Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Ülseratif Kolit İle Kamp ve Açık Hava Gezilerine Nasıl Hazırlanırsınız?

Ülseratif Kolit İle Kamp ve Açık Hava Gezilerine Nasıl Hazırlanırsınız?

0
2

Herhangi bir seyahat, özellikle kamp yapmaya, yürüyüşe çıkıyorsanız veya dışarıda başka aktiviteler yapıyorsanız, biraz planlama gerektirir. Ülseratif kolitiniz (UC) olduğunda, nereye gideceğiniz, neyi paketleyeceğiniz ve en yakın banyoyu nasıl bulacağınız konusunda daha da fazla düşünmeniz gerekir.

UC’ye sahip olmak, sizi dışarıdan keyif almaktan alıkoymamalıdır. Gezinizin eğlenceli ve endişesiz olmasını sağlamak için küçük bir hazırlık yapmanız yeterlidir.

Banyo durumunu kontrol edin

UC’niz olduğunda, banyoyu kullanma ihtiyacı genellikle ani ve acildir.

Hedefinize doğru sürüyorsanız, yol boyunca kalan tüm durakların yerini belirleyin. Daha uzun olsa bile en umumi tuvalete sahip rotayı seçin. Rotanız üzerindeki restoran ve mağazalardaki banyolara erişmek için yanınızda “Bekleyemiyorum” kartını getirin.

Kamp yerinizdeki veya yürüyüş yapacağınız parktaki banyo durumu hakkında soru sormak için önceden arayın. Kamp yerinizin rahatça kullanabileceğiniz türden tesislere sahip olduğundan emin olun.

Bir bina, acil bir durumda onu kesmeyebilir. Özel tuvaletli ve duşlu banyoyu tercih edebilirsiniz. Kamp alanında veya parkta ekstra desteğe ihtiyaç duyan insanlar için banyo olup olmadığını sorun.

Tuvaletin uyuyacağınız yere yakın olup olmadığını kontrol edin. Gecenin ortasında uzun bir yürüyüş yapmak eğlenceli veya güvenli olmayacaktır.

Banyo sorununu tamamen önlemek için bir karavan kiralamayı düşünün. O zaman ihtiyaç duyduğunuzda kendi tuvaletiniz olacak.

İhtiyacınız olanı toplayın

Giysilerinizle birlikte, aşağıdakiler dahil olmak üzere bol miktarda tuvalet malzemesi hazırlayın:

  • tuvalet kağıdı
  • mendil
  • merhem
  • kirli giysileri taşımak için plastik torbalar
  • el dezenfektanı
  • bir el feneri (geceleri tuvaleti bulmak için)

Ayrıca birkaç ekstra giysi ve iç çamaşırı değişimi de getirin – kaldığınız gün sayısı için gerekenden fazla. Çamaşırlarınızı tuvalet lavabosunda veya nehirde yıkamak için deterjan getirin.

Bir ostominiz varsa, kayışlar, bariyer şeritleri ve ıslak mendiller gibi ekstra malzemeler getirin. Seyahat ederken bağırsak alışkanlıklarınız değişebileceğinden, ihtiyacınız olacağını düşündüğünüzden daha fazlasını taşıyın.

Reçetelerinizi yeniden doldurun

Tüm seyahatiniz boyunca yetecek kadar ilacınızı ve ayrıca birkaç gün fazladan getirin. Sıkışırsanız ve hemen eve dönemezseniz, elinizde daha fazla şeyin olması iyidir.

İlacınız buzdolabındaysa, bir soğutucuya koyun. Yolculuk boyunca ilaçlarınızı soğuk tutmak için bir buzdolabına erişebileceğinizden veya yeterince buz alacağınızdan emin olun. Bazı karavanlar buzdolabı ile donatılmıştır.

Yeniden doldurma veya diğer acil durumlar için reçetenizin ve doktorunuzun telefon numarasının bir kopyasını taşıyın. Ayrıca sigorta kartınızı da yanınızda bulundurun.

Dışarıdayken ihtiyaç duyabileceğiniz reçetesiz satılan ilaçları veya takviyeleri yanınızda getirin.

