Sağlıklı Bir Yaşam Sürmek İçin Soham Meditasyonunun 6 İnanılmaz Faydası

0
10

Soham meditasyonu aynı zamanda Hamsa, Hansa ve So Hum olarak da bilinir. Soham, kendini evrenle veya nihai gerçeklikle özdeşleştirmek anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir. Meditasyon açısından, iki kısma ayrılabilir.oooo, hangi inhalasyon sesi ve hımm, hangi ekshalasyon sesidir.

Bu ikisi birlikte bir erkeğin nefes alma tekniğinde birleşir. Tantrizm ve Kriya yogadaki en önemli mantralardan biridir. S ve H ünsüzlerini çıkarırsak, Hinduların ana mantrası olan ‘OM’ olarak telaffuz edilir. Meditasyon yaparken, bu tür meditasyonun tüm faydasını anlamak için mantrayı zihinsel olarak tekrarlamanız tavsiye edilir. Soham meditasyonu, kişinin içinde her şeye gücü yeten ve mutlu hissetmesini sağlar.

Soham Meditasyonunun Faydaları:

Soham meditasyonu vücuda olduğu kadar zihne de birçok fayda sağlar. Onlardan bazıları:

1. Manevi Faydalar:

Günümüzün kaotik ve stresli yaşam dünyasında, kişinin zaman ve huzur için belaya girmesi gereken dünyada, meditasyon, sağlıklı bir yaşam sürmek için bu stresi kırmak için yaşamın önemli bir yönü haline geldi. Meditasyon, stres, acı, öfke ve zihnin ve ruhun diğer felaketlerini kontrol etmeyi öğrenirken zihnin ve ruhun iç huzurunu bulmamıza yardımcı olan bir süreçtir. Bugün, sokakların köşesinde gelişen yoga dersleriyle meditasyonun tanıtıldığı birçok yoga türü mevcuttur. Bunlar arasında en etkili olanlardan biri de Soham meditasyonudur.

2. Zihin ve Bedenin Koordinasyonu:

Meditasyon yaparken kaslarımız ilk başta kasılır. Tüm vücudu gevşetmek için, önce iç huzuru ve rahatlamayı bulmak için kasların gerginliğini ve zihnin gürültüsünü kontrol etmeyi öğrenmelidir. Bunu yapabilmek için zihin ve beden arasındaki boşluğu kullanmak için bir köprü oluşturulmalıdır ve sonra sinir sistemimiz devreye girer. Vücudun zihinle iletişim kurmasına yardımcı olan bir köprü görevi görür. Mükemmel meditasyon için, kişi önce sinir sistemini düzenlemeyi öğrenmelidir ve Soham meditasyonu bize nasıl köprü oluşturacağımızı ve sinir sistemini nasıl düzenleyeceğimizi öğretebilir.

3. Kan Dolaşımının Gelişimi:

Soham meditasyonunun prensipleri temel olarak nefes alma tekniklerine odaklandığından vücudumuzdaki kan dolaşımını geliştirir. Bunun nedeni, nefes alırken vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerji için hayati önem taşıyan oksijeni almamızdır. Aynı zamanda kaslarımız arasındaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur, sırt ve diz bölgesinde ağrıları olanlar için oldukça etkilidir. Bunun nedeni, kaslar arasındaki gerilimi hafifletmesidir.

4. Odaklanma ve Konsantrasyon Gelişimi:

Soham meditasyonu gerçekleştirmek için dikkat ve sistematik uygulamalar gerektirir. Bu meditasyonu gerçekleştirirken, konsantrasyon ve odaklanma seviyemizi artırarak zihnimizi tek noktaya odaklamamıza ve eğitmenize yardımcı olur. Bunlar, günlük faaliyetlerimizi gerçekleştirmemize ve kolaylıkla ve başarıyla çalışmamıza yardımcı olmak için hayati önem taşır. Soham’ı burun delikleriyle uygulamak bu davada bize yardımcı olur. Bunun nedeni, nefese odaklanmanın iç enerjiyi veya pranayı keşfetmemize, stresimizi gidermemize ve daha derin meditasyona odaklanmamıza yardımcı olmasıdır.

5. Zihinsel Yetenekleri Arıtma:

Soham meditasyonu odaklanmamıza yardımcı olduğu için çevremizin daha net bir görüntüsünü elde edebiliriz ve artan konsantrasyon seviyemizle kişinin daha fazla ve daha net bir şekilde hatırlamasına yardımcı olur. Kişinin içsel benliğini keşfetmesine yardımcı olur ve bunu yaparken günlük işlerini ve uygulamalarını canlı bir şekilde yapabilir.

6. Sağlıklı Yaşamın Yolu:

Soham meditasyonunun faydaları sonsuzdur. Kelimeleri söylemeyin, sessiz sesin eylemi gerçekleştirmesine izin verin. İçerideki sessiz sesi bulmaya çalışın. Vücudumuz melodileri içeriden çalar; kişinin gerçek benliğini keşfetmesi için onları keşfetmesi gerekir.

Soham mantra meditasyonu ile dikkatli olun, mantraları sayın ve sağlıklı ve ruhsal bir yaşam sürün.

Makaleyi beğendin mi? Aşağıda bize bir yorum bırakın.

Önerilen Makaleler:

  • Sağlıklı Bir Vücut İçin Manevi Meditasyon Uygulamak İçin 10 Temel Adım

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here