Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Yeni Yürümeye Başlayan Çocukların Neden Rutine İhtiyacı Var – ve Başlamak için...

Yeni Yürümeye Başlayan Çocukların Neden Rutine İhtiyacı Var – ve Başlamak için Örnek Bir Program

0
16

Getty Resimleri

Yürümeye başlayan çocuğunuzla uzun günler geçirmek bir nimettir – ya da size öyle söylendi. Gerçek şu ki, küçük çocuklara ebeveynlik yapmak zor İş. Dolu günler hiç bitmeyecekmiş gibi hissedebilir, sizi bitkin ve yenik bırakabilir.

İster evde oturan bir ebeveyn olun, ister mevcut pandeminin bir sonucu olarak kendinizi daha çok evde buluyor olun, hayal kırıklığınızda yalnız değilsiniz.

Rutininizi değiştirmek ve yürümeye başlayan çocuk dostu bir program oluşturmak, sizin için daha iyi günlerin anahtarı olabilir ve senin küçüğün.

Bir program için nedenler

Çocuklar – hatta küçük çocuklar bile – rutinler üzerinde gelişirler. Ve bu sadece yeni bir ebeveynlik ipucu değil; aslında bilim tarafından destekleniyor.

Örneğin, 2018’de, küçük çocuklarda yatma zamanı rutinleri üzerine yapılan çalışmaları gözden geçiren araştırmacılar, bir programa bağlı kalmanın (atıştırmalık, banyo ve diş fırçalama, hikaye okuma, sarılma) gece uykusunu daha iyi hale getirdiğini buldu.

Belki daha da ilginç olanı, yatma zamanı rutinlerinin çocukların genel gelişimini ve esenlik duygusunu desteklemesidir.

Uzmanlar, programların bir çocuğun çevresini tahmin edilebilir kıldığı için bir güvenlik ve güven duygusu yarattığını paylaşıyor. Çocuklar günlerinin geleceğini bildiklerinde, düzen ve aşinalık vardır. Sırada ne olduğunu merak etmek yerine, bir çocuk yeni beceriler öğrenmeye ve ustalaşmaya odaklanabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar özellikle yeteneklidir ve bazen talepkardır çünkü her şeyi (tamam, her şeyi) kendi başlarına yapmak isterler.

Tots gün için bir çerçeveye sahip olduğunda, bu tomurcuklanan bağımsızlığı ifade etmekte daha rahat hissederler ve hatta daha az protesto ile geçişlerden (parktan ayrılmak, kestirmek için aşağı inmek vb.) geçebilirler.

Doğru. Programlar, bu sinir bozucu öfke nöbetlerini daha tomurcuk halindeyken kesmeye yardımcı olabilir!

Örnek program

Bir programı – herhangi bir programı – takip etmeye hevesli olabilirsiniz, böylece günlerinize biraz düzen getirebilirsiniz. Ancak bu örnek programı yalnızca bir rehber olarak kullanmalı ve yaşam tarzınıza uygun olarak değişiklikler yapmalısınız. Mantık çerçevesinde ve günlük yükümlülüklerinizle anlamlı oldukları için sırayı karıştırmaktan çekinmeyin.

Bununla birlikte, bir programın tüm amacı günlerinizde bir ritim elde etmektir, bu nedenle işleri günden güne, haftadan haftaya nispeten sabit tutmak isteyeceksiniz.

İşler hemen yerine oturmuyorsa, endişelenme. İyi bir akışa girmek biraz zaman alabilir. Onunla kal!

07:30-8:00: Uyan

Küçük çocuğunuzun, düzenli bir uyanma saati söz konusu olduğunda başka fikirleri olabilir. Her gün bir programa uymak aslında yardımcı olabilir, ancak araştırmacılar Uyanma zamanlarının bireysel çocuklarda nispeten tutarlı olması gerektiğini söyleyin.

Çocuğunuzun sabah 7:30’dan çok daha erken uyandığına gülüyorsanız, endişelenmeyin. Bebeklerin arada herhangi bir zamanda uyanması normaldir. 6:30 ve 8 am, birkaç tane ver veya al. Gününüzün başlangıcını buna göre ayarlayın.

8-9: Kahvaltı yapın ve temizlik yapın

Her şeyden önce, günün en önemli öğününü hazırlamak ve yemek isteyeceksiniz. Yeni yürümeye başlayan çocuklar yemek hazırlama ve yaşa uygun ev işleri konusunda yardım etmeyi severler. Bu nedenle, küçük çocuğunuzun küçük bir bardaktan mısır gevreğine süt dökmesine yardım etmesine izin verin veya yemeğinizi bitirdiğinizde masayı silmeleri için bir bez verin.

Kahvaltıdan sonra evin etrafında koşuşturup çamaşır yıkamak, yatak odalarını toplamak veya oyun odasını süpürmek gibi birkaç gerekli işi yapmak için harika bir zaman.

