Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Vücudunuz Fosforu Nasıl Kullanır?

Vücudunuz Fosforu Nasıl Kullanır?

Fosfor nedir?

“Fosfor” ve “fosfat” kelimelerini duymuş olabilirsiniz. Ancak bu terimlerin ne anlama geldiğini ve diyetinizle ne yapmaları gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz.

Fosfor bira, peynir, fasulye ve balık gibi birçok gıdada bulunan bir mineraldir. Aynı zamanda günlük çevrenizdeki ve vücudunuzdaki en yaygın maddelerden biridir. Vücudunuzdaki her hücrenin yanı sıra böbreklerinizin, kemiklerinizin, kaslarınızın ve kan damarlarınızın sağlığında önemli bir rol oynar.

Fosfat nedir?

Fosfatlar bir fosfor şeklidir. Fosfatları bulaşık deterjanlarında, fırın bileşenlerinde ve işlenmiş peynirlerde bulabilirsiniz. Aynı zamanda fosforun ilaç formudur ve doğal olarak yeterli fosfor alamadığınızda diyet takviyesi olarak alınabilir. Bazı hastalıklar ve hastalıklar yeterli fosfor almanızı engelleyebilir.

Fosfor vücutta nasıl çalışır

Fosfor kemik yapımına yardımcı olmak için kalsiyum ile çalışır. Kemik sağlığı için doğru miktarda kalsiyum ve fosfor gerekir. Fosfor ayrıca nükleik asitler ve hücre zarlarında önemli bir yapısal rol oynar. Ve vücudun enerji üretimi ile ilgilidir.

Kalsiyum seviyeleri çok yüksek olduğunda vücudunuz daha az fosfor emer ve bunun tersi de geçerlidir. Ayrıca fosforu düzgün bir şekilde emmek için D vitamini gerekir.

Çok az fosfor belirtileri

Yetersiz fosfor hipofosfatemi olarak adlandırılır. Hipofosfatemi, kanınızdaki fosfor seviyeleri çok düştüğünde ortaya çıkar. Bu, enerji seviyelerinizin düşmesine neden olur. Ayrıca kas zayıflığına, yorgunluğa ve egzersiz için düşük toleransa neden olabilir.

Düşük seviyelerde kalsiyum ve D vitamini ile çakışan yetersiz fosfor, uzun süre daha zayıf, daha yumuşak kemiklere yol açabilir. Bu eklem ve kas ağrısına neden olur.

Fosfor seviyeleri vücutta sıkı bir şekilde kontrol edilir. Ve düşük seviyeler başka bir bozukluğun işareti olabilir.

Çok fazla fosfor belirtileri

Kandaki yüksek düzeyde fosfat hiperfosfatemi olarak adlandırılır. Bu durumun bazı belirtileri düşük fosforlu belirtilerle çakışır. Bu semptomlar eklem ağrısı, kas ağrısı ve kas zayıflığını içerir. Yüksek fosfor seviyelerine sahip kişilerde kaşıntı ve kırmızı gözler görülebilir. Daha ciddi yüksek fosfor vakalarının belirtileri arasında şiddetli kabızlık, bulantı, kusma ve ishal sayılabilir.

Doktorunuz vücudunuzdaki yüksek veya düşük fosfor seviyelerinin nedenini ve en iyi tedavi şeklinizi belirlemenize yardımcı olabilir.

Doktorlar fosfor seviyelerini düşürmek için fosfat bağlayıcıları reçete edebilirler. Bunlar yemek ve atıştırmalıklar ile alınır ve vücudunuzun emebileceği fosfor miktarını sınırlar.

Yaşam tarzı seçimleri yüksek fosfor seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Yeterli egzersiz yaptığınızdan, iyi nemlendirdiğinizden ve dengeli, düşük fosforlu bir diyet yediğinizden emin olun.

Yüksek fosfor seviyesine sahip yiyecekler bulmak zor değildir. Domuz eti, morina, somon ve ton balığı fosforda yüksektir. İyi süt kaynakları şunları içerir:

  • Süt
  • çikolata
  • yoğurt
  • yumurta likörü
  • ricotta ve Amerikan peyniri
  • anında puding

Kepekli tahıl, yaban mersinli kekler ve cips de fosfor bakımından yüksektir.

Fosfor oranı düşük gıdalar

Hemen hemen tüm taze meyve ve sebzeler fosfor bakımından düşüktür. Bu yiyecekler günlük diyetinizin de önemli bir parçasıdır. Çok düşük fosfor seviyesine sahip diğer gıdalar şunları içerir:

  • Patlamış mısır
  • Tuzlu kraker
  • Mısır gevreği
  • ekmek
  • yumurtalar

Böbrekleriniz, fazla fosforu kanınızdan uzaklaştırmaya yardımcı olur, seviyelerinizi dengeli ve normal tutar. Böbrekleriniz düzgün çalışmadığında fosfor seviyeleriniz çok yükselebilir. Bu ayrıca kalsiyum seviyelerinizin yükselmesine neden olabilir.

Kalbinizde, kan damarlarınızda, gözlerinizde ve akciğerlerinizde tehlikeli kalsiyum birikintileri oluşabilir. Böbrek hastalığı olan kişiler, böbreklerinin fazla fosforu temizlemesine yardımcı olmak için diyalize ihtiyaç duyabilir.

Takviyeler ve ilaçlar

Fosfor takviyeleri ve ilaçları birçok şekilde kullanılabilir. Müshil olarak çalıştıkları, idrar yolu enfeksiyonları ve idrar taşları için bir tedavi olarak ve gelişmiş yetersiz beslenen kişilerde düşük mineral seviyelerini tedavi ettikleri kanıtlanmıştır.

Fosfor takviyeleri de aşırı aktif paratiroid bezleri nedeniyle vücutta kemik restorasyonuna ve aşırı kalsiyum seviyelerinin tedavisine yardımcı olur.

Götürmek

Fosfor sağlıklı kemiklerin ve sağlıklı bir vücudun ayrılmaz bir parçasıdır. Bazen böbrek hastalığı gibi sağlık koşulları vücuttaki fosfor seviyelerini etkileyebilir. Yüksek veya düşük fosfor belirtileri hissederseniz sağlık uzmanınızla konuşun.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here