Sıkışan Bir Parmağı İyileştirmenin 5 Doğal Yolu + Nedenleri ve Belirtileri

0
16

Dolabın kapısını parmağınıza çarptınız mı? Yoksa voleybol oynarken parmağınızın ucunu mu incittiniz? Bu örnekler, parmak sıkışmasına yol açabilecek mükemmel yaralanma örnekleridir.

Sıkışmış bir parmak, fazla endişe duymayan yaygın bir spor yaralanmasıdır. Bununla birlikte, tedavi edilmeden bırakılması, aylarca sürebilen uzun süreli şişlik ve sertlik riskini artırabilir. Sıkışmış bir parmak ve semptomlarının evde nasıl tedavi edilebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Bu makalede

  • Sıkışmış Parmak Nedir?
  • İşaretler Ve Belirtiler – Sıkışmış Parmak Vs. Kırık parmak
  • Sıkışmış Parmağa Neden Olan Nedir?
  • Doğal Olarak Sıkışan Bir Parmak Nasıl Onarılır
  • Önleme İpuçları

Sıkışmış Parmak Nedir?

Sıkışmış bir parmak, parmağınızın ucunun elinize doğru geri itilmesine neden olan yaygın bir durumdur. Darbenin gücü bağlarınızın (kemiklerinizi bir arada tutan bağ doku bantları) gerilmesine veya yırtılmasına neden olarak burkulma ile sonuçlanabilir.

Bu, tendonunuza zarar verebilir veya hatta kırılmaya neden olabilir. Parmağınız bu darbeyle kırılmazsa şişebilir ve ağrılı hale gelebilir.

Parmağınızın kırıldığını veya sıkıştığını anlamak zor olabilir. Endişelenme, seni koruduk. İşte ikisi arasında nasıl ayrım yapabileceğiniz.

İşaretler Ve Belirtiler – Sıkışmış Parmak Vs. Kırık parmak

Sıkışmış Parmak

Sıkışmış bir parmağın belirtileri ve semptomları şunları içerir:

  • Etkilenen parmakta ağrı
  • Herhangi bir şeyi tutmak için sıkışan parmağı kullanmada zorluk
  • Yaralı parmakta kızarıklık ve şişme gibi iltihabi belirtiler

Kırık parmak

Kırık bir parmağın gösterdiği belirtiler şunlardır:

  • Etkilenen parmakta şiddetli zonklama ağrısı
  • Parmağınızı hareket ettirememe ve hatta düzeltememe
  • Parmakta günler hatta haftalarca sürebilen şişlik

Hem sıkışmış hem de kırık parmakların semptomları bazı yönlerden benzer olsa da, ikincisi durumunda çok daha kötü ve şiddetlidir.

Sıkışmış bir parmağı neyin tetiklediğini zaten anladık. Aşağıda buna biraz daha bakalım.

Sıkışmış Parmağa Neden Olan Nedir?

Sıkışmış bir parmak, parmak ucunuzun aşağı doğru itilmesine neden olan herhangi bir ani kuvvetten kaynaklanır. En yaygın olarak orta parmağınızın eklemindeki bir yaralanma ile tetiklenir. Parmağınızın ikiye büküldüğü bu eklem, proksimal interfalangeal eklem (PIP) olarak adlandırılır.

PIP eklemini destekleyen küçük bağlar (kollateral bağlar) gerildiğinde veya aşırı gerildiğinde parmağınız sıkışabilir. Bu tür zorlamalar, parmağınız bir yaralanmadan çok fazla güç emdiğinde ortaya çıkma eğilimindedir – örneğin, bir topu yakalamaktan veya diğer benzer yaralanmalardan.

Sıkışmış bir parmağın düzeltilmesi gerekir. Sıkışan parmak vakalarının çoğu önemsizdir ve farkında olmadığınız bir kırık olmadığı sürece evde tedavi edilebilir. Aşağıda, sıkışmış bir parmağın tedavisinde yardımcı olabilecek bazı ev ilaçları listelenmiştir.

Doğal Olarak Sıkışan Bir Parmak Nasıl Onarılır

  1. Buz paketi
  2. Epsom tuzu
  3. Aloe Vera Jeli
  4. Elma sirkesi
  5. Zerdeçal

Sıkışan Parmakları Düzeltmek İçin 5 Doğal Tedavi

1. Buz Paketi

Buz Paketi - Sıkışmış Parmak
İhtiyacın olacak

Bir buz paketi veya soğuk kompres

Ne yapmak zorundasın
  1. Yaralanmadan hemen sonra sıkışan parmağa bir buz paketi uygulayın.
  2. 15-20 dakika bekletin ve çıkarın.
  3. Gerektiğinde ve gerektiği kadar tekrarlayın.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.

