Bebek sahibi olmak büyük bir yaşam değişikliğidir. Genellikle umut ve neşe dolu bir zaman olsa da, aynı zamanda korkutucu ve bunaltıcı olabilir.
Bazı insanlar, yeni ebeveyn kaygılarının ötesine geçen bir üzüntü yaşarlar. Buna doğum sonrası depresyon denir ve düşündüğünüzden daha yaygındır. Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) şunu bildiriyor:
Bu durumu yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Bunu da tek başına aşmak zorunda değilsin. Doğum sonrası depresyon için yardım var.
Ayrıca, doğum sonrası depresyonu yaşayan ve sigortası olmayan kişiler için kaynaklar mevcuttur.
Doğum sonrası depresyon nedir?
Doğum sonrası depresyon, bebek sahibi olduktan sonra ortaya çıkan belirli bir depresyon türüdür. Doğum sonrası depresyon en çok annelerde görülür, ancak babalar da bunu yaşayabilir. Haftalar hatta aylarca sürebilir.
Belirtiler şunları içerir:
- suçluluk veya çaresizlik
- belirli bir olayla bağlantılı olmayan üzüntü, endişe veya öfke
- aşırı ağlama
- enerji kaybı
- odaklanmada zorluk
- normalden daha fazla veya daha az yemek
- normalden daha fazla veya daha az uyumak
- arkadaşlardan ve aileden uzak hissetmek
- bebeğinizden uzak hissetmek
- bebeğinize bakabilecek olmanızın sürekli göz korkutucu olması
- kendinize zarar verme veya bebeğinize zarar verme düşünceleri
Doğum sonrası depresyon korkutucu ve izole edici olabilir. Neyse ki, yardım ve tedavi mevcut.
Bir tıp uzmanı size danışmanlık, terapi ve ilaçlarla destek olabilir. Tedavi ile doğum sonrası depresyonunuzu yönetebilir ve yeniden kendiniz gibi hissetmeye başlayabilirsiniz.
Doğum sonrası depresyon için ücretsiz veya düşük maliyetli zihinsel sağlık hizmeti nerede bulunur?
Doğum sonrası depresyonunuzla ilgilenmek, siz ve aileniz için önemli bir adımdır.
Sigortanız yoksa doğum sonrası depresyon bakımı için seçenekleriniz yok gibi görünebilir, ancak durum böyle değil. İhtiyacınız olan tedaviyi almanıza yardımcı olacak kaynaklar mevcuttur.
Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA)
Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA), bölgenizde düşük maliyetli tedavi bulmanıza yardımcı olabilir. Yerel akıl sağlığı kliniklerini bulmak için konumlandırıcıya posta kodunuzu girin.
SAMHSA ayrıca Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı’na da sponsorluk yapmaktadır. Acil ruh sağlığı desteğine ihtiyacınız varsa, bu ücretsiz hattı haftanın 7 günü, günün herhangi bir saatinde arayabilirsiniz. Yardım için 800-273-TALK(8255) numaralı telefonu arayın.
Toplum sağlığı merkezleri
Sağlık Kaynakları ve Hizmet İdaresi (HRSA), yakınınızdaki toplum sağlığı merkezlerini bulmanıza yardımcı olabilir. Akıl sağlığı dahil her türlü bakım için harika seçenekler var.
Merkezler federal olarak finanse edilir ve gelirinize göre değişen oranlı ücretler sunar. Bölgenizde bir toplum sağlığı merkezi bulmanıza yardımcı olabilirler.
pastoral danışmanlık
Kiliseler, sinagoglar ve diğer inanç toplulukları genellikle destekleyici pastoral danışmanlık hizmetleri sunar. Bu hizmetler genellikle gelirinize göre kayan terazi ücretleri alır.
Daha fazla bilgi edinmek için yerel topluluk kiliselerinizi arayabilirsiniz.
kriz hatları
Birini yardım için aramak istiyorsanız, Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattının ötesinde seçenekleriniz var. Doğum sonrası bakıma özel hatlar bulunmaktadır. Hem anında destek hem de düşük maliyetli ve hatta ücretsiz yerel ruh sağlığı yardımına bağlantı alabilirsiniz.
