Su İçmek Sivilceleri Azaltır mı?

0
13

Sivilce ile mücadele eden herkes, bu sinir bozucu sivilcelerle mücadele etmenin ne kadar yorucu olduğunu bilir. Biri size yüz ve vücuttaki sivilcelerle baş etmenin yeterince su içmek kadar basit olduğunu söylese, onlara inanmazsınız.

Uygun hidrasyonla ilişkili birçok sağlık yararı vardır ve genel sağlığınız için kesinlikle yeterince su içmelisiniz. Ancak, içme suyu sivilce sorunlarına da yardımcı olur mu? Gerçekten ne kadar büyük bir fark yaratabilir? Bilimin ne söylediğini görmek için okumaya devam edin.

Bu makalede

İçme Suyu Ve Akne: Bilim

Yeterli su tüketiminin cildiniz üzerinde dolaylı bir etkisi vardır. Cildinizi ve vücudunuzu nemli tutar ve vücudunuzdaki toksinleri temizleyebilir. Ancak, günlük su alımınız ve temiz cilt arasındaki bağlantı söz konusu olduğunda, uzmanlar hala emin değil.

Çok su içmenin akne ve lekeleri doğrudan azaltabileceğini öne süren uygun bir araştırma yoktur (1). Daha az su içmenin cildiniz üzerinde kesinlikle hiçbir etkisi olmayacağını gösteren çalışmalar da yok. Yani sivilceler olsun ya da olmasın, yine de bol su içmelisiniz.

Sonuç olarak, anekdotsal kanıtlar, sürekli içme suyunun cildinizi temizleyebileceğini ve sivilceleri en aza indirebileceğini gösteriyor. Bu nedenle, yıllarca sivilce ile mücadele ettiyseniz, sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için daha fazla su içmenin bir zararı yoktur.

Aslında, cildiniz için farkında olmadığınız başka faydaları da vardır. Aşağıda ne olduklarını öğrenin.

Cilt Akneniz İçin Su İçmenin Faydaları

Su tüketmek sivilcenizi etkilemese de, başka cilt bakımı faydaları da sunabilir:

1. Kuruluk ile Mücadele Eder

Nemlendirme, kuru, hassas cilde sahip olanlar için cilt bakımının önemli bir parçasıdır. Vücudunuz susuz kalmışsa ve daha fazla su içmeye başlarsanız, teniniz üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Araştırmaya göre, doğru miktarda su içmek pul pul ve kuru ciltten kurtulabilir. Özellikle daha az su tüketme eğilimindeyseniz, cilt fizyolojinizi iyileştirebilir (2).

2. Toksinleri Temizleyebilir

Anekdot niteliğindeki kanıtlar, günlük yeterli miktarda su içerseniz, vücudunuzdaki toksinleri temizlediğini ve gençleşmesini sağladığını gösteriyor. Karma ve yağlı cilde sahip olanlar, tahrişe ve sivilcelere yol açan tıkanmış gözenekler geliştirebilir.

İçme suyu akne ve diğer cilt sorunlarına neden olan bakteri ve kiri temizleyebilir. Bununla birlikte, bu detoks etkisinin şiddetli akne üzerinde işe yarayıp yaramadığını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

3. Cildi Pürüzsüzleştirir

Anekdot niteliğindeki kanıtlara göre, su içmek size pürüzsüz ve parlak bir cilt de verebilir. Yeterli hidrasyon, cildinizin nemini koruyarak yumuşak ve esnek kalmasını sağlar. Ön araştırmalar, suyun cilt elastikiyetini biraz bile artırabileceğini gösteriyor (3). Ancak, bu iddiayı destekleyecek yeterli bilimsel kanıt olmadığını unutmayın.

4. Enflamasyonu Azaltır

Nemlendirme, cilt tahrişini ve iltihabı kontrol etmek için en iyi seçeneğiniz olabilir. Su, doğal olarak reaktif değildir ve harici olarak uygulandığında iltihaplı cildi veya sivilceleri yatıştırır. Anekdot niteliğindeki kanıtlar, soğuk suyun yüzdeki ağrılı sivilceleri veya kızarıklığı azaltabileceğini düşündürmektedir.

