Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Seks Ağrınızla Başa Çıkmaktan Nasıl Sırt Ağrısı Tutulur?

Seks Ağrınızla Başa Çıkmaktan Nasıl Sırt Ağrısı Tutulur?

0
157

Çizim Alexis Lira

Sırt ağrısı, cinselliği ecstasy'den daha fazla acı çekebilir.

çalışmalar Tüm dünyada, bel ağrısı çeken kişilerin çoğunun, ağrılarını tetiklediği veya kötüleştirdiği için, önemli ölçüde daha az seksur bulduğunu bulduk. Sırtınızı sokmak, sırtınızı kemere sokmak, hatta sadece kilonuzu desteklemek gibi hareketler cinsiyetten rahatsız edici olabilir.

İyi haber şu ki, bilimin sırtınızı kasıtlı tuttuğunu ve farklı sırt ağrısı türlerinin konumlarının tespit edildiğidir.

Alışılagelmiş pozisyonlarınızı düzeltin, destek için bir yastık eklemek veya yeni bir pozisyon denemek her şeyi değiştirebilir.

Bel ağrınız için hangi pozisyonların en iyisi olduğunu ve tekrar seks yapmayı kolaylaştıran diğer ipuçlarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Denenecek pozisyonlar

Sırt ağrısı çeken her insan için işe yarayan tek bir sihirli pozisyon yoktur. Size en uygun pozisyonu bulmak için sırt ağrınızı anlamak önemlidir.

İşleri yavaşlatmayı, vücudunuzu dinlemeyi ve eşinizle iletişim kurmayı unutmayın.

Şimdi, acısız seks pozisyonları hakkında konuşalım. Aşağıdaki pozisyonlar, bel ağrısı olan kişiler için en rahat olduğu gösterilmiştir. ders çalışma 2015 yılında yayınlandı.

Araştırmacılar, 10 tür heteroseksüel çiftin omurga hareketlerini incelerken, ağrı ve cinsiyete bağlı olarak sırt ağrısı için en iyi seks pozisyonlarını belirlemek için nüfuz edici ilişkiye girmişlerdir.

Hadi meşgul olalım!

Köpek tarzı

Köpek stili, öne doğru eğilirken veya uzun süre otururken acı çekenler için rahat olmalıdır.

Alıcının ucundaysanız, dirseklerinize düşmek yerine, ellerinizle kendinizi desteklemenize yardımcı olabilir.

Aynı zamanda, geriye doğru eğilirken veya sırtınızı oklarken ağrı hissetmeniz de iyi bir seçenek olabilir.

geri seks

Misyoner

Misyoner, herhangi bir spinal hareketin ağrıya neden olması durumunda gitmenin yoludur. Sırtındaki kişi, dizlerini kaldırabilir ve daha fazla stabilite için alt sırtlarının altına sarılmış bir havlu veya yastık yerleştirebilir.

Nüfuz eden kişi ellerini desteklemek için kullanabilir ve eşinin üzerinde uzanabilir veya diz çökebilir.

Yan yana

Yandaki pozisyonlar, sırt ağrısı çeken herkes için tavsiye edilenlerdi. Her türlü bel ağrısı için işe yaramadığı ortaya çıktı.

Birbirine bakarken yan yana uzun süre oturarak acı çeken insanlar için en rahat olanıdır. Yine de sırtınızı okurken acı çekiyorsanız, bunu atlamak isteyeceksiniz.

geri seks

sarılmayı

Bu, uzun süredir sırt ağrısı olan seks için önerilen bir başka pozisyon, ama herkes için değil. Biraz ince ayar yapıldığında, uzatma intoleransı olmayan insanlar için kaşıklama rahat olabilir.