Kriz hatları şunları içerir:
- Doğum Sonrası Destek Uluslararası (İngilizce ve İspanyolca mevcuttur): 800-944-4PPD (4773)
- Illinois Doğum Sonrası Depresyon İttifakı (Yalnızca Illinois’de ikamet edenler): 866-364-MOMS (6667)
- Doğum Sonrası Depresyon Aile Yardım Hattı (Yalnızca New Jersey’de ikamet edenler): 800-328-3838
- Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı (NAMI) (7/24 kullanılabilir): 800-950-6264
Destek grupları
Destek grupları, doğum sonrası depresyonunuz için yardım almanın harika bir yoludur. Bir destek grubu, profesyonel terapi veya ilaç tedavisi ile aynı şey değildir, ancak doğum sonrası depresyon yaşayan diğer ebeveynlerle konuşmak yardımcı olabilir.
Destek grubu üyeleri ayrıca yerel düşük maliyetli ruh sağlığı profesyonellerini tavsiye edebilir.
Destek grubu seçenekleri şunları içerir:
- Yerel destek grupları. Bu aracı kullanarak yerel destek grupları bulabilirsiniz.
- Doğum Sonrası Destek Uluslararası (PSI). Günün her saatinde evinizin rahatlığında yardım almak için Smart Patient ile ortak olan bu online destek grubuna katılabilirsiniz.
- doğum sonrası erkekler Bu çevrimiçi destek grubu, doğum sonrası depresyonu yaşayan babalar içindir.
Klinik denemeler
ClinicalTrials.gov klinik deneyleri listeler. Bölgenizdeki doğum sonrası denemeleri arayabilirsiniz.
En iyi sonuçlar için perinatal duygudurum bozuklukları, anksiyete bozuklukları ve depresyonu aramayı deneyin. Bölgenizde katılımcı arayan klinik araştırmalar olabilir. Bir deneme sırasında genellikle ücretsiz bakım alabilirsiniz.
Ücretsiz ve düşük maliyetli sigorta seçenekleri
Ayrıca ücretsiz ve düşük maliyetli sigorta seçeneklerini de inceleyebilirsiniz. Bebeğiniz olmadan önce kalifiye olmayabilirsiniz. Bununla birlikte, gelir sınırları aile büyüklüğüne bağlıdır, bu nedenle artık bir çocuğunuz olduğuna göre hak kazanabilirsiniz.
tıbbi yardım
Medicaid, sınırlı gelirli aileler için federal sağlık sigortası programıdır. Eyaletinizin Medicaid ofisine başvurarak veya Sağlık Sigortası Pazarı’nda bir başvuru formu doldurarak başlayın. Medicaid’e yıl boyunca istediğiniz zaman başvurabilirsiniz.
Medicaid her eyalet tarafından denetlenir. Kapsama ve gelir sınırlarına ilişkin kurallar, yaşadığınız eyalete bağlı olacaktır. Çoğu eyalette, Medicaid, doğum sonrası depresyon tedavisi de dahil olmak üzere zihinsel sağlık hizmetlerini kapsar.
Sağlık Sigortası Pazarı
Sağlık Sigortası Pazarı, sağlık sigortasına başvurmanıza izin veren Uygun Fiyatlı Bakım Yasası tarafından oluşturulan bir devlet web sitesidir. Planlar tüm eyaletlerde mevcuttur ve çeşitli kapsam seviyeleri sunan planları seçebilirsiniz.
Bir planın maliyeti, durumunuza ve gelir seviyenize bağlıdır. Sınırlı bir geliriniz varsa, sağlık sigortanız için ödeme yapmanıza yardımcı olacak bir vergi sübvansiyonu alırsınız.
Normalde, Sağlık Sigortası Pazaryeri’ni yalnızca açık kayıt sırasında kullanabilirsiniz. Ancak, bebek sahibi olmak, dışarıdan açık kayıt başvurusunda bulunmanıza izin verir. Kaydolmak için bebeğinizin doğumundan sonra 60 gününüz var.
Alt çizgi
Doğum sonrası depresyon ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Kendinize ve bebeğinize bakmak için ihtiyacınız olan yardımı almanız önemlidir.
Sigortanız yoksa, seçenekler var. Toplum kliniklerinden veya inanç temelli kuruluşlardan düşük maliyetli yardım bulabilirsiniz. Destek grupları ve ruh sağlığı yardım hatları da yardım sağlayabilir.
