Sahaj Samadhi Meditasyonunun Aklınıza 9 İnanılmaz Faydası

0
15

Meditasyonun sizi mutlu edebileceğine ve hayatınıza değişiklik getirebileceğine inanıyorsanız, iç sesinize güvenin ve onun peşinden gidin! Günlük yaşamda çok fazla kaos yaşanıyorken, sakin ve memnun kalmak zorlaştı. Meditasyon zihni dağıtmaya, konsantrasyon seviyesini iyileştirmeye ve odaklanmamızı sağlamaya yardımcı olur. Art of Living Vakfı’nın kurucusu Sri Sri Ravi Shankar meditasyonu “hiçbir şey yapmamanın, her şeyi bırakıp kendin olmanın güzel sanatı” olarak açıklıyor.

Ancak meditasyon ‘herkese uyan tek beden’ bir şey değildir! Aralarından seçim yapabileceğiniz bir dizi meditasyon tekniği vardır. Bugün tartışacağımız teknik Sahaj Samadhi Meditasyonu.

Sahaj Samadhi Meditasyonu Nedir?

Sahaj Samadhi Meditasyonu, meditasyon sürecinde nefes ve mantraya odaklanan zahmetsiz bir meditasyon şeklidir. Sahaj Sanskritçe’de “zahmetsiz” anlamına gelir ve Samadhi sessiz bir farkındalık halidir. Bu farkındalık uyanma, rüya görme ve uyumanın ötesinde bir durum olan düşünce kaynağında yatar. Samadhi sınırsız bir enerji, yaratıcılık ve zeka deposudur. Sınırsız bir huzur ve sükunet halidir.

Bu, kutsal bir mantranın veya kelimenin sessizce tekrarlanması gereken mantra temelli bir meditasyondur. Bu mantra bir sır olmalı ve başka kimseye ifşa edilmemelidir.

Sahaj Samadhi Meditasyon Prosedürü:

Meditasyon, zihnin ve vücudun tamamen rahatlaması anlamına gelir. Sahaj Samadhi uygulaması sırasında, zihin zahmetsizce Samadhi durumunu deneyimler. Sri Sri Ravi Shankar’a göre, “Samadhi bize enerji ve uzun süreli mutluluk verir”. Keyifli bir meditasyon için uyulması gereken 4 Yaşam Sanatı ilkesi vardır. Bu ilkeler şunlardır:

  • Şimdiki an kaçınılmaz
  • Beklentiler sevinci azaltır
  • Herkesi ve her durumu olduğu gibi kabul edin
  • Neye direnirsen, devam eder

Sahaj Samadhi Meditasyonu, basit ve öğrenmesi kolay bir prosedüre sahip zihinsel bir uygulamadır. Hayatınızı dönüştürmek için ihtiyacınız olan tek şey 20 günlük bir uygulama! Bu, zihnin ve düşüncelerin netliğini artırır.

Sahaj Samadhi Meditasyonu, nitelikli bir eğitmenin yetenekli rehberliği altında öğrenilmeli ve uygulanmalıdır. İstenilen faydaları elde etmek için sistematik bir şekilde yapılmalıdır.

Sahaj Samadhi Meditasyon Tekniği:

Sahaj Samadhi’nin anlamı zahmetsiz aşkınlıktır. Meditasyon sırasında, katılan bireyler tüm stres ve gerilimleri bırakmayı öğrenirler. Zihin dinlenip yerleştikçe şimdiki ana odaklanır. Bu, kişinin gerçek neşe ve mutluluğu deneyimlemesini sağlar. Bu meditasyon konsantrasyonu vurgulamaz, mantranın zihinsel tekrarını vurgular.

Sahaj Samadhi Meditasyonu yapılırken çeşitli Tanrıçaların Beej Mantraları kullanılır. Bu Beej mantraları şunlardır:

  • Tanrıça Saraswati için Aum
  • Tanrıça Laxmi için Shreem
  • Tanrıça Kali için Kreem
  • Tanrıça Parvati / Maheshwari için Hreem
  • Tanrı Krishna ve hatta Ram için Shyama

Bu Beej mantraları, tercihen sabah ve akşam olmak üzere her gün 20 dakika uygulanmalıdır. Çevre sessiz olmalı. Konsantrasyon gerekmese de, zihin mantradan uzaklaştığında nazikçe geri getirilmesi gerekir. Mantralar kişinin mesleğine, yaşına ve yönelimine göre seçilmelidir.

Sahaj Samadhi Meditasyonunun Faydaları:

Sahaj Samadhi Meditasyonu, bir rahatlık, dinginlik, uyanıklık hissi yaratma ve hayatınızı değiştirme yeteneğine sahiptir! Sahaj Samadhi Meditasyonu’nun bazı faydaları şunlardır:

  1. Odaklanmayı ve konsantrasyonu artırır
  2. Yaratıcı nitelikleri geliştirir
  3. Daha enerjik hissetmenizi sağlar
  4. İç huzuru ve sükuneti yaşamak
  5. Düşüncelerinizi kontrol etmenize yardımcı olur
  6. Duygusal istikrarı artırır
  7. Düşüncelerin netliğini verir ve öz-farkındalık düzeyinde artış sağlar.
  8. Karakterinizi arındırır ve irade gücünü ve sezgisel yeteneği geliştirir
  9. Gençleşme ve canlılık duygularını artırır

Teknik ne olursa olsun, meditasyon hayatınıza bir odak verir. Günde birkaç dakika—Eminim bunu daha iyi bir yaşam için ayırabilirsin!

Sahaj Samadhi Meditasyonu yapıyor musunuz? Lütfen bu meditasyondan nasıl yararlandığınıza dair deneyiminizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın.

Önerilen Makaleler:

  • Yürüyüş Meditasyonu Uygulamak İçin 10 Basit Adım
  • Eckhart Tolle Meditasyonunun 5 İnanılmaz Faydası
  • Meditasyon İçin Flüt Müziğinin 5 İnanılmaz Faydası

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here