Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Sigara Nefesinden Kurtulmanın 5 Yolu

Sigara Nefesinden Kurtulmanın 5 Yolu

0
97

Bu sayfadaki bir bağlantıdan bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır?

Sigaralar yaklaşık 600 farklı bileşen içerir. Yandığında, bu bileşenler bazıları kanserli olan ve birçok sağlık sorununa neden olabilecek binlerce kimyasal madde yayar.

Sigara içiyorsanız, bu sorunlardan birinin ağız kokusunun kötü olduğunu biliyorsunuz.

İşte sigara nefesten kurtulmanın beş yolu.

1. Dişlerinizi düzenli ve iyice fırçalayın

Tütün ürünleri neredeyse garantili bir kötü nefes kaynağıdır (ağız kokusu). Ayrıca, sigaralar birçok ağız sağlığı sorununa neden olabilir.

Ağız hijyeninizi korumak, nefes sorununu çözmenize yardımcı olabilir. Bu, günde en az iki kez fırçalamak ve düzenli olarak diş ipi kullanmak anlamına gelir.

Ayrıca gargarayı sık sık durulamayı denemek ve dil sıyırıcılarını denemek isteyebilirsiniz.

Piyasada sigara içen insanlar için özel diş macunları da vardır, ancak bunlar normal diş macunlarından daha aşındırıcıdır.

Bu ürünler, tütün kullanımının bir sonucu olarak dişlerin boyanmasına hitap edebilir, fakat tamamen bırakmaya kıyasla uzun süreli bir ağız kokusu çözeltisi olarak yardımcı olmayabilir.

Denemek isterseniz, bu özel diş macunlarını çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.

2. Sulu kalın

Tükürük, genel oral hijyende kritik bir rol oynar. Ağzınızı yiyeceklerden ve dişlerinize ve diş etlerinize yapışabilecek diğer parçacıklardan temizler.

Bu nedenle gün boyunca bol su içmek önemlidir. Bu, bakterilerin çırpabileceği ve potansiyel olarak zayıf nefes almasına neden olabilecek diş ve diş etleri üzerindeki parçacık sayısını azaltır.

Eğer tükürük eksikliğinden daha sık olmadığını düşünüyorsanız, ağız kuruluğu veya kserostomi olabilir. Ağız kokusuna neden olmasının yanı sıra, ağız kuruluğu aşağıdakilere neden olabilir:

  • sabit bir boğaz ağrısı
  • boğazınızın arkasında yanma hissi
  • konuşma zorluğu
  • yutma zorluğu

Eğer tedavi edilmezse tükürük eksikliği de diş çürümesine neden olabilir. Ağız kuruluğundan şüpheleniyorsanız bir diş hekimine görün. Ağızınızdaki nemi ağızdan çalkalamalar gibi ürünlerle tutmanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilirler.

Ayrıca ağız gargarası, diş macunu ve pastiller gibi kuru ağız için reçetesiz ürünleri deneyebilirsiniz.

3. Tüm diş hastalıklarını tedavi edin

Diş eti hastalığı diş etlerinizin dişlerinizden çekmesine neden olabilir. Bu, kokuya neden olan bakterileri doldurabilen ve ağız kokusunu artıran derin ceplerle sonuçlanır.

Diş hekimi, nefesini daha da kötüleştirebilecek diş eti hastalıkları gibi altta yatan sorunları tespit etmenize, teşhis etmenize ve tedavi etmenize yardımcı olabilir.

Diş eti hastalığının uyarı işaretleri şunlardır:

  • kırmızı veya şiş diş etleri
  • ihale veya kanama diş etleri
  • acı çiğneme
  • gevşek dişler
  • hassas dişler

Bakteriler diş etlerinizin altına girip dişlerinizde çok uzun süre kalarak diş eti hastalığı başlar, plak ve tartar katmanları oluşur.

Erken diş eti hastalığı, diş eti iltihabı olarak bilinir. Günlük fırçalama ve diş ipi kullanımına ek olarak düzenli diş temizliği de tedavi edebilir.

Diş hekiminiz ayrıca diş eti çizgisinin altında derinlemesine temizlik önerebilir. Ciddi durumlarda, diş etlerinin altındaki tartarın alınması veya duruma kaybedilen kemik ya da diş etlerinin iyileşmesine yardımcı olmak için ameliyat gerekir.

Diş eti hastalığınız varsa, sigarayı bırakmak tedaviyi aldıktan sonra diş etlerinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.

4. Fırçalayamıyorsanız şekersiz sakız çiğneyin

Dışarıdayken ve dişlerinizi fırçalayamıyorsanız, yaklaşık 5 dakika veya daha az bir süre şekersiz sakız çiğnemeyi deneyin. Sakız, ağzınızı daha fazla tükürük üretmeye teşvik edebilir ve bu da kokuya neden olan gıda parçacıklarını dişlerinizden çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Şekersiz sakız seçtiğinizden emin olun. Ağzınızdaki bakteriler şekeri sever ve asit üretmek için kullanır. Ağzınızdaki aşırı asit, dişlerinizi yıpratır ve nefes almanıza neden olabilir.

5. Sigara içmeyi bırakın

Genelde tütün ve tütün ürünlerinin zayıf nefes almasına neden olduğu bilinmektedir. Ek olarak, sigara içmek dişlerinizi lekeleyebilir ve birçok sağlık sorunu için sizi riske sokabilir.

Tütün kullanan insanlar yüksek risk diş eti hastalığı için. Bu potansiyel olarak ağız kokusuna katkıda bulunabilir. Sigara içmek ayrıca koku alma duyunuzu da etkileyebilir. Bu, nefesinizin başkalarına nasıl koktuğunu her zaman bilemeyeceğiniz anlamına gelir.

Sigarayı bırakmak en sonunda nefesinizi ve genel yaşam kalitesini iyileştirebilir.

Anahtar teslim paketler

Taze nefes ağız hijyeni ile başlar. Ancak, nemli kalmak ve ağzınızdaki tükürük miktarını korumak, kötü nefesle mücadele konusunda da yardımcı olabilir.

Sigara içen kişilerin kötü nefes alması daha muhtemeldir. Ağız kokusunu potansiyel olarak azaltabilecek ürünler mevcut olmakla birlikte, genel sağlığı ve nefesi daha iyi hale getirmek için hızlı yol tamamen bırakıyor.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here