Sınavlardan Önce Çalışmalara Nasıl Konsantre Edilir

derslere nasıl konsantre olunur

Konsantrasyon, herhangi bir şeyi öğrenmek için temel koşullardan biridir. Sınavlardan önce ders çalışırken konsantrasyonunuzun zirvede olması gerekir.

Aksi takdirde bir şeyler öğrenmeniz daha uzun sürer, çalıştığınız her şeyi hatırlamayabilir ve sınavda başarısız olabilirsiniz. Dikkat, odaklanma veya konsantrasyon dünya çapında öğrencilerin yaşadığı en yaygın sorunlardan biridir.

Oxford Royale Akademisi, birkaç yıl önce ortak çalışma problemlerini vurgulayan bir makale yayınladı ve ilk üçü konsantrasyon, dikkat dağınıklığı ve motivasyonla ilgili. Üçü de esasen dikkat veya odaklanma yeteneği ile ilgilidir. Makaleyi buradan okuyabilirsiniz.

Dünyanın dört bir yanındaki bilim adamları, eğitimciler ve ebeveynler, yalnızca çocuklar veya gençler arasında değil, aynı zamanda genç yetişkinlerde de dikkat süresindeki ilgili düşüşü tartışıyorlar. Tüm cazibeleriyle dijital çağın ödülleri var ama aynı zamanda yeni zorluklar da ortaya çıkarıyor.

En son ne zaman New York Times’da üç bin kelimelik bir makale okudunuz? Daha çok giflere, memlere ve bilgi parçacıklarına çekiliyoruz. Yakın tarihli bir makale buna daha fazla ışık tutuyor.

Zayıf Konsantrasyonun Yaygın Nedenleri

1. Dikkat Dağıtma Tehdidi

Zayıf konsantrasyonun ilk büyük nedeni dikkat dağınıklığıdır. Etrafımızda çok fazla dikkat dağıtıcı şey var.

Herhangi bir sosyal medya platformuna giriş yapın ve saatlerce dikkatiniz dağılsın. Telefonun veya mesajların sürekli vızıltısı, uygulamalar tarafından iletilen bildirimler ve insan zihninin doğal olarak gezinme eğilimi, konsantre olmamızı giderek zorlaştırıyor.

Bu sorun sadece ders çalışmak ya da sınavlardan önce değil, günlük hayatımızda yaptığımız çoğu şey için devam ediyor.

2. Motivasyon Sorunu

Zayıf konsantrasyonun ikinci en yaygın nedeni motivasyon veya motivasyon eksikliğidir.

Bireyin her konuda motive olması imkansızdır. Okuduğunuz her konuyu beğenmeyeceksiniz. Her gün ve gece aynı motivasyon düzeyine sahip olmayabilirsiniz.

Bir şey çalışmaktan heyecan duyabileceğiniz zamanlar olacak. Sonra bir sınav için çalışmanız gereken kitabı almak istemeyeceğiniz saatler olacaktır.

3. Zaman Yönetimi Konusu

Zaman yönetimi veya yanlış yönetim gerçek bir sorundur.

Çok az insan tüm gününü planlamada gerçekten iyidir. Bu tür katı programlara bağlı kalmak da bir zorluktur. Sınavlara kadar geçen çalışma saatleri çok önemlidir.

Bir saati kaçırdın ve bunu telafi etmenin bir yolu yok. Bu kaygıyı tetikler. Endişe duygusunun konsantrasyon üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Belirli bir bölümü veya konuyu tamamen öğrenmek için daha fazla zaman gerekir.

4. Hafıza ve Konsantrasyon İlişkisi

Bunu kendin fark etmiş olabilirsin.

Bir şeyi hatırlayabildiğiniz veya bir şeyi oldukça hızlı öğrenebildiğiniz zaman, muhtemelen daha fazla konsantre olursunuz ve çok daha uzun süre odaklanabilirsiniz. Bir şeyi hatırlayamadığınızda veya bir konuyu anlayamadığınızda, muhtemelen dikkatinizin dağılmasına ve motivasyon düşüşlerine de teslim olursunuz.

