Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Uyku Apnesi İçin En İyi Yataklar

Uyku Apnesi İçin En İyi Yataklar

0
11

Yatak

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Uyku apnesi için en iyi yataklara hızlı bir bakış

  • Uyku apnesi için en iyi hibrit yatak: Saatva Klasik Çizgisel Ayarlı Yatak
  • Uyku apnesi için en iyi ayarlanabilir yatak: Saatva Solaire Lineal Ayarlanabilir Tabanlı Ayarlanabilir Yatak
  • Uyku apnesi olan mide uyuyanlar için en iyi yatak: Brooklyn Bedding tarafından Plank
  • Uyku apnesi olan yandan uyuyanlar için en iyi yatak: Helix Midnight
  • Uyku apnesi için en uygun fiyatlı yatak: PowerBase’li Purple Yatak
  • Uyku apnesi için en iyi köpük şilte: Zoma Ayarlanabilir Yataklı Yatak
  • Uyku apnesi için en iyi organik yatak: Avokado Yeşil Yatak
  • Sırt ağrısı ve uyku apnesi için en iyi yatak: Kişisel Konfor A10 Yatak

Tedavi edilmeyen uyku apnesi, gürültülü horlama, gündüz halsizlik ve yorgunluk gibi bir dizi rahatsız edici semptomlara neden olabilir.

Dahası, uyurken hava eksikliği beyne giden oksijeni sınırlar ve bu da potansiyel olarak ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

Yatağınızı değiştirmek uyku apnesini tedavi etmeyecek olsa da semptomları hafifletmeye ve uyku kalitenizi artırmaya yardımcı olabilir. En iyi yatak seçimlerimiz için okumaya devam edin.

Uyku apnesi için en iyi yatakları nasıl seçtik

Yan ve mide uyku, solunum yolu tıkanıklığını önlemeye yardımcı olabileceğinden uyku apnesi olan kişiler için ideal pozisyonlardır. Listemizde yan ve mide uyuyanlar için tasarlanmış birkaç model bulunmaktadır.

Sırt üstü uyumak, solunum yolu tıkanıklığı olasılığını artırdığı için uyku apnesini daha da kötüleştirebilir.

Ama sırt üstü yatarsan Araştırma başınızı kaldırmanın uyku apnenizin şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Bunu bilerek, baş pozisyonunuzu yükseltmenize olanak tanıyan ayarlanabilir veya ayarlanabilir tabanlar ile uyumlu şilteler aradık.

İşte düşündüğümüz başka şeyler:

  • Harika şirket politikaları. Genişletilmiş ev içi uyku denemeleri, en az 10 yıllık garantiler ve uygun nakliye ve iade politikaları gibi hususları aradık.
  • Sağlam şirket itibarı. Aşağıda belirtilen şirketler olumlu bir itibara ve şeffaf iş uygulamalarına sahiptir.
  • Musteri degerlendirmeleri. Dahil ettiğimiz tüm şilteler, yorumculardan en iyi notları alır.
  • Emniyet. Listemizdeki tüm şilteler federal yanıcılık standartlarına uygundur.

Fiyatlandırma kılavuzu

Listemizdeki fiyatlar kraliçe yataklara dayanmaktadır. Bazı yataklar ayarlanabilir bir taban ile uyumludur. Bunlar, aşağıdaki fiyatlandırmamıza yansıtılmayan ek bir maliyetle gelir.

