Sauna kıyafeti temel olarak, giyerken egzersiz yaparken vücudunuzun ısısını ve terlemesini koruyan su geçirmez bir eşofmantır. Egzersiz yaparken, kıyafetin içinde ısı ve ter birikir.

2018 yılında yapılan bir araştırmaya göre, bir sauna kıyafetinde egzersiz yapmak fizyolojik zorlamayı arttırır ve daha büyük ter kayıplarına neden olur. Bu durumlar dehidrasyona ve ısıya bağlı hastalıklara yol açabilir.

Sauna kıyafetinin faydaları

Çeşitli sauna takımları, gömlekler ve pantolonlar satılmaktadır. İddialarını destekleyecek hiçbir klinik araştırma olmamasına rağmen, bu elbiseleri satan şirketler, ter yoluyla kilo kaybı ve detoksifikasyon gibi faydalar öneriyorlar.

Böbrekleriniz ve karaciğeriniz vücudunuzun en iyi detoksifikatörleri. Terleme sadece toksin izlerini serbest bırakır. Ayrıca, ağır terleme dönemlerinde kilo kaybı, öncelikle terlediğinizde yenilenmesi gereken sıvı kaybından kaynaklanır.

Hızlı kilo vermek için sauna kıyafeti kullanıyorsanız, bazı ciddi riskler vardır.

Hızlı kilo verme teknikleriyle riskler

Hızla kilo vermek için insanlar genellikle aşağıdaki gibi bir ekipman, çevre ve teknik kombinasyonu kullanırlar:

  • sauna takımları
  • kuvvetli egzersiz
  • sauna veya buhar odaları gibi sıcak ortamlar
  • sıvı veya gıda alımının azaltılması

Göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), bu tekniklerin şunlar üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir:

  • termal düzenleme
  • kardiyovasküler fonksiyon
  • böbrek fonksiyonu
  • hidrasyon
  • elektriksel aktivite
  • elektrolit dengesi
  • kas gücü
  • kas dayanıklılığı
  • vücut kompozisyonu

Bu olumsuz etkiler, aşağıdakiler gibi potansiyel olarak ölümcül koşullara yol açabilir:

  • yüksek ateş
  • kurutma
  • miyoglobinüri
  • rabdomiyoliz

Sauna kıyafetleri ve NCAA

1997 yılında, üç üniversite güreşçisi, sauna kıyafetleri giyerken ve yiyecek ve su alımını sınırlarken sıcak ortamlarda egzersiz yapmak da dahil olmak üzere hızlı kilo verme tekniklerini kullanırken öldü.

Bu ölümlere yanıt olarak, National Collegiate Athletic Association (NCAA) tartım prosedürlerini ve uyumsuzluk cezalarının eklenmesi de dahil olmak üzere kilo verme uygulamalarını düzenleyen yönergelerini revize etti. Yeni yönergeler sauna kıyafetlerinin yasaklanmasını içeriyordu.

Sauna kıyafetleri ve egzama

Egzamadan kronik iltihaplanma yaşıyorsanız, doktorunuz hem cildi nemlendirmek hem de topikal ilaçların penetrasyonunu arttırmak için tedaviler önerebilir.

Amerikan Osteopatik Dermatoloji Koleji'ne (AOCD) göre, bir banyodan hemen sonra topikal ilaç uygulaması penetrasyonu 10 kata kadar artırır.

AOCD, banyoların ardından ıslak sargıların da yardımcı olabileceğini önermektedir. Islak sargılar genellikle gazlı bez, ardından iki set pijama gibi katmanlarla yapılır – ilk set nemli ve ikinci kuru. Bazen kuru pijamaların yerine bir sauna kıyafeti kullanılır.

Paket servisi

Sauna kıyafetleri kilo kaybı ve detoksifikasyon gibi faydalar vaat edebilse de, bu iddialar klinik araştırmalara dayanmamaktadır. Sauna kıyafetiyle egzersiz yapmak hipertermi ve dehidrasyon gibi risklere sahip olabilir.

Bu durumların belirtilerini fark ederseniz, derhal bir doktora görünün. Sıcak bir ortamda egzersiz yaparken veya terlerken, sıvıları doldurmak için egzersiz sırasında içerek dehidrasyondan kaçının.

Kilo verme çözümleri arıyorsanız, seçenekleri doktorunuzla tartışın. Mevcut sağlığınızı ve özel ihtiyaçlarınızı karşılayan bir beslenme ve egzersiz dengesi ile bir plan oluşturmanıza yardımcı olabilirler.