Avuç içi üstünlüğü, başparmağınızın dibinde görülebilen şişkinliği ifade eder. Başparmağın ince hareketlerini kontrol etmek için çalışan üç ayrı kastan oluşur.

Avuç içi şöhretine, işlevine ve onu etkileyebilecek koşullara daha yakından bakacağız.

Tenar seçkinlerinin kasları

Opponens pollicis

Opponens pollicis, avuç içi seçkinliğinde bulunan kasların en büyüğüdür.

İşlevi, insan başparmaklarını karşılanabilir kılan şey için çok önemlidir. Opponens pollicis, başparmağı elin diğer parmaklarından uzaklaştırmak için çalışır. Bu hareket sırasında başparmak, elin diğer dört parmağına karşı olacak veya karşısında olacak şekilde döner.

Bu hareket, nesneleri kavrama ve kavrama gibi görevler için çok önemlidir.

Abdüktör pollicis brevis

Abduktor pollicis brevis, başparmağın dış kısmı boyunca opponens pollicis'in üstünde bulunur. İşlevi, başparmağı işaret parmağından uzaklaştırmaya yardımcı olmaktır.

Bu hareket, el bir yüzeye düz bir şekilde yerleştirilirse ve başparmak elden uzağa hareket ettirilirse gösterilebilir.

Fleksör pollicis brevis

Fleksör pollicis brevis de opponens pollicis'in üzerinde bulunur, ancak başparmağın içinde bulunur. Başparmağı pembemsi parmağa doğru bükmekten sorumludur.

Bu hareket, başparmağın ilk eklemini bükerek gösterilebilir. Bu olduğunda, başparmak pembemsi parmağa işaret edecek şekilde bükülmelidir.

Anatomi diyagramı

Opponens pollicis, abductor pollicis brevis ve fleksör pollicis brevis'i görmek için başparmağın kaslarına tıklayın.

Tenar seçkinlerinin sinirleri

Median sinir tenar seçkinlikteki üç kasın tümüne sinirler sağlar. Bu median sinir brakiyal pleksus adı verilen bir grup sinirden kaynaklanır.

Median sinir, kolun iç kısmı boyunca uzanır ve sonunda dirseğin üzerinden geçer ve önkol, bilek ve el kaslarına sinir verir.

Derin baş olarak adlandırılan fleksör pollicis brevis'in küçük bir kısmı, ulnar sinir tarafından sinirlerle beslenir. Ek olarak, opponens pollicis, insanların yaklaşık yüzde 20'sinde ulnar sinir tarafından sinirlerle beslenir.

Median sinir gibi, ulnar sinir de brakiyal pleksustan kaynaklanır. Koldan aşağı doğru hareket eder, dirseği iç görünüm boyunca keser ve sonra önkolun içi boyunca hareket eder. Ayrıca önkol, bilek ve el kısımlarına sinir verir.

Avuç içi üstünlüğünün işlevi

Bilim adamı John Napier bir zamanlar dedim, “Başparmağı olmayan el, animasyonlu bir spatuladan ve en iyi şekilde noktaları düzgün bir şekilde karşılanmayan bir çift forsepten başka bir şey değildir.” Aslında, başparmak, ortamdaki nesnelerle etkileşime girme yolları için çok önemlidir. .

Avuç içi üstünlüğü, nesneleri yakalama, kavrama ve kıstırma dahil olmak üzere başparmağın ince hareketlerini kontrol etmeye yardımcı olur.

Abdüktör pollicis brevis ve fleksör pollicis brevis, başparmağın elin diğer parmaklarına doğru hareket etmesini sağlar. Opponens pollicis, başparmağın karşılanabilir olmasını sağlar. Bu hareketler öğeleri ve nesneleri dikkatli bir şekilde ele almamıza ve manipüle etmemize izin verir.

Tenar seçkinliğini etkileyen koşullar

Tenar seçkinliğini etkileyebilecek, kasların işlevinde ve hatta atrofisinde bir azalmaya yol açabilecek birkaç durum vardır.

Eğer fark ederseniz, avuç içi üstünlüğünün kaslarıyla ilgili bir sorun yaşıyor olabilirsiniz:

  • Başparmağınızda uyuşma veya “iğneler ve iğneler”. Bu duyumlar tipik olarak median sinir üzerindeki sıkışmaya veya baskıya bağlıdır.
  • Kas Güçsüzlüğü. Tenar zayıflığı zayıflamış insanlar nesneleri daha az sağlam bir şekilde kavrayabilir ve düşürmeye daha eğilimli olabilirler.
  • Ağrı. En çok ilgili ağrı başparmağın tabanından yayılabilir.
  • Deformite. Bunu başparmağınızın tabanı etrafında fark ederseniz, bunun nedeni avuç içi saygınlığının kaslarının atrofisine bağlı olabilir.

