerine yeşil elma suyu eklemesi gerektiğini göstermektedir (5).

15. Akciğerleriniz İçin İyi

Araştırmalar, yeşil elma suyunun düzenli kullanımının astım başlangıcıyla ilişkili riski %23 oranında azaltabileceğini göstermektedir (6). Düzenli sigara içenler de kendilerini obstrüktif akciğer hastalıklarından korumak için bu taze zevke güvenebilirler.

16. Vizyonunuz İçin İyi

Yeşil elma suyu çeşitli vitaminlerin kaynağıdır. Bu meyve suyunda bulunan A Vitamininin, görüşünüzü güçlendirme ve iyileştirme potansiyeline sahip olduğu bilinmektedir.

17. Kanın Pıhtılaşmasına İyi Gelir

Bu yeşil meyve suyu, kanın pıhtılaşmasına ve pıhtılaşmasına yardımcı olan element olan potansiyel bir K Vitamini kaynağıdır (7). Bu suyu içen insanlar daha iyi bir yara iyileştirme ve iyileştirme potansiyeline sahiptir. Adet dönemleri aşırı ağır olan kadınlar da bu içeceği kanamayı kontrol altına almak için kullanabilirler.

18. Sağlıklı Güçlü Kemikler

Yeşil elma suyu, kemikleri ve dişleri güçlendirmek ve sağlıklı tutmak için gerekli olan zengin bir kalsiyum varlığına sahiptir (8). Kadınlar, özellikle menopoz döneminde, osteoporozu önlemek için bu içeceği diyetlerine dahil etmelidir.

Yeşil Elmanın Cilde Faydaları

Yeşil elma mükemmel bir güzellik arttırıcıdır. Birçok cilt bakımı ve saç bakımı faydaları, yeşil elmalarla ilişkilidir.

19. Yaşlanma Karşıtı Madde

Yeşil elma suyunda bulunan A Vitamini, C Vitamini ve fenoller gibi antioksidanlar erken yaşlanmayı geciktirmede büyük rol oynar. Vücutta bulunan serbest radikaller, kırışıklıkların, ince çizgilerin ve koyu lekelerin erken başlamasına neden olur. Bu antioksidan bakımından zengin içeceğin düzenli kullanımı vücudun bu serbest radikallerle savaşmasına ve hasarları kontrol etmesine, hatta daha da iyisi ortadan kaldırmasına yardımcı olabilir (9).

20. Cilt Dokusunu İyileştirir

Yeşil elma kullanımını içeren bir yüz maskesi cildinizi derinlemesine nemlendirebilir ve cildinizin genel dokusunu iyileştirirken kırışıklıkların görünümünü ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Cildinizin nem seviyesini iyileştirmek için yeşil elma suyundan yararlanabilirsiniz (10). Cildin kurumasını önlemek için tüketilebilir veya hatta yüz yıkama olarak kullanılabilir.

21. Cildi Besler

Yeşil elma, yoğun vitamin içeriği sayesinde cildinizin korunmasına yardımcı olur ve cildiniz üzerinde harika beyazlatıcı ve besleyici etkilere sahiptir. Çeşitli vitamin ve minerallerle dolu bu içeceği cilt bakım rejiminize dahil edebilirsiniz. Kollajen ve elastin proteinleri bir destek alır ve bu da cildi derinlemesine besleyerek ve iyileştirerek cildinizi iyileştirir (11).

22. Cilt Hastalıklarını Önler

Çoğu zaman, beslenme eksikliği cildi egzama ve kanser de dahil olmak üzere çeşitli cilt bozuklukları riski altında bırakır. Yeşil elma suyu cildin gerekli düzeyde beslenmesini sağlar. Ayrıca çeşitli cilt sorunlarına karşı koruma sağlar.

23. Sivilce Patlamalarını Kontrol Eder ve Önler

Yeşil elma da oldukça etkili bir sivilce önleyici tedavidir. Düzenli olarak yeşil elma tüketimi sivilce oluşumunu kontrol etmenize ve önlemenize yardımcı olur.

24. Koyu Göz Halkalarını Ortadan Kaldırır

Göz çevresindeki koyu kahverengi halkalar ve şişlikler cildinizin yaşlandığının işaretleridir (12). Taze elma suyunun topikal uygulamasının yanı sıra iç tüketiminin bu istenmeyen değişiklikler üzerinde olumlu etkisi olduğu bilinmektedir.

Yeşil Elmanın Saça Faydaları

Yeşil elma sadece cildimiz için değil saçlarımız için de iyidir. Yeşil elmanın saçlarınız için faydalarından birkaçını sizin için listeledik.