  • $ = 1.200 ABD dolarının altında
  • $$ = 1.200-2.000 ABD Doları
  • $$$ = 2.000 ABD dolarının üzerinde

Yatak çeşitleri

  • Ayarlanabilir hava yatakları. Hava yatakları ile karıştırılmaması gereken bu yataklar, sertlik seviyesini kontrol etmenizi sağlayan yerleşik hava kanallarına sahiptir. Yatağı şişirmek veya söndürmek için bir uzaktan kumanda kullanıyorsunuz.
  • Köpük. Bu şilteler, hafızalı köpük ve lateks dahil olmak üzere birkaç farklı köpük türünden yapılabilir.
  • Hibrit. Bu yataklar, yumuşak köpük ve destekleyici bobinlerin bir karışımını içerir.
Sağlık hattı

Healthline’ın uyku apnesi için en iyi yatakları seçtikleri

Uyku apnesi için en iyi hibrit yatak

Saatva Klasik Çizgisel Ayarlı Yatak

  • Fiyat: $$$
  • Tür: Hibrit
  • Yükseklik: 11,5 inç

Saatva Classic Yatak, eskiden horlayan ancak bu yatakta uyuduktan sonra artık horlamayanlar da dahil olmak üzere müşterilerden övgü dolu yorumlar alan karma bir yataktır.

Üç sertlik seviyesinde mevcuttur, böylece sırtınızda veya karnınızda uyumak için ideal yüzeyinizi seçebilirsiniz. Yatak Saatva ile uyumludur ayarlanabilir taban, başınızın pozisyonunu kaldırmanıza ve uyku apnesi semptomlarını potansiyel olarak sınırlamanıza olanak tanır.

Saatva Klasik Yatağı Çizgisel Ayarlanabilir Tabanlı İnternetten satın alın.

Uyku apnesi için en iyi ayarlanabilir yatak

Saatva Solaire Lineal Ayarlanabilir Tabanlı Ayarlanabilir Yatak

  • Fiyat: $$$
  • Tür: Ayarlanabilir hava yatağı
  • Yükseklik: 13 inç

Saatva’nın Solaire Ayarlanabilir Yatağı, çift taraflı hava odaları ve bölünmüş üst kısım içeren “üst esnek” bir modelde mevcuttur. Yatağa ek olarak ayarlanabilir bir baza yatırım yapmanız gerekecek.

Yine de, ekstra özelleştirilebilirlik, uyku apneniz varsa ve eşiniz yoksa yardımcı olabilir. Uyuyan eşinizi rahatsız etmeden yatağınızın başını yan tarafınıza kaldırabilirsiniz. Ayrıca 50 sertlik seçeneği arasından seçim yaparak tam doğru sertlik seviyesini elde edebilirsiniz.

Saatva Solaire Lineal Ayarlanabilir Tabanlı Ayarlanabilir Yatağı internetten satın alın.

Uyku apneli midede uyuyanlar için en iyi yatak

Brooklyn Bedding tarafından Plank

  • Fiyat: $
  • Tür: Köpük
  • Yükseklik: 11,5 inç

Brooklyn Bedding’in bu ultra sert şiltesi sert köpükten yapılmıştır. Karın üstü uyuyan insanlar tarafından iyi derecelendirilmiştir – uyku apnesi olanlar için sırttan daha iyi bir uyku pozisyonu.

Sert, düz yüzey döndürülebilirdir ve omurgayı uygun şekilde hizalamak için tasarlanmıştır.

Yatak, Olimpik kraliçe, kısa kraliçe, kısa kral ve RV kral gibi bulunması zor bedenler de dahil olmak üzere çok çeşitli boyutlarda sunulmaktadır. Sıcak uyuma eğilimindeyseniz isteğe bağlı bir soğutma üst paneli ekleyebilirsiniz.

The Plank by Brooklyn Bedding’i çevrimiçi satın alın.

Uyku apneli yandan uyuyanlar için en iyi yatak

Helix Midnight

  • Fiyat: $
  • Tür: Hibrit
  • Yükseklik: 12 inç

Karın uyuması gibi, yan yatmak, uyku apneniz varsa sırt üstü yatmaktan daha iyidir. Helix Midnight şilte, özellikle yan yatanlar ve geceleri sallanıp dönme eğilimi gösteren kişiler için tasarlanmıştır.

Orta sertlikteki yüzey, yan traverslerin en çok ihtiyaç duyduğu yerlerde basınç noktasında rahatlama sağlamak için tasarlanmıştır: kalçalarda ve omuzlarda. Gözden geçirenler ayrıca yatağın sağlam kenar desteğine sahip olduğunu söylüyor.

