genel bakış
Mastürbasyon yaygın bir faaliyettir. Vücudunuzu keşfetmenin, zevk almanın ve yerleşik cinsel gerilimi serbest bırakmanın doğal ve güvenli bir yoludur. Tüm arka planlardan, cinsiyetlerden ve ırklardan insanlar arasında gerçekleşir.
Efsanelere rağmen, aslında mastürbasyonun fiziksel olarak zararlı yan etkileri yoktur.
Bununla birlikte, aşırı mastürbasyon ilişkilerinize ve günlük yaşamınıza zarar verebilir. Bunun dışında mastürbasyon eğlenceli, normal ve sağlıklı bir eylemdir.
Mastürbasyonun yan etkileri ve potansiyel sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Mastürbasyonun zararlı bir yan etkisi yoktur. Bununla birlikte, bazı insanlar mastürbasyon yapmaktan suçlu hissedebilir veya kronik mastürbasyonla ilgili sorunları olabilir.
Mastürbasyon ve suçluluk
Bazı insanlar kültürel, manevi veya dini inançlardan dolayı mastürbasyon yapmaktan suçlu hissedebilirler.
Mastürbasyon ne yanlış ne de ahlaksızdır, ancak yine de kendi zevkinin “kirli” ve “utanç verici” olduğu mesajlarını duyabilirsiniz.
Mastürbasyon yapmaktan suçlu hissediyorsanız, neden bu şekilde hissettiğiniz ve bu suçluluğu nasıl aşabileceğiniz konusunda güvendiğiniz biriyle konuşun. Cinsel sağlık konusunda uzmanlaşmış terapistler iyi bir kaynak olabilir.
Mastürbasyon bağımlılığı
Bazı insanlar mastürbasyon bağımlılığı yapabilir ve geliştirebilir. Mastürbasyon size neden olursa çok fazla zaman harcıyor olabilirsiniz:
- ev işlerinizi veya günlük aktivitelerinizi atlayın
- iş veya okulu kaçırmak
- arkadaşlarınızla veya ailenizle planları iptal edin
- önemli sosyal etkinlikleri kaçırmak
Mastürbasyon bağımlılığı ilişkilerinize ve hayatınızın diğer bölümlerine zarar verebilir. Çok fazla mastürbasyon yapmak çalışmanızı veya çalışmalarınızı kesintiye uğratabilir ve bu da üretkenliği düşürebilir.
Romantik ilişkilerinize ve arkadaşlıklarınıza da zarar verebilir, çünkü sevdiklerinizle eskisi kadar fazla zaman harcamazsınız veya ihtiyaçlarına dikkat etmezsiniz.
Endişeniz varsa, mastürbasyon bağımlılığınız olabilir, mastürbasyon konusunda kısaltmanın yolları hakkında doktorunuzla veya bir danışmanla konuşun.
Konuşma terapisi bağımlılığınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Mastürbasyonu diğer etkinliklerle değiştirerek de kısabilirsiniz. Bir dahaki sefere mastürbasyon yapma isteğiniz olduğunda şunları deneyin:
- koşuya gitmek
- bir dergide yazmak
- Arkadaşlarla zaman geçirmek
- yürüyüşe çıkmak
Cinsel işlev bozukluğu olan kadınlar için, mastürbasyon dahil olmak üzere gelişmiş stimülasyon, cinsel isteği ve duyarlılığı artırmaya yardımcı olabilir.
Aslında, iki 2009 çalışması, kadınlar ve erkekler arasında vibratör kullanımının arzu, uyarılma ve genel cinsel işlevdeki artışla bağlantılı olduğunu bulmuştur. Çalışmalara göre kadınlar yağlamada bir artış bildirirken, erkekler daha iyi erektil fonksiyon bildirdiler.
Mastürbasyon tekniği nedeniyle erkekler için duyarlılığı etkileyebilir. Araştırmalar, mastürbasyon sırasında bir penis üzerinde çok sıkı bir tutuşun hissi azaltabileceğini göstermiştir.
Cinsel sağlık uzmanları, seks sırasında hassasiyet seviyelerini geri kazanmak için mastürbasyon sırasında tekniğinizi değiştirmenizi önerir.
Mastürbasyon sağlıklı bir cinsel aktivitedir. Fiziksel ve zihinsel sağlığınız için birçok faydası vardır.
Mastürbasyonun faydaları üzerine sınırlı çalışmalar vardır, ancak cinsel ilişki ve stimülasyon üzerine çalışmalar vardır.
Araştırma ve fıkra raporları, mastürbasyon yoluyla stimülasyon da dahil olmak üzere cinsel uyarımın size yardımcı olabileceğini düşündürmektedir:
- birikmiş stresi azaltmak
- daha iyi uyu
- ruh halinizi geliştirin
- Rahatlayın
- zevk hisset
- krampları rahatlatmak
- cinsel gerilimi serbest bırak
- daha iyi seks
- istek ve ihtiyaçlarınızı daha iyi anlayın
Çiftler ayrıca farklı arzuları keşfetmek ve aynı zamanda hamileliği önlemek için karşılıklı olarak mastürbasyon yapabilirler. Kendinden memnun olma, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları (CYBE) önlemenize de yardımcı olur.
Bazı araştırmalar, düzenli boşalmanın prostat kanseri riskini azaltabileceğini düşündürmektedir, ancak doktorlar neden tam olarak emin değildir.
Bir 2016 çalışması, ayda en az 21 kez boşalma yapan erkeklerde prostat kanseri riskinin yaklaşık yüzde 20 oranında azaldığını buldu. 2003 yılında yapılan bir çalışmada da sık boşalma ve düşük prostat kanseri riski arasında benzer bir bağlantı olduğu ortaya çıkmıştır.
Bununla birlikte, boşalmanın düzenli olarak ileri prostat kanserine karşı koruduğuna dair bir kanıt yoktur.
Hamilelik sırasında hormon değişiklikleri, bazı hamile kadınların cinsel istekte artış hissetmesine neden olur. Mastürbasyon, hamilelik sırasında cinsel gerginliği serbest bırakmanın güvenli bir yoludur.
Kendinden zevk ayrıca bel ağrısı gibi hamilelik belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Orgazm sırasında ve sonrasında hafif, düzensiz kramp veya Braxton-Hicks kasılmaları hissedebilirsiniz.
Kaybolmalılar. Kasılmalar kaybolmaz ve daha ağrılı ve sık hale gelirse, hemen doktorunuza başvurun.
Mastürbasyon, yüksek riskli gebelikleri olan kadınlar için güvenli olmayabilir. Çünkü orgazm emek şansınızı artırabilir.
Paket servisi
Mastürbasyon, kendi kendine bakım yapmanın ve sağlığınızı iyileştirmenin sağlıklı, doğal ve güvenli bir yoludur.
Mastürbasyon yapmanın zihniniz ve bedeniniz için birçok yararı olabilir. Bağımlılık olasılığına rağmen, zararlı bir yan etkisi yoktur.
Suçluluk duymadan veya utanmadan kendinden zevk almanın tadını çıkar. Bir terapistle veya sahip olduğunuz olumsuz duygular hakkında güvendiğiniz biriyle konuşun.
