Aquaphobia nedir?

Su konusunda çoğumuz bir dereceye kadar korkuyoruz. Tipik olarak, bu korkuların üstesinden geliriz veya onlarla başa çıkmanın yollarını öğreniriz. Ancak, su fobiniz veya su korkunuz varsa, suya yakın olmanızı bile engelleyen kalıcı ve anormal miktarda korku ve endişeyle yaşarsınız.

Aquaphobia belirli bir fobidir. Bu, fazla tehlike yaratmayan bir şeyin irrasyonel korkusudur. Herhangi bir su kaynağının size aşırı miktarda kaygıya neden olduğunu fark ederseniz aquaphobia olabilir. Bu bir yüzme havuzu, göl, okyanus veya hatta küvet içerebilir.

Aquaphobia genellikle hidrofobi adı verilen başka bir fobiyle karıştırılır. Her ikisi de su içeriyor olsa da, aquaphobia ve hidrofobi aynı değildir.

Hidrofobi, kuduzun sonraki aşamalarında insanlarda gelişen suya karşı bir kaçınmadır.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, belirli fobilerin Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 19.2 milyon yetişkini etkilediğini tahmin ediyor. Kadınlar, erkeklerden iki kat daha fazla yaşarlar.

Aquaphobia gibi belirli bir fobiyle yaşayan birçok yetişkin, çocukluk veya ergenlik korkusuyla ilgili semptomlar geliştirmeye başlar.

Aquaphobia'nın belirtileri nelerdir?

Su görmek, aquaphobia'lı bir insanda yoğun korku ve endişeyi tetikleyebilir. Bu, banyo lavabosunda bulunanlar gibi çok az miktarda su veya okyanus gibi büyük bir su kütlesi olabilir. Su miktarı fobiye neden olan şey değildir. Korkuyu ve ortaya çıkan kaygıyı yaratan suyun kendisidir.

Aquaphobia'nın daha yaygın semptomlarından bazıları şunlardır:

  • su hakkında düşünürken anında yoğun bir korku, endişe ve panik hissi
  • suya maruz kaldığında kalıcı, aşırı veya mantıksız bir korku
  • su korkusunun aşırı veya gerçek tehdide orantılı olmadığını kabul etmek
  • sudan kaçınma
  • terlemek
  • hızlı kalp atımı
  • sıkı göğüs ve nefes almada zorluk
  • mide bulantısı
  • baş dönmesi veya bayılma

Aquaphobia'ya ne sebep olur?

Belirli fobilerin nedenleri iyi anlaşılmamıştır. Bununla birlikte, fobilerin genetik olarak miras alınabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Anksiyete veya diğer fobiler gibi zihinsel sağlık durumu olan bir aile üyeniz varsa, bir fobi geliştirme riski altında olabilirsiniz.

Aquaphobia'ya genellikle çocukluk döneminde boğulma gibi travmatik bir olay neden olur. Aynı zamanda bir dizi olumsuz deneyimin sonucu olabilir. Bunlar tipik olarak çocuklukta meydana gelir ve travmatik bir deneyim kadar şiddetli değildir.

Mayo Clinic ayrıca beyin fonksiyonundaki değişikliklerin spesifik fobilerin geliştirilmesinde de rol oynayabileceğini önermektedir.

Aquaphobia nasıl teşhis edilir?

Doktorlar zihinsel sağlık durumlarını teşhis etmelerine yardımcı olmak için Akıl Hastalıkları Tanı ve İstatistik El Kitabı'nın (DSM-5) yeni baskısını kullanmaktadır.

Şu anda, DSM-5'in aquaphobia için belirli bir teşhisi veya kategorisi yoktur. Bunun yerine, spesifik fobi tanısı altında su korkusunu tanımlar.

Aquaphobia olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzdan randevu alın. Sizi fobinizi teşhis edip tedavi edebilecek bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilirler.

DSM-5'teki kriterlere dayanarak, yukarıda listelenen semptomları en az altı ay yaşadıysanız, akıl sağlığı uzmanı muhtemelen aquaphobia (veya belirli bir fobi) teşhis edecektir.

Teşhisin bir kısmı, aşağıdakiler gibi diğer zihinsel sağlık durumlarının dışlanmasını da içerir:

  • obsesif kompulsif bozukluk
  • travmatik stres bozukluğu sonrası
  • panik atak

Aquaphobia nasıl tedavi edilir?

Aquaphobia belirli bir fobi olarak kabul edildiğinden, en yaygın olarak iki tür psikoterapi ile tedavi edilir: maruz kalma terapisi ve bilişsel davranışçı terapi.

Tercih edilen tedavi yöntemi maruziyet terapisidir. Bu tür bir terapi sırasında, defalarca fobi kaynağına – bu durumda suya – maruz kalacaksınız. Suya maruz kaldıkça, terapist kaygınızı yönetmenize yardımcı olmak için tepkilerinizi, düşüncelerinizi, duygularınızı ve hislerinizi takip edecektir.

Bilişsel davranışçı terapi ile su korkunuz hakkındaki düşüncelerinize ve inançlarınıza meydan okumayı öğreneceksiniz. Korkularınıza meydan okumayı öğrendikçe, bu düşünce kalıpları ve inançlarıyla başa çıkmak için stratejiler de geliştireceksiniz.

Profesyonel tedaviye ek olarak, evde uygulayabileceğiniz birkaç kişisel bakım tekniği de vardır. Dikkat temelli stratejiler, günlük fiziksel aktivite, yoga ve derin nefes alma fobilerin tedavisinde faydalı stratejilerdir.

Tedavinin sonraki aşamalarında, rahat yüzmeyi öğrenmenize yardımcı olabilecek özel olarak eğitilmiş bir yüzme eğitmeni ile çalışmaya karar verebilirsiniz.

Doktorunuz ayrıca bazı endişe ve panik semptomlarını tedavi etmek için ilaçlar reçete edebilir. Ancak Mayo Clinic, bunların uzun vadede kullanılmadığını belirtiyor. Bunun yerine, ilaçlar ilk tedavi sırasında ve belirli nedenlerle yardımcı olabilir.

Görünüm nedir?

Psikoterapiyi içeren bir tedavi planı – sevdiklerinizin desteğiyle – fobinizi başarıyla yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.

Aquaphobia olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzu görmek için randevu alın. Size en uygun tedaviyi bulmanıza yardımcı olabilirler.