Topraklama: Topraklama Bilimi ve Arkasındaki Yararları Keşfetmek

Bilim ne diyor

Topraklama şu anda yeterince araştırılmamış bir konudur ve faydaları hakkında çok az bilimsel çalışma vardır. Bununla birlikte, en son yapılan bilimsel araştırma, iltihaplanma, kardiyovasküler hastalık, kas hasarı, kronik ağrı ve ruh halinin temelini araştırdı.

Birinden merkezi teori inceleme çalışması topraklamanın canlı hücreler arasındaki merkezi bağlayıcı olan canlı matrisi etkilemesidir.

Elektrik iletkenliği, matris içerisinde antioksidanlara benzer bir bağışıklık sistemi savunması olarak işlev görür. Topraklama yoluyla vücudun doğal savunmasının yeniden sağlanabileceğine inanıyorlar. Daha fazla araştırma bu fikri genişletiyor.

İçinde küçük çalışma topraklama ve kalp sağlığı konusunda 10 sağlıklı katılımcı, ellerinin avuçlarındaki yamalar ve ayak tabanlarındaki yamalar kullanılarak topraklandı.

Kalp sağlığında rol oynayan kırmızı kan hücresi akışkanlığındaki herhangi bir değişikliği belirlemek için topraklama öncesi ve sonrasında kan ölçümleri alındı. Sonuçlar, topraklama sonrası önemli ölçüde daha az kırmızı kan hücresi topaklanmasına işaret etti; bu, kardiyovasküler sağlık için faydalar sunuyor.

Biraz başka daha büyük çalışma topraklama egzersiz sonrası kas hasarı üzerine rolünü incelendi. Araştırmacılar hem topraklama yamaları hem de matları kullandılar ve topraklamadan önce ve sonra kreatin kinaz, beyaz kan hücresi sayımı ve ağrı seviyelerini ölçtüler.

Kan çalışması, topraklamanın katılımcılarda kas hasarını ve ağrıyı azalttığını göstermiştir. Bu, topraklamanın iyileştirme yeteneklerini etkileyebileceğini göstermektedir.

Bu araştırma son zamanlarda tarafından desteklenmektedir ders çalışma ağrı azaltma ve ruh halini iyileştirme için topraklama üzerinde. On altı masaj terapisti topraklama periyodları arasında değişiyor ve topraklama yapmıyor.

Tedaviye başlamadan önce, fiziksel ve duygusal stres ve ağrı, fiziksel olarak zorlu mesleklerinin ortak yan etkileriydi. Topraklama tedavisinden sonra, katılımcılar arasında ağrı, stres, depresyon ve yorgunluk azaldı.

Topraklama ile ilgili çalışmaların çoğu küçüktür ve bir şekilde kendi kendine bildirilen duygular, ruh hali veya hatta kendi kendine uygulanan tedavi gibi sübjektif önlemlere dayanır.

Bazı çalışmalar, iltihabı algılayanlar gibi kan belirteçlerine de dayanır, ancak bu çalışmaların büyüklüğü ve sıkıntısı, daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu göstermektedir.

Topraklama veya topraklama tipleri

Birçok topraklama tipi vardır. Hepsi kendini tekrar dünyaya bağlamaya odaklanıyor. Bu, dünya ile doğrudan veya dolaylı temas yoluyla yapılabilir.

Yalınayak yürümek

Hiç ılık bir yaz gününde dışarı çıktınız ve çimlerde çıplak ayakla koşma dürtüsünü hissettiniz mi? Kendinizi dünyaya topraklamanın en kolay yollarından biri yalınayak yürümek.

Bunun çimde, kumda veya hatta çamurda olması, cildinizin doğal zemine temas etmesine izin vermek size topraklama enerjisi sağlayabilir.

Yerde uzanmak

Yerde yatarken cilde temas etmenizi artırabilirsiniz. Parkta otlarla ya da plajda kumla yapabilirsiniz.

Kendinizi bu şekilde topraklayacaksanız, uygun önlemleri aldığınızdan ve sakatlanabileceğiniz bir yere asla yatmadığınızdan emin olun.

Suya batırmak

Topraklama için savunuculara göre, topraklama için fiziksel toprak kullanıldığı gibi aynı şekilde su da kullanılabilir.

Açık bir gölde gezinmeyi ya da okyanusta yüzmeyi ve kendinizi topraklamanızı önerirler. Her zaman olduğu gibi, özellikle bulanık veya derin sularda, yüzerken güvende olduğunuzdan emin olun.

Topraklama ekipmanı kullanma

Kendini karaya çıkarmak için bir seçenek değil. alternatifleri. Topraklama yöntemlerinden biri, bir metal çubuğu dışarıdaki toprağa bağlamak ve ardından çubuğu bir tel üzerinden vücudunuza bağlamaktır.

