Sinüs Rölyefi İçin Basınç Noktaları Nasıl Kullanılır?

Sinüsler için akupunktur ve akupunktur

Akupunktur, kronik sinüs basıncını ve diğer semptomları tedavi etmek için kullanılır.

2006'daki araştırmalar, ABD'deki akupunkturcuların yaklaşık yüzde 99'unun sinüs problemlerini tedavi ettiğini buldu. Benzer şekilde, Cleveland Clinic alerjiler nedeniyle sinüs basıncını azaltmak için acupressure kullanılmasını önerir.

Sinüs semptomlarını tedavi etmek için acupressure kullanımı konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekmekle birlikte, bu uygulama kan akışını iyileştirmeye, kasları gevşetmeye ve sinüslerden mukus boşalmasına yardımcı olabilir.

Sinüsleriniz için akupressür nasıl yapılır

Sinüs semptomları için kendiniz de acupressure yapabilirsiniz. Sadece birkaç dakika sürer.

1. Yüzünüzdeki noktaları bulmanıza yardımcı olmak için bir ayna kullanın.
2. Her biri en az 3 dakika boyunca noktalara sert ama hafif bir baskı uygulayın. Parmaklarınızı, baş parmaklarınızı veya bir kalemin silgi ucu gibi ince, kör bir nesneyi kullanabilirsiniz.
3. Birkaç gün gün boyunca tekrarlayın.

Acupressure noktalarına bastırabilir veya parmaklarınızı alan üzerinde dairesel hareketlerle hafifçe ovalayabilir veya döndürebilirsiniz.

Profesyonel akupunktur tedavisini sertifikalı bir akupunktur uzmanından da alabilirsiniz. Bazı masaj terapistleri ayrıca akupunktur noktaları kullanabilirler.

Sinüs rölyefi için 9 basınç noktası

İşte sinüs rölyefinin temel akupunktur noktaları ve bunların nasıl bulunacağı:

LI20

Kalın bağırsak 20 (LI20) akupunktur noktaları yüzünüzde, burnunuzun tabanının her iki tarafında bulunur. Sinüs basıncını azaltmak için:

1. Burnunuzun yanaklarınıza birleştiği bölgeyi bulun.
2. Bir parmağınızı burun deliklerinizin iki tarafına da yerleştirin ve tuşuna basın.

BL2

Mesane 2 (BL2) basınç noktaları, burnunuzun köprüsü ile üst göz kapağının iç tarafı arasında bulunur. Sinüslerinizdeki ve gözlerinizdeki baskıyı hafifletmek için şunu deneyin:

1. İki elinizi de kullanarak işaret parmaklarınızı burun köprüsünün üstüne yerleştirin.
2. Parmaklarınızı kaşlarınızla burnunuz arasındaki küçük boşluklara kaydırın.
3. Parmaklarını buraya koy. Kaş kemiğinizin sıkılığını hissedebilmelisiniz.

Yintang

Akupressur point GV24.5, Yintang olarak bilinir. Genellikle kaşlara yerleştirildiği için üçüncü göz noktası olarak adlandırılır. Bu tek akupunktur noktası, tıkalı veya akıcı bir burun ve sinüs baş ağrısı ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Onu bulmak için:

1. Bir veya iki parmağınızı kaşlarınızın arasına yerleştirin.
2. Alnınızın burnunuza bağlandığı burnun köprüsünün hemen üzerindeki alanı bulun.
3. Basınç uygulayın veya alanı birkaç dakika ovalayın.

SI18

İnce bağırsak 18 (SI18) noktaları, burnunuzun her iki tarafında, elmacık kemiklerinin hemen altındadır. Bu noktalar şişmiş sinüsleri ve burun akıntısını yatıştırmaya yardımcı olmak için kullanılır. Onları bulmak için:

1. İşaret parmağını her iki elinden her bir gözün dış kenarına yerleştir.
2. Elmacık kemiklerinizin altını hissedinceye kadar parmaklarınızı aşağı kaydırın.
3. Bu alan burnunuzun alt kenarı ile aynı seviyede olmalıdır.
4. Bu noktalara aynı anda veya aynı anda bir kez basın.

GB20

Safra kesesi 20 (GB20) noktaları başınızın arkasındadır. Boyun kaslarınızın başınıza takıldığı, başınızın arkasındaki oluklarda bulunurlar.

Bu akupunktur noktaları, baş ağrısı ve sulu gözler gibi sinüs basıncı semptomları ve soğuk algınlığı ve grip semptomları için kullanılır. İşte onları nasıl bulacağınız:

1. Ellerinizi başınızın arkasında birlikte sıkın.
2. Başparmağınızın tabanında kulaklarınızın hemen arkasındaki kanalları bulmak için başparmağınızı yukarı ve aşağı kaydırın.
3. Buraya iki parmağını da kullanarak baskı uygula.

LI4

He Gu veya kalın bağırsak 4 (LI4) noktaları ellerinizin arkasında. Kalın bağırsaklara bağlanırlar ve sinüs problemlerinden kaynaklanan baş ağrıları ve yüz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilirler. Her seferinde bir elinizdeki LI4 noktalarına baskı uygulayın.