Helix Midnight’ı çevrimiçi satın alın.

Uyku apnesi için en uygun fiyatlı yatak

PowerBase’li Purple Yatak

  • Fiyat: $
  • Tür: Köpük
  • Yükseklik: 9,25 inç

Bütçenizde ayarlanabilir bir hava yatağı için sallanma yeriniz yoksa, The Purple Mattress’ı deneyin. Şilte, nefes alabilen köpük malzemeden yapılmış benzersiz yapısı ile bilinir.

Yatağın kendisi hava ayarlı olmasa da, markanın ek bir maliyetle gelen ayarlanabilir tabanıyla uyumludur. Baza, yatak altı aydınlatması ve masaj ayarına sahiptir, ayrıca baş pozisyonunuzu ayarlamanıza olanak tanır.

Ek bir bonus olarak, gözden geçirenler ayrıca yatağın sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğunu söylüyor.

PowerBase’li Purple Mattress’i internetten satın alın.

Uyku apnesi için en iyi köpük şilte

Zoma Ayarlanabilir Yataklı Yatak

  • Fiyat: $
  • Tür: Köpük
  • Yükseklik: 11 inç

Zoma Yatak, aşırı ısınmayı (hafızalı köpüğün yaygın bir dezavantajı) önlemek için tasarlanmış bir soğutma jeli köpüğü ve nefes alabilen bir üst katman karışımı içerir.

Yatak, kullanışlı bir kablosuz uzaktan kumanda ile birlikte gelen Zoma’nın ayarlanabilir karyolası ile uyumludur, böylece rahat örtülerinizin altından çıkmadan uyku pozisyonunuzu ayarlayabilirsiniz.

Ayarlanabilir Yataklı Zoma Yatağı internetten satın alın.

Uyku apnesi için en iyi organik yatak

Avokado Yeşil Yatak

  • Fiyat: $$$
  • Tür: Hibrit
  • Yükseklik: 11 inç (yastık üstü eklenti ile 13 inç)

Çevre dostu Avokado Yeşil Yatak, Global Organik Tekstil Standardı (GOTS) sertifikalı pamuk ve yün ve Global Organik Lateks Standardı (GOLS) sertifikalı lateks ile yapılmıştır. Ayrıca daha kolay nefes almak için düşük uçucu organik bileşik emisyonları için Greenguard Gold sertifikalıdır.

Oldukça sağlam olan yatak, sırt ve karın uyuyanlar için idealdir. Daha yumuşak bir his istiyorsanız, isteğe bağlı bir yastık kılıfı var.

Gözden geçirenler bu yatağı yüksek değerlendiriyor. Bazı insanlar şilte üzerinde uyuduktan sonra uyku apnesinin veya horlamanın düzeldiğini belirtiyor.

Avokado Yeşil Yatağı çevrimiçi satın alın.

Sırt ağrısı ve uyku apnesi için en iyi yatak

Kişisel Konfor A10 Yatak

  • Fiyat: $$$
  • Tür: Ayarlanabilir hava yatağı
  • Yükseklik: 15 inç

Bu ayarlanabilir yatak, serin bir üst katmana ve yumuşak bir his için tasarlanmış kalın bir rahatlık katmanına sahiptir. Sıkılığı yan veya mide uyku pozisyonlarına uyacak şekilde ayarlayabilirsiniz.

“Esnek kafa” modeli ayrıca, kullanıcıların yatağın her iki yanındaki baş konumunu bağımsız olarak ayarlamasına da olanak tanır. Bu özellik, uyku apneniz varsa ve sırt üstü uyumayı tercih ediyorsanız yardımcı olabilir.

Personal Comfort A10 Yatağı çevrimiçi satın alın.

