Henüz ülseratif kolit (UC) teşhisi aldıysanız, muhtemelen birçok sorunuz var. UC ile uzun yıllar yaşamış olsanız bile, yönetim planınızın zamanla değişebileceğini bilirsiniz.
Bu nedenle, daha fazlasını öğrenmek istediğinizde kullanabileceğiniz kaynaklara sahip olmak her zaman yararlıdır.
UC ve inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) ile ilgili kitaplar, koşullar ve tedavi seçenekleri hakkında harika referanslar olabilir.
UC için nasıl yemek yiyeceğiniz ve bu durumla yaşarken zihinsel sağlığınızı nasıl yöneteceğiniz konusunda ipuçları ve tavsiyeler sunabilirler – ve size yalnız olmadığınızı hatırlatabilirler.
Bu listedeki kitaplar birkaç nedenden dolayı seçildi.
Her kitap IBD ile kişisel veya profesyonel deneyime sahip biri tarafından yazılır – ve bazen her ikisi de!
Bazıları çeşitli UC sorularını ve konularını kapsar ve bazıları diyet ve duygusal sağlık dahil olmak üzere daha spesifik endişeleri ele alır.
IBD’li çocuklar ve gençler için kişisel deneyimlerini paylaşan kişilerin kitaplarının yanı sıra çocuklar ve gençler hakkında birkaç kitap da ekledik.
Özellikle tedavilerle ilgili olarak bazen yayınlanan bilgilerin güncelliğini yitirebileceğini akılda tutmak önemlidir – özellikle son yıllarda tedavide hızlı iyileşmeler görülen UC gibi bir durum için.
Bu kitaplardaki bilgilerin çoğu zamanında ve yararlı olmakla birlikte, tedaviler ve bağırsak sağlığı araştırmalarıyla ilgili en güncel bilgiler için Crohn’s and Colitis Foundation web sitesini ziyaret edebilirsiniz.
Ve elbette, sizin için en iyi tedavi seçeneklerini belirlemek için bir sağlık uzmanıyla kişisel durumunuz hakkında konuşun.
UC’de yeni olanlar için kitaplar
Yeni bir UC teşhisi aldıysanız, bunalmış hissediyor olabilirsiniz. Bu durumla yaşamayı ilk öğrenirken nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir.
İşte semptomlar, testler, tedavi seçenekleri, diyet, ameliyat ve IBD ile yaşam dahil olmak üzere çeşitli konuları kapsayan birkaç kitap.
‘Crohn’s & Colitis: IBD’yi Anlamak ve Yönetmek’
Dr. A. Hillary Steinhart tarafından
Bu kitap, UC ile yaşamak hakkında bilmeniz gereken hemen hemen her şeyi kapsar.
Bölümler halinde düzenlenmiştir – cerrahi, ilaçlar, diyet, akıl sağlığı ve UC ile iyi yaşamak gibi konularda – aradığınızı kolayca bulabilirsiniz.
Yararlı grafikler, örnek olay incelemeleri ve sık sorulan soruların yanıtlarını içerir. Ayrıca, anlaşılmasına yardımcı olacak tıbbi terimler ve diyagramlar ve resimlerle açıkça anlatılan, okunması kolaydır.
‘Crohn Hastalığı ve Ülseratif Kolit: Bilmeniz Gereken Her Şey – Tam Pratik Kılavuz’
Fred Saibil, MD tarafından
Bu yeni bir kitap değil ama okumaya değer.
IBD konusunda uzman olan Saibil, yakın zamanda UC teşhisi almış kişilerin parmaklarının ucunda olmasını isteyecekleri tedavi, diyet, yaşam tarzı ve kendi kendine yönetim hakkındaki gerçekleri, ipuçlarını ve bilgileri kapsamlı bir şekilde ele alır.
İlaç ve tedavi bilgileri şu anda mevcut olanlarla güncel olmayabilir, ancak bu kitapta tartışılan diğer konuların çoğu her zaman yeşildir. Bu nedenle, UC ile yaşayan hem yetişkinler hem de çocuklar için yararlı olabilir.
