Varis tedavisi
Varis damarlarının etkileyeceği tahmin edilmektedir.
Fiziksel aktivite
Varisli damarlar için evde tedavide fiziksel aktivite büyük bir ilk adımdır. Ne kadar çok hareket ederseniz, kanınız o kadar iyi dolaşır. Fikir, hasarlı damarlarda toplanan kanın kalbe geri dönmesine yardımcı olmaktır.
Kan akışını iyileştiren düşük etkili egzersiz, varisli damarların sağlıksız niteliklerini tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Yüzmek, yürümek, bisiklete binmek, yoga yapmak ve esnemek kan dolaşımını arttırdığı ve baldır kaslarını fiziksel yaralanma tehlikesi olmadan kullandıkları için faydalıdır. Orta derecede egzersiz, varisli damar oluşumu için risk faktörlerinden biri olan yüksek tansiyonda da yardımcı olabilir.
Bu altı havuz egzersizini deneyin »
Diyet değişiklikleri
Bazı gıdalar damar sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bunlar:
Lifli gıdalar
Diyet lifi sağlıklı bağırsak fonksiyonuna yardımcı olur. Kabızlık çekiyorsanız, lif yemek özellikle önemlidir. Dışkıyı geçmek için kullanılan fiziksel çaba, hasarlı damar valflerini ağırlaştırabilecek güçlü bir iç karın basıncı oluşturabilir.
Diyetinize ekleyebileceğiniz diyet lifi yüksek gıdalar şunları içerir:
- Tahıl gıdaları
- buğday
- yulaf
- Fındık
- keten tohumu
- bezelye
- Fasulyeler
- incir
- Erik
- Avokado
- domates
- Brokoli
- havuçlar
- enginar
- Karnıbahar
- soğanlar
- tatlı patatesler
Potasyum içeren gıdalar
Potasyum eksikliği su tutulmasına neden olabilir. Bu, vücudunuzdaki kan hacmini arttırır ve damar valfleri üzerinde ekstra basınç oluşturur.
Diyetinize eklemek için potasyum bakımından zengin gıdalar şunları içerir:
- yoğurt
- Badem
- Antep fıstığı
- Somon
- Tuna
- tavuk
- kuru fasülye
- mercimek
- tarih
- portakal
- kış kabağı
- patates
- Yapraklı sebzeler
- pancar yaprağı
Flavonoidli gıdalar
Flavonoidler kardiyovasküler problemlerin tedavisinde yardımcı olabilir. Kan dolaşımını iyileştirmeye, arteriyel kan basıncını azaltmaya ve kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olabilirler.
Biyoflavonoid bakımından zengin gıdalar şunları içerir:
- soğanlar
- Sarımsak
- biber
- ıspanak
- Brokoli
- kakao
- üzüm
- turunçgiller
- yaban mersini
- çilekler
- kirazlar
- elmalar
Bitkisel ilaçlar
Bazı bitkisel ilaçlar damar koşullarının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu bitkisel ilaçlar oral diyet takviyeleri veya topikal flebotonik olarak gelir. Bir çalışma rutosidlerin, Centella asiaticave üzüm çekirdeği ekstraktının şişlik, kramp veya huzursuz bacaklar gibi kronik venöz yetmezlik semptomları üzerinde yararlı etkileri olabilir.
Rutosides
Rutin olarak da bilinen bu biyoflavonoid, aşağıdakiler gibi çeşitli bitkilerde bulunabilir:
- turunçgiller
- karabuğday
- elmalar
- Sarı Kantaron
- Gingko biloba
Rutin bir antioksidan, antienflamatuar ve antidiyabetik takviye olarak kabul edilir. Ayrıca vasküler faydaları vardır. Genellikle varisli damarların öncüsü olan zayıf kan damarlarını ve kılcal damarları güçlendirebilir. Rutin, baldırlarda ve ayak bileklerinde şişmenin yanı sıra örümcek damarları ve varisli damarlar için bir tedavi olarak kullanılmıştır. Bir diyet takviyesi olarak, rutin tipik olarak tabletlerde veya kapsüllerde gelir.
Rutinin sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinin »
Centella asiatica
Gotu kola olarak da adlandırılan bu çok yıllık bitki, Asya'ya özgüdür.
Üzüm çekirdeği özütü
Üzüm, üzüm yaprağı ve üzüm özü yüzyıllardır alternatif tıpta kullanılmaktadır.
Üzüm çekirdeği E vitamini, flavonoidler ve diğer bileşikleri içerir. Bir diyet takviyesi olarak, tabletlerde, kapsüllerde ve sıvı ekstraktlarda mevcuttur. Üzüm çekirdeği ekstresi kan inceltici maddelerle etkileşime girebilir ve kanama riskini artırabilir. Bu ilaçları kullanıyorsanız almayın.
Ev ilaçları ve sağlıklı bir yaşam tarzı varisli damarların ve kronik venöz yetmezliğin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çoğu alternatif tedavi ve bitkisel ilaç ile ilgili araştırmalar hala devam etmektedir. Bu tedavilerin etkinliğini destekleyen resmi kaynaklar azdır.
Varisli damarların görünümünü gerçekten sevmiyorsanız, tıbbi tedaviler görünümlerini azaltabilir. Varisli damarlarınız artık sadece kozmetik bir mesele değilse ve bir sağlık sorunu haline gelmişse, doktorunuzla konuşun.