Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Yatağınızı Gerçekten Çevirmeniz Gerekiyor mu?

Yatağınızı Gerçekten Çevirmeniz Gerekiyor mu?

0
4

Sırma Aksuyek / Getty Images

Yatağınızı çevirmek, onlarca yıldır norm olmuştur.

Yatağınızın uzun ömürlü olması ve sizin için daha fazla konfor gibi sözde faydaları ile kim denemez ki? Ancak, modern zamanlarda yatak tasarımları değiştiğinden, yatak çevirme uygulaması bir zamanlar göründüğü kadar basit değildir.

Gerçekten yardımcı olup olmadığını öğrenmek için okumaya devam edin.

Neden tavsiye ediliyor

Aylarca aynı yerde uyuduğunuzda yatağınızda birkaç ezik fark etmeye başlayabilirsiniz.

Bu tarafta uyumaya devam etmek, düzensiz yatak aşınmasına ve pek de iyi olmayan bir gece uykusuna neden olabilir.

Ancak ters çevrildikten sonra ortaya çıkan taze yüzeyin yatağınızın ömrünü uzatmaya yardımcı olduğu söyleniyor – sonuçta artık aynı yerlerde baskı almıyor.

Yatak çevirme, banka bakiyenize potansiyel olarak fayda sağlamanın yanı sıra, uyku kalitesini iyileştirebilir ve sırt ağrısı olanlara yardımcı olabilir.

Ancak, üzerinde uyuduğunuz yüzey uyku rahatsızlığına bağlı, yatak çevirme konusunda çok az araştırma yapıldı.

Ancak, bir 2009 çalışması şilteleri orta sertlikte tasarımlarla değiştirmenin ağrıyı azaltabileceğini ve uyku kalitesini artırabileceğini buldu.

Bu nedenle, taze yüzeyin benzer yararları olabilir – özellikle daha önce üzerinde yatmadıysa.

Döndürme ve döndürme

Bir şilteyi çevirmek, onu ters çevirmek anlamına gelir, böylece uyuduğunuz taraf şimdi karyolaya bakar.

Öte yandan döndürmek, basitçe 180 derece döndürmek anlamına gelir, böylece başınızı yaklaştırdığınız uç artık ayaklarınızın altındadır.

Flipping, tamamen ferah bir uyku yüzeyi sağlamak için tasarlanmıştır.

Sorun şu ki, bazı modern şilteler her iki tarafta da uyumak için tasarlanmamıştır. Yatağınız tek taraflı kutuyu işaretliyorsa, tek seçeneğiniz döndürmek.

Ters çevirmeyle aynı uyku yararlarını sağlamasa da döndürme, ağırlığınızı daha eşit bir şekilde dağıtarak erken sarkmayı önleyebilir. Bu, yatağınızın daha uzun süre dayanmasına yardımcı olabileceği anlamına gelir.

Bazı şiltelerin –özellikle bölgeli tasarıma sahip olanlar – çevirme veya döndürme için uygun değildir.

Ancak bazıları maksimum etkinlik için hem ters çevrilebilir hem de döndürülebilir.

Peki yatağınızı çevirmeli misiniz?

Her şey yatağınızın çevirme için tasarlanıp tasarlanmadığına bağlıdır.

Günümüz tasarımlarının birçoğunun yalnızca bir tarafında rahat ve destekleyici katmanlar, diğer tarafında ise sert bir köpük veya metal yay katmanı bulunur. Bu tür yatağı ters çevirmek, ultra sert bir yüzeye ve oldukça rahatsız edici bir gece uykusuna neden olur.

Ancak tersine çevrilebilir tasarımlar ters çevrilebilir. Bazı durumlarda, her iki tarafın da farklı bir sertlik seviyesi olacaktır, bu nedenle kararınızı etkileyebilir. Ancak, her iki taraf da eşit derecede sağlamsa, çevirme sadece bir fayda sağlayacaktır.

Yatağınızın ters çevrilebileceğinden emin değilseniz, etiketine veya üreticinin sitesine bakın.

