Tamarillo’nun 9 İnanılmaz Sağlık Faydası

0
22

Tamarillo’nun 9 İnanılmaz Sağlık Faydası

Tamarillo’yu hiç duydun mu? Vitaminler ve daha pek çok faydası bulunan bu lezzetli domates çeşidini hiç tattınız mı? Değilse, o zaman bu yazı tam size göre!

Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin!

Bu makalede

Tamarillo nedir?

Tamarillo, Güney Amerika’ya özgüdür. “Ağaç Domatesi” olarak da bilinen Tamarillo, artık dünyanın birçok yerinde yetiştirilmektedir. Tamarillo’nun en büyük üreticilerinden biri Yeni Zelanda’dır. Adı, onu sıradan domateslerden ayırt etmek için revize edildi, böylece egzotik çeşitliliği vurgulandı.

Tamarillo’nun Faydaları

1. Vitaminler:

Tamarillo, A, C, E vitaminleri ve pro-vitamin A ile doludur. Niasin, tiamin ve riboflavin gibi iyi bir B-kompleks vitamin kaynağına sahiptir. Tamarillo’daki diğer besinler karbonhidratlar, protein, yağ, kalsiyum, potasyum ve sodyumdur. Ayrıca fosfor, manganez, magnezyum, bakır, çinko ve demir gibi mineraller içerir. Bağışıklık sistemini iyileştirmeye yardımcı olan birçok besin maddesi ile güçlendirilmiştir (1).

2. Kilo Kaybına Yardımcı Olur:

Kilo vermek isteyenler için faydalıdır. Çiğ olarak, otlar serpilerek veya salata şeklinde tüketilen tamarillo suyu, tüketildiğinde detokslayıcı görevi görür. Asidik özellikleri yağları kesmeye yardımcı olur. Ek olarak egzersiz yapmak kilo vermenin sonuçlarını hızlandırabilir.

3. Cilt İçin İyi:

Tamarillo, cildinizin sağlıklı ve parlak kalmasını sağlamak için A, C ve E vitaminleri sunar. Antosiyanin, fenoller ve flavonoidler cildi oksidatif stres ve kirlilikten korur. Tamarillo ayrıca yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur. Tıpkı normal domatesler gibi, bunlar da çeşitli cilt problemleri için ev ilaçlarında kullanılabilir.

4. Diyabetin Kontrolüne Yardımcı Olur:

Tamarillo’da bulunan klorojenik asit, tip II diyabetes mellitusta kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur. Tamarillo, pankreas ve karaciğer gibi organlarda oksidatif stresi azaltabilen mükemmel antioksidanlar içerir. Tamarillo’nun posasını yemek veya suyunu hafif bir mideyle tüketmek daha iyi sonuçlar sağlayacaktır.

5. İltihaplı Bademcikleri İyileştirir:

Ekvador’da yerliler tamarillo yapraklarını ısıttı ve iltihaplı bademcikleri tedavi etmek için onları boyuna sardı. Yapraklar yoluyla ısının emilmesi ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Kolomblar, harici tıbbi kullanım için közde pişirerek meyveden bir lapa yaparlar.

6. Yüksek Tansiyonu Tedavi Eder:

Yüksek tansiyon seviyelerini düşürmek için tamarillo alımınızı artırın. İyi mineral ve potasyum kaynaklarıyla yüklü olan bu meyve, kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.

7. Kalbe İyi Gelir:

Tamarilloda bol miktarda bulunan bir besin olan potasyum, kalpteki yüksek sodyum seviyelerinin zararlı etkilerini dengelemeye yardımcı olur. Kardiyovasküler sistemin düzgün çalışması için magnezyum sağlar. Ayrıca tamarillo, vücuttaki kötü kolesterol emilimini kısıtlamaya yardımcı olan yüksek lif içeriği içerir. Mükemmel antioksidan özellikleri nedeniyle, aksi takdirde felce yol açabilecek oksidatif stresin azaltılmasına yardımcı olur (2).

8. Görme:

Tamarillo meyveleri, sağlıklı görme yeteneğini korumak için de çok iyidir. A vitamini, bakteri ve virüslere karşı bariyer görevi gören göz zarlarının nemini geri kazandırır. Gözleri enfeksiyonlardan korur, katarakt (3) ve makula dejenerasyonu gibi göz rahatsızlıklarının zararlarını azaltır.

9. Kanser:

Daha koyu tamarilloda bulunan antosiyaninler, kansere neden olan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan güçlü antioksidanlara sahiptir. Ayrıca kanserli salgınları engelleyen anti-mikrobiyal ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler.

Artık tamarillo sağlık yararları hakkında bilgi sahibi olduğunuza göre, devam edin ve tariflerinden birine göz atın!

Tomorilla Filiz Salatası:

Hizmet:

1 kişi

Zaman:

10 dakika

İçindekiler:

  • Tamarillolar – 2 ila 3
  • Çok tahıl (isteğe bağlı) – 250 gr
  • Soğan -1(küp küp doğranmış)
  • Yeşil biber – 1 küçük
  • Kimyon tohumları – ¼ çay kaşığı

  • tatmak için tuz
  • Yağ – 1/2 çay kaşığı
  • Dilediğiniz garnitür

Hazırlık:

  • Bir tavada yağı ısıtın.
  • Kimyon tohumu ekleyin ve bir dakika soteleyin, ardından küp küp doğranmış soğanları ekleyip 2 ila 3 dakika soteleyin.
  • Hafifçe yumuşadığında, çok taneli filizleri ekleyin ve yüksek ateşte soteleyin.
  • Alevi düşükten yükseğe değiştirin, 3 dakika daha soteleyin.
  • Biraz su serpin ve üzerini örtün.
  • Bir dakika buğulayın ve ardından kapağı çıkarın ve domatesleri ekleyin.
  • Tuz ekleyerek harlı ateşte soteleyin.
  • İsteğe bağlı olarak Hint veya İtalyan baharatlarıyla baharatlayabilirsiniz.

Bize bu gönderiyi nasıl bulduğunu anlat! Ayrıca, biliyorsanız tamarillo tariflerinizi paylaşın! Aşağıda bir yorum bırakın!

Önerilen Makaleler:

  • Nefesinin 13 İnanılmaz Faydası
  • Siyah Frenk Üzümünün Sağlığa 8 İnanılmaz Faydası
  • Durian Meyvesinin 10 İnanılmaz Faydası
  • Nance Meyvelerinin 7 İnanılmaz Sağlık Faydası

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here