Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Seks ve Cinsellik Yaşlandıkça Gelişebilir – İşte Beklemeniz Gerekenler

Seks ve Cinsellik Yaşlandıkça Gelişebilir – İşte Beklemeniz Gerekenler

0
23

Cavan Images / Getty Images

Medyanın size söyleyebileceklerine rağmen, NS Yaşlandıkça sağlıklı, heyecan verici ve çok tatmin edici cinsel deneyimler yaşamanız mümkün.

50’li ve 60’lı yaşlara geldiğinizde seks konusunda gerçekten bazı zorluklar olsa da, bu cinsel zevke veda etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Tam tersi!

Birçoğu için, en iyi cinsel deneyimlere giden bir yolculuğun başlangıcıdır – yeni şeyler keşfetme ve hayal bile edemediğiniz yakınlık ve zevk seviyelerine ulaşma zamanı.

Öyleyse, bunu başarmanın bazı yollarına bakalım.

Yaşlanmak, seks hayatınıza veda öpücüğü demek değildir

Pek çok kişinin perimenopoz ve menopoza eşlik eden ve östrojen ve testosteron düzeylerinin düşmesine yol açan hormonal değişiklikler yaşayacağına şüphe yoktur.

Çoğu zaman, bu cinsel istekte bir azalmaya neden olabilir – ancak bu herkes için farklıdır. 20’li, 30’lu veya 40’lı yaşlarınızla aynı fiziksel güce sahip olmayabilirsiniz ve yaşlandıkça cinsel yaşamınızı etkileyebilecek birçok fizyolojik zorluk vardır.

Ancak bu, 50’li ve 60’lı yaşlarınıza girerken, arzunuza bağlı kalmanız veya size zevk veren şeylerden vazgeçmeniz anlamına gelmemelidir.

Her beden farklıdır

BIPOC’un sahip olduğu en büyük çevrimiçi samimiyet mağazalarından biri olan Organic Loven’ın kurucusu olan erotik eğitimci Taylor Sparks, zamanını insanları her yaşta en zevkli seks hayatlarını yaşamaları için eğitmek ve güçlendirmek için harcıyor.

Bazı insanlar vajinal kuruluk, libido kaybı veya disparoni yaşayabilirken, “bu tek bedene uyan bir senaryo değil. Herkes aynı değil. Bazıları bu semptomların bazılarını yaşayabilirken, diğerleri hiç yaşamayabilir.”

Ve Sparks’a göre, insanlar yaşlandıkça cinsel istek veya zevkin değişmesinin çeşitli faktörleri var.

Menopoz ve östrojen seviyelerinin düşürülmesi

Östrojen seviyeleri perimenopoz ve menopoz sırasında düşer ve vajinal duvarın elastikiyetini kaybetmesine neden olur. Sonuç olarak, bazı insanlar kuruluk yaşayabilir ve bu da cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olabilir.

58 yaşında ve 25 yıldır evli olan Jen’e göre, “partnerimle ilişkim menopozdan sonra çok acı vericiydi, artık daha fazla uğraşmak istemedim. Birlikte çok mutlu olmamıza rağmen, seks stresli olmaya başladı.”

Jen, başka şeyler denemenin eşiyle olan yakınlığını geliştirmeye yardımcı olduğunu ve kayganlaştırıcı kullanmanın vajinal kuruluğuna yardımcı olduğunu açıkladı.

Kayganlaştırıcı ve vajinal nemlendiricinin yardım eli uzatmasına izin verin

Sparks’a göre, yaşlandıkça, kanın cinsel organlara ulaşması daha uzun sürdüğü için uyarılma daha uzun sürer. Bu, duyarlılığın eskisi gibi olmadığı anlamına gelir.

Sparks, “Bu nedenle orgazm daha uzun sürebilir” diyor. “Klitorisin daha fazla uyarılmaya ihtiyacı var, bu nedenle organik yağların kullanılması deneyimi iyileştirebilir.”

Sparks, “Örneğin bir CBD yağı, kas gevşemesini, kan akışını ve uyarılmayı teşvik eder” diye açıklıyor. “Anti-inflamatuar olduğu için vulva veya klitorise giden kan akışını artırmaya, esnekliği artırmaya ve orgazmı artırmaya yardımcı olabilir.”

