Tatillerin en güzel yanlarından biri baharatlar ve bitkilerdir.
Sadece kokusu ve tadı harika olmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli sağlık yararları da vardır.
Bildiğiniz ve sevdiğiniz tatil baharatları, şenlikli kişisel bakım için mükemmel olabilir.
Uçucu yağlar konusunda akıllı olun
Bu makaledeki bazı tarifler uçucu yağları içerir. Araştırmalar sağlık yararları olduğunu öne sürse de, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) uçucu yağların saflığını veya kalitesini izleme veya düzenlemez.
Uçucu yağları kullanmaya başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşmak önemlidir. Bir markanın ürünlerinin kalitesini araştırdığınızdan emin olun. Yeni bir uçucu yağı denemeden önce daima bir yama testi yapın ve uçucu yağları bir taşıyıcı yağda seyreltin.
Kişisel bakım için neden tatil baharatları kullanmalı?
Tatillerde, takvimler ve yapılacaklar listeleri dolduğunda stres seviyeleri yükselmeye başlayabilir. Bu, kişisel bakım için zamanında inşa etmenin çok önemli olduğu anlamına gelir.
Tatil dönemine dikkatli anlar sığdırarak, tükenmişliği önlemeye yardımcı olabilir ve stres seviyenizi düşük tutabilirsiniz.
Birçok tanınmış tatil baharatı, bu yoğun zamanlarda vücudunuzu desteklemek için gerçekten mükemmeldir.
Stresi azaltmak, bağışıklık sistemi işlevini artırmak ve vücuttaki iltihabı tedavi etmek gibi çeşitli faydalar sağlarlar.
Favori tatil baharatları ve faydaları
En yaygın tatil baharatlarından bazıları da en faydalı olanıdır. İşte 10 tatil baharatı ve sağlık veren özellikleri.
Tarçın
Tarçın, sadece en sevilen tatil baharatı olabilir. Birçok tatil yemeğinin ve içeceğinin önemli bir özelliğidir ve kokusu anında tanınır.
Bilmeyebileceğiniz şey, tarçının depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğidir, ancak araştırmalar yalnızca kemirgenlerde yapılmıştır. Ayrıca kan şekeri seviyelerini yönetmeye ve sindirim sistemini korumaya yardımcı olabilir ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Tarçın, baharatın tatlı tadını vermekten sorumlu kimyasal olan sinnamaldehit içerir. Cinnamaldehyde, anti-inflamatuar, antitümör ve antiviral özelliklere sahiptir ve ayrıca
küçük hindistan cevizi
Bir başka faydalı baharat olan hindistan cevizi sadece tatillerin favorisi değildir. Aynı zamanda antimikrobiyal, antienflamatuar ve antioksidan içerir.
Küçük hindistan cevizi, sıcak ve tatlı tadı ile bilinir. Tatlı ve tuzlu yemeklerde kullanılabilir. Küçük hindistan cevizi kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir ve
Zencefil
Zencefil bir sindirim toniği olarak bilinir, bu da onu ağır tatil yemekleriyle eşleştirmek için harika bir baharat yapar. Ayrıca mideyi rahatlatmaya yardımcı olabilir ve
Zencefilin antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri vardır ve
Hareket hastalığı ve şişkinlik için anında bir çare için biraz zencefil kökü dilimlemeyi ve sıcak su eklemeyi deneyin.
Karanfiller
Karanfillerin karaciğer fonksiyonunu iyileştirdiği gösterilmiştir.
Karanfil yağı etkili bir antimikrobiyal maddedir. Antifungal, antiseptik ve anestezik özelliklere sahip öjenol içerir.
Karanfil, portakal, zencefil ve tarçın ile iyi bir uyum sağlayan hafif meyvemsi, belirgin derecede derin, sıcak bir kokuya sahiptir.
Vanilya
En çok yönlü tatil baharatlarından biri olan vanilya, tüm tatil tatlılarına eklenebilir.
Bu ince baharat, solunduğunda sinir sistemini yatıştırmaya ve sakinleştirmeye de yardımcı olabilir. Tatil stresini hissediyorsanız, harika bir seçim.
