Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Taahhüt Sorunlarını Tanıma ve Alma

Taahhüt Sorunlarını Tanıma ve Alma

0
99

Uzun vadeli ilişkilerden kaçınan insanlar için taahhüt sorunları veya bağlılık korkusu duymak alışılmadık bir durum değildir. Birçok insan bu cümleleri rasgele kullanır, ancak gerçekte, bağlılık (ve ondan korkması) genellikle oldukça karmaşıktır.

Taahhüt, geniş bir terimdir, ancak genellikle bir iş, amaç, şehir veya ilişki olsun, kendinizi uzun süre bir şeye adamaya başlar.

Bununla birlikte, taahhüt meseleleri kavramı, romantik ilişkiler bağlamında en sık ortaya çıkma eğilimindedir.

Siz veya eşinizin bağlılık korkusu olabileceğini mi düşünüyorsunuz? İşte dikkat etmeniz gereken bazı şeyler:

İlk olarak, akılda tutulması gereken birkaç şey

İnternet uyumluluk sınavlarıyla, kırmızı bayraklı ilişkilerin listelerini vb. Dolduruyor. Bunlar eğlenceli olabilir – hatta kendinizle ya da ilişkinizle ilgili bazı şeyleri fark etmenize yardımcı olabilir.

Ancak, benzersiz durumunuzun tam da bu olduğunu unutmayın: benzersiz.

Listeler, ilişkinizde olan her şeyi tanımlayamaz veya hesaba katamaz, bu nedenle bunları bir tane tuzla birlikte alın.

Eğer sen yap kendinizde veya eşinizde aşağıdakilerden bazılarını tanımak, ilişkinizin mahkum olduğu anlamına gelmez.

Ayrıca, bağlılık sorunları her zaman korkudan ortaya çıkmaz.

Birinin yetiştirilmesi, aile öyküsü veya diğer faktörler, birinin kararlı bir ilişkide nasıl davrandığını etkileyebilir. Bu, gerçekten taahhüt etmek istemeyen biri ile diğer meselelerle uğraşan biri arasındaki farkı anlatmayı zorlaştırabilir.

Son olarak, taahhüdün sevgi ile aynı olmadığını unutmayın. Romantik partnerinizi sevmek ve hala bağlılık konusunda sıkıntı yaşamak tamamen mümkün.

Kendinde işaretler

Kısa ömürlü bir ilişki örüntüsünün kötü buluşma şansını temsil ettiğini veya daha önemli bir şeyi gösterdiğini bilmek her zaman kolay değildir.

İşte size netlik sağlayabilecek bazı işaretler:

Ciddi bir şekilde çıkmak istemiyorsun

Tesadüfen çıkmak ve ciddi ilişkilerden kaçınmak istemeniz otomatik olarak bağlılıktan korktuğunuz anlamına gelmez. Bunun bir nedeni olabilir veya birkaç tane olabilir.

Ancak, ilişkiler geçici aşamadan geçmeye başladığında olayları bitirme ihtiyacını sürekli olarak hissederseniz, gördüğünüz kişiyi sevseniz bile, çözülmemiş bir bağlılık korkusu yaşayabilirsiniz.

İlişkinin geleceği hakkında düşünmezsin

Bir ilişkinin bir noktasında, çoğu insan en azından biraz zaman harcıyorlar, çıktıkları kişinin uzun süreli iyi bir eşleşme yapıp yapmayacağını düşünüyorlar.

Bir gelecek göremiyorlarsa, ilişkiyi sonlandırabilir ve devam edebilirler. Ancak bazı insanlar geleceğe hiç bir düşünce vermez – ve istemezler.

Şu an sahip olduğun şeye sahip olmaktan zevk almayı istemekle yanlış bir şey yok. Ancak, bir ilişkinin bir sonraki aşaması hakkında düşünmek için gerçek bir yetersizlik veya isteksizlik, özellikle ilişkilerinizdeki bir kalıp ise, bir bağlılık korkusu anlamına gelebilir.