  • ishal önleyici ilaçlar
  • asetaminofen (Tylenol) gibi ağrı kesiciler
  • demir, folat, B12 vitamini veya D vitamini takviyeleri

Sigorta kapsamınızı kontrol edin

Sağlık sigortası şirketinizi arayın ve siz yokken ihtiyacınız olan tıbbi bakımı karşılayıp karşılamayacaklarını sorun. Bu şekilde sürpriz bir fatura almayacaksınız. Seyahatinizi tıbbi nedenlerle iptal etmeniz gerektiğinde size geri ödeme yapacak bir seyahat sigortası satın almayı düşünün.

Diyetine dikkat et

Uzaktayken UC diyet planınıza sadık kalın. Yiyecek seçenekleri şunları içerebilir:

  • kavun, muz, kuşkonmaz, patates ve kabak gibi düşük lifli meyve ve sebzeler
  • beyaz ekmek, beyaz pirinç ve diğer rafine tahıllar
  • tavuk ve yumurta gibi yağsız protein

Her gün birkaç atıştırmalık getirin. Beş veya altı küçük öğün yemek, vücudunuzun tolere etmesi için üç büyük öğüne göre daha kolay olabilir.

Sıvı diyet yapıyorsanız, doktorunuza suyla karıştırdığınız toz halinde gelip gelmediğini sorun. O zaman buzdolabına koymanıza gerek kalmaz.

Bir yardımcı getirin

Yolculuğa partnerinizi veya bir arkadaşınızı davet edin. Güvendiğiniz ve durumunuzu bilen biri olduğundan emin olun. Size eşlik edecekler, ayrıca başınız derde girme ihtimaline karşı ekstra yardım sağlayacaklar.

Susuz kalmayın

Sık sık ishal yaşıyorsanız bol su içmek önemlidir. UC’den kaybettiğiniz sodyum ve diğer elektrolitleri yenilemek için şişelenmiş su ve spor içeceklerini yanınızda getirin. Susuz kalmamak için gün boyunca yudum alın.

Kamp alanındaki lavabo veya duş gibi kirli olabilecek kaynaklardan su içerken dikkatli olun. Gölde veya havuzda yüzüyorsanız su yutmaktan kaçının. Bakteri veya kimyasallarla kirlenmiş olabilir.

Doktorunuzla seyahat öncesi bir check-in yapın

Doktorunuza seyahatinizde ne yapacağınızı bildirin. Seyahat etmeye uygun olup olmadığınızı ve planlanan herhangi bir fiziksel aktiviteyi yapacak kadar sağlıklı olup olmadığınızı kontrol edin.

Siz yokken UC işaret fişekleri için bir plan oluşturmak için doktorunuzla birlikte çalışın. Stomanız varsa, seyahatiniz sırasında hemşirenize bununla nasıl ilgileneceğini sorun.

Yerel bir doktor bulun

Hastalığınızın ne zaman alevleneceğini asla bilemezsiniz. Acil bir durumda kamp alanınızın yakınında bir gastroenterolog ve bir hastanenin isminin olması iyi bir fikirdir.

UC’nizi tedavi eden doktordan birini tavsiye etmesini isteyin. Veya Crohn’s & Colitis Foundation’ın veritabanında arama yapın.

Ara vermeniz gerektiğinde oturun

UC, aktif kalma yeteneğinizi sınırlamamalıdır. Yürüyüş yapmak, kano yapmak veya bir dağa tırmanmak istiyorsanız, yeterince sağlıklı olduğunuz sürece yapın.

Aktivite seviyenizi nasıl hissettiğinize göre ayarlayın. Aktif bir parlamanın ortasındayken çok fazla şey yapmaya çalışmayın. Dinlenin ve vücudunuza iyileşmesi için zaman tanıyın.

Götürmek

UC, sizi harika dış mekanların tadını çıkarmaktan alıkoymamalıdır. Önceden hazırlanmanız şartıyla yürüyüşe çıkabilir, kamp yapabilir ve hoşunuza giden her şeyi yapabilirsiniz.

Gitmeden önce doktorunuza danışın, gideceğiniz yerdeki banyonun durumuna bakın ve konaklamanız için ihtiyacınız olan tüm malzemeleri yanınızda getirin.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here