Vajinanız şüphesiz varlığınızın çok önemli ve belirleyici bir parçasıdır. Bu nedenle, enfeksiyonları önlemek için uygun hijyen uygulamalarını takip etmek ve onu korumalı ve sağlıklı tutmak çok önemlidir.
Aşağıdan gelen alışılmadık bir koku fark ederseniz, görmezden gelmeyin. Garip kokulu bir vajina neredeyse her zaman bir vajinal enfeksiyonun göstergesidir. Vajinal enfeksiyonlar tedavi edilmezse kısırlığa neden olabilir. Bu tür enfeksiyonları nasıl önleyebilirsiniz? Vajinanızı sağlıklı tutmak için ne yapabilirsiniz? Öğrenmek için okumaya devam edin.
Bu makalede
- Vajinal Enfeksiyonlara Ne Sebep Olur?
- Kadınsı pH Nedir?
- Vajinanızı Sağlıklı Tutmanın En İyi Yolları
Vajinal Enfeksiyonlara Ne Sebep Olur?
Not: ‘Vajinit’ terimi vajinanızın iltihaplanmasına veya enfeksiyonuna neden olabilecek durumları tanımlamak için kullanılır. ‘Vulvovajinit’ terimi hem vajinanızın hem de vulvanızın (cinsel organlarınızın dış kısmı) iltihaplanmasını tanımlamak için kullanılır.
Vajinal enfeksiyonların yaygın nedenleri şunlardır:
- Bakteriyel enfeksiyonlar – Vajinanızda zaten bulunan bazı bakterilerin aşırı büyümesi bakteriyel vajinozu tetikleyebilir.
-
Maya enfeksiyonları – Candida albicans adlı bir mantarın neden olduğu enfeksiyonlar.
- Protozoan parazit – Trichomoniasis adı verilen bir vajinal enfeksiyona neden olabilir.
- Menopoz – Vajinal incelme ve kuruluk ile sonuçlanabilecek vajinal atrofiye neden olabilir.
- Tahriş edici maddeler – Bazı sabunlar, vücut şampuanları, parfümler ve vajinal kontraseptifler vajinal tahrişe neden olabilir. Dar giysiler de vajinada kızarıklık ve iltihaplanmayı tetikleyebilir. Tangaları düşün!
Bunlar vajinal enfeksiyonların ve tahrişin başlıca tetikleyicilerinden bazılarıdır. Vajinanızı sağlıklı tutmanın doğal yollarını tartışmadan önce, kadınsı pH’ın ne olduğunu anlayalım.
Kadınsı pH Nedir?
Normal vajinal veya kadınsı pH’ın 3,8 ile 4,5 arasında olması gerekir. pH, bir maddenin ne kadar asidik veya bazik olduğunun ölçümüdür. pH ölçeği 0’dan 14’e kadardır. 7’den düşük bir pH asidiktir, oysa 7’nin üzerinde bir pH bazik olarak kabul edilir.
Vajinal pH’ınız ideal olarak asidik olmalıdır. Ancak bu değer adet öncesi ve menopoz sonrası bazı değişiklikler gösterebilir.
Yüksek bir vajinal pH seviyesi, örneğin yaklaşık 4,5, vajinal enfeksiyonlar için mükemmel bir platform sağlar. Dengesiz kadınsı pH’ın yaygın nedenleri şunlardır:
-
- Korunmasız cinsel ilişki
- antibiyotikler
- duş
- adet akışı
Dengesiz bir vajinal pH, vajinal enfeksiyonları ve tahrişi tetikleyebileceğinden vajinanızı sağlıklı tutmanız önemlidir.
Aşağıda size yardımcı olabilecek en iyi yöntemlerden bazıları listelenmiştir.