Sparks şöyle devam ediyor: “Vajinal kuruluk yaşasanız da yaşamasanız da, yağlar tüm seksi daha iyi hale getirir. Yaşınız ne olursa olsun, tüm seksi daha zevkli kılıyor.”

Mümkün olduğunda organik olanı tercih edin

Piyasada bol miktarda yağ olmasına rağmen Sparks, mümkünse organik mahrem vücut ürünleri kullanılmasını öneriyor.

Sparks, “Bu alandaki kimyasallardan, özellikle yağlayıcılardan uzak durun” diyor. “Piyasadaki ürünlerin çoğu tahriş edicidir; bazılarımız, yaşlı vulva sahipleri, kuruluk yaşadığımızı hissediyoruz. Ama kuruluğa neden olan kimyasallar.”

“Vajinal atrofiye katkıda bulunan ve vajina içinde küçük mikro yırtıklara neden olan ve onu maya enfeksiyonu da dahil olmak üzere her şeye duyarlı hale getiren propilen glikolden kaçınmanızı öneririm.”

İçindekiler listesini anlamak zorsa, satın almayın.

Tamamen doğal bir yakınlık uygulayıcısı olarak Sparks, tümü şeker türevleri olan gliserin, sakaroz ve glikozdan kaçınmayı da önerir.

Sparks, “Karanlık, ılık ve ıslak bir şeye şeker koyduğunuzda maya elde edersiniz” diye açıklıyor.

Ayrıca, östrojen kaynaklı kanseriniz varsa, östrojen bazlı kayganlaştırıcılar kullanmaktan kaçının. Bunun yerine, doğal maddeler içeren su bazlı yağları deneyin ve alkol veya koku içerenlerden kaçının.

Sparks, “Her zaman etiketi kontrol edin” diye tavsiyede bulunur. “Okuyamıyorsanız bırakın, telaffuz edemiyorsanız kınayın.”

Güven kaybı cinsel hazzı nasıl etkileyebilir?

Size neyin zevk verdiğini keşfetmenin sayısız yolu vardır ve birçokları için yaşlanmak sizi gençliğinize getirilen tüm kısıtlamalardan veya sınırlamalardan kurtarır. Ancak bazıları için zorlu olan sadece fizyolojik değişiklikler değildir.

Örneğin, 60’lı yaşlarında olan Charlotte, çocuklarının doğumundan sonra çok fazla yırtılma ve dikiş olduğunu açıkladı.

“Eskisi kadar ‘rahat’ değildim” diye açıklıyor. “Bu, esas olarak partnerimin bahsettiği gibi, kendim hakkında daha az güvende hissetmeme neden oldu.”

Devam ediyor, “Eşimin yaşlandıkça vücudumdan memnun olmadığını çok erken hissettim. Fiziksel zorlukları hesaba katan, çok daha şefkatli, nazik bir yakınlığı takdir ederdim.”

Herhangi biriyle seks ve yakınlık hakkında konuşmanın zor olduğunu söylemeye devam eden Charlotte, bunu partneriyle tartışmanın bile zor olduğunu söyledi.

Sparks, bunun birçok insan için ortak bir durum olduğunu açıklıyor ve partnerinizle/partnerlerinizle konuşmanın bir yolunu bulmanın önemli olduğunu ekliyor.

Sparks, “Onlar için yer ayırın” diyor. “İletişime açık değillerse nazik olun. Bunun sebepleri olabilir.”

Vücudunuzla (yeniden) tanışın

Sparks’a göre kendinizi tanımak, herhangi bir ilişkinin önemli bir unsurudur.

“Size neyin zevk verdiğini anlayın, kendinize zaman ayırın, bir ayna alın ve kendinizi baştan aşağı keşfedin” diyor. “Vücudunun her santimine aşık ol.”

“Nasıl cinsel olmanız gerektiğine dair toplumsal sınırlamaları veya medya kaynaklı anlatıları unutun” diye ekliyor. “Bunu yaptıktan sonra zevkini istediğin kişiyle paylaşabilir ya da yapay penis ile tek başına yapabilirsin.”

