Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Rüyalar Aslında Bir Şey İfade Eder mi? Kime Sorduğuna Bağlı

Rüyalar Aslında Bir Şey İfade Eder mi? Kime Sorduğuna Bağlı

gözleri kapalı uzanmış uzun siyah saçlı kadın
Nina Zivkovic/Stocksy United

Bazı rüyalar, uyandığınızda küçük kargalar gibi kayıp gider ve onları puslu bir şekilde kavramaya çalışırsınız. Diğerleri hafızanızda canlı kalır, o kadar net ve unutulmazdır ki, günler geçtikçe onları gerçekten bir kereden fazla rüyada görüp görmediğinizi merak etmeye başlayabilirsiniz.

Rüyalarınızın çoğunu (veya hiçbirini) hatırlamasanız bile, hala onlara sahipsiniz. Uzmanların hala rüyalar hakkında keşfedecekleri çok şey olsa da, genellikle rüya görmenin insan deneyiminin bir parçası olduğu konusunda hemfikirler.

Rüyalarında çok yer kaplayabilirsin. Ortak deneyimler şunları içerir:

  • bir aşk ile seksi karşılaşmalar
  • ev işleri yapmak veya yiyecek satın almak gibi sıradan aktiviteler
  • liseye dönmek veya canavarlar tarafından kovalanmak gibi korkunç deneyimler
  • süper güçler veya büyülü yetenekler kazanmak

Rüyalarınız ister sıradan ister tuhaf olsun, daha derin bir anlamı olup olmadığını bilmek isteyebilirsiniz. Uzmanlar net bir cevap bulamadılar, ancak aşağıda bazı temel teorileri ve kendi hayallerinizi çözmek için birkaç ipucu bulacaksınız.

Bazı uzmanlar yaptıklarını düşünüyor

Pek çok psikolog ve diğer uzmanlar, rüyaların daha derin anlamı üzerine teoriler geliştirmiştir.

Freud’un bilinçsiz arzuların yerine getirilmesi teorisi

Psikolog Sigmund Freud’un rüyalar hakkında söyleyecek çok şeyi vardı (hepsi seksle ilgili değil).

Rüyaları önerdi insanları korumaya yardımcı oldu Işık ya da ses uykularını böldüğünde erken uyanmamakla birlikte, rüyaların gömülü arzulara işaret ettiğine de inanıyordu.

Uyuyan beyniniz, günlük görüntülerin, deneyimlerin ve anıların küçük parçalarından “açık rüya” dediği şeyi yaratır. Açık rüya, “gizli rüyayı” veya bastırılmış ve bilinçsiz isteklerinizi basitleştirir, yeniden düzenler ve maskeler.

Başka bir deyişle, açık rüya, gizli rüyayı veya ne olduğunuzu gizlemek için çeşitli semboller ve tuhaf veya olağandışı görüntüler kullanır. Gerçekten mi hakkında hayal kurmak.

Jung’un telafi ve kendini tasvir teorisi

Freud gibi, Carl Jung da rüyaların bir anlamı olduğuna inanıyordu. Jung, rüyalarda sembolik olarak görünen belirli arketiplere veya kalıplara odaklandı ve rüyaların günlük olayları açıklamaya ve henüz farkında olmadığınız yönlerinizi dengelemeye yardımcı olabileceğini teorileştirdi.

Örneğin, partnerinizle tasasız bir ilişkiniz olduğunu varsayalım. Aynı hobilerden hoşlanıyorsunuz, harika bir cinsel kimyanız var ve iyi geçiniyorsunuz – ancak ilişkinizde daha derin bir şeyin eksik olduğu hissini üzerinizden atamıyorsunuz.

Bir gece, ikinizin konut listelerini gözden geçirdiğinizi, bir mağazanın mobilya bölümünde dolaştığınızı ve sonra aniden (rüyaların aniden doğasında) sakin bir parkta yavaş yavaş yürüyüş yaptığınızı hayal ediyorsunuz.

Uyandıktan sonra, rüyanızın ilişkinizde olmayan daha sıradan şeylerden bazılarını ortaya çıkardığını fark edebilir ve aynı zamanda eğlencenin yanı sıra gelecek için düşünceli planlamayı içeren bir ilişki isteyebileceğinizi önerebilirsiniz.

