UVA ve UVB Işınları Arasındaki Fark Nedir?

UV radyasyonu nedir?

UV radyasyonu bir elektromanyetik enerji şeklidir. Güneş ışığı gibi doğal kaynakların yanı sıra lazerler, siyah ışıklar ve bronzlaşma yatakları gibi yapay kaynaklardan gelebilir.

Güneş en önemli UV radyasyon kaynağıdır. Güneşin çekirdeğindeki nükleer reaksiyonun ürünüdür ve radyasyon güneş ışınlarıyla dünyaya yayılır.

UV ışınları dalga boyuna göre sınıflandırılır: UVA (en uzun dalga boyu), UVB (orta dalga boyu) ve UVC (en kısa dalga boyu).

Hızlı karşılaştırma tablosu

İşte üç ana UV ışın tipinin hızlıca karşılaştırılması.

UVA ışınları hakkında bilmeniz gerekenler

İşte ultraviyole A (UVA) ışınları ve cildinizi nasıl etkilediği hakkında bazı önemli bilgiler.

• Yüksek dalga boylarına sahiptirler, fakat diğer UV ışınlarından daha düşük enerji seviyelerine sahiptirler.
• UVB ışınlarından daha delicidirler, bu da cildin derinliklerindeki hücreleri etkileyebilecekleri anlamına gelir.
• DNA'ya dolaylı zarar verir.
• Cildin erken yaşlanmasına neden olarak kırışıklıklar gibi gözle görülür etkilere neden olurlar. Ayrıca bazı cilt kanserleri ile de ilişkilidirler.
• UVB ışınlarından farklı olarak, ozon tabakası tarafından absorbe edilmezler. Yere ulaşan UV ışınlarının yaklaşık yüzde 95'i UVA ışınlarıdır.
• Hemen bronzlaşma etkisine ve bazen güneş yanığına neden olurlar. UVA ışınlarının etkileri hemen ortaya çıkma eğilimindedir.
• UVA ışınları, bronzlaşma yataklarında kullanılan ana ışık türüdür.
• Pencerelere ve bulutlara nüfuz edebilirler.

UVB ışınları hakkında bilmeniz gerekenler

İşte ultraviyole B (UVB) ışınları ve cildinizi nasıl etkiledikleri ile ilgili bazı önemli gerçekler.

• UVA ışınlarına göre, UVB ışınları daha kısa dalga boylarına ve daha yüksek enerji seviyelerine sahiptir.
• UVB ışınları cildin en dış katmanlarına zarar verir.
• Doğrudan DNA'ya zarar verirler.
• UVB ışınları çoğu cilt kanserine neden olur, ancak cildin erken yaşlanmasına da katkıda bulunabilir.
• Ozon tabakası tarafından kısmen absorbe edilirler, ancak bazı ışınlar hala geçmektedir. Yere ulaşan UV ışınlarının yaklaşık yüzde 5'i UVB ışınlarıdır.
• UVB ışınlarına aşırı maruz kalma güneş yanıklarına neden olur. Genellikle, UVB ışınlarının etkileri gecikir veya güneşe maruz kaldıktan birkaç saat sonra ortaya çıkar.
• Bronzlaşma yataklarının çoğu UVA ve UVB ışınlarının bir kombinasyonunu kullanır. Yalnızca UVB özel bronzlaşma yatakları güvenli olarak lanse edilebilir, ancak yine de ciltte hasara neden olurlar. Bronzlaşma yatakları kullanmak güvenli değildir veya tavsiye edilmez.
• Pencerelere girmezler ve bulutlarla filtrelenmeleri daha muhtemeldir.

UVC ışınları nedir?

Ultraviyole C (UVC) ışınları, üç UV ışınının en kısa dalga boylarına ve en yüksek enerji seviyelerine sahiptir. Sonuç olarak, tüm yaşam formlarına ciddi hasar verebilir.

Neyse ki, UVC radyasyonu ozon tabakası tarafından tamamen filtrelenir. Sonuç olarak, güneşten gelen bu ışınlar asla yere ulaşmaz.

İnsan yapımı UVC kaynakları arasında kaynak fenerleri, özel bakteri öldüren ampuller ve cıva lambaları bulunur.

Cilt kanseri için bir risk olarak görülmese de, UVC ışınları, cilt, yanıklar, lezyonlar ve ciltte ülser de dahil olmak üzere insan gözlerinde ve cilde ciddi hasar verebilir.

UV ışınları ne zaman en güçlüdür?

UV ışınları en güçlü olduğunda bir dizi çevresel faktör etkileyebilir. Bu faktörlerden bazıları şunlardır:

Günün zamanı

UV ışınlarına maruz kalma en yüksek saat 10 ile 4 arasındadır. Bu günlük pencerede güneş ışınlarının üstünü örtmek için daha az mesafeye sahiptir. Bu onları daha güçlü kılar.

Sezon

UV maruziyeti ilkbahar ve yaz aylarında en yüksektir. Bu mevsimlerde güneş, UV ışını yoğunluğunu artıran daha yüksek bir açıdadır. Ancak güneş sonbahar ve kış aylarında sizi hala etkileyebilir.