Vajinanızı Sağlıklı Tutmanın En İyi Yolları
- Prezervatif kullan
- Oral Probiyotikler Alın
- Duştan Kaçının
- Sağlıklı Beslenin
- İlişki Sırasında Kayganlaştırıcı Kullanın
- Giysilerinizi Dikkatlice Seçin
- İyi Hijyen izleyin
- Enfeksiyonları Tedavi Edin
- Antibiyotikleri Aşırı Kullanmaktan Kaçının
- Gynec Testlerini Düzenli Olarak Yaptırın
Vajinanızı Nasıl Sağlıklı Tutarsınız
1. Prezervatif Kullanın
Cinsel ilişkiye girdiğinizde prezervatif kullanmak çok önemlidir. HIV, genital herpes, bel soğukluğu, genital siğiller ve klamidya gibi cinsel yolla bulaşan görünmez enfeksiyonları önlemek için koruma kullanın (1).
2. Oral Probiyotikler Alın
Probiyotik tüketmek vajinanızdaki kaybolan iyi bakterileri geri kazanmanıza yardımcı olur. Yoğurt ve kefir gibi probiyotik açısından zengin yiyecekleri tüketebilir veya takviye alabilirsiniz (2).
3. Duştan Kaçının
Vajinanız kendi kendini temizleyen bir fırın gibidir. Duş yapmak pH’ını bozabilir ve bu vajinal enfeksiyonlara, tüp hamileliğine, erken doğuma ve diğer komplikasyonlara yol açabilir (3). Bu nedenle, duştan kaçının. Bunun yerine vajinanın dışını yumuşak sabun ve suyla yıkayın. Ayrıca, özel alanlarınız için özel olarak formüle edilmiş herhangi bir pH dengeli temizleyici kullanabilirsiniz. Ancak tahriş edici koruyucu içermediğinden emin olun.
4. Sağlıklı Beslenin
Sağlıklı ve dengeli bir diyet de vajinal sağlığınızı korumada hayati bir role sahiptir. Yoğurt ve bal gibi bazı yiyecekler maya enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir (4). Kızılcık suyunun idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur (5).
5. İlişki Sırasında Kayganlaştırıcı Kullanın
Cinsel ilişki sırasında yağlama, vajina derisinin çatlamasını ve tahriş olmasını önlemek için önemlidir. Vajinal yağlanmanın uyarılma sırasında olması gerekir, ancak bazı kadınlar yeterince üretemez veya ön sevişme için yeterince zaman harcamaz. Bu gibi durumlarda, aloe vera jeli gibi doğal, harici kayganlaştırıcılar kullanılmalıdır. Ancak, vajinal iltihabı tetikleyebilecekleri için vazelin veya bebek yağı kullanmayın.
6. Giysilerinizi Dikkatlice Seçin
Dar giysiler giymek vajinanın tahriş olmasına ve iltihaplanmasına neden olabilir. Uzun süre mayo gibi ıslak giysiler giyerseniz, maya enfeksiyonlarının gelişmesi için sıcak/nemli bir durum oluşturabilir. Bu nedenle, size iyi uyan iç çamaşırları giyin. Ayrıca ıslak/terli giysilerinizi mümkün olan en kısa sürede değiştirdiğinizden emin olun.
7. İyi Hijyeni Takip Edin
İyi hijyen uygulamalarına uyulmaması, vajinal enfeksiyonların gelişmesi için elverişli bir ortam yaratabilir. Tuvaleti her kullandığınızda mahremiyetinizi temizlediğinizden emin olun. Hijyenik pedleri/tamponları uzun süre kullanmaktan kaçının ve vajinal tahrişi önlemek için sık sık değiştirmeye devam edin. Vajinanızda bir tampon olduğunu “unutursanız” ve bir tane daha takarsanız, nadir olmayan bir vajinal akıntı meydana gelebilir!
8. Enfeksiyonları Tedavi Edin
Vajinal enfeksiyonu tedavi edilmeden bırakmayın ve kendi kendine geçmesini bekleyin. Maya enfeksiyonlarına yatkınsanız, tedavi etmek için reçetesiz satılan ilaçları kullanabilirsiniz. Ancak belirtiler düzelmiyorsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin.