‘Crohn’lar ve Aptallar İçin Kolit’
Tauseef Ali, MD tarafından
“Aptallar İçin” serisindeki herhangi bir kitap gibi, bu da anlaşılması kolay bilgilerle dolu. Her bölüm başlangıçta net bir şekilde özetlenmiştir, böylece sorularınıza tam olarak nerede cevap bulacağınızı bileceksiniz.
Test, teşhis, tedaviler, diyet, seyahat ve iş gibi konularda çok detaylı bilgi içerir. Ayrıca, kitapta tanımlar ve faydalı ipuçları bulunabilir.
Duygusal sağlığınızı destekleyecek kitaplar
UC gibi kronik bir durumla yaşamak zihinsel sağlığınızı etkileyebilir. Öngörülemezlik ve bilinmeyenlerle baş etmek zor olabilir.
UC bakım planınızın bir parçası olarak duygusal sağlığınıza dikkat etmeye odaklanan birkaç kitap.
‘IBD ve Bağırsak-Beyin Bağlantısı: Crohn Hastalığını ve Ülseratif Kolit’i Ehlileştirmek İçin Bir Hasta ve Bakıcı Kılavuzu’
Dr.Antonina Mikocka-Walus tarafından
Mikocka-Walus, 20 yıldan fazla bir süredir bağırsak-beyin bağlantısını araştırdı. Ayrıca IBD ile yaşıyor.
Bu kitap, IBD ile yaşamanın zihinsel sağlığınızı nasıl etkilediğini araştırıyor. IBD’yi yönetirken iş, aile ve sosyal yaşamla nasıl başa çıkılacağı konusunda rehberlik eder.
Ayrıca IBD’nin duygusal etkileriyle başa çıkmak için tavsiye ve stratejiler sunar.
‘Kronik Koşullarla Sağlıklı Bir Yaşam Yaşamak’
Kate Lorig, DrPH, et al.
Bu kitap başlangıçta bir Stanford araştırma çalışmasına dayanıyordu, ancak en son baskı aynı zamanda tıp uzmanlarından ve kronik rahatsızlıklarla yaşayan insanlardan gelen girdileri de içeriyor.
Kronik rahatsızlıkları olan kişilerin sağlıklarını nasıl iyileştirebileceklerini ve hayatlarını dolu dolu yaşayabileceklerini araştırıyor.
Herhangi bir kronik hastalık ruh halini, enerjiyi, uykuyu ve genel refah duygularını etkileyebilir. Bu kitap ve ilgili atölye çalışmaları ve destek grupları programı, sağlığınız ve yaşamınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanıza yardımcı olacak stratejiler sunar.
Bölgenizde “Kronik Hastalık Kendi Kendini Yönetme Programı” altında burada arama yaparak çalıştaylar olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Ayrıca bu kitapla ilişkili, size yardımcı olacak birçok kaynak ve bağlantı içeren bir web sitesi de var.
Diyetle ilgili kitaplar
UC’niz olduğunda yiyecek seçimleri önemlidir. Bu kitaplar, gıda seçimlerinin UC semptomlarını yönetmenize nasıl yardımcı olabileceği hakkında ayrıntılar sağlar. Diyet değişiklikleri yaparken desteğe ihtiyacınız varsa bir diyetisyenle çalışmak iyi bir fikirdir.
‘Crohn’s and Colitis Diet Guide’
Dr. A. Hillary Steinhart ve Julie Cepo, RD
Bu kitap, UC’yi yönetmek için yemek yeme hakkında tonlarca bilgi sağlar. IBD hastalarını tedavi etme konusunda çok fazla deneyime sahip bir doktor ve bir diyetisyen tarafından birlikte yazılmıştır.
Belirli semptomların yönetilmesine yardımcı olmak için dahil edilmesi veya kaçınılması gereken yiyecekler hakkında ipuçları sunar. Ayrıca, IBD’niz olduğunda elde edilmesi zor olabilecek besinleri ve bunları alımınızı nasıl artıracağınızı da tartışır.
Kitabın yarısından fazlası tariflerden oluşuyor ve her biri, daha düşük lif, daha düşük yağ, daha yüksek protein, vejeteryan ve çok daha fazlası dahil olmak üzere hangi beslenme ihtiyaçları için en iyisi oldukları hakkında bilgi içeriyor.