İlişkiyi sorgulamak için çok zaman harcıyorsun

Belki sen yap ilişkinizin geleceğini düşünün. Eşiniz için güçlü hisleriniz var, bağlı ve bağlı hissediyorsunuz ve birlikte vakit geçirmenin tadını çıkarıyorsunuz. Buna rağmen, kendinize şöyle şeyler sormaktan vazgeçemezsiniz:

  • “Beni gerçekten seviyorlar mı?”
  • "Sonra ne olur?"
  • “Buna hazır mıyım?”
  • “Bunun çalışmasını istiyor muyum?”

Zaman zaman kendinize bu gibi sorular sormanız normaldir, özellikle birisine gerçekten önem veriyorsanız ve onları kaybetmek istemiyorsanız.

Bununla birlikte, ilişkiyi sürekli olarak sorgulamak, ilişkiye müdahale ettiği veya duygusal sıkıntıya neden olduğu noktaya kadar bağlılık korkuları önerebilir.

Plan yapmak istemiyorsun

Cuma gecesi için cuma sabahına kadar plan yapmaktan kaçınıyor musunuz?

“Belki!” Gibi belirsiz cevaplar veriyor musunuz? Çıkacağınız kişi plan yapmaya çalıştığında size haber vereceğim ”veya“ Haftanın nasıl geçtiğini göreyim mi? ”

Yapmış olduğun planları düşünmek seni çok fazla strese sokuyor mu, sonunda iptal etmek istiyorsun?

Plan yapmak istememek bazen, özellikle daha iyi planlar yapmak için uzağa gidiyorsanız, çıkacağınız kişiyle gerçekten ilgilenmediğinizi önerir.

Ama sen ne zaman yap bu kişi gibi ve şirketlerinin tadını çıkarırken yine de endişeli hissediyorum, sorun bağlı olabilir.

Duygusal olarak bağlı hissetmiyorsunuz

2010'dan itibaren araştırma romantik ilişkilerde bağlılığa bakmak, bağlılık duygularının endişe duygularına bir cevap olarak gelişebileceğini ya da bir eşini kaybetme korkusu olarak gelişebileceğini göstermektedir.

Güvenli bir şekilde bağlı hissediyorsanız ve ilişkinin devam etmesini istiyorsanız, devam ettirmek için gereken işi yapma olasılığınız daha yüksektir.

Bu çaba, bağlılığınızı gösterir ve ilişkinin geleceği ile ilgili endişe duygularını hafifletmeye yardımcı olabilir, özellikle eşiniz uzun süreli katılımda benzer bir ilgi gösterirse.

Ancak, eşinize herhangi bir duygusal bağlılık hissetmiyorsanız, onları kaybetmeyi umursamaz veya hatta düşünmeyebilirsiniz. Tabii, birlikte güzel zaman geçirirsiniz, ancak onları bir daha görememe düşüncesinden vazgeçersiniz. Kendi işini yapmaya devam etmekten tamamen memnunuz.

Bazen, duygusal olarak bağlantı kurmamak, yalnızca çıktığınız kişinin sizin için en iyi eşleşme olmadığı anlamına gelir. Bununla birlikte, bir ilişki istediğinizi biliyorsanız ve hiçbir zaman ortaklarınıza duygusal olarak yatırım yapmadığınızı düşünüyorsanız, bağlılık korkularının sizi geride tutabildiğini düşünün.

Eşiniz yatırım belirtileri gösterdiğinde kendinizi tedirgin veya kapana kısılmış hissediyorsunuz

Bu duygular, onları tam olarak anlamadan ortaya çıkabilir.

Örneğin, eşiniz ilk kez “Seni seviyorum” dediğinde, mutlu olabilirsiniz. Fakat daha sonra, bunu düşündüğünüzde endişeli hissetmeye başlıyor ve bunun ne anlama geldiğini veya sonra ne olacağını merak ediyorsunuz.

Ayrıca, ilişkiyi gerçekten sonlandırmak isteyip istemediğinize bile kurtulmak için bir dürtü hissedebilirsiniz.

Eşinizde işaretler

Ciddi bir ilişkiye hazır olduğunuzda ancak eşiniz aynı kalan şeylerden memnun görünüyorsa, aynı şeyi yapmak isteyip istemediklerini merak etmeye başlayabilirsiniz.