9-10: Oyun zamanı

Yeni yürümeye başlayan çocuklar oyun zamanını severler, ancak en az 6 farklı oyun türü olduğunu biliyor muydunuz?

Yapılandırılmamış oyun süresi, yürümeye başlayan çocuk gelişimi için çok önemlidir. Onlara ifade özgürlüğü verir ve dil ve hayal gücü ile deney yapmalarını sağlar. Araştırmacılar, oyun onlar için yapılandırılmadığında çocukların bakıcılarıyla daha fazla etkileşime girdiğini söylüyor.

Bu zaman aralığını doldurmak için ücretsiz oyun (yapılandırılmamış oyun veya açık uçlu oyun) örnekleri şunları içerebilir:

  • giyinmek veya eşarp oynamak
  • basit bloklarla bina
  • sopalarla, taşlarla veya karton kutularla uğraşmak

10:00 – 11:00: Açık hava zamanı, egzersiz vb.

Biraz egzersiz yapmak için yakındaki bir parka veya oyun alanına gidin. Küçük çocuklar için açık hava zamanını eğlenceli hale getirmek için bir patikaya veya süslü ekipmanlara ihtiyacınız yok – kendi arka bahçeniz bile keşif ve aktivite için bir ortam sağlayabilir.

Uzmanlar, doğada olmanın çok ihtiyaç duyulan temiz hava almanın yanı sıra, yeni yürümeye başlayan ve daha büyük çocuklarda stres ve depresyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Hatta bağışıklık sistemlerini güçlendirebilir.

Hava idealden azsa, içeride de hareket edebilirsiniz. Biraz aile yogası yapmayı veya en sevdiğiniz müziği açıp bir dans partisi vererek kıkırdamayı düşünün.

11:00 – 12:00: Planlanan etkinlik veya ayak işleri

Haftanızdaki her gün tam olarak aynı olmayacak. Bir gün kütüphane hikaye saatiniz veya ertesi gün jimnastik dersiniz olabilir. Planlı aktiviteler için sabah bir saat ayırın. Diğer günlerde bu zamanı sanat projeleri, oyun günleri veya market alışverişi gibi diğer randevular ve ayak işleri ile doldurabilirsiniz.

12 – 13: Öğle yemeği ve dinlenme

Biraz öğle yemeği yiyin. Muhtemelen, küçük çocuğunuz hala kestiriyor olacak. Öğle yemeğinden sonra, ortamı sakinleştirerek uykuda başarı için zemin hazırlamak için iyi bir zamandır.

Birkaç perdeyi kapatın, hafif müzik çalın, birkaç iyi kitap getirin ve çocuğunuzun rahatlamaya başlamasına izin verin. Ayrıca küçük çocuğunuzu oyun odasındaki oyuncakları toplamaya yardım etmeye teşvik edebilirsiniz, böylece oda temiz, düzenli ve uyandığında daha fazla oyun oynamaya hazır olur.

1 – 3 pm: Şekerleme veya sessiz zaman

Uyku danışmanı Nicole Johnson’a göre, çoğu yeni yürümeye başlayan çocuk, 15 ila 18 aylıkken şekerlemelerini yalnızca bir gündüz uykusuyla birleştiriyor.

Her gün aynı saatte uykuya dalmayı hedefleyin (tabii ki mantıklı bir şekilde!).

Gün içinde bu özel sessiz zamana sahip olmak ebeveynler için de iyidir, çünkü başka bir iş veya “bana zaman” ayırmayı planlayabilirsiniz. Bu saatte uyumayan daha küçük veya daha büyük çocuklarınız varsa, bu aynı zamanda onlarla bire bir zaman geçirme fırsatı.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz uyuklamıyor mu – yoksa sadece uykuya direniyor mu? Onlara odalarında yalnız yapacakları sessiz aktiviteler verin. Odanın tehlike içermediğinden emin olun ve çocuğunuzun güvende olduğundan emin olmak için zaman zaman check-in yapın.

3 – 15:30: Öğleden sonra atıştırmalık

Çocuğunuz muhtemelen küçük bir atıştırma olmadan akşam yemeğine gelemez. Programınıza dahil etmek, onu günün bir parçası yapar – simit için sızlanmaya gerek yok.

Ayrıca, öğleden sonra atıştırmalık bir şeyler yemek, akşam yemeğini daha sonra mahvetmez. Sade yoğurt, sebzeler ve humuslu meyveler veya çocukların sevdiği diğer sağlıklı atıştırmalıklar sunmayı deneyin.

15:30 – 16:30: Serbest oyun

Tekrar oyun zamanı mı? Evet. Çocuğunuzun gününün büyük bir kısmı çevreleriyle etkileşim kurarak geçirilmelidir.

Karıştırmak için çocuğunuzun oyuncaklarını günden güne, sabahtan öğleden sonraya ve hatta haftadan haftaya döndürmeyi deneyebilirsiniz. Tot için taze tutmak için ne istersen yap.

Ebeveynlerin çocuklarının oyununda bir rolü vardır.