Tarifler ayrıca yemek hazırlama ve beslenme analizi için ipuçları içerir.
‘Kısır Döngüyü Kırmak: Diyet Yoluyla Bağırsak Sağlığı’
Elaine Gottschall, MSc tarafından
Bu kitap bir süredir ortalıkta ama yine de alakalı. Spesifik karbonhidrat diyeti (SCD) adı verilen bir beslenme planını ana hatlarıyla belirtir.
Kitap, bu planın dünyadaki binlerce insana sindirim ve diğer kronik sağlık sorunları konusunda yardımcı olduğunu iddia ediyor. Bu verileri doğrulamak zor olsa da, 2015 yılında bu diyeti izleyen 50 kişiyle yapılan bir çalışma bu bulguları destekliyor.
Bu diyeti takip etmek bağırsağınızdaki bakteri kolonilerini değiştirmeye yardımcı olabilir ve UC ve IBD semptomlarını iyileştirebilir.
Diyet, tüm tahılları, şekerleri, bazı sebzeleri, soya ve laktoz içeren süt ürünlerini ortadan kaldırır. Yiyebileceğiniz yiyecekler arasında bazı sebzeler, meyveler, kuruyemişler, fındık bazlı unlar, etler, tereyağı, sıvı yağlar, yumurtalar ve düşük laktozlu süt ürünleri bulunur.
Denemeye karar verirseniz, SCD konusunda deneyimi olan bir diyetisyenden iyi destek aldığınızdan emin olun. Diyeti uygularken doğru besin dengesini nasıl elde edeceğinizi bulmak zor olabilir.
IBD ile kişisel deneyim hakkında kitaplar
Bazen başkalarının da benzer deneyimler yaşadığını bilmek rahatlık sağlayabilir. Bu, destek gruplarının gücünün bir parçasıdır.
Herkesin hikayesi benzersiz olacak, ancak ortak deneyimler ve zorluklar olacak. Yalnız olmadığınızı bilmek faydalı olabilir.
‘Seni Ne Öldürmez: Kronik Hastalıklı Bir Yaşam – İsyandaki Bir Bedenden Dersler’
Tessa Miller tarafından
Tessa Miller kariyerine yeni başlayarak hayatını yaşıyordu. Ansızın şiddetli sindirim semptomları yaşamaya başladı. Sonunda kendisine Crohn hastalığı teşhisi kondu.
Hikayesinde (nihayet) cevap alma ve yeni hayatını kabul etme sürecini paylaşıyor.
‘Ülseratif Kolit: Dünyanızın Altından Düştüğünde’
Chris Goodchild tarafından
Chris Goodchild 20’li yaşlarındaydı ve hayatını çok seviyordu. Aklındaki son şey kronik bir hastalığa yakalanmaktı.
Birdenbire garip ve acı veren semptomlar hakim oldu. Kısa süre sonra hastaneye kaldırıldı ve UC teşhisi kondu. Bu, UC ile başa çıkmayı ve tekrar umutlu hissetmeyi öğrenme öyküsüdür.
Çocuklar ve aileler için kitaplar
IBD’li bir çocuğun veya gencin bakıcısıysanız, dikkate alınması gereken bazı özel şeyler vardır. Çocuklar ve gençler için özel olarak tasarlanmış kitaplar IBD’lerini daha iyi anlamalarına ve nasıl başa çıkacaklarını öğrenmelerine yardımcı olabilir.
‘İnflamatuvar Bağırsak Hastalığı Olan Çocuğunuz: Bakım Vermek İçin Bir Aile Rehberi’
Hepatology and Nutrition North American Society for Pediatric Gastroenterology, et al.
Çocuğunuzun, özellikle de IBD ile yaşarken, okul ve spor gibi şeylerle nasıl başa çıkacağı konusunda endişelenmeniz doğaldır.
Bu kitap, çocuğunuzun UC yönetimiyle ilgili soruları yanıtlar. Çocuklar ve aileleri ile çalışan UC uzmanlarından oluşan bir ekip tarafından yazılan belge, çocuklar ve gençler için kullanılan tedaviler ve ilaçlar hakkında ayrıntılar sağlar.
