Viral Bir Hastalığa Bulaşmanızı Tam Olarak Nasıl Önlersiniz?

viral hastalıktan korunmak

Soğuk algınlığı ve grip, insanların çoğunu hayatlarının bir noktasında etkiler. Bununla birlikte, enfeksiyon riskini azaltmak için denenmiş ve gerçek birkaç yöntem vardır. Soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonlarının çoğu sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkarken, bu hastalıklara neden olan virüsler tüm yıl boyunca mevcuttur.

Birçok insan, viral bir enfeksiyonla savaşırken iş yerindeki günleri ve arkadaşları ve aileleriyle kaliteli zaman geçirmeyi atlar. Sağlıklı kalabilmeniz ve zamanınızı en iyi şekilde kullanabilmeniz için hastalanmayı nasıl durduracağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürmek

Vücudunuzu iyi durumda tutmak, bağışıklık sisteminin sağlığına yardımcı olur. Mikroplarla temasa geçtiğinizde onları daha iyi savuşturabilirsiniz. Dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, bolca uyumak ve stresi azaltmak vücudun enfeksiyonlarla daha etkili bir şekilde savaşmasına yardımcı olacaktır.

2. Ellerinizi Temiz Tutun

Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde ellerinizi temiz tutmak çok önemlidir. Aerosol damlacıkları, öksürme ve hapşırma ile kontamine olmuş insanlarla temas halinde olan yüzeylere dokunmaktan kaynaklanan soğuk algınlığı ve gribi iletir.

Virüs bulaşmış ellerle burnunuzu, ağzınızı veya gözlerinizi çaprazladığınızda virüs vücudunuza ulaşır. Yemekten önce, özellikle öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi ılık sabunlu suda en az 10-15 saniye yıkamak en iyisidir. Suya erişiminiz yoksa, bunun yerine en az %60 alkol içeren alkol bazlı El Dezenfektanı jeli kullanılabilir.

3. İçme ve yemek için kullanılan kaplar değiştirilmemelidir.

Bu aşikar olsa da, çok fazla insan hala bardakları, su şişelerini, bıçakları ve yiyecekleri paylaşıyor. Paylaşımda bulunduğunuz kişi hastalık belirtileri göstermese bile size mikrop aktarabilir ve sizi hasta edebilir. Arkadaşınız vücudundaki bir virüse karşı bağışık olabilir, ancak daha önce sahip olmadığınız için sizi kolayca hasta edebilir.

4. Kendinizi nemli tutun

Her gün yeterince su içmek vücudun düzgün çalışmasını sağlar. Günde sekiz adet 8 ons bardak su standart bir kılavuz olmasına rağmen, tüketilmesi gereken belirli bir miktar yoktur. İklim, efor ve diğer değişkenlerin tümü onu etkileyecektir. Susamışken içerseniz, çoğu insan için doğru miktarda alabilirsiniz.

Gün boyunca idrar açık sarı veya şeffaf olmalıdır, bu da başka bir işarettir. İdrarınız koyu sarıysa muhtemelen yeterince içmiyorsunuzdur ve arada bir idrara çıkmanız gerekiyor.

5. İyi durumda olan yüzeyler

Çalışma alanınızda ve ofisinizde düzenli olarak dokunulan yüzeyleri temizlemek, mikropların yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır. 1 İnsanlar, gün içinde en çok dokundukları şeyler (ve muhtemelen başkaları) olsa da, bilgisayar klavyelerinde, ofis telefonlarında veya cep telefonlarında ne kadar mikrop olabileceğini nadiren düşünürler.

Aynı şey evinizin yüzeyleri için de söylenebilir. Temizlik söz konusu olduğunda kapı kolları, musluklar ve uzaktan kumandalar genellikle göz ardı edilir, ancak bu yüzeylere o kadar sık ​​dokunursunuz ki, hızla bir kirlilik kaynağı haline gelebilirler.

Virüsler tüm yıl boyunca mevcuttur, bu nedenle soğuk algınlığı ve grip mevsimine hazırlanmak ve hastalanma riskini azaltmak için adımlar atabilirsiniz. Sağlığınızı korumak, ellerinizi sabunla veya El Dezenfektanı kullanarak yıkamak ve susuz kalmak kendinizi korumanın mükemmel yollarıdır.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here