Ömrü uzatır mı?

Yatağınız ters çevrilebiliyorsa, fikir birliği evet gibi görünüyor.

Her şey türüne ve ona ne kadar iyi baktığınıza bağlı olduğundan, yatağınızın ne kadar daha uzun süre yaşayabileceğini söylemek zor. Ama saygısızlık kesinlikle işleri daha da kötüleştirmeyecek, orası kesin.

Yatağınızı ne sıklıkla çevirmelisiniz?

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, mükemmel çevirme programına ilişkin hiçbir çalışma yoktur. Ancak çoğu yatak üreticisi, her 3 ila 6 ayda bir ters çevirmeyi önerir.

Tabii ki, hızlı bir yenilemeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bunu daha sık yapabilirsiniz.

Yatağınızı döndürmeye gelince, öneriler değişebilir. Bellek köpüğü ve lateks gibi bazı tasarımların yılda 1 ila 2 kez döndürülmesi önerilir. Ancak daha eski yaylı yatakların yılda 2 ila 5 kez döndürülmesi daha iyidir.

Ne kadar sıklıkla yaparsanız yapın, en iyi sonuçlar için tutarlı kalmaya çalışın.

Dönmemeniz için herhangi bir neden var mı?

Gerçekten, sizi çevirmekten caydırması gereken tek sebep, uygun olmayan bir şilteye sahip olmaktır. Örneğin tek taraflı bir şilteyi çevirmek rahatsızlığa ve daha hızlı aşınmaya neden olur.

Ama eğer döndürülebilir bir yatağınız varsa, hemen devam edin.

Elbette ağır bir eşyayı taşırken dikkatli olmanız gerekecek. Gerekirse, birinden yardım isteyin. Ve tek seferde kaldırmaya ve çevirmeye çalışmak yerine, yavaş yavaş şilteyi kademeli olarak yukarı kaldırın.

Yatağınızı Nasıl Çevirirsiniz?

İlk adım, yatağınızın çevrilebildiğinden emin olmaktır. Bunu onayladıktan sonra, yatak takımlarınızın, yastıklarınızın ve yakındaki herhangi bir mobilyanın yoldan çekildiğinden emin olun. Ayrıca yardım için bir arkadaşınızı, partnerinizi veya aile üyenizi de almak isteyebilirsiniz.

Ardından, şu adımları izleyin:

  1. Şilteyi 90 derece döndürün, böylece yanlar şimdi yatağın baş ve ayağına bakacak şekilde.
  2. Gerekirse kolları kullanın.
  3. Yatağın başına dayamak için şilteyi bir kenarından kaldırın.
  4. İsterseniz herhangi bir vakumlama ve temizlik yapın.
  5. Ardından, şilteyi bir zamanlar alt taraf yukarı bakacak şekilde yavaşça indirin.
  6. Karyola ile yeniden hizalamak için tekrar 90 derece döndürün.

Alt çizgi

Ters çevirme sadece bir yatağı daha uzun süre dayanmakla kalmaz, aynı zamanda size daha rahat bir gece uykusu da verebilir. Yatağınız döndürülebilir değilse, benzer uzun ömür faydaları için döndürmeyi düşünün.

Ancak, hiçbir yatağın sonsuza kadar dayanamayacağını unutmayın. Yani, sizinki yaklaşık 8 yaşındaysa ve size sorun çıkarıyorsa, yenisine yatırım yapmayı düşünebilirsiniz.


Lauren Sharkey, İngiltere merkezli bir gazeteci ve kadın sorunları konusunda uzmanlaşmış yazardır. Migreni kovmanın bir yolunu keşfetmeye çalışmadığında, gizlenen sağlık sorularınızın yanıtlarını ortaya çıkarırken bulunabilir. Ayrıca dünya çapındaki genç kadın aktivistlerin profilini çıkaran bir kitap yazdı ve şu anda bu tür direnişçilerden oluşan bir topluluk inşa ediyor. onu yakala heyecan.


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here