25. Kepeği İyileştirir

Yeşil elmanın yaprakları ve kabuğuyla oluşturulan bir macun kepek sorununu gidermek için harikalar yaratır. Bu macunu şampuan olarak kullanmalısınız. Yeşil elma suyu da düzenli olarak saç derisine masaj yapıldığında aynı etkiye sahiptir.

26. Saç Büyümesini Artırır

Cazip bir dizi vitamin ve mineralle dolu yeşil elma suyu, saçlarınızı güçlendirmek için potansiyel bir doğal çözümdür. Bununla birlikte saç dökülmenizin kontrol altında olmasını da sağlar. Ayrıca, bu meyve suyunun düzenli kullanımının da saç büyümesini desteklediği bilinmektedir. Kısacası, yeşil elma suyu kullanmak uzun, güçlü ve gür saçları göstermenize yardımcı olabilir (13).

Nasıl Seçilir ve Saklanır

Elma oldukça hassas bir meyvedir ve seçimine ve saklanmasına dikkat edilmelidir. Aşağıda, yeşil elmaların nasıl seçileceği ve saklanacağı konusunda bazı yararlı ipuçları açıklanmıştır; Premium bir seçimden en iyi şekilde yararlanmak için bunları kontrol edin.

Yeşil Elmaları Seçmek

Yeşil elma satın alırken, herhangi bir çürük veya hasarlı, buruşmuş kabuklu, sert, parlak renkli elmaları arayın. Önceden poşetlenmiş elma yerine tek tek elmaları tercih etmek her zaman daha iyidir. Bu şekilde, ödemeden önce elmaların kokusunu alabileceksiniz. Mis kokulu elmaları asla satın almayın.

Yeşil Elmaları Saklamak

Yeşil elmaları saklamak için en iyi yer buzdolabınızdır. Elmaları delikli bir plastik torbaya sarın ve üzerine su serptikten sonra buzdolabınızın en soğuk yerine koyun. Bu şekilde elmalarınız neredeyse iki ila üç hafta taze kalacaktır.

Normal oda sıcaklığı, yeşil elmaları kısa süreliğine saklamak için de oldukça uygun olabilir. Buzdolabına koyduklarından daha hızlı olgunlaşacaklarından onları düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun.

Bazı Faydalı İpuçları

Yeşil elmalarla farklı tarifler yapmak eğlenceli olabilir! Elmaları doğru şekilde pişirmeniz şartıyla sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlıklıdırlar.

Yeşil elma meyve kullanımı hakkında bazı yararlı ipuçları:

  • Elmalar, Etilen adlı bir doğal gaz yaydığı için diğer meyvelerin olgunlaşma sürecini hızlandırabilir. Elmaların bu ‘olgunlaşma’ faydalarını kullanmak için, olgunlaşmamış meyvelerle birlikte plastik bir torbaya sarın.
  • Elmaları pişirirken biraz şeker ekleyin. Pişirmenin başlangıcında yapılan bu, elmaların şeklini daha iyi tutmasına yardımcı olabilir.
  • Elmaları pişirmek için yağlanmış bir muffin kalıbının kullanılmasına yardımcı olur. Teneke, pişmiş elmalara yeterli desteği sağlar.
  • Yeşil elmalar çeşitli şekillerde tüketilebilir. Bütün meyveyi soyulmuş veya soyulmamış olarak yiyebilir veya elmalı sallama da yapabilirsiniz. Onlardan turtalar yapın ya da tatlılarınıza ve dondurmalarınıza ekleyin. En iyi yol, onu bütün bir meyve olarak tüketmektir, bu şekilde tüm doğal besinleri korur.
  • Ah! Unutmayın, elmanın çekirdeklerini asla yemeyin çünkü bunlar biraz zehirlidir ve bu nedenle sağlığınıza zarar verebilir.

Lütfen yeşil elmanın faydaları hakkındaki bu makale hakkındaki görüşlerinizi bana bildirin ve bunu arkadaşlarınızla paylaşın!

Önerilen Makaleler:

  • Elma Suyunun En İyi 10 Faydası (Seb Ka Ras)
  • Elma Kabuğunun Cilt, Saç ve Sağlık İçin En Önemli 5 Faydası
  • Elma Çekirdeği Yağının Cildiniz İçin 10 İnanılmaz Faydası
  • Muhallebi Elmalarının (Sitafal) 10 İnanılmaz Sağlık Faydası
  • Muhallebi Elma Tohumlarının 7 İnanılmaz Kullanımı

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here