Dünyanın en popüler aroması olduğu bildirilen vanilya, aynı zamanda anti-inflamatuar özelliklere de sahiptir.
Yıldız anason
Tatil döneminde halsiz kalmak kolay olabilir. Yıldız anasonu burada devreye giriyor.
Yıldız anasonunun antiviral özellikleri vardır. Aynı zamanda harika bir antioksidan ve flavonoid kaynağıdır.
Tatil pastacılığında yıldız anasonu kullanmanın yanı sıra tatlı ve baharatlı bir tat vermek için çaya veya zerdeçallı latte’ye ekleyebilirsiniz. Grip ilacı Tamiflu yapmak için izole edilen Şikimik asit, yıldız anasondan izole edilir.
Portakal
Portakalın ferahlatıcı kokusu birçok tatil mutfağında ortak bir özelliktir.
Portakal esansiyel yağı aromaterapisi ayrıca
Hücreler üzerinde yapılan bir 2017 çalışması, portakal esansiyel yağının da güçlü antikanser özelliklere sahip olabileceğini gösterdi. Ruh halini artıran ve antimikrobiyal etkiler de sunar.
Nane
Sadece şekerler için değil: Nane aslında kendi başına faydalı bir bitkidir.
Nane tedaviye yardımcı olabilir
Nanenin yoğun ve serinletici kokusu, diğer tatil baharatları ve bitkileriyle ferahlatıcı bir tezat oluşturabilir. Aynı zamanda uyanıklığı da artırabilir, bu nedenle gün içinde kendinizi işaretlediğinizi hissederseniz deneyin.
adaçayı
Antik çağlardan beri ritüellerde kullanılan adaçayı bedeni gevşetmeye ve sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Depresyon ve anksiyeteye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Bu tuzlu bitki ayrıca güçlü antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir.
Adaçayı kokusu zencefil, portakal ve biberiye ile iyi uyum sağlar.
Biberiye
Yüzyıllardır şifalı bir bitki olarak kullanıldığı Akdeniz’den gelen biberiye, artık pek çok evde ortak bir özellik. Tuzlu ve tatlı yemeklerde veya aromalı çay olarak kullanılabilir.
Biberiye enerji veren bir kokuya sahiptir. Antioksidan ve antiinflamatuar özelliklerinin yanı sıra antidepresan etkilere sahiptir. Kaygı duygularını azaltmaya ve hatta hafızayı geliştirmeye yardımcı olabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Araştırmalar biberiyenin antikanser özelliklere sahip olabileceğini göstermiştir. Ayrıca olabilir
Evde tatil baharatları nasıl kullanılır
Tatil baharatları ve otlarından oluşan bir karışımla yemek pişirmenin yanı sıra, şenlikli bir kişisel bakım için bu fikirleri deneyebilirsiniz.
Bir bardak baharatlı çay hazırlayın
Set üstü ocağınızda büyük bir tencere baharatlı çay yapın.
Dene
Malzemeler:
- 6 su bardağı su
- 4 tam tarçın çubuğu
- 1 yemek kaşığı. bütün karanfil
- 1 yemek kaşığı. bütün yıldız anason
- 4 adet doğranmış bütün vanilya fasulyesi
- 6 adet siyah çay poşeti
Talimatlar:
- Baharatları ekleyin ve kaynatın.
- Isıyı azaltın ve 10 dakika pişirin.
- Ateşten alın, siyah çay poşetleri ekleyin ve 2 ila 5 dakika demleyin.
- Hemen servis yapın.
Canlandırıcı ve şekersiz bir buzlu çay için soğumaya bırakın ve buzdolabına koyun.
DIY oda sisi
Hızlı bir oda sisi yapmak kolaydır. Oda sisleri, mekanınızın kokusunu tazelemek için ince bir yol sunar ve bunları beğeninize göre özelleştirebilirsiniz.
Dene
İhtiyacın olacak:
- cam sprey şişesi (uçucu yağlar kimyasalları plastikten sızdırabilir)
- 3 1/2 oz. Su
- 1 yemek kaşığı. votka veya cadı fındığı
- seçtiğiniz uçucu yağlar
Talimatlar:
- Suyu votka veya cadı fındığı ile karıştırın.
