Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Travma Sonrası Stresim Var ve Bilmiyordum – Sen de Sen

Travma Sonrası Stresim Var ve Bilmiyordum – Sen de Sen

0
63

Hala dün olduğu gibi hatırlıyorum. 2015'in sonlarındaydı ve hayatımda ilk kez kendimi tamamen kırılmış hissettim.

Başkalarının bana bağlı olduğu bir iş, beni önemseyen bir ortak ve insanların sevdiği başarılı bir çevrimiçi blog olmasına rağmen, kendimi sürekli bir panik halinde ve artan endişe içinde buldum.

Her sabah uyanırdım ve bu etki neredeyse anında oldu. Beynim ve bedenim ruh hallerimin bir sarkaç gibi sallanmasını sağladı. Cepheye yetişememek, yavaş yavaş dünyadan çekilmeye başladım.

Neler olduğunu tam olarak anlayamadım ama bir şeylerin olduğunu biliyordum.

Kasım ayının sonlarında, işten sonra kapıdan girdiğimde telefon çaldı. Annem diğer ucunda, gergin ilişkimiz için alışılmadık olmayan sivri ve istilacı sorular soruyordu.

Telefonda, geri çağırma, onun bir şey tıklandığında durmasını rica ederek ağladım. Hayatımda ilk kez vücudumda neler olduğunun tamamen farkındaydım.

Ve yardıma ihtiyacım olduğunu biliyordum.

Akıl hastalıkları her zaman aile tarihimin bir parçası olmuştur, ancak bir sebepten dolayı, bir şekilde dar yoldan kaçtığımı düşündüm. Yapmadığım konusunda netleşmeye başladı.

Bir travma terapisti ekibi ile birlikte çalışmaya başladığımda 2015 yılına kadar değildim, sonunda sonunda depresyon ile birlikte farklı bir TSSB gibi karmaşık travma sonrası stres bozukluğu (CPTSD) yaşadığımı anladım.

İlk alımım sırasında bana duygularımı düzenlememe, bilinçteki değişimlere, başkalarıyla ve çocukluğumla olan ilişkilere dair sorular sordular.

Giriş, geriye bakmamı ve hayatımda kaç travmatik olayın gerçekleştiğini hissetmemi sağladı.

Bir çocuk olarak, ailemin beni kandırmak ve eleştirmek için zaman harcayacağı için kendime olan saygım sürekli kargaşa içindeydi; hiçbir şeyi doğru yapamayacağımı düşünüyordum, çünkü tahminlerine göre yeterince zayıf değildim ya da yeterince “kadınsı” görünmüyordu. Psikolojik taciz beni uzun yıllar boyunca yıprattı.

30. doğum günü partimde tecavüze uğradığımda, kendini suçlama ve utanma duyguları tekrar yüzeye çıktı.

Bu deneyimler beynimde kendilerini bastırdı, duygularımı nasıl yaşadığımı ve bedenime ne kadar bağlı olduğumu etkileyen yollar yarattılar.

Carolyn Knight “Çocuğun suistimalle başa çıkması gerekmemesi” “Yetişkin Çocukluk Çağı Travmaları ile Çalışma” kitabında açıklar. Kötüye kullanım meydana geldiğinde, bir çocuğun psikolojik olarak işlenmesi için donanımlı değildir. Yetişkinlerin yaşamlarındaki duyguları nasıl düzenleyebilecekleri ve güvenli bir ortam sağlayabilecekleri rol model olmaları amaçlanmaktadır.

Büyüyünce, bana bu tür bir modelleme verilmemişti. Aslında, çoğumuz değiliz. Travma terapistlerimin yanında çalışarak yalnız olmadığımı ve bu travmadan kurtulmanın mümkün olduğunu anladım.

İlk başta travma yaşadığımı kabul etmek zordu. Uzun zamandır bu yanlış kanıyı, TSSB ile yaşayabilecekleri film ve televizyonlardan almıştım.

İlk elden savaşa tanıklık etmiş ve yaşamış olan askerler veya bir uçak kazası gibi bir tür travmatik olayla yaşayan insanlardı. Başka bir deyişle, ben olamazdım.

Ancak tanıma yerleşmeye başladığımda, PTSD ve CPTSD'nin gerçekte sahip olduğu katmanları ve bu stereotiplerin gerçeğe nasıl uymadığını anlamaya başladım.

Travma, hayal ettiğimizden çok daha geniştir. Bilinçli olarak farkında olsak da olmasa da, yaşam için beyin üzerinde bir iz bırakma yolu vardır. Ve insanlara, travmanın ne olduğunu ve bundan nasıl etkilendiklerini gerçekten tanımlamak için araçlar ve kelimeler verilinceye kadar nasıl iyileşmeye başlayabilirler?

Teşhisi konan insanlara açık olmaya başladığımda, TSSB ile TSSB arasındaki farkları araştırmaya başladım. Sadece kendim için değil, farklılıkları bilemeyecek başkalarıyla açık ve dürüst tartışmalar yapabilmek istedim.

Bulduğum şey, TSSB ve TSSB benzer görünse de, çok büyük farklılıklar olduğuydu.

