Siyahi Bir Kadının COVID-19 Yolculuğu

Pozitif test

Çoğu insan gibi ben de salgın başladığında gergindim.

Göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, Virüs semptomlarının benim için daha kötü olma olasılığını artıran en az üç risk faktörüne sahiptim – yüksek tansiyon, aşırı kilo ve bağışıklığı zayıflamış.

Kaygılı olduğumu söylemek, bunu kibarca ifade ediyor.

Neyse ki, evden çalışabildim, sadece markete ve doktorların randevularına gidiyorum.

Dışarı çıktığımda, bir maske (bazen iki) ve eldiven takardım ve diğer insanlardan en az 2 metreden daha fazla olmasa da en azından 6 fit (2 metre) uzakta kaldığımdan emin oldum.

Kardeşim pozitif çıktığında ilk korkumu salgında daha erken yaşadım. Önceki gün birlikte yemek yemiştik, bu yüzden ben de test edilmem gerekiyordu. Neyse ki negatiftim ama hala evde 14 gün karantinaya alındım. Daha sonra, olduğu gibi rutinime dönebildim.

Ancak pandeminin başlangıcından yaklaşık 2 hafta sonra, korkunç bir telefon görüşmesi tekrar aldım – az önce etrafta dolaştığım, maskesiz biri, virüs için pozitif test etti.

Son 2 gündür yaşadığım ateşin ve titremenin sadece bir soğuk algınlığı veya belki de grip olduğunu umuyordum.

Çılgınca hızlı bir test yaptırabileceğim bir tesis aradım. Korkunç burun çubuğunu aldıktan sonra muayene odasında gergin bir şekilde otururken, negatif çıkacağını umuyordum. COVID-19’um olmadığından emin olduğum için grip testi yaptırıp yaptıramayacağımı bile sordum.

Yarım saat sonra, doktor odaya girdi ve duymamayı umduğum şu sözleri söyledi: “COVID testiniz pozitifti.” Doktor bana 10-14 gün karantinaya ihtiyacım olduğunu ve ateş için asetaminofen alabileceğimi söyledi.

Ama başka ne var? Daha fazla semptom alırsam ne yapmalıyım? Ya semptomlarım kötüleşirse… o zaman ne olacak?

Tonlarca sorum vardı ve cevabım yoktu.

Bilim ne diyor?

Eve, COVID-19 hakkında bir bildiri ve işverenime pozitif test ettiğimi söyleyen bir notla gönderildim. Ama bu kadardı.

Bana teşhis koyan doktor, reçetesiz öksürük şurubu ve ateş düşürücü ilaçlar almanın ötesinde tedavi konusunda herhangi bir öneri sunmadı.

Sağlık geçmişime sahip değildi. Kan basıncımı yönetmek için ilaç kullandığımı veya bağışıklık sistemimi zayıflatan bir ilaç kullandığımı bilmiyordu.

Ofisten o broşürle ayrılırken endişelendim. Bu yüzden eve gittim ve araştırmamı yaptım.

Araştırmalar, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi altta yatan rahatsızlıkları olan kişilerin hastaneye kaldırılma olasılığının altı kat daha fazla olduğunu ve altta yatan koşullara sahip olmayanlara göre virüsten ölme olasılığının 12 kat daha fazla olduğunu gösteriyor.

Siyah kadınlar için, benim gibi, bu rakamlar daha endişe verici çünkü COVID-19’un altında yatan koşullardan diğer kadınlardan daha fazla etkileniyoruz.

Aslında, Siyah kadınların yaklaşık yüzde 60’ında obezite var ve yarısına yakınının (yüzde 43) yüksek tansiyonu var.

Semptomlar şiddetliyse, siyahlarda beyazlardan daha yüksek bir ölüm oranı (1,4 kat) var.

Tüm bu etkenler endişemi artırdı.

Günler geçtikçe ateşim ve titremem devam etti, zaman zaman daha da kötüleşti. Ayrıca öksürük, vücut ağrıları, yorgunluk, baş ağrısı ve iştahsızlık gibi daha fazla semptom almaya başladım.

Peki semptomlarımın daha da kötüye gitmesini önlemek için ne yapabilirim? Şiddetli semptomlara sahip olma şansımı düşürmeye ve hastaneye kaldırılmamı engellemeye yardımcı olmak için evde yapabileceğim şeyler var mı?

Araştırma evet diyor.

COVID-19’unuz olduğunda evde atmanız gereken adımlar

Birinci basamak doktorumu aramak ilk adımımdı.

Öksürüğüm ve ateşim için reçetesiz satılan ilaçlar almak gibi ne yapmam gerektiği konusunda bana bazı ipuçları verdi. uyarı işaretleri bunu aramak semptomlarımın kötüleştiğini gösterdi.

Ayrıca virüsten iyileşen arkadaşlarım, aile üyeleri ve komşularla da konuştum ve onlar da bana yardım etmem için ipuçları ve tavsiyeler verdiler.

İşte semptomlarımın kötüleşmesini önlemeye yardımcı olan beş ipucu.

1. Bol sıvı tüketin

Ateşin olduğunda terlersin. Bunun nedeni vücudunuzun sudan kurtularak vücut ısısını düşürmeye çalışmasıdır.

