Terapötik Yoga Yapmanız İçin 7 Neden

0
14

‘Terapötik yoga’ adını duyduğunuz an, iki tepkiden birini yükselteceğinizden emin olabilirsiniz. Biri – ne? Her yoga terapi değil mi? İkincisi – hasta değilim, buna ihtiyacım yok! Ama gerçek şu ki, terapötik yoga bloktaki en yeni çocuk! Fitness çevrelerindeki herkesin bahsettiği şey bu! Peki, ilginiz mi arttı? Endişelenme! Tüm cevaplar burada, StyleCraze’de!

Terapötik Yoga Nedir?

Terapötik yoga, çeşitli insan rahatsızlıklarını iyileştirmek için yoga ilkelerini ve yöntemlerini uygulayan bir yoga uyarlamasıdır. Restoratif yoga, nazik yoga, nefes çalışması, meditasyon ve çakra stimülasyonunun bir karışımıdır. Terapötik yoga, onarıcı olduğu kadar önleyicidir. Birçok tıbbi araştırmaya göre çeşitli hastalık ve rahatsızlıklar için en etkili tamamlayıcı tedaviler arasındadır.

Terapötik Yoga Hangi Hastalıklara Odaklanır?

Belirli terapötik programlardan yararlanan yaygın rahatsızlıkların listesi aşağıda verilmiştir. Bu liste ayrıntılı değil, yalnızca gösterge niteliğindedir:

  • Endişe
  • Artrit
  • Astım
  • Depresyon
  • kas-iskelet ağrısı
  • Sırt ağrısı
  • Kalça ağrısı
  • Omuz sakatlığı
  • Atletik yaralanmalar
  • Kalp hastalıkları
  • migren
  • Karpal tünel Sendromu
  • Siyatik
  • psikolojik bozukluklar
  • Kanser Sonrası Etkiler
  • somatik işlev bozuklukları
  • AIDS/HIV+
  • Uykusuzluk hastalığı
  • Menstrüel bozukluklar
  • kısırlık
  • osteoporoz
  • Sinüzit
  • Travma Sonrası Sendrom
  • Stres

Nasıl çalışır:

Binlerce yıldır yoga, iyileştirici ve tedavi edici özellikleriyle övülmüştür. Ancak yoga terapisi, bilim ve tıp araştırmaları tarafından tanınan ayrı bir disiplin olarak ancak şimdi ivme kazanıyor. Terapötik yoganın temel ilkeleri şunlardır:

1. Fark:

Terapötik yoga, belirli ve bireysel ihtiyaçlara odaklanır. Koşulları, hastalıkları veya yaralanmaları iyileştirmenin ve iyileştirmenin yolları üzerinde aktif olarak çalışır. Düzenli yoga daha geniştir ve tüm varlığı kapsarken, terapötik yoga daha hedefe özeldir ve o belirli rahatsızlığı iyileştirmeye çalışır.

2. İkili Yaklaşım:

Terapötik yoga tarafından benimsenen yaklaşım iki yönlüdür – önleme ve restorasyon. Fiziksel ve ruhsal hastalıkların iyileşmesine yardımcı olur. Sonra tekrar oluşmasını önlemek için çalışır. Bunu yapmak için insan vücudunu derinlemesine anlamak gerekir. Ayrıca derin bir yoga ve teknikleri bilgisi gerektirir. Bu nedenle, bunun için bir yoga terapistine danışmanız önemlidir. Yoga terapistleri çok küçük grup dersleri veya özel seanslar düzenler çünkü terapötik yoga bireysel ilgi gerektirir

3. Yogik Felsefe:

Kadim yoga felsefesine göre insanlar bütünleşik bir zihin-beden-ruh sisteminden oluşur. Optimum sağlık ve esenlik için bu sistem denge ve uyum içinde olmalıdır. Bu nedenle, terapiye ve şifaya yogik bir yaklaşım, vücut için duruşlar, iç sistemler için pranayama, zihin ve hormonal sağlık için meditasyon ve enerji çalışması dahil olmak üzere bütünseldir.

4. Fiziksel Sistem:

Her rahatsızlığın, vücudun iç enerji sistemindeki bir tür tıkanıklıktan kaynaklandığına inanılmaktadır. Yoga, vücuttaki prana akışını teşvik eder. Nadileri uyararak tıkanıklıkları gidermeye yardımcı olur.

5. Psikolojik Sistem:

Enerji sisteminin tüm vücuda yayılması gibi, psişemizin de farklı merkezlere yayıldığına inanılır. Bu merkezlere çakra denir. Her çakra sinirlerinizle, endokrin bezinizle, farklı organlarınızla ve birçok farklı psişik niteliklerle ilgilidir. Bu çakralardaki tıkanıklıklar psikolojik ve somatik bozukluklara yol açar. Çakraları uyandırarak bu tıkanıklıklar giderilebilir. Terapötik yoga, enerji çalışması ve meditasyon yoluyla çeşitli psikosomatik bozuklukları iyileştirebilir.

6. Kişisel Bilgi:

Yoga, zihni, bedeni ve ruhu uyum içinde getirir ve meditasyon yoluyla öz-farkındalığa ve aydınlanmaya yol açar. Terapötik yoga, vücutta gerçekte neyin yanlış olduğunu ve ondan tamamen nasıl kurtulacağını anlamaya yardımcı olmak için bunu kullanır.

7. Terapötik Yoga Seansları:

Terapötik yoga asanalarının belirli bir dizisi veya özel bir seti yoktur. Terapötik yoga, rahatsızlıklara ve farklı bireylere göre değişir. Bazı insanlar terapi için yastıklar ve yin yoga kullanır ve bazıları daha meditatif ve enerji çalışması içerir.

Terapötik yoga sadece geçici bir heves değil! Asırlık bilgeliği kapsar. Bu nedenle, bir dahaki sefere aşağıda ve dışarıda olduğunuzda, bütünsel bir şifa deneyimi için bir yoga terapistinden randevu alın!

Umarım artık terapötik yoganın tam olarak ne olduğu hakkında bir fikriniz vardır! Aşağıdaki yorumlar bölümünde deneyiminizi bizimle paylaşın.

Önerilen Makaleler:

  • Kesinlikle Denemeniz Gereken 5 Terapötik Yoga Pozu
  • Yoganın 26 İnanılmaz Faydası – Eksiksiz Bir Kılavuz

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here