genel bakış

Bazı insanlar yanak ısırmayı tırnak ısırmasına benzer zararsız, kötü bir alışkanlık olarak düşünür. Tekrarlayan bir davranış gibi görünse de, stres ve endişe kaynaklı obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi bir zihinsel sağlık durumunun işareti olabilir.

Kronik yanak ısırma ve çiğneme – bilimsel olarak morsicatio buccarum olarak bilinir – saç çekme (trikotillomani) ve cilt toplama (ekstrüzyon) gibi vücut odaklı tekrarlayan bir davranış (BFRB) olarak kabul edilir. Anksiyete ile ilgili problemlere karşılık gelir.

BFRB'ler, onları durdurmaya yönelik sürekli girişimlere rağmen tekrarlanan davranışlardır. Bir insanın yaşam kalitesine engel olduklarında ve yaralanma veya sıkıntıya neden olduklarında bozukluklar haline gelirler. BFRB'ler tipik olarak geç çocukluk döneminde başlar ve yetişkinliğe kadar devam eder.

Yanak ısırma çeşitleri

Beş temel yanak ısırması türü vardır:

  1. Periyodik kazara yanak ısırma. Bu bir pamukçuk ile sonuçlanabilse de, nadiren kazara yanak ısırığı endişe nedeni değildir.
  2. Düzenli kazara yanak ısırma. Yanlışlıkla yanaklarınızı düzenli olarak – ve istediğinizden daha sık – ısırırsanız, dişleriniz düzgün hizalanmayabilir veya çenenizde bir sorun olabilir. Diş hekiminiz size bu sorun hakkında tavsiyelerde bulunabilir ve diş telleri gibi ortodontik bir çözüme sahip olabilir.
  3. Uykuda yanak ısırmak. Bu kasıtsız davranış, dişlerin yanağınıza doğrudan temas etmesini önleyen diş hekimi tarafından sağlanan yumuşak bir koruyucu ile ele alınabilir.
  4. Alışkanlık yanak ısırması. Bir alışkanlık olarak, bu yarı-bilinçli faaliyetin yerini başka, daha az zarar veren bir davranış alabilir.
  5. BFRD. Bu, durdurma girişimlerine rağmen devam eden obsesif yanak ısırmasıdır.

Yanak ısırmasına ne sebep olur?

BFRD kronik yanak ısırmasının tek bir nedeni yok gibi görünüyor. Bu davranış için önerilen nedenlerden bazıları şunlardır:

  • strese karşı bilinçaltı bir tepki
  • can sıkıntısına veya hareketsizliğe karşı bilinçaltı bir tepki
  • duygusal aşırı yüklenme için yarı duyarlı başa çıkma yöntemi

Kendine zarar vermesine rağmen, kronik yanak ısırma ve yanak çiğneme zorlayıcıdır ve kendi yanağını ısırıp çiğneyen kişi için neredeyse normal hissedebilir.

Yanağın içini tekrar tekrar ısırmanın birincil sonucu, ağız dokunuzun yaralanmasıdır. Bu hasar ağız yaraları ve ülserler gibi daha büyük yaralanmalara yol açabilir.

Bazı yanak ısırıcılarının iç yanakların “favori” bir kısmı vardır, bu da ısırmalarını ve çiğnemelerini bir alanda konsantre etmelerine neden olur. Bu, ham ve pürüzlü hissedilen bir cilt yamasıyla sonuçlanabilir. Kırık cilt, hasarlı bölgeyi düzeltmek için ek bir zorlamayı tetikleyebilir ve sürekli veya kötüleşen bir yaralanma döngüsü yaratabilir.

Yanak ısırma ve ağız kanseri

bir 2017 çalışması Kronik mekanik tahrişin (CMI) tedavisi, CMI'nin oral kansere neden olamayacağını gösterdi. Ancak kanser başka bir nedenden kaynaklanıyorsa, CMI oral karsinogenezi teşvik edebilir ve ilerletebilir.

Yanak ısırmasının psikolojik hasarı

Sıklıkla, kompulsif yanak ısırıcılar, kendi yaralanabilen BFRB'leri hakkında suçluluk ve utanç hissi yaşarlar. Bu umutsuzluk hissine yol açabilir. Bazen, diğer insanların sosyal aktivitelerini ve etkileşimlerini sınırlandırabilecek davranışları görmesini durdurmak için büyük önlemlere gidecekler.

Yanak ısırma ve yirmilik dişler

Yirmilik dişler büyüdükçe, yanağınızın iç zarlarını tahriş edebilir ve hatta kesebilirler. Bu oluşum tipik olarak BFRB yanak çiğnemesinden ziyade düzenli, kazara yanak ısırıkları ile ilişkilidir.

Yanak ısırması nasıl durdurulur

Düzenli olarak kazara yanak ısırması yaşıyorsanız, diş hekiminize danışın. Muhtemelen diş aletleri ve bazı durumlarda cerrahi ile ele alınabilecek basit bir neden vardır.

Kronik bir yanak ısırıcıysanız, tedavi daha karmaşık olabilir. İlk adım, davranışın alışılmış mı yoksa kompülsif mi olduğunu belirlemektir.

Alışkanlık yanak ısırması genellikle hafif rehberlik, öz disiplin ve sabır ile ele alınabilir. Bazı insanlar için başarılı olduğu kanıtlanmış bazı teknikler şunlardır:

  • yanak çiğnemek yerine sakız – diş hekim şekersiz tavsiye eder

  • yanağınızda çiğneme dürtüsü hissettiğinde derin nefesler almak
  • alışkanlığı devreye sokan tetikleyicileri belirleme ve daha sonra yanak ısırmasını başka bir etkinlikle değiştirme

Kompulsif BFRB yanak ısırma ve yanak çiğneme, ele alınması daha karmaşık bir durumdur. TLC Vücut Odaklı Tekrarlanan Davranışlar Vakfı'na göre, kronik yanak ısırma tedavisi duygusal ve davranışsal bileşenlere odaklanmalıdır. Önerilen bazı adımlar şunlardır:

  • stres seviyelerini düşürmek
  • sağlıklı anksiyete çözümleri sunmak
  • davranışı başlatan tetikleyicileri kaldırma
  • hipnoz

  • kaygı azaltma meditasyonu

  • farkındalık için farkındalık eğitimi
  • bilişsel davranışçı terapi, diyalektik davranış terapisi, alışkanlık reversal terapi, kabul ve bağlılık terapisi dahil konuşma terapisi

Görünüm

Kendinizi yanağınızın içini tutarlı bir şekilde ısırıyorsanız, ilk adımınız yaptığınız yanak ısırma türünü tanımlamaktır:

  • düzenli kazara yanak ısırma
  • uyurken yanak ısırmak
  • alışılmış yanak ısırma
  • BFRD yanak ısırma

Yanak ısırma tipinizi anladıktan sonra, bir dişçiyi ziyaret edip etmeyeceğinizi, bir psikoloğu göreceğinizi veya kendi kendine yönettiğiniz bir planı başlatabileceğinizi, davranışın en iyi nasıl ele alınacağını belirleyebilirsiniz.