Hala üzerimden geçiyormuş gibi hissediyorum ya da melodramatik olduğumu hissediyorum.

2006 sonbaharında, bir hemşire beni çok küçük bir iğneyle iğneleyince mutlu karikatür hayvanların posterlerine bakarak floresan aydınlatmalı bir odadaydım. En ufak acılı değildi. Alerji testi yapıldı, hıyar hafif bir tutamdan daha keskin değildi.

Ama hemen gözyaşlarına boğuldum ve kontrol edilemez bir şekilde titremeye başladım. Kimse bu tepkiyle benden daha fazla şaşırtmadı. Düşündüğümü hatırlıyorum, bu acıtmaz. Bu sadece bir alerji testidir. Ne oluyor?

Birkaç ay önce hastaneden tahliye edilmemden bu yana ilk kez iğneye maruz kalıyordum. O yılın 3 Ağustos'unda, mide ağrıları nedeniyle hastaneye kabul edildim ve bir ay sonra serbest bırakılmadım.

Bu süre zarfında, iki kolon / kolon ameliyatımın 15 santimetresini çıkardığı iki acil ameliyat vardı; bir sepsis vakası; Nazogastrik tüp ile (burun yukarı, mideye doğru aşağı doğru) 2 hafta boyunca hareket ettirmek veya konuşmak için dayanılmaz kılan; ve sayısız diğer tüpler ve iğneler vücuduma geçti.

Bir noktada, kolumdaki damarlar IV'ler tarafından çok tükenmişti ve doktorlar merkezi bir çizgi koymuşlardı: Köprücük kemiğimin altındaki damardaki bir IV daha stabildi ancak kan dolaşımı enfeksiyonları ve hava embolisi riskini arttırıyor.

Doktorum, merkez hattın risklerini o ortaya koymadan önce bana açıkladı, IV'ün ne zaman değiştirildiği veya değiştirildiğinde, hemşirelerin limanı sterilize bir bezle temizlemesinin önemli olduğunu belirtti.

Gelecek haftalarda, her hemşireyi endişeyle izledim. Limanı temizlemeyi unuturlarsa, içtenlikle onları hatırlatmakla savaştım – başka bir hayatı tehdit edici komplikasyon düşüncesinde terörümle doğrudan çatışmada iyi, sinir bozucu olmayan bir hasta olma arzum.

Kısacası, travma her yerdeydi.

Ben septik hale geldiğimde buza sarılmanın açık ve duygusal travmasının fiziksel travması vardı ve bir sonraki beni öldürebilecek korkusunun, unutulmuş bir alkolle silinmesiydi.

Bu yüzden, sadece birkaç ay sonra en ufak bir çimdik beni aşırı titreyerek ve titremeye bıraktığında beni şaşırtmamalıydı. Ancak beni ilk olaydan daha çok şaşırtan şey, daha iyi olamadığı gerçeğiydi.

Gözyaşlarımın hastaneye yatışımdan kısa bir süre sonra açıklanabileceğini düşündüm. Hala çiğdüm. Zamanla ortadan kalkardı.

Ama olmadı. Dişçiye gittiğimde sağlıklı bir Xanax dozu almıyorsam, rutin bir diş temizliği için bile olsa, en ufak bir çimdik üzerinde bir su birikintisi içinde çözünmeye başlıyorum.

Tamamen istemsiz bir tepki olduğunu bildiğim halde, mantıklı olarak hastanede güvende olduğumu ve hastaneye geri dönmediğimi biliyorum, hala küçük düşürücü ve zayıflatıcı. Bir hastanede birini ziyaret ederken bile vücudum çok garip geliyor.

Tıbbi TSSB'nin gerçek bir şey olduğunu kabul etmek biraz zaman aldı.

Hastanedeyken mümkün olan en iyi bakımı elde ettim (Tahoe Orman Hastanesi'ne atıldı!). Yol kenarında bomba ya da şiddetli saldırgan yoktu. Sanırım travmanın dış travmadan gelmesi gerektiğini düşündüm ve benimki tam anlamıyla içseldi.

Anlaşılan vücut, travmanın nereden geldiği umrunda değil, sadece gerçekleştiğini.

Birkaç şey ne yaşadığımı anlamama yardımcı oldu. Birincisi bugüne kadar en nahoş oldu: ne kadar güvenilir bir şekilde devam etti.