Kendinizi topraklamak için metal bir çubuk kullanmakta rahat değilseniz, başka bir topraklama ekipmanı vardır. Bu ekipman, topraklama tedavisini günlük yaşamınıza dahil etmenin etkili bir yoludur ve şunları içerir:

• topraklama paspasları
• topraklama levhaları veya battaniyeler
• topraklama çorapları
• topraklama bantları ve yamaları

Topraklama matlarını, çarşafları, battaniyeleri, çorapları ve bantları çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.

Neden topraklama kullanılmalı?

Topraklamanın yararları hakkında fazla araştırma yok. Bununla birlikte, insanlar aşağıdaki gibi durumlar için gelişme bildirdi:

• Kronik yorgunluk. İçinde ders çalışma Masaj terapistlerinde, birçok kişi topraklama matlarıyla dört haftalık tedavi sonrasında yorgunluk seviyelerinde bir azalma olduğunu bildirdi.
• Kronik ağrı. ders çalışma egzersiz toparlanması için topraklama yapıldığında topraklama yaması kullananların daha düşük ağrı seviyeleri bildirdiği tespit edildi.
• Kaygı ve depresyon. Bir küçük ders çalışma1 saatlik topraklama tedavisinin bile ruh halini iyileştirebileceği gösterilmiştir.
• Uyku bozuklukları. Masaj terapistleri aynı zamanda uyku uzunluğunda bir iyileşme yaşadılar ve topraklama terapisiyle uyku rahatsızlıklarını azaltır.
• Kalp-damar hastalığı. Bir tedavinin sonuçları ders çalışma Uzun süreli kendi kendine uygulanan topraklama tedavisinin, hipertansiyonu olan katılımcılarda kan basıncı seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğunu buldum.

Yukarıda belirtildiği gibi, bu çalışmaların çoğu küçüktür ve daha fazla araştırma gerektirir. Yine de, bazı sağlık profesyonelleri, topraklama tedavisinin yararlarının, yeniden doğaya bağlı olduğunuzu hissetmekten gelebileceğine inanıyor. Ne olursa olsun, çok az zarar var.

Topraklama riskleri

Çimenlerde yürüyüş veya sahilde yüzmek gibi doğada yapılan topraklama tekniklerinin çoğu nispeten güvenlidir.

Bununla birlikte, topraklama çubukları, paspaslar veya benzeri ekipmanlar kullanılırken elektrik çarpması riski olabilir. Bu tip topraklama ekipmanı kullanırken, elektrik çarpmasından kaçınmak için dikkatli olun ve tüm talimatları izleyin.

Ek olarak, kronik yorgunluk, ağrı ve anksiyete gibi koşullar ele alınması gereken temel tıbbi nedenlere sahip olabilir. İlk tedavi hattı olarak topraklama tedavisine güvenmeden önce doktorunuzu daima bu tür durumlar için ziyaret edin.

topraklama nasıl yapılır

Topraklama, kullanmayı seçtiğiniz tekniğe bağlı olarak, hem iç hem de dış mekanlarda yapılabilir.

• Dışarıda. Dışarıdayken, ayaklarınızın alt kısımlarının, ellerinizin avuç içi kısımlarının veya tüm vücudun dünyaya temas etmesine izin vererek kendinizi kolayca topraklayabilirsiniz. Çimlerde yürümek, kumda uzanmak veya denizde yüzmek. Bunların hepsi doğal olarak yeniden bağlantı kurmanın kolay yoludur.
• İçerde. İçerideyken, kendinizi topraklamak biraz daha fazla çaba ve çoğu durumda ekipman gerektirir. Uyurken bir topraklama ya da çorap kullanın. Ev ofis koltuğunuzda topraklı bir paspas kullanın. Bu ekipmanın gün boyunca topraklanmanıza yardımcı olduğu düşünülmüştür.

Alt çizgi

Topraklama veya topraklama, elektrik enerjinizi toprağa yeniden bağlayarak yeniden hizalamaya odaklanan terapötik bir tekniktir. Topraklamanın ardında çok az araştırma var, ancak daha küçük çalışmalar iltihaplanma, ağrı, ruh hali ve daha fazlası için faydalar olduğunu bildirmiştir.

Topraklama, topraklama ekipmanı olsun olmasın, içinde veya dışında yapılabilir. Topraklamayı nasıl seçerseniz seçin, dışarıdaki ortamın daima farkında olduğunuzdan emin olun ve riskleri azaltmak için topraklama ekipmanlarını güvenle kullanın.