Bu Neden Çalışıyor?

Bir buz paketi, bölgeyi uyuşturarak sıkışan parmağın ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Anti-inflamatuar etkileri nedeniyle şişlik ve iltihabı hafifletmeye de yardımcı olabilir (1).

2. Epsom Tuzu

Epsom Tuzu - Sıkışan Parmak
İhtiyacın olacak
  • 1 yemek kaşığı Epsom tuzu
  • Suçlu
  • Büyük bir kase veya lavabo
Ne yapmak zorundasın
  1. Büyük bir kaseyi veya leğeni ılık suyla doldurun.
  2. Üzerine bir yemek kaşığı Epsom tuzu ekleyin ve iyice karıştırın.
  3. Sıkışan parmağı 15-20 dakika karışımın içinde bekletin.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez yapabilirsiniz.

Bu Neden Çalışıyor?

Epsom tuzundaki magnezyumun anti-inflamatuar aktiviteleri, sıkışmış bir parmakla ilişkili inflamasyonu, ağrıyı ve şişmeyi yatıştırmaya yardımcı olabilir (2).

3. Aloe Vera Jeli

Aloe Vera Jel - Sıkışmış Parmak
İhtiyacın olacak

1-2 çay kaşığı aloe jeli

Ne yapmak zorundasın
  1. Etkilenen parmağa taze sıkılmış aloe vera jeli sürün.
  2. Durulamadan önce 15-20 dakika bekletin.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.

Bu Neden Çalışıyor?

Aloe vera, mükemmel iyileştirici ve anti-inflamatuar özellikler sergiler (3). Bu nedenle, etkilenen parmaktaki ağrı ve iltihabı hafifletmek için harika bir seçenek olabilir.

4. Elma Sirkesi

 Elma Sirkesi - Sıkışmış Parmak
İhtiyacın olacak
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1 yemek kaşığı su
  • Pamuk topu
Ne yapmak zorundasın
  1. Bir yemek kaşığı elma sirkesini bir yemek kaşığı su ile karıştırın.
  2. Bir parça pamuğu bu karışıma batırın ve etkilenen parmağa uygulayın.
  3. 15-20 dakika bekletin ve çıkarın.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2-3 kez yapabilirsiniz.

Bu Neden Çalışıyor?

Bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt bulunmamakla birlikte, anekdotsal kanıtlar, ACV’nin anti-inflamatuar yapısının şişlik ve ağrı gibi inflamatuar semptomların tedavisinde oldukça etkili olabileceğini düşündürmektedir.

5. Zerdeçal

Zerdeçal - Sıkışmış Parmak
İhtiyacın olacak
  • 1 çay kaşığı zerdeçal tozu
  • Su (gerektiği gibi)
Ne yapmak zorundasın
  1. Bir çay kaşığı zerdeçal tozuna birkaç damla su ekleyin.
  2. Kalın bir macun oluşturmak için iyice karıştırın.
  3. Macunu etkilenen parmağa uygulayın ve 15-20 dakika bekletin.
  4. Su ile durulayın.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1-2 kez yapabilirsiniz.

Bu Neden Çalışıyor?

Zerdeçalın aktif bileşeni olan kurkumin, mükemmel anti-inflamatuar ve iyileştirici özelliklere sahiptir (4). Sıkışan parmaktaki ağrı, şişlik ve kızarıklıkların tedavisinde yardımcı olabilir.

Bu ilaçlar iyileşmeyi hızlandırma işini yaparken, parmağınızı daha fazla hasardan korumak için bazı ipuçları burada.

Önleme İpuçları

  • Sıkışan parmağı tamamen iyileşene kadar kullanmaktan kaçının.
  • Yaralanmayı kötüleştirebilecek spor ve diğer fiziksel aktivitelere ara verin.
  • Parmağı tamamen iyileşene kadar sarılı veya ateli tutun.
  • Sıkışan parmak iyileştiğinde, kaybettiğiniz parmağınızı yeniden kazanmak için yumruk yapmak veya bir gergi topu veya diğer nesneleri tutmak gibi küçük egzersizler yapın.

