genel bakış

Yaşlandıkça, omurlarınız (omurga kemikleri) yıpranma eğilimindedir. Kemikli diskler ve eklemler çatlayabilir.

Bunun gerçekleşmesi için düşme gibi bir yaralanmanız gerekmez. Herhangi bir kemiğin aşınması ve yıpranması stres kırığına neden olabilir.

Zaman ayrıca kıkırdağın, kemikleriniz arasındaki yastığın incelmesine neden olabilir. Kemiklerinizi bağlayan bağlar daha kalın ve daha az esnek olabilir.

Bu değişiklikler omurganızın ortasında geliştiğinde, durum torasik spondiloz olarak bilinir.

Omurganızın torasik kısmı sırtınızın ortasına karşılık gelir. Omurganız torasik bölgenin üstünde ve altında iki bölüm daha içerir.

Omurganın servikal kısmı boynu içeren üst bölümdür. Bel kısmı belinizin alt kısmıdır. Her bölüm spondiloz yaşayabilir. Torasik spondiloz lomber veya servikal spondilozdan daha az yaygındır.

Sırtınızın herhangi bir yerinde spondiloz, bir omurda küçük bir kırılmaya neden olan bir spor yaralanmasından kaynaklanabilir. Çocuklar ve gençler bu soruna özellikle karşı savunmasız olabilir, çünkü kemikleri hala gelişmektedir.

Semptomlar neler?

Torasik spondiloz her zaman gözle görülür semptomlara yol açmaz. Bu olduğunda, sert veya ağrılı veya her ikisini de hissetme eğilimindesiniz.

Ağrı söz konusu olduğunda, bunun nedeni genellikle disklerdeki değişikliklerin bir veya daha fazlasının spinal kanaldan uzanan sinirlere baskı yapmasına neden olmasıdır. Örneğin, doku kemiğin iyileşmesine yardımcı olmak için bir stres kırığı etrafında bir yumru oluşturabilir. Ancak bir parça doku spinal sinirlere baskı yapabilir, ağrı veya diğer semptomları tetikleyebilir.

Torasik bölüm de dahil olmak üzere sırtınızın herhangi bir yerinde spondiloz, ağrının bacaklara aşağı doğru yayılmasına neden olabilir. Ağrı aktivite ile kötüleşebilir, ancak dinlenme ile düzelebilir.

Bacaklarınız karıncalanma veya uyuşma olabilir. Ayrıca kollarınızda ve bacaklarınızda kas güçsüzlüğü ve yürüme zorluğu yaşayabilirsiniz.

Spondilozun bir başka komplikasyonu, bir omurun altındaki kemiğe doğru kaydığı ve bir siniri sıktığı spondilolistezdir. Bu ağrılı durum genellikle sıkışmış bir sinir olarak adlandırılır. Acıyı hafifletmek için bu egzersizlere göz atın.

Ona ne sebep oluyor?

Torasik spondiloz genellikle yaşa bağlı tıbbi bir durumdur. Her geçen yıl, bir çeşit spondiloz geliştirme olasılığınız artar. Nispeten sağlıklı insanlar bile disk dejenerasyonu yaşayabilir.

Torasik omurganıza sırtınızın diğer kısımlarından daha az yük yüklediğiniz için, torasik spondiloz genellikle gelişir çünkü ilk önce servikal veya lomber spondiloz gelişir. Sırtınızın bir kısmı problem yaşarsa, omurganızın geri kalanı daha büyük sorun riski altındadır.

Yaşlı yetişkinler için, omurga üzerindeki günlük stres zamanla artıyor. Spondilozun nedeni aslında ağır kaldırma ve aktif bir yaşam tarzının bir kombinasyonu olabilir. Yaşla da ilişkili kemik inceltici bir durum olan osteoporoz, omurlardaki stres kırıklarına katkıda bulunabilir.

Bir omurun spondiloz ile en sık ilişkili kısmı, pars interarticularis. Pars, bir omurun arkasındaki iki faset eklemine katılır. Parlarda çok küçük bir çatlak bile spondiloza neden olabilir.

Halen büyümekte ve gelişmekte olan omurga gençleri için, bir futbol takımından travma veya jimnastik rutininden kaynaklanan stres spondiloza yol açabilir.

Genetik de rol oynayabilir. Vertebral kemiğin daha ince olduğu bir aileden gelebilirsiniz.

Nasıl teşhis edilir?

Ağrılı ve sert bir sırt, günlük işleyişinize müdahale etmeye veya sizi uykudan veya normal yaşam kalitenizin keyfini çıkarmaya başladığında, bir doktora görünmelisiniz.

Ağrı ve karıncalanma genellikle kalçalarda ve bacaklarda hissedildiğinden, semptomlarınızın kaynağını belirlemek her zaman kolay değildir. Omurganın torasik kısmı ile ilgili bir kırık veya başka bir sorun değil, bel problemleri için tebeşirleme eğiliminde olabilirsiniz.

Tıbbi geçmişinizi ve mevcut semptomlarınızı toplamanın yanı sıra, doktorunuz spondilozdan şüpheleniliyorsa muhtemelen X-ışınları isteyecektir. 60 yaşın üzerindeki yetişkinlerin çoğunda bir röntgende ortaya çıkacak bazı spondiloz belirtileri vardır. X-ışınları kemik kırıklarının yerini ve boyutunu ortaya çıkarabilir.

MRI taramaları, omurganın etrafındaki sinirlerin ve yumuşak dokunun ayrıntılı görünümlerini sağlayabilir. Doktorunuz sıkışmış bir sinirden şüphelenirse, MRI genellikle sorunu teşhis edebilir.