Bir doktorun ofisinde ve hastane ortamındaysam, vücudumun güvenilmez bir şekilde davranacağını öğrendim. Ben her zaman gözyaşlarına boğulmadım. Bazen kustum, kimi zaman kızgın, korkmuş ve klostrofobik hissettim. Ama ben asla Etrafımdaki insanların olduğu gibi tepki gösterdi.

Bu tekrarlanan tecrübe beni TSSB hakkında okumamı sağladı (hala okuduğum çok yararlı bir kitap, TSSB anlayışımıza öncülük etmemize yardımcı olan Dr. Bessel van der Kolk tarafından “Vücudun Skorunu Koruyor”) ve terapiye başladım.

Ama bunu yazmama rağmen, bunun gerçekten sahip olduğum bir şey olduğuna inanmakla mücadele ediyorum. Hala üzerimden geçiyormuş gibi hissediyorum ya da melodramatik olduğumu hissediyorum.

Beynim beni geçmeye çalışıyor. Vücudum bir bütün olarak daha büyük gerçeği anlıyor: Travma hala yanımda ve hala garip ve uygunsuz zamanlarda ortaya çıkıyor.

Peki, TSSB için bazı tedaviler nelerdir?

Bunu düşünmeye başladım çünkü terapistim TSSB için EMDR tedavisini denememi önerdi. Pahalıdır ve sigortam bunu kapsamıyor gibi gözüküyor, ama umarım bir gün bir koşuşturma yapma şansım olur.

İşte EMDR ve TSSB için kanıtlanmış diğer tedaviler hakkında daha fazla bilgi.

Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR)

EMDR ile hasta ileri geri hareket, ses veya her ikisine de dikkat ederken travmatik olayı / olayları açıklar. Amaç, hastanın daha yapıcı bir şekilde işlemesini sağlayan travmatik olay etrafındaki duygusal yükü ortadan kaldırmaktır.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT)

Şu anda terapideyseniz, terapistinizin muhtemelen kullandığı yöntem budur. TCMB'nin amacı, ruh hallerini ve davranışlarını değiştirmek için düşünce kalıplarını tanımlamak ve değiştirmek.

Bilişsel işlem terapisi (CPT)

Bunu, “Bu Amerikan Yaşamı” üzerine bir bölüm tamamladığı zamana kadar duymadım. CPT, hedefinde CBT'ye benzer: travmadan kaynaklanan yıkıcı düşünceleri değiştirir. Ancak, daha odaklı ve yoğun.

10 ila 12 seansın üzerinde bir hasta travmanın düşüncelerini nasıl şekillendirdiğini anlamak ve bu yıkıcı düşünceleri değiştirmek için yeni beceriler öğrenmek için lisanslı bir CPT uygulayıcısı ile birlikte çalışır.

Maruz kalma terapisi (bazen uzun süreli maruz kalma denir)

Bazen uzun süreli maruz kalma olarak adlandırılan maruz kalma terapisi, travma hikayeniz hakkında sık sık tekrarlanmayı veya düşünmeyi içerir. Bazı durumlarda, terapistler hastaları TSSB nedeniyle kaçınıldıkları yerlere getirirler.

Sanal gerçeklik maruziyet terapisi

Maruz kalma terapisinin bir alt kümesi, birkaç yıl önce Rolling Stone için yazdığım sanal gerçeklik maruziyet terapisi.

VR maruziyet terapisinde, hasta neredeyse travma olayını ve nihayetinde travmatik olayın kendisini tekrar gözden geçirir. EMDR gibi, amaç da olayın etrafındaki duygusal yükü ortadan kaldırmaktır.

İlaç da tek başına veya diğer tedavilerle birlikte yararlı bir araç olabilir.

TSSB'yi sadece savaş ve gazilerle ilişkilendirirdim. Gerçekte, hiç bu kadar sınırlı olmadı – çoğumuzun birçok farklı nedeni var.

İyi haber şu ki deneyebileceğimiz birkaç farklı terapi var ve başka bir şey yoksa, yalnız olmadığımızı bilmek güven verici.

Katie MacBride, serbest yazar ve Anxy Magazine'in yardımcı editörüdür. Çalışmalarını Rolling Stone ve Daily Beast'te, diğer mağazaların yanında bulabilirsiniz. Geçen yılın çoğunu tıbbi esrarın pediatrik kullanımıyla ilgili bir belgesel üzerinde çalıştı. Şu anda Twitter'da çok fazla zaman harcıyor, burada onu takip edebilirsiniz @msmacb.