Aşağıdaki işaretler, bazı bağlılık korkuları olan biriyle çıkmakta olduğunuzu önerebilir. Ancak, davranışlarının arkasındaki nedenler hakkında konuşmuyorsanız, bunların gerçekten bir taahhüt sorunu olup olmadığını bilmek zor.

Eşinizin taahhüdünden endişe ediyorsanız, açık ve dürüst bir konuşma iyi bir ilk adımdır.

Bu arada, işte bir partnerde bazı bağlılık korkuları belirtileri:

İlişkiye ya da sana yatırım gibi görünmüyorlar

Bu birçok yoldan ortaya çıkabilir. Tüm arkadaşlarını tanıyabilirler ama seni hiçbir zaman tanıştırmazlar. Belki harika hikayeler anlatırlar, ancak duyguları veya günlük yaşamları (veya sizinkiler) hakkında konuşmakla daha az ilgilenirler.

Ayrıca yakın gelecekte olmayan herhangi bir planın yapılmasında ilgi eksikliği olduğunu fark edebilirsiniz.

Bu ilgisizlik her zaman açık değildir. Örneğin, bir gezi veya tatil önerirseniz, ancak belirli bir tarihi daraltmaya çalıştığınızda bir mazeret veya zamanlama çatışması yaparsanız istekli gelebilirler.

Ortağın, o vakti seninle geçirmek istemiş olabilir. Sadece ilgili taahhütlerle mücadele edebilirler.

İlişkinin geleceği hakkında konuşmak istemiyorlar

Birkaç aydır sevdiğiniz birini görüyorsanız, bir ilişki geliştirme olasılığını düşünmeye başlayabilirsiniz. Sonuçta, uyumlusunuz, birbirinizin şirketinden zevk alıyorsunuz – öyleyse neden daha ciddi bir şekilde çıkmıyorsunuz?

Bağlılık korkusu olan bir ortak bu sohbette zor anlar yaşayabilir. Ne hissettiğini sorduğunuzda konuyu değiştirebilir veya belirsiz cevaplar verebilirler.

“Bir şeyi tanımlamaya çalışmadan sadece eğlenelim” gibi bir şey söyleyebilirler. Düzgün bir taahhüt aramayacağını söyleyebilirler.

Bağlılık arıyorsanız, bu yanıtlar genellikle gördüğünüz kişinin istediğinizi ve ihtiyacınız olanı sunamayacağını gösterir.

Derin düşünceleri açmakta ya da paylaşmakta zorlanıyorlar

Duygusal güvenlik açığı tipik olarak insanların daha yakın olmasına yardımcı olur.

Güçlü ilişkilerde, ortaklar genellikle zaman geçtikçe birbirlerini oldukça eşit miktarlarda öğrenirler. Geçmişleriniz, çocukluk deneyimleriniz, geleceğin hedefleri, yaşam felsefesi ve birbiriniz için duygular veya diğer insanlara veya durumlara karşı duygular dahil olmak üzere duygular hakkında konuşabilirsiniz.

Taahhüdü ile zor anları olan biri, aylar geçtikten sonra bile kolayca açılmayabilir. Konuşmalarınız rahat ve açık konuşabilir, asla daha samimi veya daha derin duygulara veya deneyimlere dokunmayacak şekilde kalabilir.

Korunmasızlık kazanma zorluğu eşinizin sadece zamana ihtiyacı olduğu anlamına gelebilir. Fakat aynı zamanda bağlılık korkuları ile de ilgili olabilir.

Gelecek hakkında konuşuyorlar, ama planları sizi içermiyor

Romantik ilişkilere bağlı kalmaktan kaçınan bazı insanlar, yaşamın diğer alanlarında taahhütler yapmakta zorlanırlar. Herhangi bir geleceğe veya sonuca kapana kısılmış veya bağlı hissetme fikrinden hoşlanmayabilirler. Ancak bu her zaman böyle değildir.

