Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Ruh Sağlığı Spot Işığı: PsA İçin Bir Terapisti Görmek

Ruh Sağlığı Spot Işığı: PsA İçin Bir Terapisti Görmek

0
7

Psoriatik artrit (PsA), sert, ağrılı eklemleri içeren kronik bir durumdur. PsA’lı birçok insanda ayrıca kalın, kırmızı, pul pul cilt lekelerine neden olan sedef hastalığı vardır.

PsA semptomları şunlara zarar verebilir:

  • ruh hali
  • enerji seviyeleri
  • zihinsel sağlık

Durum aynı zamanda endişe ve depresyon riskinizi de artırır. Anksiyete veya depresyon belirtileri yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanıyla bağlantı kurmak yardımcı olabilir.

Bir terapistle PsA hakkında konuşmanın faydalarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Psoriatik artrit akıl sağlığını nasıl etkiler?

PsA semptomları rahatsız edici ve muhtemelen zayıflatıcı olabilir. Belirli aktiviteleri yapma yeteneğinizi sınırlayabilir. Aşağıdakileri de olumsuz etkileyebilirler:

  • uyku
  • enerji seviyeleri
  • benlik duygusu
  • ruh hali

Tedavi planınızı takip etmek size zor gelebilir. PsA’yı yönetmek bazen önemli yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir. Kapsamlı bir sağlık sigortanız yoksa, tedavi sağlamak zor olabilir.

Bu faktörler ruh sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve anksiyete ve depresyon riskinizi artırabilir. 2019 incelemesinin yazarları, PsA’lı kişilerde zihinsel sağlık üzerine geçmiş çalışmaların sonuçlarını bir araya getirdiklerinde, tahmini bir şunu buldular:

  • PsA’lı kişilerin yüzde 33’ünde en az hafif anksiyete var
  • PsA’lı kişilerin yüzde 21’i en azından orta derecede kaygıya sahip
  • PsA’lı kişilerin yüzde 20’sinde en az hafif depresyon var
  • PsA’lı kişilerin yüzde 14’ü en azından orta derecede depresyona sahip

Anksiyete veya depresyon ile yaşamak, PsA ile baş etmeyi zorlaştırabilir. Daha düşük bir ağrı eşiğiniz olabilir. Ayrıca, akıl sağlığı zorluklarıyla başa çıkarken sağlıklı alışkanlıklar edinmeyi veya tedavi planınızı takip etmeyi daha zor bulabilirsiniz. Bu da semptomlarınızı kötüleştirebilir.

Bir terapist nasıl yardımcı olabilir?

Genellikle size mutluluk getiren şeylere sık sık huzursuz, kaygılı, endişeli, üzgün veya ilgisiz hissediyorsanız, bir sağlık uzmanına bildirin.

Psikoterapi için sizi bir psikoloğa, sosyal hizmet uzmanına veya başka bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilirler. Bu aynı zamanda konuşma terapisi veya danışmanlık olarak da bilinir.

Bilişsel davranışçı terapi (BDT) yaygın bir psikoterapi türüdür. Genellikle PsA dahil kronik sağlık sorunları olan kişiler için kullanılır.

Terapistler, yararsız düşünme ve davranış kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olmak için CBT’yi kullanır. Daha sonra günlük hayatta karşılaştığınız zorluklarla başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olurlar.

2020’den araştırma BDT’nin anksiyete ve depresyon tedavisinde uzun vadeli faydaları olduğunu öne sürüyor. Kronik sağlık sorunları olan kişilerde ağrıyı azaltmaya ve engelliliği sınırlamaya yardımcı olabilir. Ayrıca uyku ve ruh halini iyileştirdiği de gösterilmiştir.

Psikoterapi, gelişmiş bağışıklık sistemi işleviyle bile ilişkilendirilmiştir.

Bir 2020 analizi psikoterapi alan kişilerin – özellikle BDT’nin – azalmış iltihap belirteçleri seviyelerine sahip olduğunu bulmuşlardır. Bunun, PsA gibi iltihaplı hastalıkları olan kişiler için etkileri olabilir.

Bir 2019 araştırma incelemesi CBT’nin sedef hastalığı semptomlarını azaltmaya bile yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Diğer psikoterapi türleri de fayda sağlayabilir.

Örneğin, artritli kişilerde yapılan küçük bir 2011 çalışması, farkındalığa dayalı bir yaklaşımın yorgunluğu, psikolojik rahatsızlığı ve katılımcıların durumlarını yönetme konusundaki güvenini iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu.

Telehealth’in de etkili olduğu gösterilmiştir.

Çalışmaların bir 2018 incelemesi, romatoid artrit de dahil olmak üzere çeşitli kronik sağlık koşullarına sahip kişiler için internet üzerinden sağlanan CBT’ye (ICBT) baktı. Anksiyete ve depresyonun iyileştirilmesinde ICBT’nin küçük ama önemli etkileri olduğu sonucuna varmıştır.

Doktorunuz ayrıca anti-anksiyete ilaçları, bir antidepresan veya terapi ile birlikte başka ilaçlar da yazabilir.

Bir terapiste ne bakmalı

Çeşitli akıl sağlığı uzmanları terapi sunar. Yaygın terapist türleri şunları içerir:

  • psikolog
  • sosyal hizmet uzmanı
  • lisanslı profesyonel danışman (LPC)
  • lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı (LCSW)
  • psikiyatri veya akıl sağlığı hemşiresi pratisyeni

Ruh sağlığı uzmanları CBT, farkındalık temelli müdahaleler veya diğer terapötik yaklaşımları kullanabilir. Bir yaklaşımı diğerlerinden daha yararlı veya çekici bulabilirsiniz.