9. Antibiyotikleri Aşırı Kullanmaktan Kaçının
Daha önce tartıştığımız gibi, antibiyotikler vajinal pH’daki dengesizliğin önde gelen nedenlerinden biridir. Vücudunuzdaki kötü bakterilerle birlikte iyi bakterileri de öldürebilirler. Bu nedenle, aldığınız ilaçları yakından takip edin. Aşırı antibiyotik kullanmayı bırakın. Reçeteli antibiyotik kullanmanız gerekirse doktorunuzla konuşun. Antibiyotik almadan önce vajinal enfeksiyonunuzun gerçekten bakterilerden kaynaklandığından emin olun ve antibakteriyel bir duş kullanmayı veya oral bir ilaç almadan önce deneyin.
10. Gynec Testlerini Düzenli Olarak Yaptırın
Vajinal sağlığınızı yakından takip etmek için jinekoloğunuzu veya sağlık uzmanınızı düzenli olarak görün. Herhangi bir anormalliği veya enfeksiyonu en erken tespit etmek için düzenli jinekolojik muayeneler veya Pap testleri yaptırın.
Bu ipuçları oldukça basit görünebilir, ancak vajinal sağlığınızı korumak söz konusu olduğunda oynayacakları büyük bir rol vardır. Ayrıca mevcut herhangi bir vajinal enfeksiyonun iyileşmesini hızlandırmada size yardımcı olacaklardır.
Vajinanızın sağlığını korumanın artık göz korkutucu veya kafa karıştırıcı görünmesine gerek yok. Başlamak için bu basit ve kolay ipuçlarını izleyin. Paylaşacak başka ipuçlarınız var mı? Bunları aşağıdaki yorumlar bölümünde yayınlayın.
Sıkça Sorulan Sorular
Sağlıklı bir vajina nasıl kokar?
Sağlıklı vajinaların çoğu hafif ve doğal bir kokuya sahiptir. Vajinanızın kokusu aşırı derecede rahatsız ediciyse, bu bir vajinal enfeksiyona işaret ediyor olabilir.
Kadın hijyeni neden önemlidir?
Terleme, menstrüasyon ve vajinal akıntı gibi faktörler, kötü kokuyu önlemek ve vajinal sağlığı korumak için iyi kadın hijyeni sağlamayı gerekli kılar.
Kadın kokusundan nasıl kurtulurum?
Vajinal kokudan kurtulmak istiyorsanız iyi hijyen uygulamalarını izleyerek başlayın. Mahremiyetinizde sabun/vücut köpüğü kullanmaktan kaçının. Bunun yerine vajinanızı sağlıklı ve temiz tutmak için pH dengeli bir temizleyici seçin. Bir enfeksiyona işaret edebileceğinden koku devam ederse bir doktora görünün.
Referanslar
- “Prezervatifin cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları önlemedeki etkinliği.” Dünya Sağlık Örgütü Bülteni, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Vajinal Mikrobiyota ve Probiyotiklerin Kullanımı” Enfeksiyon Hastalıkları Üzerine Disiplinlerarası Perspektifler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Vajinal duş” Obstetrik, Jinekolojik ve Yenidoğan Hemşireliği Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Yoğurt, Bal ve Klotrimazolün Karıştırılmasının Vajinal Kreminin Vajinal Kandidiyaz Belirtileri Üzerinde Karşılaştırılması” Küresel Sağlık Bilimleri Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “İdrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde kızılcık suyunun rolü.” İngiliz Toplum Hemşireliği Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
Önerilen Makaleler:
- Bir Diş Sarımsak ile Vajinal Maya Enfeksiyonu Nasıl Tedavi Edilir?
- Maya Enfeksiyonu İçin Hidrojen Peroksit Kullanmanın 3 Basit Yolu
- Vajinal Akıntı Kokusundan Kurtulmak İçin Etkili 22 Ev Çözümü
- Clean & Dry Samimi Temizleme Köpüğü Yıkama
- Herpes Tedavisi İçin 15 Etkili Doğal Çözüm
- Candida İçin Hindistan Cevizi Yağı: Yardımcı Olur mu?
