Yüksek kolesterol ile ilgili bir sorununuz varsa, doktorunuz statin reçete edebilir. Bu, karaciğerinizin kolesterolü nasıl ürettiğini değiştirerek sağlıklı bir LDL (“kötü”) kolesterol seviyesini korumanıza yardımcı olan bir ilaç sınıfıdır.
Statinlerin çoğu kullanıcı için güvenli olduğu düşünülür, ancak kadınlar, 65 yaş üstü insanlar, aşırı içki içenler ve şeker hastalığı olan kişilerin yan etkiler yaşama olasılığı daha yüksektir. Bunlar şunları içerebilir:
- sonuçta karaciğer enzimlerinde artış ile karaciğer hasarı
- kan şekeri veya şeker hastalığında artış
- kas ağrısı ve zayıflığı, bazen şiddetli
Statin kullanmanın artıları ve eksileri hakkında bilgi edinin
D Vitamini Ne Yapar?
Statinler ve D vitamini arasındaki ilişki birkaç şey öğrenmek için incelenmiştir. Örneğin, D vitamini takviyesi ve sağlıklı bir diyetin sınırlı araştırmalarda kolesterolü azalttığı gösterilmiştir. D vitamini de iyileşme vaadini gösterir
Somon ve ton balığı gibi yağlı balıkların yanı sıra yumurta sarısı ve güçlendirilmiş süt ürünleri yiyerek diyetinizden D vitamini alabilirsiniz. Vücudunuz ayrıca cildiniz güneşe maruz kaldığında D vitamini üretir. Çoğu yetişkinin günde yaklaşık 800 IU'ya (uluslararası birimler) ihtiyacı vardır.
Yeterli D vitamini almazsanız, kemikleriniz kırılgan olabilir ve daha sonra yaşamda osteoporoz gelişebilir. D vitamini eksiklikleri, hipertansiyon, diyabet, ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalık ile olası bir ilişki için araştırılmıştır, ancak henüz bulgular kesin değildir.
D vitamini eksikliğinin etkilerini öğrenir
Bilimin Statinler Hakkında Bize Söyledikleri
Statinlerin D vitamini seviyelerini nasıl etkilediği tespit etmek zordur. Birinin yazarları
Statinlerin ortak yan etkileri
Araştırmacılar daha fazla bilgi toplarken, statin almayı düşünüyorsanız veya zaten onlarla ilgileniyorsanız ve D vitamini seviyeleriniz üzerindeki etkisinden endişe ediyorsanız ne yapabilirsiniz? İlk adımınız doktorunuzdan D vitamini seviyenizi kontrol etmesini istemektir. Statin kullanıyor olsanız da olmasanız da, birkaç nedenden dolayı D eksik olabilirsiniz:
- 65 yaşın üzerindesiniz ve cildiniz eskisi kadar D vitamini üretmiyor.
- Afrikalı-Amerikalısınız veya daha koyu teniniz var.
- İç mekanda çalışıyorsunuz, böylece fazla güneş alamıyorsunuz veya dışarıdayken cildinizin çoğunu kaplıyorsunuz.
- Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi gastrointestinal bir rahatsızlığınız var.
Götürmek
Yeterli D vitamini almıyorsanız veya kandaki D vitamini seviyeniz yetersizse, doktorunuz onaylıyorsa takviye almayı düşünün. Ardından seviyelerinizi düzenli olarak kontrol ettirin. Diyetinizi daha fazla yağlı balık ve yumurta içerecek şekilde de değiştirebilirsiniz. Bunu sadece bu değişiklikler kolesterol seviyenizi sağlıklı tutmakla uyumluysa yapın.
Çok sınırlı güneş maruziyetiniz varsa, güneşte daha fazla zaman geçirerek D vitamini seviyenizi artırabilirsiniz, ancak aşırı maruz kalmaya dikkat edin. Birçok İngiliz sağlık kuruluşu, İngilizlerde 15 dakikadan daha kısa bir süre içindeöğlen güneşi, hiçbir güneş koruyucu takmadan, sağlıklı bir sınırdır. Britanya'nın güneşi en güçlü olmadığı için, çoğumuz daha da az almalıyız.