Diğer önemli teoriler

Diğer rüya araştırmacıları, rüyaların anlamı konusunda kendi teorilerini ortaya koydular.

Psikolog Calvin S. Hall, rüyaları biliş sürecinin bir parçası veya siz uyurken gerçekleşen bir düşünce türü olarak değerlendirdi.

Rüyalarda görülen görüntüler günlük hayatın unsurlarını yansıttığından, Hall rüyaların kendinizi ve başkalarını, sorunlarınızı ve çatışmalarınızı ve genel olarak dünyayı nasıl gördüğünüz hakkında önemli bilgiler sunabileceğine inanıyordu.

Dilbilimci ve filozof George Lakoff, rüyaların günlük zorluklara ve yaşam olaylarına mecazi bir bakış sunduğuna inanıyordu. Başka bir deyişle, rüyalarınızda görünen soyut semboller gerçek zorlukları temsil eder.

Psikolog ve rüya araştırmacısı Rosalind Cartwright da rüyaları önemli yaşam olaylarına ve duygusal deneyimlere bağladı. Rüyaların hafıza ve duygu düzenleme dahil olmak üzere bilişsel süreçlerde önemli bir rol oynadığına inanıyordu.

Profesör G. William Domhoff da rüyaları günlük deneyimlerle ilişkilendirdi. Gün boyunca yaptığınız ve düşündüğünüz şeyler rüyalarda yeniden ortaya çıkabilir, dedi, duygusal zihniyetiniz onların benzersiz içeriğini şekillendirmeye yardımcı olur.

Domhoff ayrıca, rüyaların ağır kaygılara biraz ışık tutabilmesine rağmen, gerçek bir amaçları olmayabileceğini de kaydetti. Ne de olsa rüyalarının çoğunu unutuyorsun.

Uyku tıbbı alanının kurulmasına yardımcı olan William Dement, benzer şekilde, rüyaların net bir amacı olmasa da anlamlı mesajlar iletebileceklerini öne sürdü.

Ama diğerleri inanmadıklarına inanıyor

Birçok uzman, rüyaların pek bir anlamı olduğuna inanmaz, ancak yine de bir amaca hizmet ettiğine inanır.

Mevcut teoriler bu amaçlardan birkaçını özetlemektedir.

Tehdit simülasyon teorisi

Bazı araştırmacılar rüyaların önemli bir evrimsel amaca hizmet ettiğini öne sürüyorlar.

Tehdit simülasyonu teorisine göre rüyalar, potansiyel tehditleri belirleme, kaçınma ve bunlarla başa çıkma pratiği yapma şansı sunar. Bu tehditleri rüyalarınızda güvenle ele alarak, uyanık yaşamınızda daha güvende hissedebilirsiniz.

2009’dan itibaren araştırma Travma yaşayan çocukların rüyalarını yaşamayan çocuklarla karşılaştırarak bu teoriye destek buldular.

Elbette, tehdit simülasyonu teorisi, rüyanın anlamı hakkındaki diğer teorilerle de bağlantılı olabilir. Örneğin travma geçirmiş çocuklar, günlük yaşamda sıklıkla korktukları için daha tehdit edici rüyalar görebilirler.

Aktivasyon-sentez teorisi

Aktivasyon-sentez teorisine göre rüyalar, normal beyin aktivitesinin bir sonucu olarak uyku sırasında yansıtılan rastgele görüntü ve düşüncelerin bir koleksiyonundan başka bir şey değildir.

Bu görüntüler, beyninizin rastgele rüya üreteci olan pons sayesinde herhangi bir anlatı yapısını takip etmiyor. Uyandıktan sonra rüyanızın hikayesini kendi başınıza yaratırsınız.

Bu teorinin destekçileri, rüyaların garip hissedilebileceğine inanıyor çünkü bu rastgele görüntüler birleştirildiklerinde genellikle çok az anlam ifade ediyor.

Duygusal düzenleme olarak rüyalar

Günlük hayatta yaşadığınız hoş olmayan veya istenmeyen duygular rüyalarınızda da ortaya çıkabilir.