Cinsel bir karşılaşmanın sonucu olarak orgazma odaklanmış görünen bir toplumda, herkesin ne düşündüğünü bırakmak önemlidir.

Sparks, “Sizin için ne işe yararsa onu yapın” diyor. “Dünyanın ne düşündüğünü unut. Bu senin zevkinle ilgili.”

Hazır olduğunuzda, partnerinizle/partnerlerinizle neyi sevdiğinizi tartışın.

Kasıtlı, sevgi dolu iletişim pratiği yapın

Partnerinizle nasıl iletişim kuracağınızdan emin değilseniz, bir şeyleri nazikçe tanıtmayı deneyin.

Yatak odasının dışındaki konuşmalardan biri sırasında, Sparks konuya “Neyi sevdiğimi biliyor musun? Bunu, bunu ve bunu yaptığında. Ve neyi daha çok isterim biliyor musun?”

Artık birbirinizi yeniden keşfetmek için daha fazla alanınız var. Ne istediğinizi olabildiğince açık bir şekilde tanımlamak için bu fırsatı kullanın.

“Yatakta olduğunuzda ve normalde yaptıklarını yapıyorlarsa, zaten ne istediğinizin tohumunu atmış olursunuz” diyor. “Bazen istediğimizi elde etmek istediğimizde, onu sevmediğimiz şeyle karıştırırız ve partnerimize yaklaşımımız ‘Doğru yapmıyorsun!’ olabilir.”

Alt çizgi?

Sparks, “Takdir eden bir coşkuyla sorma ruhuyla, eğlenceli öneriler sıcaktır” diyor. “Keskin eleştiri değil.”

Hayal gücü, yakınlık ve oyun zamanla gelişir

Seks ve cinsellik birçok karmaşıklığı ve inceliği içerir. Bitirme yarışından çok daha fazlası – partnerinizle/partnerlerinizle bağlantı kurmak ve yakınlık kurmakla ilgili.

Jen’e göre, “Yakınlığın seksten çok daha önemli hale geldiğini hissettim. Eşim ve ben çok daha yakın olduk ve samimi anlarımızdan her zamankinden daha fazla keyif aldık” diyor. “İkimiz de kendimizi daha bağlı hissettik.”

Tantra daha derin bir bağlantıyı teşvik etmeye yardımcı olabilir

“Tantra: Bilinçli Sevme Sanatı”nın yazarlarından Caroline Muir’e göre tantra, ilişkileri ve yakınlığı derinleştirmek için eski Doğu öğretilerine dayanır.

Bu uygulama, partnerinizle/partnerlerinizle ilişki kurarken daha dikkatli olmakla, cinsel deneyimler için daha iyi bir temel oluşturmak için dürüstlüğü ve kırılganlığı teşvik etmekle ilgilidir.

Daha iyi? Yatak odasında aşırı fiziksel efor gerektirmez.

Alt çizgi

Her gün kendinize zaman ayırmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bu zamanı, size zevk veren şeyi keşfetmek ve keyfini çıkarmak için kullanın, ne olursa olsun.

Ve bunun ne olduğunu henüz bilmiyorsanız, sorun değil! Şimdi bunu anlamanın zamanı geldi. Seksin sizin için ne anlama geldiğini yeniden tanımlamak için bu fırsatı kullanın. Unutma, bu seninle ve ilişkilerinle ilgili.

Bir hayatın var. Kendi kurallarına göre yaşa. Kazandın.


Maighread Ni Mhaonghail, Fusion dergisinin kurucusu ve editörüdür. Çalışmaları İngiltere, İrlanda ve ABD’de yayınlandı. Şu anda İrlanda’da yaşıyor. 2017 yılında İrlanda Ulusal Üniversitesi’nde Dramaterapi alanında yüksek lisansını tamamladı ve yaratıcı platformlarını değişim için kullananlarla yoğun bir şekilde çalıştı. MillionAir Magazine, Lifestyle aylık UK, Flawless Magazine ve Fusion Magazine dergilerinde yazar ve editör olarak çalıştı.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here