Saç için Yonca

genel bakış

Yonca, bezelye ailesindeki çiçekli bir bitkidir. Bitki tüm dünyada yetiştirilmektedir. Yaprakları, filizleri ve tohumları bazı kültürlerde ilaç yapmak için kullanılmıştır.

Yonca kuru bir bitki formunda, bir çay olarak ve kapsüllerde gelir. Hemen hemen her eczanede veya süpermarkette bulunabilir.

Yonca A, C, E ve K vitaminleri bakımından zengindir. Yoncanın saçların daha sağlıklı ve güçlü görünmesini sağlamak için kullanılabileceğine inanan insanlar vardır. Bazıları ek olarak kullanıldığında saç dökülmesini durdurabileceğini iddia ediyor. Bununla birlikte, insanlarda veya hayvanlarda yoncanın genel saç sağlığına gerçekten nasıl yardım edip edemeyeceği konusunda fazla bir araştırma yoktur.

Yoncanın saç için faydaları

Yonca “süper yiyecek” olarak kabul edilir, çünkü vücudunuzun yeni hücreler üretmek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ihtiyaç duyduğu vitaminlerle yüklüdür. Derin kökleri, büyürken tonlarca vitamin emmesini sağlar.

Saç dökülmesi yaşıyorsanız, yonca özellikle ilgi çekici olabilir. bağlantı beslenme ve saç dökülmesi arasındaki ilişki tıbbi literatürde iyi belgelenmiştir. Diyetinize yeterli miktarda vitamin almadığınızda, vücudunuz sindirim ve kardiyovasküler sistemlerinize sağlıklı saç ve cilt hücreleri üretmek için kullanacağı enerjiyi tahsis eder.

Yonca takviyeleri alarak veya yonca filizi diyetinize dahil ederek, vücudunuzun saçlarınız ve vücudunuz için sağlıklı hücreler üretmek için ihtiyaç duyduğu şeye sahip olmasını sağlayabilirsiniz. Ancak zaten iyi beslendiyseniz, Mayo Clinic, takviyelerin bir fark yaratmayabileceğini not eder.

Yonca, çoğu bitki gibi yüksek düzeyde antioksidan içerir. Antioksidanlar saç ve cilt hücrelerinizin erken yaşlanmasını sağlayan çevresel faktörlerle savaşır. Bu oksidatif stres olarak bilinir. Saç için yonca kullanmak saç hücrelerinizdeki oksidatif stresi bozabilir ve parlak, genç bir görünümü geri yükleyebilir.

Yonca saç için nasıl kullanılır

Yoncanın maksimum tazeliğini ve besinsel yararını tüketmenin bir yolu onu bir meyve suyu olarak içmektir. Bunu yapmak için bir mutfak robotu veya meyve sıkacağı kullanın.

Yonca suyunun tadı tek başına çok güçlüdür. Tadı başka bir meyve suyuyla seyreltmek içeceği daha lezzetli hale getirebilir. Güçlü ve sağlıklı bir kokteyl için yarım bardak yonca filizi havuç suyu, elma suyu veya ıspanak suyu ile birleştirmeyi deneyin.

Bazı insanlar yonca çayı içmeyi sever. Yonca çayı yerel sağlık gıda mağazanızdan veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Ayrıca kurutulmuş yoncayı bir çay poşetine veya çay topuna koyabilir ve aynı etki için sıcak suya batırabilirsiniz. Yonca çayı, günde bir kez içmek, yoncadaki vitaminlerden besleyici bir fayda elde etmek için yeterli olmalıdır.

Yonca takviyeleri tezgahtan satın alınabilir. Yonca takviyeleri günde bir kez bir yol olarak alınabilir:

  • beslenmeyi artırmak
  • diyetinize lif ekleyin
  • oksidatif stresi önlemek için hücrelerinize antioksidanlar sağlayın

ABD Gıda ve İlaç İdaresi, takviyelerin saflığını veya kalitesini izlemez. Yonca takviyeleri almaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Ayrıca satın aldığınız ek için bireysel doz önerisini kontrol ettiğinizden emin olun. Üreticiler arasında değişiklik gösterir.

Potansiyel riskler ve yan etkiler

Yonca çoğu insan için fazla risk oluşturmaz. Ancak denemeden önce aklınızda bulundurmanız gereken bazı noktalar vardır.

Yonca östrojen hormonu gibi davranabilir. Bu, bazı insanlar için zararlı yan etkilere neden olabilir. Emziriyorsanız, hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız yoncadan kaçının. Yonca ile birlikte doğum kontrol hapları almak doğum kontrolünüzün ne kadar etkili olduğunu da etkileyebilir.

Yoncadaki yüksek K vitamini seviyesi, warfarin (Coumadin) gibi kan sulandırıcılarla birlikte alınması önerilmez. Güneş ışığına duyarlılığı artıran ilaçlar da yonca ile etkileşime girebilir. Bu sizi güneş ışığına zaten olduğundan daha duyarlı hale getirebilir.

Kan şekerini kontrol etmek için herhangi bir takviye veya ilaç kullanıyorsanız, yoncanın da kan şekerini düşürdüğünü unutmayın. Yoncayı kan şekerini kontrol eden herhangi bir bitkisel veya reçeteli ilaçla birlikte almak kan şekerinizin çok düşmesine neden olabilir.

Kanser tedavisi alıyorsanız veya başka bir ilaç kullanıyorsanız, önce sağlık uzmanınızla konuşun.

Götürmek

Yonca beslenmede inanılmaz derecede zengindir. Vitaminler, antioksidanlar ve bağışıklık arttırıcı özelliklerin benzersiz bir kombinasyonuna sahiptir. Bununla birlikte, yoncanın saç takviyesi olarak nasıl kullanılabileceği konusunda çok az araştırma vardır.

Saç dökülmesi, folikül zayıflığı veya kuru saçlar hakkında endişeleriniz varsa, ev ilaçları olarak yonca takviyeleri veya çay denemek isteyebilirsiniz. Yonca takviyeleri kullanmaya başlamadan önce, olası yan etkilerini anlayın. Yonca takviyelerinin kullanmakta olduğunuz ilaçlara müdahale etmeyeceğinden emin olmak için doktorunuzla konuşun.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here