University College London'dan yapılan yeni araştırmalar, günde bir sigara yakan birinin bile zaten çok daha yüksek kardiyovasküler hastalık riskine sahip olduğunu gösteriyor. Trouw'un dediği gibi, sigarayı azaltmanın sağlık üzerinde çok sınırlı bir etkisi vardır.
Araştırmacılar da bu sonuca şaşırdılar. Sadece bir sigaranın çok fazla zarar vermesi beklenmiyordu. Sigara içenler bu nedenle tamamen durdurmak için iyi yaparlar. Daha az sigara kullanımı azdır, bugün İngiliz Tıp Dergisi'nde yazmaktadırlar.
Bir sigara içerseniz, 4000'den fazla kimyasal alacaksınız. En iyi bilinenleri: oksijeni kanınızdan alan ve karbon monoksit ile değiştiren karbon monoksit. Durumunuz kötüleşecek. Nikotin bağımlılığı sağlar. Poponuzun şişmesinden sonra, nikotinin beyninize ulaşması sadece 7 saniye sürer. Ödül merkezi orada uyarılır, bu da kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Ancak nikotin hızla parçalanır ve vücudunuz daha fazlasını ister, kısacası vücudunuz bağımlı hale gelir. Sigara içenler de makul miktarda katran alırlar, duman ciğerlerinizde yapışkan, yapışkan bir maddeye dönüşür. Katran sizi öksüren maddeler içerir, ancak bronşit de alırsınız ve şanssızsanız ölümcül akciğer kanseri de vardır.
Yazının tamamını buradan okuyun: www.trouw.nl/home/ook-een-sigaret-per-dag-is-al-dodelijk~ab2239f6/
25 yıl önce durdu ve pişman olmadı. Sadece faydaları.
Akciğerlerimizi 10 yıl önce test ettik ve tüm sigara içmekten geriye hiçbir şey kalmadı. İçeride her şey temiz.
Orijinal makaleyi okudum. Birkaç ek yorum.
Bu, daha az sigara içmenin kalp hastalığı (inme dahil) üzerindeki etkisi ile ilgilidir. Herkes (sigara içmeyenler dahil) kalp hastalığı ile ilgili belirli bir risk taşır. Bu riskin seviyesi yaş, cinsiyet, kolesterol, diyabet, hareket paterni gibi birçok faktöre bağlıdır, sigara içmek de çok önemli bir risk faktörüdür.
Burada bahsedilen araştırmayı kısaca şöyle özetleyebilirim. Sigara içmeyen (diğer tüm faktörler aynı olsa da) 1 (bir) kalp hastalığı riski varsa, hafif sigara içenler (günde 1-5 sigara) için risk faktörü 1,5 ve ağır sigara içenler için (20 veya günde daha fazla sigara) 2 faktörü. Başka bir deyişle, her zaman temel bir kalp hastalığı riski vardır, ancak sigara içenlerin ekstra bir riski vardır. Sigara içenler için bu ek risk, günde 20 veya daha fazla sigaradan günde 1 ila 5 sigaraya geri dönmeleri durumunda yarı yarıya azalır. Sigarayı güçlü bir şekilde azaltmak, ekstra kalp hastalığı riskini yüzde 50 azaltır. Yani bir ila beş sigara, daha önce varsayıldığından çok daha fazla zarar veriyor.
Bu arada, sigara içmeyi azaltmanın akciğer kanseri riski üzerinde büyük bir etkisi vardır. Ağır sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre akciğer kanseri olma olasılığı 36 kat, hafif sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre akciğer kanseri olma olasılığı yaklaşık 3 kat, bu da yüzde 94'lük bir azalmadır.
Bu arada, puro ve pipo içmenin sağlık riskleri neredeyse sigaralarınki kadar büyüktür.