Noktalar, baş parmağınız ve eliniz arasındaki kıvrımdan yaklaşık yarım inç uzakta. İşte onları nasıl bulacağınız:

1. Elinizi yukarı kaldırın, böylece baş kısmı size dönük olmalıdır.
2. Baş parmağınızın elinize bağlandığı alanı bulun.
3. Baş parmağını eline yakın tut. Baş parmağınız ve işaret parmağınız arasındaki kasın nerede şiştiği yeri arayın. Bunu bulmanın bir yolu, baş parmağınızı işaret parmağınıza getirmektir, bu da elinizin arkasında bir höyüğün oluşmasına neden olur. Karşıt başparmak veya başka bir parmağınızı bu höyüğün üzerine yerleştirin.
4. Elinizi tekrar gevşetin ve karşı elinizin parmağını kullanarak bu alana baskı uygulayın.

LU5

Akciğer meridyeni 5 (LU5) noktaları, her dirseğin içine yerleştirilmiştir. Bu noktalar, ağrının ve burun akıntısının hafiflemesine yardımcı olabilecek sinüs tıkanıklığını ve baskısını hafifletmeye yardımcı olur. LU5 noktaları aynı zamanda ciğerleriniz ve solunumunuzla da bağlantılıdır. Onları bulmak için:

1. Avucunuzun yukarı bakması için kolunuzu öne doğru uzatın.
2. İç dirseğinizin baş tarafındaki kıvrımı bulun.
3. Bu, önkol kasınızın dirseğinize bağlandığında hafifçe daldığı yerdir.
4. Alana basın.
5. Tekrarlayın ve kolları değiştirin.

LU9

Akciğer meridyeni 9 (LU9) noktaları her bir bileğin iç kısmında bulunur. Boğaz semptomlarını sinüs enfeksiyonundan almak için kullanılırlar. İşte onları nasıl bulacağınız:

1. Avucunuzun size dönük olması için elinizi önünde tutun.
2. Elinizin bileğe bağlandığı kırışıklığı bulun.
3. Parmağınızı parmağınızın hemen altındaki kırışıklığa yerleştirin.
4. Tekrarlayın ve ellerinizi değiştirin.

Liv3

Karaciğer 3 (Liv3) veya Tai Chong basınç noktaları ayak parmaklarınızdan, ayak parmaklarınızdan geri döndü. Karaciğerinize bağlılar ve göz çevresindeki baş ağrısı ve ağrıyı hafifletmek için kullanılıyorlar. Onları bulmak için:

1. Dizleriniz bükülmüş ve önünüzdeki ayaklarınızla oturun.
2. Parmağınızı, baş parmağınız ile bir sonraki parmağınızın arasındaki alana yerleştirin.
3. Parmağınızı yaklaşık iki parmak genişliğinde ayağınızı yukarı kaydırın. Burası basınç noktasının bulunduğu yer.
4. Bu noktada basın. Her iki ayağa aynı anda veya bir seferde bir baskı uygulayın.

Sinüsler ve burun tıkanıklığı için baskı noktaları hakkında ipuçları

Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, akupunktur noktalarını denemeden önce doktorunuzla konuşun. Bazı baskı noktaları emeğe yol açabilir.

Acupressure kullanmak bazen ağrıyı ve diğer semptomları hemen hafifletmeye yardımcı olabilir. Belirli noktalara baskı uygularken basıncın hafifçe yükseldiğini hissedebilirsiniz.

Herhangi bir şey hissetmeden önce akupunktur tedavisine birkaç gün devam etmeniz gerekebilir. Baskı, ağrılı olmamalı veya bölgeye zarar vermemelidir.

Sinüsler nerede?

Sinüsler, burun çevresindeki kemiklerdeki boşluklar veya boşluklardır. Sinüsleriniz sümük veya sıvı yapar. Mukus burun boşluğunuza (burun) ve boğazınızın arkasına akar. Bu burnunuzu nemli tutar ve tozdan, alerjenlerden ve mikroplardan kurtulur.

Burnunuza bağlı dört sinüs çifti vardır:

• burnunun her iki yanındaki elmacık kemiklerinde
• gözlerinin üstünde alnına yakın
• gözler arasında ve burnunun köprüsü arasında
• gözlerinin arkasında

Götürmek

Akupressure sinüs semptomlarına yardımcı olabilir. Ciddi bir enfeksiyonu tedavi edemez. Bakteriyel sinüs enfeksiyonu varsa hala antibiyotik tedavisine ihtiyacınız olabilir. Sinüs enfeksiyonuna grip veya soğuk algınlığı gibi bir virüs neden olabilir.

Sinüs belirtilerinize alerji neden oluyorsa, polen ve toz gibi alerjen tetikleyicileri önlemeye yardımcı olabilir. Doktorunuza alerjinin giderilmesi için en iyi reçetesiz ilaçlar hakkında bilgi isteyin.

Sinüs semptomlarından kurtulma bulmadan önce birkaç gün boyunca birkaç kez noktalara baskı uygulamanız gerekebilir.