Tedavi seçenekleri nelerdir?

Tedavinin amacı genellikle mümkünse ameliyattan kaçınmaktır. Semptomlar ağrı kesici ilaçlar ve fizik tedavi ile kontrol edilebilir.

Bununla birlikte, torasik spondiloz bir sinire baskı yapıyorsa, cerrahi basıncı rahatlatabilir. Cerrahi seçenekler şunları içerir:

  • yaralı diski çıkartan diskektomi

  • bir omurun arkasındaki kemer, kemik mahmuzlarını veya laminaları kaldıran laminektomi

  • omurganızdaki sinir dokusu için daha fazla alan yaratmak için lamina konumunu değiştiren laminoplasti

  • iki veya daha fazla kemiğin bağlanmasına yardımcı olmak için omurganızın parçalarını çubuklu veya çubuksuz veya vidasız nakil kemiğine bağlayan omurga füzyonu

Bir sırt desteği, ameliyattan sonra veya kırık yerine kendi kendine iyileşirken omurganızın stabil kalmasına yardımcı olabilir.

Evde yönetim

Daha iyi hissetmeye başlayana kadar torasik spondiloz için dinlenme en iyisi olabilir. Ancak, yatağa çok uzun süre kalmak istemezsiniz. Uzatmak veya uzun süre oturmak bacaklarınızda kan pıhtısı oluşması riskini artırır. Hafif yürüyüş ve diğer aktiviteler yardımcı olabilir, ancak ne zaman başlayacağınız ve ne kadar güvenli olduğu konusunda doktorunuza danışmalısınız.

Doktorunuz, ameliyat geçirdiyseniz, anti-enflamatuar ilaçlar ve ağrı kesiciler reçete edebilir. Aldığınız ilaçların doktorunuzun yakın gözetiminde olduğundan emin olun.

Durumunuzun ciddiyetine ve ameliyat geçirip geçirmediğinize bağlı olarak, ağır kaldırma ve birkaç haftadan birkaç aya kadar eğilme veya eğilme gerektiren diğer faaliyetlerden kaçınmanız gerekebilir.

Fizik tedavi ve egzersiz

Doktorunuz size yol gösterir gitmez sırtınızı uzatan ve güçlendiren egzersizlere başlayabilirsiniz. Omurga dostu egzersizler için uygun tekniği öğreneceğiniz fizik tedaviden en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.

Torasik spondiloz ile egzersiz yaparken, doktorunuzun veya fizyoterapistinizin rehberliğini takip etmeyi ve ağrı hissederseniz durmayı unutmayın.

Egzersiz iyileştirmeye odaklanmalıdır:

  • duruş
  • hareket açıklığı
  • kas esnekliği
  • Çekirdek gücü, karnınızdaki kaslar omurganın sabit kalmasına yardımcı olduğundan
  • omurga kas gücü
  • ağırlık yönetimi
  • dolaşım
  • genel uygunluk

Omurga sağlığı için kritik olan çekirdek güçlendirici egzersizler evde yapılabilir. Pelvik Eğim kolay bir yöntemdir:

  • Arkanıza yaslanın ve dizlerinizi bükün. Ayaklarınızı yere düz bir şekilde yerleştirin.
  • Karın kaslarınızı kullanarak göbek deliğinizi omurganıza doğru çekin.
  • Bu konumu 10 ila 15 saniye tutun.
  • Birkaç saniye duraklayın ve rahatlayın.
  • 10 kez tekrarlayın.
  • 10 tekrardan 3 set yapın.

Sırtınızdaki kasları güçlendirmeye yardımcı olan bir başka egzersize Köprü denir:

  • Arkanıza yaslanın ve dizlerinizi bükün. Ayaklarınızı yere düz bir şekilde yerleştirin.
  • Omuzlarınızı yerde düz tutarken kalçalarınızı kaldırmak için kalça ve sırtınızdaki kasları kullanın.
  • Bu konumu 5 saniye basılı tutun.
  • Rahatlayın ve kalçalarınızı indirin.
  • 10 kez tekrarlayın.
  • 10 tekrardan 3 set yapın.

Yüzme, sırt ve omuz gücünü, hareket aralığını ve esnekliği artırmaya yardımcı olabilecek düşük etkili bir egzersizdir. Hidroterapi ağrıyı hafifletmeye ve sıkı kasları gevşetmeye yardımcı olabilecek başka bir havuz bazlı tedavidir.

Herhangi bir tedaviye veya herhangi bir egzersiz tedavi planına başlamadan önce, yeşil ışığı doktorunuzdan aldığınızdan emin olun.

Görünüm nedir?

Torasik spondiloz belirtileriniz olmasa bile, omurganızı ve çekirdek kaslarınızı güçlendirmek ve esnekliğinizi korumak için egzersiz yapmak önemlidir. Bu egzersizler problemleri önlemeye veya en azından geciktirmeye yardımcı olabilir.

Belirtileriniz varsa, bunları göz ardı etmeyin. Onları bir omurga uzmanı tarafından değerlendirin ve ameliyatın son çare olarak görülmesi gerektiğini göz önünde bulundurarak bir tedavi planı hazırlayın. Semptomları göz ardı etmek, ağrı, uyuşma ve kas güçsüzlüğü gibi uzun süreli nörolojik sorunlara yol açabilir.

Tanı alarak ve fizik tedavi ve diğer yaşam tarzı değişikliklerini takip ederek, sırt ağrısıyla çok az veya hiç olmadan uzun yılların tadını çıkarabilirsiniz.