Kaygı, suçluluk, üzüntü veya korku hızla bunaltıcı olabilir. Ancak bazı uzmanlar, rüyalar ülkesinde bu duygularda gezinmenin, bu duyguları tüm stres olmadan çözmeye başlamanıza yardımcı olabileceğini teorileştirdi.

Bunun nasıl işe yarayabileceğini merak ediyor musunuz? Uykunun hızlı göz hareketi (REM) aşamasında rüya gördüğünüzde, beynin duygu ve hafızayı düzenlemeye yardımcı olan kısımları aktiftir.

ne değil aktif kimyasal habercidir noradrenalin, kaygı veya stres duyguları üretebilir.

Sürekli aktivasyon teorisi

Uyuduğunuzda beyniniz tamamen kapanmaz. Bunun yerine, bu zamanı, kısa süreli anıları uzun süreli depolamaya aktarmak da dahil olmak üzere önemli işlemleri yürütmek için kullanır.

Siz uyurken beyniniz de bir nevi çöpü dışarı atar, gereksiz tüm artık bilgilerden kurtularak.

Bilinçsiz beyniniz anıları işlemeye odaklandıkça, bilinçli beyninizdeki aktivite yavaşlar. yol aşağı.

Sürekli aktivasyon teorisine göre, bu beyninizi hafıza deposundan bilinçli beyne bir veri akışı göndermeye yönlendirir. Bu verileri – yani rüyalarınız – gerçek aktivite olmamasına rağmen beyninizin bilinçli kısmını çalışır durumda tutan bir tür ekran koruyucu olarak düşünebilirsiniz.

Ortak temalar ve potansiyel anlamları

Bilimsel teoriler ne önerirse önersin, dünyanın dört bir yanındaki insanlar uzun zamandır rüyaların önemine inandılar ve anlamlarını tahmin etmeye çalıştılar.

Rüyalar, kısmen tam olarak anlaşılmadıkları için çok ilgi çekici görünebilir. Ancak belirli rüyalar, nesiller ve kültürler arasında o kadar sık ​​görülür ki, birçok insan bu ortak temaların rüyaların aslında bir anlamı olduğunu gösterdiğine inanır.

İşte bazı yaygın rüya temaları ve olası yorumlar:

hakkında bir rüya Anlamına gelebilir

partnerinizi aldatmak

ilişkide ihtiyaçlarınızı karşılamakta zorlanıyorsanız veya hayatınızın başka bir alanında kapana kısılmış hissediyorsunuz
partnerin aldatıyor eşinizi kaybetmekten veya hayatın başka bir alanında reddedilmekten korkuyorsanız
bir testte başarısız olmak Başa çıkmaya hazır hissetmediğiniz bir stresle karşı karşıyasınız
çıplak olmak veya başka bir kamusal utanç yaşamak kendini savunmasız hissediyorsun ve diğer insanların kusurlarını fark edeceğinden endişeleniyorsun
para veya hazine keşfetmek Kendinden emin, değerli ve iyi hissediyorsun
otobüsünüzü veya treninizi kaçırmak günlük hayatın seni hayal kırıklığına uğratıyor ve önemli bir şeyin eksik olduğuna inanıyorsun
dişlerini kaybetmek Yaşlanma konusunda endişelisiniz veya diğer insanların sizi nasıl algıladığı konusunda güvensizlikleriniz var
yeni odalar bulmak kendiniz için yeni yetenekler, ilgi alanları veya gelecekteki olasılıkları keşfediyorsunuz
düşen Sevdikleriniz tarafından desteklenmediğinizi veya hayatınızın bazı yönleri üzerindeki kontrolünü kaybettiğinizi hissediyorsunuz
ölmek bazı istenmeyen değişikliklerle karşı karşıyasınız veya gelecekle ilgili bazı belirsizlikleriniz var

Kendi hayallerinizi nasıl keşfedersiniz?

Hayallerinize biraz daha derine inmeye hazır mısınız? Bu stratejiler yardımcı olabilir.

Kaliteli bir uyku aldığınızdan emin olun

Rüyalarınızı hatırlamak, onları deşifre etmenin önemli bir parçasıdır.

