Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Tırnak Toplanması Kaygı ile İlişkili mi?

Tırnak Toplanması Kaygı ile İlişkili mi?

0
9

Arada sırada düz olmayan bir tırnağı veya şeytan tırnağını seçmek genellikle endişe nedeni değildir, ancak sürekli tırnaklarınızı koparmak altta yatan bir stres veya anksiyete bozukluğunun göstergesi olabilir.

Onikotilomani, bir tırnak koparma bozukluğunun tıbbi terimidir, tırnak yeme bozukluğu tıp camiasında onikofaji olarak bilinir. Bazı insanlar gergin veya stresli hissettiklerinde tırnaklarını koparırken, diğerleri bunu farkına varmadan alışkanlıkla yapar.

Tırnak koparma ve ısırma genellikle çocuklarla ilişkilendirilirken, bu davranışlar yetişkinliğe kadar uzanabilir. Bir doktor, sık sık tırnak koparmanın nedenlerini anlamanıza yardımcı olabilir ve bu döngüyü kırmanıza yardımcı olabilecek tedaviler – ve bazen ilaçlar – önerebilir.

Tırnak toplama ve kaygı

Tırnak koparma ve ısırma bazen bir baş etme mekanizması olarak görünebilir. Diğer durumlarda, bu ortak davranışları kontrol etmek zor olabilir ve anksiyete bozukluklarına yanıt olarak alışkanlıkla yapılır.

Özellikle tırnak yeme, özellikle yaygındır. Çocukluk döneminde bir noktada başlayacağı düşünülüyor. Yüzde 45 Bu davranışı gösteren gençlerin oranı. Yine de, birçok kişi 18 yaşını geçmişte devam etmektedir. Aslında, insanların yüzde 20 ila 30’unun alışılmış tırnak ısırmaya başladığı düşünülmektedir.

Tırnak toplama veya ısırma, Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı (DSM-5) tarafından bireysel olarak tanınan bozukluklar değildir. Bununla birlikte, bir anksiyete bozukluğunun belirtileri olabilirler. Bu tür alışkanlıklar, anksiyete ile örtüşebilen, vücut odaklı tekrarlayan bir davranış olarak da düşünülebilir.

Araştırmacılar Aşağıdaki durumlarda çivi toplamanın altta yatan bir sorunu gösterebileceğine inanıyorsanız:

  • Tırnaklarınızı alışkanlıktan dürtüsel olarak çıkarın
  • herhangi bir yaralanmaya rağmen tırnaklarınızı ısırmaya veya toplamaya devam edin
  • alışkanlıklarını utançtan saklamaya çalış
  • bu davranışlara tekrar tekrar devam edin

Kronik tırnak koparma veya ısırma ile mücadele ediyorsanız, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer vücut odaklı tekrarlayan davranışlar için risk altında olabilirsiniz:

  • yanak ısırma
  • saç çekme veya trichotillomania

  • cilt yolma bozukluğu veya sıyrılma

  • diş sıkma veya taşlama veya bruksizm

Diğer anksiyete belirtileri

Tırnaklarınızı koparmak ve ısırmak endişenin tek belirtisi değildir. Diğer kaygı göstergeleri, en az 6 ay boyunca günlük yaşamınıza müdahale eden şiddetli semptomları içerebilir, örneğin:

  • sinirlilik
  • uykuya dalma ve uykuda kalma sorunu
  • irrasyonel korkular veya fobiler
  • sürekli endişe
  • konsantrasyon zorlukları
  • kas gerginliği
  • huzursuzluk
  • yorgunluk

Tırnak yeme ve yolma gibi vücut odaklı tekrarlayan davranışlar da obsesif kompulsif bozukluğun (OKB) semptomları olabilir. Bu davranışlarla meşgul olduğunuzda, zevk veya rahatlama kazanırsınız ve bu da döngüyü devam ettirir. Araştırma ayrıca tırnak tiklerinin (tekrarlayan hareketler) gerginliği azaltabileceğini gösterir.

Bir anksiyete alt türü olan OKB, istenmeyen düşünce ve duygularla baş etmeye yardımcı olmak için bir takıntı ve zorlama döngüsü yaratmasıyla bilinir. Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD) ile birlikte OKB’ye sahip olmak da mümkündür.