Uyku apnesi için bir yatak nasıl satın alınır

Uyku apnesi için yatak satın alırken göz önünde bulundurmanız gerekenler:

Evde uyku denemesi

Özel ihtiyaçlarınıza uygun bir yatak bulmak zor olabilir – özellikle de uyku apneniz varsa. Çevrimiçi satın alma söz konusu olduğunda, yatağı taahhüt etmeden önce denemek şarttır.

Cömert ev içi denemelerle gelen yatakları arayın. Satın alma işleminizi yapmadan önce iade işleminin neleri içerdiğini anladığınızdan emin olun.

Bazı markalar yatağı sizden ücretsiz olarak alabilirken, diğerleri bir teslim ücreti talep edebilir veya yatağı size para iadesi yapmadan önce bir hayır kurumuna bağışlamanızı isteyebilir.

Ayarlanabilir taban

Ayarlanabilir bir taban, özellikle sırt üstü uyuyorsanız çok yardımcı olabilir. Taban, rahatsız edici bir yastık yığınına güvenmeden başınızı kaldırmanıza olanak tanır.

Ancak pahalı da olabilirler. Aynı şirketten bir yatak ve taban paketini tercih ederseniz, muhtemelen biraz tasarruf edeceksiniz.

Bir partnerle yatıyorsanız, yatağın her iki tarafını bağımsız olarak ayarlayabilmek için bölünmüş bir kral yatak veya çift odalı bir yatak düşünün.

İade politikasını dikkatlice okuyun. Ayarlanabilir tabanlar her zaman şiltelerle aynı iade politikası kapsamına girmez.

Sertlik seviyesi

Uyku apneniz varsa, sırt üstü uyumak ideal değildir. Ancak yaparsanız, daha sert bir yüzey tercih edin.

Mide ve yan uyku, farklı sertlik seviyelerinde en iyi sonucu verir. Karnınızda uyumak için daha sert bir yüzey daha iyidir. Yanınızda uyursanız, basıncı hafifleten bir şilte ile daha rahat edersiniz.

Diğer uyku apnesi tedavileri

Uyku apnesini tedavi etmek için tek başına bir şilte veya özel yastığa güvenmeyin.

Hava yolu tıkanıklığı her zaman uyku apnesinin temel nedeni değildir, bu nedenle uykunuzun nefes darlığı nöbetleri tarafından engellendiğinden şüpheleniyorsanız doktorunuzla konuşmak en iyisidir.

Uyku apnesini tedavi edilmeden bırakmak tehlikeli olabilir, özellikle de diğer sağlık sorunları riskinizi artırabilir.

Bir doktor muhtemelen aşağıdakiler gibi birkaç tedavi seçeneği önerecektir:

  • sigarayı bırakmak (şu anda sigara içiyorsanız)

  • gece nefes almanıza yardımcı olacak bir CPAP makinesi
  • hava yolunuzu kapatacak şekilde dilinizin veya çenenizin hareket etmesini önlemeye yardımcı olacak bir ağızlık
  • yüz ve ağız terapisi
  • cerrahi implantlar
  • bademciklerinizi çıkarmak gibi diğer cerrahi prosedürler

Götürmek

Eski yatağınızı yenisiyle değiştirmek, uyku apneniz olsun ya da olmasın uykunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Başınızı kaldırarak veya uyku pozisyonunuzu değiştirerek bazı uyku apnesi semptomlarını azaltabilirsiniz.

Bununla birlikte, önemli miktarda uyuduktan sonra sürekli olarak huzursuz ve halsiz hissediyorsanız, doktorunuzla konuşmanız önemlidir. En gelişmiş yatak veya yastık bile uyku apnesini tedavi edemez.

Bir doktor, uyku sorunlarınızın kaynağını bulmanıza yardımcı olabilir ve sonraki adımları önerebilir.


Steph Coelho, sağlık ve zindeliğe özel ilgi duyan, kronik migreni olan serbest bir yazardır. Klavyesinde tıklama yapmadığında, muhtemelen iyi bir kitapta burnunun dibindedir.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here