Baş dönmesi ve baş dönmesi gibi başka komplikasyonlara yol açabilecek dehidrasyonu önlemek için vücudunuzun sıvılarını değiştirmeniz gerekecektir. Dehidrasyon ayrıca solunum salgılarının (mukus) kalınlığını artırarak akciğerlerin temizlenmesini zorlaştırarak pnömoniye neden olabilir.

Su ve berrak sıvılar içmek dehidrasyonu önlemenin yanı sıra vücudunuzu virüsle savaşacak kadar zinde tutmaya yardımcı olabilir.

2. Günlük “bebek” aspirin dozu alın

COVID-19, öksürük ve nefes darlığı gibi solunum sisteminizi etkileyen birçok belirtiye neden olabilir.

Ayrıca kan pıhtılarının oluşmasına neden olabilir ve bu da kalp krizi ve felç gibi başka komplikasyonlara yol açabilir.

Doktorum, kan pıhtılarının oluşma olasılığını azaltmak için her gün düşük doz veya “bebek” aspirin almanızı tavsiye etti.

Herhangi bir ilaca başlamadan önce, düşük doz aspirin almanızın sizin için iyi bir fikir olup olmadığını doktorunuza sorun.

3. Kalkın ve yürüyün

COVID-19, akciğerlerde iltihaplanmaya neden olarak nefes darlığına ve tehlikeli derecede düşük oksijen seviyelerine yol açar.

Uzanmak ciğerlerinize giren hava miktarını sınırlayarak nefes almayı zorlaştırabilir. Bu yüzden yataktan kalkıp nefes almak acıtsa bile yürüyüşe çıkın.

Odanın içinde dolaşmak, sadece birkaç dakika yürüyseniz bile akciğerlerinizi çalıştırmanın harika bir yoludur. Doktorum her reklam molasında kalkıp yürümeyi tavsiye etti.

Ayrıca, yürürken kollarınızı sık sık hareket ettirmek ciğerlerinizi açmanıza yardımcı olur.

4. Sırt üstü değil, karnınıza uzanın

Sırt üstü yatmak akciğerlere baskı uygulayarak nefesinizi tutmanızı zorlaştırabilir. Yüzüstü pozisyon olarak da adlandırılan midenizin üzerine yatmak, havanın ciğerlerinize girmesine yardımcı olabilir.

Karnınızda olmak nefes darlığınız varsa işe yarar çünkü akciğerlerin tamamen genişlemesine izin verir. Sırt üstü yattığınızda kalbiniz ve mideniz ciğerlerinize baskı yapar.

Yatağınızdayken, ciğerlerinizde hava dolaşımına ve daha iyi nefes almanıza yardımcı olmak için karnınızın üzerinde uyuyun.

5. Yavaş, derin nefes alın

COVID-19, akciğerlerde dolaşmayı seven bir solunum virüsünden kaynaklanır. Yavaş, derin nefes almak ciğerlerinizi çalıştırabilir ve kapanmalarını önlemeye yardımcı olabilir.

Daha önce ameliyat olduysanız, muhtemelen bir tüpün içinde top bulunan ve her seferinde topu daha da yükseğe üflemeniz için talimat verilen bir cihaz – spirometre – verilmiştir. Bu cihaz, pnömoniyi önlemeye yardımcı olmak için anesteziden sonra akciğerlerinizi açar.

Bunlardan birine sahipseniz, COVID-19’unuz varsa kullanmak harika olacaktır. Değilse, her seferinde birkaç saniye yavaş ve derin nefes almak yardımcı olabilir.

Paket servisi

“COVID-19’unuz var” sözlerini duymak korkutucu olabilir. Ama panik yapmayın.

Testin pozitif çıkması semptomların olacağı anlamına gelmez ve semptomlar geliştirseniz bile semptomlarınızın şiddetleneceği veya hastaneye kaldırılmanız gerekeceği anlamına gelmez.

Kalp hastalığı veya yüksek tansiyon gibi altta yatan bir kalp rahatsızlığınız varsa ve COVID-19 için pozitif test yaptıysanız, doktorunuzla konuşun.

Tıbbi geçmişinizi ve hangi ilaçları aldığınızı zaten biliyorlar.

COVID-19 ile evdeyken neler yapabileceğiniz ve sizin ve yaşam tarzınız için neyin en iyi olacağı konusunda sizi daha iyi bilgilendirecekler.

Birinci basamak doktoru olmayanlar için, yine de önemli soruların cevaplarını alabilirsiniz. Test yaptırdığınız klinikteki nöbetçi doktorla konuşmaya çalışın veya bir tele-sağlık randevusu programlayıp planlayamayacağınızı görün.

COVID-19 semptomlarının kişiden kişiye farklı olduğunu unutmayın. Benim için işe yarayan sizin için işe yaramayabilir. Öyleyse doktorunuzla konuşun.

Sakin olmaya ve doktorun talimatlarına uymaya çalışın. Bunu yaparak, viral enfeksiyondan kurtulmak ve başkalarına bulaşmasını önlemek için daha iyi bir şansa sahip olacaksınız.

The Black Women’s Health Imperative (BWHI), Siyah kadınların ve kızların sağlığını ve refahını korumak ve geliştirmek için Siyah kadınlar tarafından kurulan ilk kar amacı gütmeyen kuruluştur. Www.bwhi.org adresine giderek BWHI hakkında daha fazla bilgi edinin.