İçeri girme kaşığı olarak düşünün, penetrasyonu yapan kişi eşlerinin arkasında yanlarında yatar.

geri seks

Diğer ipuçları

Doğru pozisyonu seçip sırtınızı doğru bir şekilde desteklemenin yanı sıra, sırt ağrıları ile daha iyi seks yapmak için yapabileceğiniz birçok şey var. İşte dikkat etmeniz gerekenler:

  • Duruşunu düzelt. Bir pozisyon şiddetli ağrıya neden olmazsa, işe yarayıp yaramadığını görmek için duruşunuzda hafif ayarlamalar yapmayı deneyin. Bazen, duruşunuzda veya eşinizin pozisyonunda küçük bir değişiklik tek yapmanız gerekendir.
  • Cinsel yakınlıktan önce sıcak bir banyo yapın veya duş alın. Sıcak bir banyo veya duş, gergin kasları gevşetmenize ve oral, vajinal veya anal seksten önce rahatlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, kan akışını artırmaya yardımcı olur ve birlikte ıslanma zevkini çekerseniz harika bir ön sevişme yapar.
  • Cinsel aktiviteden önce bir ağrı kesici alın. Herhangi bir seks pozisyonuna girmeden önce reçetesiz satılan (OTC) antienflamatuvar alınması, ağrı ve enflamasyonu hafifletebilir. Bunlar ibuprofen ve naproksen içerir. Asetaminofen ayrıca ağrıya da yardımcı olabilir, ancak iltihaplanma olmayabilir.
  • Önceden bir ağrı kesici krem ​​kullanın. Cinsel keşif öncesi topikal bir ağrı kremi veya merhem sürmek ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Daha hassas vücut parçalarıyla temastan kaçınmak için uyguladıktan sonra ellerinizi iyice yıkadığınızdan emin olun – ah!
  • Kalça ve dizlerinizle birlikte hareket edin. Omurgasını hareket ettirmek yerine, kalçaların ve dizlerinle hareket et. Sırtınızın hareketlerini en aza indirgemek cinsel ilişki sırasında ağrıdan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
  • İletişim kurmak. Eşinize, acınız ve cinsel aktivitelere katılma veya eğlenme yeteneğinizi nasıl etkilediği konusunda dürüst olmak çok önemlidir. Bu, cinsel nüfuz etme konusundaki isteksizliğin onlarla bir ilgisi olmadığını bilmelerini sağlamaz. Ayrıca, ikinizin de cinsel dokunuşunu sağlamanın yolları üzerinde birlikte çalışmanıza olanak tanır.
  • Birbirinizi memnun etmenin başka yollarını bulun. Eşiniz ağrınız olduğunda birbirinizden zevk almanın başka yolları hakkında konuşun. Oral seks, şehvetli masaj ve birbirlerinin erojen bölgelerini keşfetmek birkaç fikirdir.
  • Bir yastık kullan. Boyun altına, arkasına veya kalçalarına bir yastık yerleştirerek deneyin. Küçük bir yastık veya toplanmış havlu, omurganızın farklı pozisyonlarda dengelenmesine ve desteklenmesine yardımcı olabilir.

Seksten sonra sırt ağrılarıyla başa çıkmak

Tutkunun sıkıntısı çekerken, kaçınmak ne kadar zor olursa olsun, hala biraz acı çekebilirsiniz. Ağrınız şiddetli değilse, evde rahatlama sağlayabilmelisiniz.

Cinsel aktiviteden sonra sırtınız ağrıyorsa, aşağıdakileri deneyin:

  • OTC ağrı kesici ilaç tedavisi
  • sıcak ve soğuk terapi
  • Epsom tuzu banyosu
  • masaj

Alt çizgi

Sırt ağrısının seksüel bir şeyi zevkli ama başka bir şey yapmasını sağlayabilir, ancak bazı pozisyonların farklı sırt ağrıları için diğerlerinden daha iyi çalıştığı gösterilmiştir.

Ağrınız ve onu tetikleyen hareketlerin yanı sıra bir yastığın birazdan destek alması her şeyi değiştirebilir.

Eşinize acınızla ilgili dürüst olun. Cinsel ilişkiyi rahatlatmak için pozisyonlarınızı ve duruşunuzu gerektiği gibi ayarlayın.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here