Çıktığınız biri sizi içermeyen bir gelecek hakkında konuşursa, özellikle de sizin açınızdan daha ciddi hale geliyor gibi görünüyorsa, incinmiş hissetmek kolaydır.

Belki de sizi davet etmeden kendileri veya arkadaşları için seyahatler ve tatiller planlamaya devam ediyorlar. Belki de heyecan verici bir şekilde konuşurlar ve rüya stüdyosu dairesi hakkında detaylı bir şekilde para yatırmak için sabırsızlanıyorlar.

Çıkmaya devam edeceğini varsaymak istemeyebilirler. Belki de uzun vadeli bir ilişkiyi çok düşünmüş değillerdir.

Ancak bu işaretler bu ortağın taahhüt etmeye hazır olmadığını da gösterebilir.

Mesajlarınıza, çağrılarınıza veya metinlerinize günlerce cevap vermiyorlar.

Bir süredir biriyle çıkıyorsanız, cevaplarında bir model görmeye başlayabilirsiniz. Sabah 8'den sonra susabilirler. Yatmadan önce gevşemek veya çalışma saatlerinde size hiç cevap vermemek.

Genel olarak, bir sebepten, bir nedenden dolayı uygun olmayacaklarını bilmediğiniz sürece, bir gün içinde bir ortağın cevap vermesini beklemeniz makul olur.

Tutarlı bir şekilde cevap alamıyorsanız, özellikle de plan yapmaya çalıştığınızda veya sorunuzu tam olarak cevaplamayan yarı cevaplar alırsanız, bunu şahsen ortaya koymak isteyebilirsiniz.

Eşiniz sadece mesaj atmayı sevmiyor olabilir. Ancak bu aynı zamanda duygusal kullanılamazlığı da önerebilir.

Sebep ne olursa olsun, başka hiçbir şey yapamayabilirler.

Bağlılık korkusunun üstesinden gelmek

Bir ilişkide bağlılık ile ilgili konular her zaman bir sorun değildir.

Uzun vadeli, tek eşli ilişkiler herkes için değildir. Pek çok insan, bekar kalmaktan ya da farklı partnerlerle çıkmaktan, evlenmeden ya da bir yere yerleşmeden mutlu olarak hayatlarını sürdürüyor.

Diğer insanlar, yalnızca bir kişiyle değil, uzun süreli katılım için tamamen hazırdır.

Yine de, bağlılığınızı derinleştirmek veya sizi engelleyen bir korku unsuru varmış gibi hissetmek istiyorsanız, şu yaklaşımları göz önünde bulundurun:

Bireysel terapi

Terapi, taahhüdün sizin için neden zorlanabileceğinin olası nedenlerini incelemeye başlamak için harika bir yerdir.

Bu nedenler geçmiş ilişkilerde, çocukluk deneyimlerinde veya kişisel bağlanma tarzınıza dayandırılabilir.

Yukarıdaki işaretlerden herhangi biri sizinle rezonansa girerse, bir terapistle konuşmanıza yardımcı olabilir. Bağlılık korkularını empatik, yargısız bir şekilde ele almanıza yardımcı olabilirler.

Bağlılık korkunuz kaygıya veya diğer duygusal sıkıntılara neden olursa, orada da terapi yardımcı olabilir.

Bir terapist, eşinizin davranışları duygusal sağlığınızı etkiliyorsa bire bir terapide destek sunabilir, ancak çiftlerin terapisi bu konuda çalışmak için başka bir yer olabilir.

Çift terapisi

Eşinizi gerçekten seviyorsanız ve ilişkinin işe yaramasını istiyorsanız, ancak bir şey sizi engelliyor ve bağlılık için adımlar atmanızı engelliyorsa, çift terapisi size yardımcı olabilir.

Samimiyet ve bağlılık aynı değildir, ancak çoğu zaman birbirleriyle ilgilidir. Biriyle sorunu olan insanlar, diğeriyle de zor anlar yaşayabilir.

Yetenekli bir çiftin terapisti, siz ve eşiniz bu zorlukları aşmanıza ve daha güçlü bir ortaklık geliştirmek için onlarla çalışmaya başlamanıza yardımcı olabilir.