Avuç içi saygınlığını etkileyebilecek koşullara bazı örnekler:

  • Karpal tünel Sendromu. Bu duruma, bilek boyunca ilerlerken median sinirin sıkışması veya sıkışması neden olur. Yaygın semptomlar arasında uyuşma, karıncalanma ve halsizlik bulunur.
  • Bazal başparmak artriti. Bu durum, alt başparmak ekleminin etrafındaki kıkırdağın parçalanmasından kaynaklanmaktadır. Kasların kendileri yerine tenar seçkinliği etrafındaki eklemleri etkilerken, durum hareket kaybına veya başparmağın zayıflığına neden olabilir.
  • Önkol, bilek veya başparmak travması. Alt kolun yaralanması insanları tenar üstünlüğünü etkileyebilecek sinir veya artritik koşullara yatkın hale getirebilir. Örneğin, median sinire zarar veren bir önkol kırığı, başparmak bölgesinde duyumda bir azalmaya yol açabilir.
  • Kitle veya tümör. Avuç içi üstünlüğünde veya çevresinde bir kitle veya tümör çok nadirdir. Varsa, bu karpal tünel sendromuna benzer semptomlara neden olabilir.
  • Amyotrofik lateral skleroz (ALS). ALS, vücudun kaslarını giderek zayıflatan sinir sisteminin bir hastalığıdır. Avuç içi üstünlüğünün parçalarının atrofisi, ALS'nin erken bir klinik belirtisidir.

Avuç İçi Parçası

Avuç içi saygınlığının gücünü korumak için aşağıdaki egzersizleri deneyin. Bu egzersizlerden herhangi birinden emin değilseniz veya yakın zamanda ön kolunuzda, bileğinizde veya elinizde yaralanmış veya ameliyat olmuşsa, önce doktorunuzla konuşun.

Başparmak esnekliği ve uzantısı

Başparmağınızın parmaklarınızdan uzakta olduğundan emin olarak elinizi kaldırın. Baş parmağınızı avuç içi boyunca hareket ettirin, böylece serçe parmağınızın hemen altına değecektir.

Her elinizle 10 tekrar gerçekleştirerek her pozisyonu 10 ila 15 saniye tutun.

Lastik bantlı başparmak uzatması

Elinizi düz bir masaya veya başka bir sert yüzeye yatırın. Parmak eklemlerinizin tabanına oturacak şekilde elinizin çevresine bir lastik bant yerleştirin. Baş parmağınızı olabildiğince yavaşça diğer parmaklarınızdan uzaklaştırın. Bu konumu 30 ila 60 saniye tutun ve bırakın.

Her elinizle 10 ila 15 kez tekrarlayın.

El kavrama egzersizi

Bir yandan tenis veya benzeri büyüklükte bir top alın. Tutuşunuzu yavaşça gevşetmeden önce 3 ila 5 saniye boyunca topu olabildiğince sıkın.

Aynı el ve daha sonra diğer elinizle 10 ila 15 kez tekrarlayın.

Sıkışma gücü egzersizi

Başparmağınız ve işaret parmağınız arasında yumuşak bir köpük topu alın. Konumu 30 ile 60 saniye arasında tutarak topu sıkıştırın. Sıkışmayı yavaşça serbest bırakın.

Aynı el ile 10 ila 15 kez ve diğer el ile tekrarlayın.

Baş parmaktan dokunma

Elinizi önünüzde tutun. Başparmağınızı diğer dört parmağınızın her birine hafifçe dokundurun ve her konumu 30 ila 60 saniye tutun.

Her eliniz için en az 4 kez tekrarlayın.

Götürmek

Tenarın üstünlüğü, başparmağın tabanında üç küçük kas grubudur. Küçük boyutlarına rağmen, kavrama ve kıstırma gibi ince başparmak hareketlerini kontrol etmek için çok önemlidirler.

Avuç içi üstünlüğü, hareket aralığında veya kas fonksiyonunda bir azalmaya yol açabilecek çeşitli koşullardan etkilenebilir. Bu koşullardan biriyle uyumlu semptomlar yaşadığınıza inanıyorsanız, doktorunuzu görmek için randevu alın.