Yeterince uyuduğunuzda rüya hatırlama daha doğal bir şekilde gerçekleşebilir. Doğru miktarda REM uykusu almak için her gece yaklaşık 7 ila 9 saat uyumayı hedefleyin. Bu da, rüya hatırlamayı artırabilir.

İpucu

Uykuya dalarken, “Canlı bir şekilde rüya göreceğim ve uyandığımda o rüyaları hatırlayacağım” diye kendi kendinize tekrarlamayı deneyin.

Rüyayı gözden geçir

Bir rüyadan uyandığınızda, ilk içgüdünüz rüya günlüğünüze ulaşmak olabilir. Bunun yerine, bir an için hareketsiz yatın ve rüyanın gerçekten marine olmasına izin verin.

Size gelen her sahnenin açılmasına izin verirken, farkındalığınızı rüya sırasında deneyimlediğiniz tüm düşünce veya duygulara açmaya çalışın.

Rüyadaki olayları tekrar düşündüğünüzde, göze çarpan küçük ayrıntılara dikkat edin. Gün ışığında önemsiz görünebilirler, ancak rüyanızda daha önemli olmaları çok olasıdır.

Bir yere yaz

Kendinizi rüyadan geçirdikten sonra, bir defter alın ve hatırlayabildiğiniz her şeyi yazın. Yazarken, rüya anlatımını şekillendirmeye yardımcı olacak daha fazla önemli ayrıntıyı hatırlayabilirsiniz.

Aklınıza gelen her şeyi not edin – tam olarak ne olduğundan emin olmasanız bile. Örneğin, “Ormanda tek başına dolaşmak, birini veya bir şeyi aramak için” yazabilirsiniz. Emin değilim ama kendimi kaybolmuş ve yalnız hissettim.”

Aşağıdakiler gibi ayrıntıları takip edin:

  • renkler ve sesler
  • rüyadaki diğer insanlar
  • söylediğin veya başka birinin söylediğini duyduğun herhangi bir şey
  • ziyaret ettiğiniz binalar veya yerler
  • ruh halleri ve duygular
  • arabalar, silahlar, aletler veya kitaplar gibi rüyadaki anahtar nesneler

İpucu

Özellikle gece yarısı uyanma eğilimindeyseniz, bu işlemi kolaylaştırmak için komodinin üzerinde bir defter ve küçük bir lamba bulundurun.

Kağıt bulmak için yataktan kalkmak bile, zihninizden rüyanın sarsıcı parçalarının çıkmasına neden olabilir.

Kendi hayatınız ile bağlantı kurun

Rüya yorumları sunan kitaplar yardımcı olabilir, ancak rüyayı rüyanın benzersiz merceğinden inceleyerek genellikle daha fazla bilgi edinirsiniz. sizin deneyimler.

İnsanların kendi rüyaları hakkında söylenecek çok şeyi vardır, ancak başka birinin anlamı sizin için doğru olmayabilir.

Belki parkta ot yiyen bir tavşanı hayal ediyorsundur. İlk başta, bu basit, hatta biraz sıkıcı bir rüya gibi görünebilir. Ancak biraz daha derine indiğinizde rüyada kendinizi mutlu ve huzurlu hissettiğinizi, çocukken evcil bir tavşan istediğinizi hatırlarsınız.

Bu gerçekleri günlük hayatınıza bağlayarak, dışarıda vakit geçirmenin iyi hissettirdiği sonucuna varabilir ve parkı daha sık ziyaret etmeye karar verebilirsiniz. Ayrıca hayatınızda bir evcil hayvana sahip olmaktan keyif alacağınızın da farkındasınız.

Alt çizgi

Hiç kimse rüyaların hangi amaca hizmet ettiğini kesin olarak bilmiyor. Ancak günün sonunda, gerçek işlevleri gerçekten önemli olmayabilir.

Onları anlamlı bulursanız, o zaman sizin için değeri vardır.

Crystal Raypole daha önce GoodTherapy’de yazar ve editör olarak çalıştı. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, cinsiyet pozitifliği ve ruh sağlığı yer almaktadır. Özellikle, zihinsel sağlık sorunlarıyla ilgili damgalanmanın azaltılmasına yardımcı olmaya kendini adamıştır.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here