Çiftler terapisi, siz ve eşiniz ilişki için benzer hedefleri paylaştığınızda iyi sonuç verir. Ancak biriniz başka bir şey isterse veya biriniz veya her ikiniz de tam olarak ne istediğinizi tam olarak bilmiyorsanız bile, çift terapisi bunu keşfetmenize yardımcı olabilir.

Bunun hakkında konuşmak

Bazen sadece korkuna bir isim koymak, kendini daha iyi hissetmeni sağlayabilir. Eşinizi önemsiyor ancak taahhütle ilgili sorunlarınız olduğunu biliyorsanız, onlarla konuşmayı deneyin.

Onlarla ve ilişki hakkında neler hissettiğinizi bilmelerini sağlayın ve onlara mümkünse tam olarak ne korktuğunuzu söylemeye çalışın.

“Birkaç yıl önce kötü bir ayrılık yaşadım ve iyileşmem uzun zaman aldı. Bunu tekrar yaşamaktan korkuyorum. Seni önemsiyorum ve nereye gittiğini seviyorum, ama bir ilişki içinde olma fikrine alışmak için daha fazla zamana ihtiyacım var. ”

Uygulama taahhüdü

Siz ve eşiniz, ilişkinizin başarılı olmasını istiyor, ancak ikinizden birinin ya da her ikinizin de bağlılık korkusu varsa, birlikte çalışma alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olabilir.

Bir alışkanlık haline getir

Taahhüt etme yolunda bu bebek adımlarını deneyin:

  • Geceyi birlikte geçirin.
  • Bir haftasonunu kasabadan bir kaç kilometre uzakta geçirin.
  • Ellerinizi halka açık yerlerde veya tanıdığınız insanların etrafında tutun.
  • Farklı bir mevsimde birlikte yapmak istedikleriniz hakkında konuşun ve bunun nasıl bir his olduğunu görün. Örneğin, belki de ikiniz de gelecek yaz kamp planları yapmayı düşünebilirsiniz.
  • Planları bir hafta önce, 2 hafta sonra bir ay önceden hazırlayın. Bu planları sürdürmek için kendinize sorun.
  • Dairenize veya evlere birlikte bakın, eğer ilişkinizin olduğu yerdeyse. Bu, sevdiğiniz bir mahallede yürüyüş yapmak ve o alanı eşinizle paylaşmanın nasıl bir şey olacağını düşünmek kadar basit olabilir.

Bunları yaparken sizin için korku veya endişe duyguları gelirse, eşinizle onlardan konuşun.

İhtiyaçlarınıza saygı duyan bir ortak arayın

Bir ilişkide güvende hissetmek için zamana ihtiyacınız olduğunu biliyorsanız, her ücretsiz akşamı birlikte geçirmek zorunda olmayan ve hemen işlem yapmak için sizi baskıya zorlamayan birisiyle çıkmak yardımcı olabilir.

Bu elbette bir partnerden tam olarak neye ihtiyacınız olduğuna bağlı olabilir. Ancak yoğun bir yaşam tarzı sunan biri, çok fazla alana ve yalnız zamana ihtiyacınız olduğunu biliyorsanız, uygun olabilir.

Sürekli dokunulmaktan hoşlanmıyorsanız, daha fazla pratik yapan bir ortak, çok fazla fiziksel sevgiye ihtiyacı olan birinden daha iyi bir seçim olabilir.

Alt çizgi

Bağlılık korkusu zor bir konudur. Bir dizi faktör buna katkıda bulunabilir ve bu faktörler kişiden kişiye değişebilir.

Taahhüt meseleleri buluşmayı daha da zorlaştırabilirken, samimi ve uzun vadeli ilişkileri imkansız hale getirmezler. Her şey biraz fazladan iş ve dürüst iletişim gerektirebilir.


Crystal Raypole daha önce GoodTherapy için bir yazar ve editör olarak çalışmıştır. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, seks pozitifliği ve zihinsel sağlık sayılabilir. Özellikle, zihinsel sağlık konularında damgalanmayı azaltmaya yardım etmeye kararlıdır.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here