Üslup bilgili ve empatiktir ve bilgi net bir şekilde sunulur. Ebeveynlerin ve bakıcıların çocuklarına bakma konusunda sahip oldukları birçok soruyu yanıtlar.
‘Rahatsız Bir Mide İçin Rahatlatıcı Yemek: Çocuklar İçin Bir Çocuk’
Yazan Josh Cohen
John Cohen’e genç yaşlarında UC teşhisi kondu. İşine yarayan yiyecekleri bulmak onun için zordu. Yediği birçok yiyeceğin semptomlarını daha da kötüleştirdiğini fark etmeye başladı.
Birçok deneme yanılma yoluyla, burada paylaştığı en sevdiği yiyeceklerin yeni versiyonlarını geliştirdi. Bu kitabın satışından elde ettiği geliri Crohn’s & Colitis Foundation’ın yerel bölümüne bağışlıyor.
‘IBD & Me Etkinlik Kitabı’
Crohn’s & Colitis Foundation of America tarafından
Bu, Crohn’s & Colitis Foundation web sitesinde bulunan harika bir ücretsiz kaynaktır. IBD dünyasında gezinen çocukları ve gençleri hedef alıyor.
IBD hakkında arkadaşlarla ve öğretmenlerle nasıl konuşulacağı hakkında fikirler içerir. Ayrıca spor, okul, okul gezileri, partiler ve diğer her tür tipik “çocuk şeyleriyle” başa çıkmak için ipuçları içerir.
Diğer ilginç okumalar
Bu başlıklar UC’ye özgü değildir ancak eğlenceli kitaplar olabilir. Sindirim sistemi ve bağırsak mikrobiyomu hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen herkes için harikadır ve vücudunuzun nasıl çalıştığını daha iyi anlamanıza yardımcı olabilirler.
‘Gut: Vücudumuzun En Az Anlatılan Organının İç Hikayesi’
Giulia Enders tarafından
Bu, sindirim sisteminin gizemleri hakkında ilgi çekici ve anlaşılması kolay bir kitap. Yazar, Giulia Enders, aynı konu üzerine bir TED konuşması yapmış bir Alman bilim adamıdır.
Bağırsaklarınız doğrudan beyninizle iletişim kuran habercilerle doludur. Bağırsak sağlığı ile genel sağlık arasındaki bağlantı üzerine giderek daha fazla araştırma yapılıyor.
Bu kitap, sindirim sistemi hakkında sahip olduğunuzu bile bilmediğiniz soruları yanıtlıyor.
‘Bağırsağınızı Takip Edin: Küçük Mikropların Muazzam Etkisi’
Rob Knight ve Brendan Buhler tarafından
Bu, Rob Knight’ın aynı adlı 2014 TED konuşmasına dayanan hızlı ama büyüleyici bir okuma. Her şey vücudun mikrobiyomu ve sağlığımız üzerindeki etkisiyle ilgili.
Bağırsak mikrobiyomunuz, vücudunuzun içinde ve üzerinde yaşayan bakteri kolonileri ve diğer mikroorganizmalardan oluşur. Çoğunluğu bağırsağınızda yaşar ve bağırsak mikrobiyomunuz olarak bilinir.
Bağırsak mikrobiyomunuzun ruh hali, kilo ve çeşitli sağlık koşullarına bağlı olarak genel sağlığınızla nasıl bağlantılı olduğuna dair devam eden araştırmalar var. Kitapta IBD’den küçük bir bahsediliyor, ancak aksi halde bağırsak sağlığına genel bir bakış.
Dışkı nakli veya probiyotik kullanımı gibi şeylerin geleceği hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bundan keyif alacaksınız.
Paket servisi
UC ile ilgili pek çok harika kitap bulunmaktadır. UC ile iyi yaşamanın tüm yönleri hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilirler. Tedavileri, ilaçları, zihinsel sağlığınızı korumayı ve diyeti kapsar.
UC ile ilgili kitaplar ararken, durum konusunda uzman olan biri tarafından yazılmış bir kitap seçmek iyi bir fikirdir. Bu, UC’si olan veya IBD ile yaşayan biriyle çalışan biri olabilir.
Okuduğunuz herhangi bir şey hakkında sorularınız varsa ve sizin için en iyi yönetim planını belirlemek için sağlık ekibinizle konuşun.