TSSB, tek bir travmatik yaşam olayı tarafından tetiklenen zihinsel bir sağlık durumudur. TSSB tanısı konan bir kişi, bir olaya tanık olmuş veya bir tür travmatik olaya katılmış ve daha sonra olay hakkında geri dönüşler, kabuslar ve ciddi endişe duyan bir kişidir.

Travmatik olayları tanımlamak zor olabilir. Bazı olaylar bazı insanlar için, diğerleri için olduğu kadar travmatik olmayabilir.

Bağımlılık ve Ruh Sağlığı Merkezi'ne göre, travma üzücü bir olayın yaşanmasından kaynaklanan kalıcı duygusal tepkidir. Ancak bu, travmanın kronik ve devam edemeyeceği anlamına gelmez, bu da CPTSD örneklerini bulduğumuz yerdir.

Benim gibi CPTSD'de olanlar için tanı TSSB'den farklıdır, ancak bu daha az zor değildir.

TSSB tanısı alan kişiler, çocuklukta istismar veya uzun süreli fiziksel veya duygusal istismar dahil olmak üzere uzun süre aşırı şiddet ve stres yaşarlar.

TSSB ile pek çok benzerlik olsa da, semptomlardaki farklılıklar:

  • amnezi veya ayrılma dönemleri
  • ilişkilerde zorluk
  • suçluluk, utanç ya da öz değer eksikliği

Bu, ikisine nasıl davrandığımızın hiçbir şekilde aynı olmadığı anlamına geliyor.

CPTSD ve TSSB arasında belirgin farklılıklar olsa da, sınırda bir kişilik bozukluğu ya da iki uçlu bozukluk olarak yanlış olabilecek çeşitli semptomlar, özellikle duygusal duyarlılık olmuştur. Dan beri tespit Araştırmacılar tarafından, örtüşme birçok insanın yanlış teşhis edilmesine neden olmuştur.

Travma terapistleriyle tanışmak için oturduğumda, CPTSD etiketinin hala oldukça yeni olduğunu kabul ettiler. Sektördeki birçok profesyonel, daha şimdi tanımaya başlamıştı.

Semptomları okuduğumda rahatlama hissi duydum.

Uzun süredir kırılmış ve kendimi çok sanki utanç veya suçluluk duygusuyla kırılmış gibi hissettim. Ancak bu teşhis ile yaşadığım şeyin, beni uzun süredir devam eden travmaya karşı çok makul tepkiler veren korkmuş, reaktif ve hiper-tetikleyici bırakan büyük duyguların olduğunu anlamaya başladım.

Teşhisi koymak, ilk kez sadece diğerleri ile olan bağlantımı geliştirmekle kalmayacağımı, aynı zamanda travmayı vücudumdan çıkarabileceğimi ve hayatımda ihtiyaç duyduğum sağlıklı değişiklikleri yapabileceğimi hissettim.

CPTSD ile yaşamanın bazen ne kadar korkutucu ve tecrit edici olabileceğini ilk elden biliyorum. Ancak son üç yılda, sessizlik içinde yaşayan bir yaşam olması gerekmediğinin farkına vardım.

Duygularımı nasıl kullanacağımı ve tetikleyicilerimle nasıl başa çıkacağımı bilecek beceriler ve araçlar bana ulaşana kadar, kendime nasıl yardım edeceğimi ya da çevremdeki insanlara yardım etmeme yardımcı olacağımı gerçekten bilmiyordum.

İyileşme süreci şahsen benim için kolay değildi, ancak hak ettiğimi bildiğim şekilde restorasyona uğradı.

Travma kendini bedenlerimizde gösterir – duygusal, fiziksel ve zihinsel – ve bu yolculuk sonunda onu serbest bırakma biçimim oldu.

TSSB ve CPTSD'yi tedavi etmenin birkaç farklı yaklaşımı vardır. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) popüler bir tedavi şeklidir, ancak bazı çalışmalar bu yaklaşımın tüm TSSB vakalarında işe yaramadığını göstermiştir.

Bazı insanlar ayrıca göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme terapisini (EMDR) ve bir psikoterapistle konuşarak kullandılar.

Her bir tedavi planı, her bireyin semptomları için neyin en iyi olduğuna bağlı olarak farklı olacaktır. Seçtiğiniz ne olursa olsun, hatırlanması gereken en önemli şey, sizin için doğru olan bir tedavi planını seçmiş olmanızdır. sen – bu, yolunuzun başkasınınki gibi görünmeyebileceği anlamına gelir.

Hayır, yolun mutlaka düz, dar veya kolay olması gerekmez. Aslında, genellikle dağınık ve zor ve zordur. Ancak uzun vadede bunun için mutlu ve sağlıklı olacaksınız. Ve bu, iyileşmeyi bu kadar değerli kılan şeydir.


Amanda (Ama) Scriver, internette şişman, gürültülü ve hayranlık duyduğu bilinen bir serbest gazetecidir. Yazıları Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure ve Leafly'de yer aldı. Toronto'da yaşıyor. Onu Instagram'da takip edebilirsiniz.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here