Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Spirulina’nın Cilt İçin Faydaları: Süper Gıda mı, Süper Cilt Bakımı mı?

Spirulina’nın Cilt İçin Faydaları: Süper Gıda mı, Süper Cilt Bakımı mı?

0
9

Pawzi / Getty Images

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Gram için gezegendeki en besleyici gıdalardan biri olan spirulina, birçok yararı için övülen mavi-yeşil bir alg veya siyanobakteridir.

Spirulina eksiksiz bir proteindir, tüm gerekli amino asitleri ve omega-3 yağ asitlerini içerir ve B vitaminleri ve demir dahil birçok besin maddesi bakımından zengindir.

Spirulina, bu nitelikleri nedeniyle cilt bakımı rutininize harika bir katkı sağlar.

İster denenmiş ve doğrulanmış bir cilt bakımı rejimi, ister saçınızı ne sıklıkla yıkadığınız, ister merak ettiğiniz kozmetikler, güzellik kişiseldir.

Bu nedenle, ürün uygulamasının farklılıklarından, bireysel ihtiyaçlarınız için en iyi sayfa maskesine kadar her konuda ipuçlarını paylaşmak için çeşitli yazarlara, eğitimcilere ve diğer uzmanlara güveniyoruz.

Yalnızca gerçekten sevdiğimiz bir şeyi öneriyoruz, bu nedenle belirli bir ürün veya markaya yönelik bir mağaza bağlantısı görürseniz, ekibimiz tarafından kapsamlı bir şekilde araştırıldığını bilin.

Sağlık hattı

Spirulina’nın cilt için potansiyel faydaları

Spirulina, bu güçlü içerik maddesi üzerinde yapılan araştırmalara dayanarak cilt sağlığını çeşitli şekillerde geliştirmeye yardımcı olabilir.

Spirulina, bağırsak sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve bu da cildin görünümünü iyileştirebilir.

New York City’de kurul sertifikalı bir dermatolog ve 5th Avenue Aesthetics’in kurucusu olan Dr. Marie Hayag, “Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu, deri iltihabının düzenlenmesi dahil, iyileştirilmiş cilt sağlığı ile ilişkilidir” diyor. “Spirulina’nın daha sağlıklı bağırsak mikrobiyotasını desteklediği görüldü ve sonuç olarak bu daha iyi cilt sağlığı anlamına gelebilir.”

İnsanlar ve spirulina hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı hayvan çalışmaları, mavi-yeşil alglerin insanlar yaşlandıkça bağırsak sağlığını desteklemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Bir 2017 çalışması yaşlı farelerde spirulina’nın yaşlanma sürecinde sağlıklı bağırsak bakterilerini koruyabileceğini buldu.

Daha fazla araştırmanın yapılması gerekmesine rağmen, bazı çalışmalar spirulina özlerinin topikal formüllerde kullanılmasıyla ilişkili olası faydaları göstermiştir.

“Çoğu [these studies] antioksidan faydaları, parlatıcı bir etkiyi ve nemlendirici özellikleri gösterir ”diyor Hayag. “Bu faydalar çoğunlukla spirulina özü kullanımıyla ilişkilidir, toz haliyle değil.”

Yaşlanma karşıtı

Spirulina, içerdiği birçok antioksidan sayesinde yaşlanmayı geciktirici ve iltihap önleyici etkiler sağlayabilir.

Real Nutrition’ın kurucusu MS, RD, CDN’den Amy Shapiro, “Spirulina serbest radikallerle savaşır ve bu nedenle kırışıklıklara ve yaşlanma belirtilerine yol açabilecek cilt hasarını önleyebilir” diyor.

Phycocyanin spirulina’daki ana etken maddedir ve yosunlara zengin mavi-yeşil rengini verir.

Hayag, “Phycocyanin, hücresel antioksidan aktiviteyi etkinleştirmeye yardımcı olur ve bu da serbest radikallerin ortadan kaldırılmasına neden olur” diye açıklıyor. Bu, bir 2014 çalışması.

Spirulina ayrıca cildi sıkı tutan ve vücudun kolajen üretimini destekleyen glisin ve prolin gibi birçok önemli amino asit içerir.

Kolajen üretimi ve cilt sıkılaştırma için Spirulina

Bir 2019 çalışması spirulina’nın kolajen oluşturmaktan sorumlu hücreler olan dermal fibroblast hücrelerinde büyüme faktörlerini artırabileceğini düşündürmektedir.

Hayag, “Bu muhtemelen bir cilt sıkılaştırma etkisine katkıda bulunabilir, ancak tekrarlamak için bunun daha fazla incelenmesi gerekiyor” diyor.

Toksinleri ortadan kaldırabilir

Hayag’a göre spirulina’nın vücuttaki veya ciltteki toksinleri yok etmeye yardımcı olduğunu kanıtlayacak önemli bir kanıt yok.

Bununla birlikte, “Bazı literatür, spirulina’nın deneysel olarak indüklenen ağır metal toksisitesine, özellikle de arsenikle mücadeleye yardımcı olabileceğini öne sürüyor” diyor Hayag. “Ancak bu, vücudumuza ve cildimize pek de iyi yansımıyor ve daha fazla araştırma gerektiriyor.”

Bir 2006’dan eski çalışmaKronik arsenik zehirlenmesi olan 41 hasta, 16 hafta boyunca günde iki kez spirulina özü ve çinko aldı. Çalışmanın sonuçları, spirulina özü artı çinkonun saçlarından arseniğin yüzde 47,1’ini çıkardığını buldu ve bu da spirulina ve çinkonun kronik arsenik zehirlenmesinin tedavisinde yararlı olabileceğini düşündürdü.