Tırnak çekme davranışlarıyla ilgili diğer akıl sağlığı bozuklukları şunları içerir:

  • dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
  • muhalefet meydan okuyan bozukluk (ODD)
  • ayrılık anksiyetesi bozukluğu
  • Tourette sendromu

Tedavi

Bazı durumlarda tırnak toplama, sinirsel bir alışkanlığın sonucudur. Tetikleyicilerinizi belirledikten sonra bu alışkanlığı bırakabilirsiniz. Örneğin, stres zamanlarında tırnaklarınızı aldığınızı fark ettiniz mi? Ya da açsanız veya sıkıldıysanız? Bunun yerine odağınızı bu endişelere kaydırmanız önemlidir.

Bununla birlikte, altta yatan bir akıl sağlığı durumunda bu zor olabilir. Tırnak toplama alışkanlıklarınızın anksiyete veya OKB ile ilgili olduğundan şüpheleniyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanının davranışsal tedavilerinden yararlanabilirsiniz.

Terapiler

Bilişsel davranışçı terapi (CBT), tipik olarak anksiyete bozuklukları dahil olmak üzere ruh sağlığı koşulları için kullanılan bir psikoterapi şeklidir. Bir psikoterapistin yardımıyla, düşünme kalıplarınızı yeniden şekillendirmeye ve davranış değişiklikleri yapmaya yardımcı olabilirsiniz. Çocuklarda ödüllü olumlu pekiştirmeler yardımcı olabilir.

Alışkanlığı tersine çevirme tedavisi (HRT), tırnak tiklerine yardımcı olabilecek başka bir tekniktir. Amaç, tırnak yemeyi veya ısırmayı stres topu kullanmak veya sakız çiğnemek gibi daha sağlıklı bir alışkanlıkla değiştirmektir. HRT ile ilgili uyarı, tırnak davranışlarınıza katkıda bulunabilecek herhangi bir altta yatan zihinsel sağlık bozukluğunu ele almayacağıdır.

İlaçlar

Bazı durumlarda, doktorunuz, günlük yaşamınıza müdahale eden akıl sağlığı bozukluklarının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak ilaçlar yazabilir. Bu reçeteli ilaçlar beyindeki serotonin, dopamin ve noradrenalin gibi nörotransmiterleri hedef alır.

Kronik tırnak yemeye yardımcı olabilecek olası ilaçlar şunlardır:

  • yüksek doz seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) anti-depresanlar, fluoksetin (Prozac) en yararlı OKB ile ilişkili tırnak tikleri için
  • klomipramin (Anafranil) gibi trisiklik antidepresanlar

  • bipolar bozukluk ve nöbetlerin tedavisinde de kullanılan lamotrijin

  • Bipolar bozukluk ve şizofreni tedavisinde de kullanılan olanzapin (Zyprexa)

  • tipik olarak alkol ve madde kullanım bozukluklarının tedavisinde kullanılan bir ilaç olan naltrekson (Revia, Vivitrol)

Günlük hayatta nasıl yönetilir

Tırnaklarınızı gerginlik veya endişeden koparır veya ısırsanız da, bu döngüyü kendi başınıza kırmaya yardımcı olabilirsiniz. Aşağıdaki yöntemleri denemeyi düşünün:

  • Tırnaklarınızı bakımlı tutun. Ayrıca, daha kısa bir uzunluk, tırnaklarınızı ısırma dürtüsüne direnmenize yardımcı olabilir.
  • Profesyonel manikür yapmayı düşünün. Bir tırnak teknisyeni sadece tırnaklarınızı sağlıklı bir uzunlukta tutmakla kalmaz, aynı zamanda çekici olabilecek şeytan tırnaklarını, tırnak etlerini ve nasırları da tedavi eder. Ayrıca, para harcadığınız iyi bir manikürü mahvetme düşüncesi bazen bazı insanların durması için yeterlidir.
  • Acı oje kullan. Bazı insanlar için, reçetesiz satılan bu ürünün berbat tadı parmaklarını ağızlarına sokma dürtüsüne direnmeye yardımcı olabilir. Bu tür ürünleri çocuk tırnaklarında kullanmadan önce çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun.
  • Yapışkan bandajları parmaklarınızın üzerine yerleştirin. Bu, tırnaklarınızın daha fazla kopmasını ve ısırılmasını önlemeye yardımcı olurken, aynı zamanda tırnaklarınızın önceki tiklerden kaynaklanan herhangi bir yarayı iyileştirmesine de yardımcı olabilir.
  • Ellerini meşgul et. Bir dürtüyle karşılaştığınızda tırnak koparmayı başka bir alışkanlıkla değiştirin. Örnekler arasında stres topu kullanmak, kısa bir yürüyüşe çıkmak veya yazı yazmak veya tığ işi yapmak gibi yaratıcı bir şeyler yapmak yer alır.
  • Diş hekiminizden yardım isteyin. Bazı durumlarda, tırnaklarınızı ısırmayı imkansız hale getirmek için dişlerinize bir ağız cihazı uygulayabilirler.

Tırnak koparma veya ısırma alışkanlığınızı tekmelemenin kademeli bir süreç olduğunu akılda tutmak da önemlidir. Bazı uzmanlar, her seferinde bir set çivi ile başlamayı önerir. Birkaç gün boyunca yemeyi ve ısırmayı bıraktığınızda, iki elinizle durana kadar başka bir çivi setine geçebilirsiniz.

Bir doktorla ne zaman konuşmalı

Yukarıdaki ipuçlarını denediyseniz ve yine de tırnak toplama döngüsünü kıramıyorsanız, yardım için sağlık uzmanınızı görmenin zamanı gelmiş olabilir. Ayrıca, alışkanlıklarınız tırnaklarınızda ve parmaklarınızda yaralanmalara neden olduysa da yardım almalısınız.

Birincil doktorunuz, kronik tırnak davranışlarınızın YAB veya OKB gibi altta yatan bir anksiyete bozukluğuyla ilgili olduğundan şüphelenirse sizi bir akıl sağlığı uzmanına da sevk edebilir.

Tırnak toplama, altta yatan bir anksiyete bozukluğuna işaret edebilir, ancak bu alışkanlığın, tedavi edilmezse başka sağlık sonuçları da olabilir. Bunlar şunları içerir:

  • tırnaklarınızda ve tırnak etlerinizde kalıcı hasar
  • tırnakların mantar enfeksiyonları
  • cilt ve kemik enfeksiyonları
  • tırnakları yutmaktan olası mide enfeksiyonları
  • diş problemleri
  • ağzındaki yaralar

Tırnaklarınız ve tırnaklarınız enfekte olursa veya deforme olursa bir dermatoloğa gitmeyi de düşünebilirsiniz. Bu tür doktorlar tırnak, cilt ve saç durumlarında uzmanlaşmıştır. Ağız yaralanmaları veya diş deformasyonları geliştirirseniz diş hekiminize görünün.

Yardım nerede bulunur

Amerikan Psikoloji Derneği, bölgenizdeki ruh sağlığı uzmanlarını araştırmak için iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Ayrıca zihinsel sağlık ihtiyaçlarınıza göre bir konuşma terapisti arayabilirsiniz.

Birincil doktorunuz, size ilaçları reçete edebilecek ve size tavsiyede bulunabilecek bir tür akıl sağlığı uzmanı olan bir psikiyatristi önerebilir.

Ağ içinde olan terapistlerin listesi için sigorta sağlayıcınızı da arayabilirsiniz. Planınızla ilgili her türlü cepten maliyetler hakkında soru sorduğunuzdan emin olun.

Alt çizgi

Ara sıra tırnaklarınızı koparmak genellikle bir endişe nedeni değildir, ancak tırnak koparma veya ısırmanın alışkanlık haline geldiğini fark ederseniz, doktorunuzun yardımına ihtiyacınız olabilir.

Tırnak toplamanın bir anksiyete bozukluğuyla ilgili olduğundan şüpheleniyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanı yardımcı olabilir. Bazı belirtiler, ortaya çıkan yaralanmalara rağmen kompulsif ve tekrarlayan çivi ısırma veya koparmayı içerir.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here