Enlem

UV ışınlarına maruz kalma, ekvatordaki veya yakınındaki alanlarda UV ışınlarının toprağa ulaşmadan önce seyahat etmek için daha az mesafeli olduğu yerlerde en yüksektir.

rakım

UV ışınları daha yüksek yerlerde daha güçlüdür çünkü seyahat etmek için daha az mesafeleri vardır.

Ozon

Ozon tabakası UV ışınlarından koruma sağlar. Ancak sera gazları ve kirleticiler ozon tabakasının incelmesine ve UV yoğunluğunun artmasına neden oldu.

Bulutlar

Bulutlar bazı UV ışınlarını zemine ulaşmasını engeller. Ancak, bulut türüne bağlıdır. Karanlık, su dolu bulutlar yüksek, ince bulutlardan daha fazla UV ışınını engelleyebilir.

yansıma

UV ışınları kar, su, kum ve kaldırım gibi yüzeyleri yansıtır. Bu, UV'ye maruz kalmayı artırabilir.

Kendinizi korumak için hangi adımları atabilirsiniz?

Cildinizi sağlıklı tutmak için, özellikle uzun bir süre açık havada kalacağınızı biliyorsanız, kendinizi güneş ışınlarından korumak önemlidir.

Güneş yanığı, erken yaşlanma ve DNA hasarını sınırlandırmak için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun:

Güneş kremi uygulayın

Geniş spektrumlu koruma sunan güneş koruyucusunu seçin. Bu, güneş koruyucusunun hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleme yeteneğine sahip olduğu anlamına gelir.

Daha yüksek bir güneş koruma faktörü (SPF) daha fazla koruma sağlayacaktır, ancak güneş ışınlarının UV ışınlarını bloke etmede yüzde 100 etkili olmadığını unutmayın. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), 30 SPF veya daha yüksek bir güneş kremi kullanmanızı önerir.

Güneş kremi, terliyorsanız, egzersiz yapıyorsanız veya yüzüyorsanız en az 2 saatte bir veya daha sık tekrar uygulanmalıdır. Suya dayanıklı güneş kremi olmadığını bilmek, sadece suya dayanıklı olanları bilmek önemlidir.

Güneş kremi için alışveriş yaparken, fiziksel veya mineral bazlı bir ürün tercih etmek isteyebilirsiniz. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, bazı kimyasal güneş kremlerindeki bileşenlerin kanınıza emilebileceğini buldu.

Şu anda, sadece iki güneş koruyucu madde – çinko oksit ve titanyum dioksit – Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından “genellikle güvenli ve etkili olarak tanınır” (GRASE). Bu bileşenler fiziksel güneş kremlerinde bulunur.

Örtmek

Giysiler UV ışınlarına karşı bir miktar koruma sağlayabilir. Sıkıca dokunmuş kuru kumaşlar en iyisidir. Birçok dış mekan şirketi UV ışınlarına karşı daha fazla koruma sağlayan giysiler üretmektedir.

Gölgede kal

Gölgede kalarak maruz kalmanızı doğrudan güneş ışığına maruz bırakın. Bu, UV ışınları daha güçlü olduğunda, sabah 10 ila 4 arasındadır.

Bir şapka giy

Geniş kenarlı bir şapka kulaklarınıza ve boynunuza daha fazla koruma sağlayabilir.

Güneş gözlüğü takmak

Gözlerinize ve çevresindeki cildinize zarar gelmesini önlemek için UV koruması sunan güneş gözlüklerini seçin.

Peki ya D vitamini?

Güneş D vitamininin bir kaynağıdır, bu yüzden bazen “güneş ışığı vitamini” olarak adlandırılır.

Bununla birlikte, AAD, güneş ışınlarına veya bronzlaşma yataklarına karşı D vitamini almamalarını tavsiye eder, çünkü UV ışınları cilt kanserine neden olabilir.

Aksine, doğal D vitamini kaynağı olan yiyecekleri içeren sağlıklı bir diyeti izlemeyi tavsiye ederler. Bunlar somon, ton balığı, sardalye ve uskumru gibi yağlı balıkları içerir.

D vitamini ayrıca matoke mantarlarında, yumurta sarısında ve bazı sütler, kahvaltı gevrekleri ve portakal suyu gibi D vitamini ile takviye edilmiş yiyecek ve içeceklerde bulunur. D vitamini takviyesi almayı da düşünebilirsiniz.

Alt çizgi

Hem UVA hem de UVB ışınları cildinize zarar verebilir.

UVA ışınları cildinize daha derinden nüfuz edebilir ve cilt hücrelerinizin erken yaşlanmasına neden olabilir. Yere ulaşan UV ışınlarının yaklaşık yüzde 95'i UVA ışınlarıdır.

UV ışınlarının diğer yüzde 5'i UVB'dir. UVA ışınlarından daha yüksek enerji seviyelerine sahiptirler ve genellikle cildinizin en dış katmanlarına zarar vererek güneş yanığına neden olurlar. Bu ışınlar doğrudan DNA'ya zarar verir ve cilt kanserlerinin çoğunun nedenidir.