Candida’yı önleyebilir

Bazı çalışmalar spirulina’nın antifungal aktivite yoluyla kandida deri enfeksiyonunu potansiyel olarak önleyebileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bir 2017 çalışması kobay uteruslarında spirulina’nın 22 kandida suşuna karşı in vitro aktivitesini değerlendirdi. Çalışma, spirulina’nın antifungal özelliklerinin, kandida tedavisi için topikal antifungal ajanlar yerine potansiyel olarak kullanılabileceğini buldu.

Cilt sorunları için faydaları

Ne yazık ki, spirulina’nın sivilce, sedef hastalığı, egzama veya cildin sıkılaşmasının görünümünü azaltmaya yardımcı olduğu iddialarını destekleyen çok fazla kanıt yok.

Bununla birlikte, “Spirulina, akne ve egzama gibi durumlara potansiyel olarak yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antiinflamatuar etkilere sahiptir, ancak bunun daha derinlemesine incelenmesi gerekiyor” diyor Hayag.

Sivilce tedavisinde spirulina

2020’de yapılan bir araştırma, cilde spirulin içeren bir krem ​​sürmenin, yüksek antioksidan ve antimikrobiyal etkileri nedeniyle akne tedavisi için alternatif bir seçenek olabileceğini öne sürüyor. Spirulina, daha az yan etki ve antibiyotik direnci olmaması nedeniyle yerel antibiyotik tedavisinden daha iyi bir seçenek olabilir.

Sedef hastalığı için spirulina

2020’de yapılan bir araştırma, spirulina’nın farelerde sedef hastalığının varlığını azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi. Çalışma, spirulina’nın potansiyel olarak sedef hastalığı tedavisi için doğal bir farmasötik olarak geliştirilebileceğini öne sürüyor.

Egzama tedavisinde spirulina

Bir 2020 çalışması, spirulina içeren bir merhemin, 3 hafta boyunca günde iki kez topikal olarak uygulandığında egzama semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

DIY

Yüz maskesi

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı. bal
  • 1/2 çay kaşığı. spirulina özü veya 1 yemek kaşığı. spirulina tozu
  • 1 çay kaşığı. Çuha çiçeği yağı

Talimatlar

  1. Malzemeleri bir kasede birleştirin ve karıştırın.
  2. Temiz ve kuru cilde uygulayın.
  3. 10 ila 15 dakika bekletin, ardından bir temizleyici ile yıkayın. Kurulayın.

Cildi sakinleştirmek ve beslemek için mağazadan satın alınan bir seçenek için, Naturopathica Su Teresi ve Spirulina Detoks Maskesi deneyin.

Temizleyici

Malzemeler

  • ½ çay kaşığı. spirulina özü veya 1 yemek kaşığı. spirulina tozu
  • 1 yemek kaşığı. argan yağı, jojoba yağı veya skualen yağı gibi seçtiğiniz taşıyıcı yağ

Talimatlar

  1. Malzemeleri küçük bir kapta birleştirin.
  2. Temiz ve kuru cilde dairesel hareketlerle uygulayın.
  3. Islak bir bez ve suyla yıkayın. Kurulayın.

Odacité Green Ceremony Cleanser, spirulina ile safsızlıkları gidermek için başka bir seçenektir.

Leke tedavisi

Malzemeler

  • 1/2 çay kaşığı. spirulina özü veya tozu
  • 1/2 çay kaşığı. jojoba yağı
  • 1 damla çay ağacı esansiyel yağı

Talimatlar

  1. Lekelere leke tedavisi olarak uygulayın.
  2. Bir saate kadar bırakın.
  3. Bir temizleyici ile durulayın ve kurulayın.

Spirulina ve Chlorella: Fark nedir?

Chlorella bir tür yeşil alg iken spirulina bir siyanobakteridir. Spirulina mavi-yeşil alg olarak adlandırılsa da, yeşil alglerden ayrı olarak sınıflandırılır. Ayrıca vitamin ve mineral içerikleri de farklılık gösterir.

Hayag, “Spirulina daha fazla omega-3 yağ asidi, provitamin A ve magnezyum içeriyor” diyor. “Klorella yüksek lif içeriğine sahiptir ve insanlar tarafından düzgün bir şekilde sindirilemez. Bu nedenle spirulina’dan farklı olarak ek olarak alınmalıdır. “

Emniyet

Spirulina, iyot veya deniz yosunu ve deniz ürünlerine alerjiniz varsa, yemekten veya topikal olarak kullanmaktan kaçının. Fenilketonüri (PKU) olarak bilinen nadir bir genetik rahatsızlığı olan kişiler için de uygun değildir. Spirulina, bu durumdaki bireyler tarafından metabolize edilemeyen bir madde içerir.

Hayag, “Herhangi bir tür otoimmün hastalığı olan kişiler de bundan kaçınmalıdır çünkü bağışıklık sistemini uyaran etkileri vardır” diyor.

Ek olarak, spirulina’nızı saygın bir kaynaktan satın almanız önemlidir.

“Spirulina’nızı bir [reliable] kaynak, kontamine olabileceğinden, ”diyor Shapiro.

Paket servisi

Genel sağlık için spirulina üzerinde çok fazla araştırma yapılmıştır, ancak insanlar ve spirulina’nın cilt üzerindeki etkisi hakkında çok fazla araştırma yoktur. Spirulina’nın güçlü antioksidan ve antimikrobiyal özellikleri sayesinde kollajen üretimine ve yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olabileceğini gösteren kanıtlar var.


Daley Quinn, Boston’da yaşayan bir güzellik ve sağlık gazetecisi ve içerik stratejisti. Ulusal bir dergide eski bir güzellik editörüdür ve çalışmaları Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily ve daha fazlası gibi sitelerde yayınlandı. Onun üzerindeki çalışmalarının daha fazlasını görebilirsin İnternet sitesi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here