İster hatırlıyor olun ister yenilerini oluşturuyor olun, hafızanın konsantrasyonla doğrudan bir ilişkisi vardır.

5. Zihnin Mevcut Durumu

Bir insanın bir gün, hafta veya ay boyunca aynı ruh halinde olması mümkün değildir. Nasıl beden biyolojik bir döngüden geçer ki buna sirkadiyen ritim denir.

Şu andaki ruh haliniz, sınavlardan önce çalışmalara ne kadar konsantre olabileceğinizi etkileyecektir. Bazı insanlar ruh hallerini etkilemede diğerlerinden daha başarılıdır.

Enerji Konsantrasyonu Nasıl Etkiler?

Enerji, belirli bir zamanda ne kadar aktif olabileceğinizi belirler. Konsantrasyon, fiziksel bir özellikten daha bilişsel bir yetenek olsa da, enerji zihni ve onun nasıl çalıştığını etkiler.

Yorgunsanız, normalde yaptığınız gibi ders çalışmanız pek olası değildir.

Herhangi bir nedenle çok heyecanlı veya kendinden geçmişseniz, hiperaktivite de bir şeye odaklanmanız için uygun olmayabilir.

İster fiziksel ister bilişsel olsun, huzursuzluk zayıf konsantrasyona yol açar.

Kişisel Zorluklar ve Zayıf Konsantrasyon

Herkesin birkaç kişisel zorluğu vardır. Bu eksiklikleri veya bir kişinin nasıl olduğunu arayabilirsiniz.

Birisi gerektiğinde çalışma moduna geçmeyi kolay bulabilir. Birinin özel bir zaman aralığına ihtiyacı olabilir.

Birçok insan sabah uyanır, taze ve uyanık hisseder ve gitmeye can atar. Bazı insanlar geceleri daha iyi çalışır. Birkaç şanslı insan, belki de yirmi dört saat ve daha fazla, bütün gün ve geceye kadar çalışabilir. Çoğu insanın molalara ihtiyacı vardır.

Kişisel zorluklar alanında başka birçok olasılık var. Sınavlardan önce endişelerim olabilir. Bu kaygı sadece olağan ve hatta beklenen bir gerginlik veya sinirlilik değildir. Kaygı sinir bozucu olabilir.

Öğrencilerin ders çalışırken ve sınavlar sırasında donmaları nadir değildir. Öğrenciler boş gidebilir ve hiç konsantre olamayabilirler. Bu tür sorunları belirlemek, sınavlardan önce çalışmalara nasıl konsantre olunacağını anlamaya başlamanın ilk adımıdır.

Sınavlardan Önce Konsantrasyon Nasıl Geliştirilir

1. İlk adım, günlük yaşamınızı iyileştirmektir.

Uzun saatler boyunca çalışmaya fiziksel ve zihinsel olarak hazır olmalısınız. Bunun için yeterli uyku, yeterli sıvı alımı, doğru zamanlarda besleyici yemekler ve düzenli egzersiz gerekir.

Fiziksel olarak en iyi durumda değilseniz, sınavlardan önce çalışmalara konsantre olamazsınız. Bir spor salonunda yüksek yoğunluklu interval antrenman yapmak zorunda değilsiniz. Sınavlara kadar geçen haftalarda, kısa bir yürüyüş veya yakınlarda kısa bir koşu yeterli olacaktır.

2. İkinci adım bağlantıyı kesmektir.

Dijital dünyadan çıkış yapmalısınız. Sosyal medyayı unutmak şart. İnternet kullanımı okuduğunuz alanla sınırlı olmalıdır. Sıradan tarama, haberler ve diğer güncelleme türlerinden tamamen kaçınılmalıdır.

İdeal olarak telefonun kapalı olması gerekir, ancak acil bir durumda aileniz ve arkadaşlarınız size ulaşamayabilir. Mobil verileri kapatın ve tüm bildirimleri devre dışı bırakın.

