Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Sauna ve Gebelik: Güvenlik ve Riskler

Sauna ve Gebelik: Güvenlik ve Riskler

Eğer bekliyorsanız, sauna kullanımının güvenli olup olmadığını merak edebilirsiniz.

Sırt ağrılarını ve diğer genel hamilelik rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olmak için vücudunuzu sauna sıcaklığına daldırma düşüncesi kulağa hoş gelebilir.

Ancak saunayı kullanmadan önce, siz ve bebeğiniz için riskleri anlamak önemlidir.

Hamileyken sauna kullanmanın riskleri nelerdir?

Aşırı ve sürekli ısı hamilelik sırasında sauna kullanmanın ana endişeleridir. Bu ısı rahatlayabilir ve iyi hissediyor olsa da, bebeğiniz için güvenli olmayabilir. Bebekler uterodayken vücut sıcaklıklarını ayarlayamazlar. Bu, saunanın aşırı sıcaklığına tahammül edemeyecekleri anlamına gelir.

Çalışmalar, ilk üç aylık dönemde yüksek sıcaklıklara (spa küveti veya sauna gibi) maruz kalan bazı bebeklerin beyin ve / veya omurilikte ciddi komplikasyonlar yaşadığını göstermiştir.

Aşırı sıcağa maruz kalmanın, ventriküler septal defektler ve patent duktus arteriyozus gibi düşüklere veya doğum kusurlarına neden olabileceği veya katkıda bulunabileceği de mümkündür. Araştırmalar devam ediyor.

Hamilelik sırasında bir saunanın aşırı ısısı, mevcut bazı tıbbi durumları bile zorlaştırabilir.

Sauna hamilelik sırasında güvenli midir?

Doktorunuz hamileliğiniz sırasında sauna kullanmanız için uygunsa, içinde geçirdiğiniz süreyi 15 dakika veya daha az bir süre ile sınırlayın. Bazı doktorlar hamilelik sırasında saunalardan tamamen kaçınmayı önerir. Saunada sınırlı bir süre bile bebeğiniz için komplikasyonlara neden olabilir.

Soluk veya mide bulantısı hissetmeye başlarsanız derhal saunadan çıkmalısınız. Bu, vücudunuzun aşırı ısındığının bir işareti olabilir.

Tüm saunaların aynı olmadığına dikkat etmek de önemlidir. Bazıları farklı sıcaklıklarda tutulur ve farklı şekilde ısıtılır. Tüm bu faktörler, vücudunuzun bebeğinize zararlı olabilecek bir sıcaklığa kadar ısınması için geçen süreyi etkileyebilir.

Sauna nedir?

Sauna, çok düşük nemli bir kuru ısı üreten ahşaptan yapılmış veya kaplanmış bir odadır. Çoğu sauna 82 ila 90 ° C (180 ila 195 ° F) sıcaklık aralığında tutulur. Nem oranı yüzde 15'in altında tutulur.

Sauna kullanmanın sağlık yararları var mı?

Hamile olmayanlar için sauna kullanmanın faydaları şunlardır:

  • detoksifikasyon
  • stres giderici
  • ağrı kesici
  • Zor bir egzersizden sonra kas ağrısını hafifletmek

Safsızlıkları terletmek saunada da yaşayabileceğiniz bir şeydir. Bu egzersiz yaparkenkine benzer.

Hamile olmasanız bile, sauna kullanmanın sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Aşırı sıcaklık, mevcut bazı tıbbi durumları zorlaştırabilir.

Jakuzilerin hamilelik sırasında kullanılması güvenli midir?

Hamilelik sırasında jakuzide oturma riskleri saunaya benzer. Ancak sıcak bir küvet vücut sıcaklığınızı daha hızlı artırabilir. Bunun nedeni sıcak su ile kaplı olmanızdır. Sıcak küvet, jetlerin yanında ya da karşısında oturursanız sıcaklığınızı daha hızlı artıracaktır. Burası genellikle ısıtılan suyun sıcak küvete girdiği yerdir. Bazı doktorlar, su sıcaklığının hamilelik sırasında 35 ° C'nin altında kalmasını önermektedir.

Doktorunuz hamilelik sırasında ara sıra spa küveti kullanmanızı onaylarsa, bazı önemli önlemler almalısınız. Bunlar:

  • 10 dakikadan fazla kalmayın
  • jakuziyi sık sık veya günlük kullanmayın
  • sıcak suyun sıcak küvete girdiği jetlerin yakınında oturmayın
  • Baygınlık veya mide bulantısı hissetmeye başlarsanız hemen jakuziden çıkın

Saunalarda olduğu gibi, tüm spa küvetleri eşit değildir. Her zaman aynı sıcaklıkta tutulmazlar ve ne kadar yakından izlendiklerine bağlı olarak daha sıcak veya daha soğuk olabilirler.

Sonraki adımlar

Hamilelik sırasında, özellikle ilk üç aylık dönemde sauna kullanmak bir risktir. Çoğu doktor bundan kaçınmayı önerir.

Bazı hamile kadınlar için, saunada kısa bir süre bile tehlikeli olabileceğini unutmayın. Bebeğiniz için risk almaya değmez. Hamilelik sırasında sauna veya spa küveti kullanmadan önce daima doktorunuzla konuşun.

S:

Sauna veya spa küveti kullanmak yerine hamilelik ağrılarını ve ağrılarını gidermek için bazı alternatif yollar nelerdir?

İsimsiz hasta

A:

Hamilelik zaman zaman oldukça rahatsız edici olabilir, özellikle üçüncü trimesterde çok daha fazla kilo alırken. Doğum öncesi masajlar, doğum öncesi yoga gibi bazı rahatlama için mükemmel bir seçenektir. Bir yüzme havuzunda egzersiz yapmak, eklemlerinizdeki ağırlığı alırken formda kalmanıza yardımcı olacaktır. Evde, sıcak paketler kullanmayı veya ılık (çok sıcak değil!) Banyo yapmayı deneyebilirsiniz. Büyüyen karnınızı desteklemeye yardımcı olmak veya bir vücut yastığıyla uyumak için hamilelik kemeri kullanmayı deneyin.

Illinois-Chicago Üniversitesi, Tıp FakültesiCevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil etmektedir. Tüm içerik kesinlikle bilgilendiricidir ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here