Çocuğunuzu, deneyimlerini devralmadan veya yönlendirmeden desteklemeyi düşünün. Yürümeye başlayan çocuğunuzun ilgi alanlarını takip etmesine ve zaman zaman aktif olarak katılmasına izin veren seçenekler sunun. Bunu yaparak, izlemesi oldukça harika olan yeni şeyler öğrenmelerine veya yeni bağlantılar kurmalarına yardımcı olabilirsiniz.

16:30-17:00: Akşam yemeği hazırlığı

Yeni yürümeye başlayan çocuklar, çocuklara güvenli naylon bıçaklarla yumuşak sebzeleri doğramak, makarna salatalarını veya hazır ekmekleri gözetim altında karıştırmak ve hatta masayı kurmaya yardımcı olmak gibi küçük işlerle uğraşabilir.

Artık mutfakta olmanın çocuğunuz için günün büyük bir parçası olabileceğini görüyorsunuz. Hatta karşı yüksekliğe kolaylıkla ulaşmak için tot’unuzun üzerinde durabileceği güvenli bir tabure olan bir öğrenme kulesi almayı bile düşünebilirsiniz.

5 – 6 pm: Aile yemeği ve temizlik

Uzmanlar, bir aile olarak birlikte yemek yemenin birkaç önemli amaca hizmet ettiğini açıklıyor.

İlk olarak, birlikte yemek yemek ve günlük aktiviteler hakkında konuşmak, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun iletişim becerilerine yardımcı olabilir. Düzenli olarak birlikte yemek yemek ayrıca duygusal bir destek ve güvenlik ve emniyet duygusu sağlar. Hatta birlikte yemek yiyen aileler, kızarmış veya yağlı yiyeceklere kıyasla daha kaliteli yemekler (daha fazla meyve, sebze vb.) yiyebilirler.

Aile üyeleri arasındaki program çakışmaları bir sorunsa, akşam yemeğini birlikte yemek zorunda değilsiniz. Bunun yerine, haftanın çoğu günü öğünlerinizden birini birlikte yemeyi hedefleyin. Ailenizin benzersiz programına uyum sağlarken aynı avantajları elde edeceksiniz.

Yemeğinizi bitirdiğinizde, tüm ailenin temizliğe katılmasının yollarını bulun. Ev işleri modellemek, çocuğunuzun evdeki rolünü ve tüm ailenin işleri yoluna koymasının nasıl gerektiğini görmesine yardımcı olur.

18:00 – 19:00: Aile zamanı

Günün yorgunluğunu atmak için bir aile olarak birlikte biraz zaman geçirin. Yatma vakti yaklaştığı için etkinlikleri nispeten sakin tutmak isteyeceksiniz.

Mahallenizde yürüyüşe çıkmayı, kitap okumayı, bulmaca çözmeyi veya rahatlatıcı müzik dinlemeyi deneyin. araştırmacılar Yatmadan önceki saatlerde ışıkları loş tutmanın çocuğunuzun doğal sirkadiyen ritmine yardımcı olabileceğini ve onları uykulu hale getirebileceğini paylaşın.

7 – 19:30: Gece rutini

Gece rutininiz için daha fazla veya daha az zamana ihtiyacınız olabilir, bu nedenle gerekirse daha erken başlamaktan çekinmeyin. Burada katı bir rutin, küçük bir atıştırmalık veya besleme, banyo ve diş fırçalama, hikayeler okuma, şarkı söyleme, çocuğunuzu kucaklama veya sallama ve tabii ki iyi geceler öpücüğünü içerebilir.

19:30: Yatma vakti

başardın! Bu programı takip etmek size zor geliyorsa, gerektiği gibi değiştirmekten çekinmeyin. Bununla birlikte, ailenizin iyi bir ritme girmesi birkaç gün veya hafta sürebilir. Basitleştirin ve ona bağlı kalın.

Götürmek

Öngörülebilir bir program, özellikle yürümeye başlayan çocuğunuzla evde geçirdiğiniz o uzun günlerde aklı başında ve aklı başında kalmanıza yardımcı olabilir.

Gününüzü yapılandırmada sorun yaşıyorsanız, haftalık olarak yaptığınız aktivitelerin yanı sıra hangi işleri ve sorumlulukları yerine getirmeniz gerektiğinin bir listesini yapın. Oradan, size uygun bir plan taslağı hazırlayın, deneyin. çıkarın ve gerektiği gibi değiştirin.

Ve hangi programa sahip olursanız olun, çocuğunuza her gün okumak için biraz zaman ayırdığınızdan emin olun. Sadece paylaşılan bir hikaye üzerinden onlarla bağ kurabileceğiniz bir zaman değil, aynı zamanda okumanın, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun gelişiminin dil öğrenme gibi bölümlerinde yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Hastalık, diş çıkarma ve diğer beklenmedik şeyler sizi yoldan çıkarabilir, ancak her zaman ritme zamanında geri dönebileceğiniz gerçeğiyle rahatlayın.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here