3. Üçüncü adım, kendinizi fiziksel olarak izole etmektir.

Bazı insanlar herhangi bir yere, otobüs duraklarına, tren istasyonlarına veya bir kafeye konsantre olabilir. Bu yeteneğe sahip değilseniz, çalışmak için ideal yerinize sahip olmalısınız.

Çoğu insan için fiziksel izolasyon gereklidir. Gerçek dünyada, dijital dünya kadar dikkat dağıtıcı olabilir.

Ayrıca arkadaşlarınıza ve hızlı bir sohbet için uğrayabilecek diğerlerine, yaklaşan sınavlara çalışırken buna direnmelerini söylemelisiniz.

4. Dördüncü adım organize etmektir.

Çalışma masanız düzgün bir şekilde sıralanmalıdır. Bir rutininiz veya planınız olmalı. Sadece bir konu üzerinde çalışıyorsanız, enerji seviyenize, motivasyonunuza ve uzmanlığınıza göre konuları veya bölümleri seçin.

Daha zor bölümler tazeyken çalışılmalıdır. Zihniniz kısmen veya büyük ölçüde tükendiğinde ve fiziksel olarak da yorulduğunuzda daha kolay konular ele alınabilir. Bölümleri veya konuları seçmede rastgele bir yaklaşım çoğu insan için işe yaramaz.

5. Beşinci adım, doğru kaynaklara ve öğrenme araçlarına sahip olmaktır.

Birçok konu farklı bir yaklaşım gerektirir. Matematik ve edebiyata aynı şekilde yaklaşamazsınız.

Matematikte, kalkülüs ve trigonometriye aynı şekilde yaklaşamazsınız. Neyi, ne zaman ve niçin çalıştığınız kadar nasıl çalıştığınız da önemlidir. Size uygun bir çalışma yöntemi geliştirmelisiniz.

En iyi uygulamalar var. Birçok eğitimci ve konu uzmanı ipuçlarını ve püf noktalarını paylaştı. Bu tür videoları internette bulabilirsiniz. Ayrıca getnursingessay blog gibi tematik blogları okumakta fayda var. Burada makalelerin ve araştırma konularının listesini ücretsiz olarak analiz edebilirsiniz. Bu numara, teziniz, sınav kağıdınız veya denemeniz için hızlı bir şekilde bir konu bulmanızı sağlayacaktır.

Herkesin yönlendirilmesi gerekiyor. Değişen yalnızca kişinin yönlendirilmesi gereken ölçüdedir.

6. Altıncı adım, çalışmalarınız konusunda gerçekten akıllı olmaktır.

Her konunun bir müfredatta asla önemli olmayan bazı bölümleri vardır. Zaman zaman alakalı olan bazı kısımlar var. Yine de müfredatın kapsadığı şeylerin çoğu önemlidir. Hangi kısımların daha fazla çaba gerektirdiğini ve hangi kısımların nispeten önemsiz olduğunu bulmalısınız.

Akıllı bir öğrenci olmak için önceliklendirme gereklidir. Bu ayrıca, çalıştığınız şeyin önemine bağlı olarak odak veya dikkat seviyenizi yönlendirebildiğiniz veya düzenleyebildiğiniz için konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur.

Çözüm

Sınavlardan önce disiplinli bir rutininiz olmalıdır. Kendinizi ertelemeye karşı korumalısınız.

Sınavlardan önce ders çalışırken çok fazla duygusal sorunla uğraşmayın. Duyguların konsantrasyon üzerinde muazzam bir etkisi vardır. Hayatınızda ele alınması gereken bazı sorunlarınız varsa, bunları çalışmaya başlamadan önce çözün veya bunları sınavlarınızdan sonra alın.

Akran baskısını veya başkalarının beklentilerini düşünmeyin. Sınavların veya sonuçların sonuçları üzerinde çok fazla durmaktan kaçının. Sınavlara çalışırken şimdiki anı yaşayın ve çok daha iyi konsantrasyona sahip olacaksınız.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here