Terapistiniz ayrıca sizi gerekirse ilaçları reçete edebilecek bir psikiyatriste sevk edebilir.

PsA veya diğer kronik rahatsızlıkları olan kişileri tedavi etme deneyimi olan bir terapist bulmak, ihtiyacınız olan desteği almanıza yardımcı olabilir.

Bir terapisti ziyaret etmeden önce, eğitimlerini, niteliklerini ve PsA’lı kişilerle çalışma deneyimleri olup olmadığını sorun.

Eyaletinizde uygulama lisansına sahip bir terapist bulmanız önemlidir. Eyalet ve İl Psikoloji Kurulları Birliği gibi çevrimiçi bir sicil kayıtlarını lisanslarını kontrol etmek için kullanabilirsiniz.

Terapistinizle iyi bir ilişki geliştirmek çok önemlidir. İyi iletişim kuran ve ihtiyacınız olan desteği sağlayan birini arayın.

Bir terapist nasıl bulunur

Doktorunuz sizi bir terapiste sevk edebilir.

Ayrıca çevrimiçi olarak terapistleri de arayabilirsiniz. Amerikan Psikoloji Derneği’nin psikolog bulma aracı veya Ulusal Sağlık Hizmetleri Sicili gibi bir rehberle başlayabilirsiniz. Psikologlar bir psikolog aracı bulur.

Birkaç şirket çevrimiçi terapi sunar veya insanları çevrimiçi hizmetler sunan bireysel terapistlerle buluşturmaya yardımcı olur. Bu şu şekilde bilinir:

  • uzaktan sağlık
  • telekolojik danışma
  • telepsikoloji

Sağlık sigortanız varsa, hangi akıl sağlığı hizmetlerinin ve sağlayıcılarının kapsam dahilinde olduğunu öğrenmek için sigorta sağlayıcınızla iletişime geçin. Bir terapiste, onu ziyaret etmeden önce sigorta planınızı kabul edip etmediklerini sorun.

Geliriniz düşükse, değişken ücretler sunan bir terapist bulabilirsiniz. Bu, düşük gelirli müşterilerden daha az ücret aldıkları anlamına gelir. Bir terapist değişken ölçekli ücretler sunmuyorsa, sizi bunu yapan birine yönlendirebilir.

Bazı toplum sağlığı klinikleri, üniversite sağlık klinikleri ve eğitim hastaneleri de düşük maliyetli veya ücretsiz danışmanlık sunar.

Akıl sağlığı krizi yaşıyorsanız veya intihar düşünceleriniz varsa, National Suicide Prevention Lifeline’ın ücretsiz yardım hattını istediğiniz zaman 800-273-TALK (800-273-8255) numaralı telefondan arayabilirsiniz.

Randevularınızdan ne beklemelisiniz?

Terapi seansları tipik olarak 30 ila 60 dakika sürer. Terapistinizin önereceği seans sayısı şunlara bağlı olacaktır:

  • semptomlar
  • tedavi ihtiyaçları
  • bütçe

Bire bir terapi seanslarına veya grup seanslarına katılabilirsiniz. Bazı terapistler danışanlarla sadece yüz yüze görüşür. Diğerleri telefonla veya çevrimiçi olarak tele-sağlık randevuları sunar.

Ziyaretler sırasında terapistleriniz şunları yapabilir:

  • PsA’yı veya yaşamın diğer yönlerini yönetirken ruh halinizi, düşüncelerinizi ve yaşadığınız zorlukları sormak
  • Sorunlu düşünceleri ve davranışları belirlemek ve kesintiye uğratmak için size stratejiler öğretir
  • size rehberli imgeleme ve gevşeme stratejileri gibi diğer başa çıkma tekniklerini nasıl kullanacağınızı öğretir

Bazı terapistler, müşterilerin başa çıkma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmak için biofeedback kullanır. Biofeedback, vücudunuzun farklı aktivitelere veya uyaranlara tepkisini ölçmek için sensörler kullanır.

Terapistiniz size evde yapabileceğiniz aktiviteler veya görevler verebilir. Sizden bir çalışma kitabı kullanmanızı veya çevrimiçi etkinlikleri tamamlamanızı isteyebilirler. Bu, terapi seansları sırasında öğrendiğiniz başa çıkma becerilerini pekiştirebilir.

Götürmek

PsA semptomları sadece fiziksel sağlığınızı değil aynı zamanda zihinsel sağlığınızı da etkileyebilir. Ruh sağlığı sorunları, PsA semptomlarını kötüleştirebilecek durumu yönetmeyi zorlaştırabilir.

Bir akıl sağlığı uzmanıyla bağlantı kurmak, anksiyete, depresyon veya diğer akıl sağlığı zorluklarını yönetmenize yardımcı olabilir. BDT veya diğer terapi türleri, daha etkili başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir ve hatta bazı PsA semptomlarını azaltabilir.

PsA’nın duygusal etkileriyle baş etmekte zorlanıyorsanız, bir sağlık uzmanına bildirin. Sizi bir terapiste veya diğer destek kaynaklarına yönlendirebilirler.

Doktorunuz ayrıca anksiyete veya depresyonu tedavi etmek için ilaç da yazabilir.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here