Daha önce belirtildiği gibi, su tüketmek, ciltte herhangi bir bakteri üremesini veya kir birikmesini önler, bu da iltihaplanma olasılığını daha da azaltabilir. Ancak, bu iddiaların kanıta dayalı olmadığını unutmayın.

Çok su içerseniz cildiniz daha iyi olabilir. Ancak, teninizde gözle görülür bir fark görmek için günlük ne kadar içmelisiniz? Aşağıda öğrenin.

Ne Kadar Su İçmelisiniz?

Gerçeği söylemek gerekirse, günlük su alımının tam miktarını ölçmek için bir ölçüt yoktur. Ancak yeterince sıvı almak için her gün 8 bardak su içilmesi önerilir.

Dehidrasyonla mücadele etmek için başka içecekler de içebilirsiniz. Yetişkin erkeklerin tüketmesi gereken toplam sıvı miktarı günde 2,7 litre yani yaklaşık 11,5 su bardağıdır. Yetişkin kadınlar, cildini uygun şekilde nemlendirmek için günde 3,7 litre veya yaklaşık 15,5 bardak sıvı içmelidir (4).

Bu sıvılar çay, kahve, soda, süt, meyve vb. gibi diğer dolaylı kaynakları içerir. Ancak, sıfır kaloriye sahip olduğu için cildinizi temiz tutmanın en iyi yolu sade su içmektir.

Aktif bir yaşam tarzı sürüyorsanız, daha sıcak bir iklimde yaşıyorsanız veya başka sağlık sorunlarınız varsa su alımınızı artırmanız gerekebilir. Sade su tüketimi de ırk, etnik köken, yaş ve sosyoekonomik duruma göre değişir (5).

Kapanış Düşünceleri

Yüzünüzdeki ve vücudunuzdaki sivilceleri yok etmek istiyorsanız, su içmenin pek bir faydası olmayabilir. Ancak hiçbir inandırıcı bilimsel kanıt, içme suyunun özellikle sivilceye yardımcı olduğunu kanıtlamadığından, sizin için en iyi olanı denemek ve bulmak en iyisidir.

Cilt bakımı oyununuzu su tüketimi ile yükseltmek, tonlarca başka sağlık yararından bahsetmeye gerek yok, size nemli ve sağlıklı bir cilt verebilir. Bir servete mal olan diğer kozmetik ve kozmetik olmayan tedavilerle birlikte, akne için su içmek daha basit ve daha ucuz bir alternatiftir â???? ve kesinlikle denemeye değer

Kaynaklar

StyleCraze hakkındaki makaleler, doğruluk ve uygunluk sağlamak için hakemli ve akademik araştırma makalelerinden, tanınmış kuruluşlardan, araştırma kurumlarından ve tıp derneklerinden alınan doğrulanmış bilgilerle desteklenir. Daha fazla bilgi edinmek için içerik politikamızı okuyun.

  • Beslenme ve su: Günde sekiz bardak su içmek cildin uygun şekilde nemlenmesini sağlar – efsane mi yoksa gerçek mi?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620753/
  • Diyet suyu insan derisinin nemlenmesini ve biyomekaniği etkilerhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/
  • Diyet sıvısı alımı sağlıklı insanlarda cilt hidrasyonunu etkiler mi? Sistematik bir literatür taramasıhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29392767/
  • Rapor, Sağlığı Korumak ve Kronik Hastalık Riskini Azaltmak İçin Su, Tuz ve Potasyum İçin Diyet Alım Düzeylerini Belirlerhttps://www.nationalacademies.org/news/2004/02/report-sets-dietary-intake-levels-for-water-salt-and-potassium-to-maintain-health-and-reduce-kronik-hastalık- risk
  • Gerçekleri Öğrenin: İçme Suyu ve Alımıhttps://www.cdc.gov/nutrition/data-statistics/plain-water-the-healthier-choice.html

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here