- Seçtiğiniz yağlardan 15 ila 20 damla ekleyin.
- Tüm malzemeleri cam sprey şişesine koyun.
- Sallayın ve püskürtün!
Bir tencereye kaynayan baharat koyun
Evinizin harika kokmasına yardımcı olmanın bir başka yolu da kaynayan baharatlar yapmaktır. Bunu çorbalı potpuri olarak düşünün!
Dene
Malzemeler:
- 6 su bardağı su
- bütün elma, ikiye bölünmüş
- 2 göbek portakal, soyulmuş
- 1 çay kaşığı büyüklüğünde taze zencefil
- 1 çay kaşığı. kakule bakla
- 1 çay kaşığı. bütün karanfil
- 1/4 çay kaşığı. kurutulmuş portakal kabuğu
Talimatlar:
- Tüm malzemeleri bir tencerede veya yavaş bir tencerede kapağı kapalı olarak birleştirin.
- Düşük bir kaynamaya devam edin.
- Gerektiği kadar su ekleyin.
- Isıyı alın ve koku azaldığında atın.
Ocağınızı veya yavaş pişiricinizi asla gözetimsiz bırakmayın. Suyun tamamen buharlaşmadığından emin olmak için su seviyelerini her 15 dakikada bir kontrol edin.
Uçucu yağ difüzörü kullanın
Tatil için kişisel bakım konusunda daha basit bir yaklaşım benimsemek istiyorsanız, evinize sakinleştirici tatil kokuları eklemek için uçucu bir yağ difüzörü kullanın.
Katkısız saf uçucu yağlar içeren ürünleri arayın.
2020’de yapılan bir araştırma, uçucu yağlarla yapılan aromaterapinin kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Tatillerde kaygı seviyenizin yükseldiğini hissediyorsanız, bu harika bir seçenek olabilir.
Banyo suyunuza bütün baharatları ekleyin
Evet, doğru okudunuz! Hamamınızı bütün baharatlarla baharatlı cennete dönüştürebilirsiniz. Bunları önce bir miktar su ile ocakta haşlayın ve ardından su akarken tüm karışımı banyonuza ekleyin.
Baharatları içeri girmeden çıkarabilir ya da bırakabilirsiniz. Bu kadar kolay!
Tatil baharat yüz maskesi deneyin
Tatil baharatları ve otları sadece koklamak ve tadını çıkarmak için harika değildir. Onları cildiniz için bile kullanabilirsiniz.
Biraz daha fazla vaktiniz varsa, kendi tatil baharat yüz maskenizi yapmayı deneyebilirsiniz.
Balı biraz vanilya, hindistan cevizi ve doğal bir peeling ile karıştırmak hızlı ve kolay bir fırçalama yapabilir.
Ayrıca biraz daha maceraperest olabilir ve kendi kabak elma maskenizi yapabilirsiniz.
Özbakım zamanınızdan en iyi şekilde yararlanın
Tatillerde kişisel bakım için zaman bulmak zor olabilir. Yapabildiğiniz zaman dikkatli anlar yakalamak önemlidir.
İstemiyorsanız, bütün bir öğleden sonrayı şımartmaya ayırmanıza gerek yok.
Sadece bir fincan ısınma, baharatlı çay yapmak duraklamanıza yardımcı olabilir. Derin nefes alın ve en sevdiğiniz tatil baharatlarının sakinleştirici faydalarını içinize çekin.
İhtiyaçlarınıza en uygun olanları bulmak için farklı bayram otlarını ve baharatlarını karıştırıp eşleştirebilirsiniz.
Elizabeth Harris; bitkiler, insanlar ve doğal dünya ile etkileşimlerimize odaklanan bir yazar ve editördür. Pek çok yeri eve çağırdığı için mutluydu ve dünyayı dolaşarak yemek tarifleri ve bölgesel ilaçlar topladı. Şimdi zamanını Birleşik Krallık ile Budapeşte, Macaristan arasında yazarak, yemek pişirerek ve yemek yiyerek geçiriyor. Onun hakkında daha fazla bilgi edininİnternet sitesi.