Tedavi edilmezse veya gözetimsiz bırakılırsa, sıkışmış bir parmak, etkilenen parmağın düzleştirilmesinde zorluk veya uzun süreli sertlik gibi başka komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle, sıkışan parmağa daha fazla zarar gelmesini önlemek için bu ipuçlarını ve çareleri uygularken tıbbi yardım almanız en iyisidir.

Hiç parmağını sıkıştırdın mı? Bununla nasıl başa çıktın? İpuçlarınızı ve geri bildirimlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde bizimle paylaşın.

Sıkça Sorulan Sorular

Sıkışmış bir parmağın iyileşmesi ne kadar sürer?

Sıkışan parmak vakalarının çoğu tipik olarak 1 ila 2 hafta içinde iyileşmelidir. Ancak, yaralanma şiddetli ise daha uzun sürebilir.

Burkulan parmak ile kırık parmak arasındaki fark nedir?

Burkulan Parmak • Parmağın eklemlerini ve kemiklerini birbirine bağlayan bağların hasar görmesinden kaynaklanır. • Hafif ve orta şiddette ağrıya neden olur. • Herhangi bir fiziksel değişiklik olmaksızın hareket kabiliyetinin azalmasına neden olabilir. Kırık Parmak • Parmak kemik ve eklemlerinde yaralanmaya neden olur. • Çoğu insanın tıbbi müdahaleye başvurması için yeterince endişe verici olabilen şiddetli bir zonklama ağrısına neden olur. • Kırık bir parmak şekli bozulmuş veya anormal şekilde bükülmüş görünebilir.

Sıkışmış bir parmak için ne zaman doktora görünmeli?

Aşağıdaki durumlarda hemen bir doktora görünün: • Etkilenen parmak çarpık veya anormal şekilde bükülmüş görünüyorsa (Parmağınızı kendi başınıza düzeltmeye çalışmayın!). • Parmak uyuşmuş hisseder ve beyaza veya çok solgunlaşmaya başlar. • Yaralanmanın ardından ateşiniz yükselir. • Parmak aşırı derecede şişer. • Parmağı tamamen düzeltemezsiniz. • Semptomlar zamanla düzelmek yerine azalır.

Sıkışmış bir parmak nasıl test edilir?

Doktorunuz sıkışmış bir parmağı genellikle sadece ona bakarak teşhis edebilir. Doktor şişlik belirtileri arayabilir ve ayrıca etkilenen parmağı ne kadar iyi hareket ettirebileceğinizi sorabilir. Bir kırıktan şüpheleniliyorsa, röntgen, BT taraması veya MRI taraması gibi ek testler yaptırmanız istenebilir.

Artrit sıkışmış bir parmak gibi mi hissediyor?

Sıkışmış bir parmağın şişme ve ağrı gibi iltihaplı semptomları, artritin ilk semptomlarına benzer. Bununla birlikte, sıkışmış bir parmak, artrit geliştirebileceğiniz anlamına gelmez.

Sıkışmış bir parmağı çekmek işe yarar mı?

Hayır. Pek çok sporcu sıkışan parmağı çekmeye meyilli olsa da bu yapılmamalıdır. Sıkışmış bir parmağa fazladan baskı uygulamak veya çekmek, yeni bir yaralanma üzerinde daha fazla stres yaratabilir.

Referanslar

  1. “Kas-iskelet sistemi yaralanmalarının ve ortopedik operatif prosedürlerin yönetiminde soğuk ve kompresyon: bir anlatı incelemesi” Açık Erişim Spor Tıbbı Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
  2. “Magnezyum İnflamatuar Sitokin Üretimini Azaltır: Yeni Bir Doğuştan İmmünomodülatör Mekanizma” Journal of Immunology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
  3. “Aloe vera Hızlandırılmış Yara İyileştirme, Modelleme ve Yeniden Şekillendirmenin Topikal Uygulaması: Deneysel Bir Çalışma.” Annals of Plastic Surgery, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
  4. “Kurkuminin tendon iyileşmesi üzerindeki etkisi: Aşil tendonu yaralanmasının sıçan modelinde deneysel bir çalışma.” Uluslararası Ortopedi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.

Önerilen Makaleler:

  • Kemik Kırıkları Nasıl Daha Hızlı İyileştirilir
  • Aşil Tendon Ağrısı İçin Doğal Tedaviler
  • Ağrılı ve Çatlak Parmak Uçları Nasıl İyileştirilir
  • Şişmiş Ayaklar İçin 16 Etkili Evde Çözüm
  • Volini Ağrı Giderici Jel İncelemeleri

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here